-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros



 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 


КУДА НАНОСИТЬ ХАЙЛАЙТЕР

Суббота, 26 Мая 2018 г. 18:46 + в цитатник
КУДА НАНОСИТЬ ХАЙЛАЙТЕР

Хайлайтер – средство номер 1 этой весной. Мы расскажем тебе, куда наносить хайлайтер, чтобы создать безупречный и сияющий образ.

Лоб
Попробуй нанести тонкий слой хайлайтера на центр лба и слегка растушевать его, двигаясь кисточкой так, будто рисуешь звезду. Чтобы не создать эффект жирного блеска на лице, используй тональные крем на тон светлее твоего хайлайтера. У тебя должен получиться роскошный "пляжный" образ.

Брови
Нанеси хайлайтер под бровь. Таким образом, ты замаскируешь отросшие волоски вдоль линии брови, визуально поднимешь брови и придашь лицу свежий вид.

Глаза
На внутренний уголок глаза нанеси хайлайтер оттенка шампань. Этот прием поможет освежить твой взгляд после бессонной ночи или тяжелого рабочего дня.

Скулы
Нанеси хайлайтер или бронзирующую пудру на скулы, куда обычно падает свет. Таким образом ты подсветишь лицо и замаскируешь темные круги под глазами. Для более заметного эффекта, помимо хайлайтера, нанеси на яблочки щек мерцающие румяна розового цвета, чтобы придать лицу свежее сияние.

Нос
Пудру со светоотражающими частицами нанеси на спинку носа, чтобы привлечь внимание к центру лица. Этот прием поможет отвлечь твоего собеседника от слишком пухлых щек и других недостатков внешности.

Губы
Легким движением руки нанеси немного хайлайтера на верхнюю кромку губ. Этот прием должны запомнить девушки, которые мечтают сделать свои губы более пухлыми.
shema-litsa (700x366, 123Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Самые крутые упражнения для ягодиц дома

Суббота, 26 Мая 2018 г. 18:44 + в цитатник
Самые крутые упражнения для ягодиц дома

✏ Приседания с широко расставленными ногами
Следите за тем, чтобы спина была прямой. Зафиксируйте ступни чуть шире плеч, носки и колени должны быть сонаправлены. Спина ровная. Выполните 20 пружинящих движений, опуская таз до параллели с полом. Сделайте 3 подхода.

✏ Подъем прямой ноги
Поставьте ладони на пол под плечами. Одну ногу поднимите вверх, плавно опускайте и поднимайте таз. Спину при этом держите ровно. Сделайте 3 подхода по 15-20 подъёмов на каждую ногу.

✏ Подъем согнутой в колене ноги
Встаньте на колени. Ладони поставьте на пол под плечевыми суставами. Согнутую в колене ногу поднимите так, чтобы она стала параллельной полу. Поднимайте ногу выше параллели, стараясь как бы коснуться пяткой потолка. Ногу при этом все время держите на весу и не опускайте ниже начального положения. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз на каждую ногу.

✏ Выпад с подъемом ноги
Ноги на ширине таза. Сделайте выпад назад, а затем поднимите бедро до параллели с полом. Следите за тем, чтобы колено передней ноги не выходило за носок. Сделайте 3 подхода по 10-15 раз на каждую ногу.

1.
FmTP6Ti8ADk (700x250, 76Kb)

2.
eUcCXZ4Lkww (700x250, 86Kb)

3.
LisiL8ZKH4c (700x250, 84Kb)

4.
c69d8z2JxmM (700x250, 76Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

8 компонентов в косметике, которые действительно работают

Суббота, 26 Мая 2018 г. 18:43 + в цитатник
8 компонентов в косметике, которые действительно работают

Ассортимент косметических средств день ото дня становится все шире, реклама — агрессивнее, а так хочется научиться разбираться в том, какие компоненты в их составе по-настоящему эффективны. К примеру, крем для лица можно назвать антивозрастным, только если в нем есть ретиноиды, в остальных же случаях это всего лишь маркетинг.

Мы предоставляем список компонентов, на которые стоит обратить внимание при выборе косметики. Учтите, что их эффективность зависит от вашего типа кожи, концентрации, формулы самого средства, и по возможности все-таки консультируйтесь с косметологом при покупке.

1. Гиалуроновая кислота
О пользе этой кислоты сказано даже слишком много. Если коротко, то главное ее свойство заключается в способности притягивать и удерживать влагу в коже, а значит, это прекрасный увлажняющий компонент.

Наносить средства с гиалуроновой кислотой нужно обязательно на влажную кожу — после тоника или даже сразу после умывания, не вытирая лицо. В противном случае можно получить обратный эффект и кислота начнет «вытягивать» влагу из кожи, а не удерживать ее.

Гиалуроновая кислота не только добавляется в кремы и сыворотки, но и является основным ингредиентом филлеров для разглаживания морщин, увеличения объема губ и некоторых других косметических процедур.

2. Глицерин
Еще один отличный увлажняющий компонент, который можно встретить как в самых дорогих, так и в бюджетных средствах. Как и гиалуроновую кислоту, средства с глицерином стоит наносить на влажную кожу, либо необходимо, чтобы в составе косметики при этом была вода. Помимо увлажнения глицерин помогает успокоить кожу, заживляет ранки, укрепляет защитный барьер кожи.

3. Кислоты
Отшелушить кожу, придать ей сияние и повысить эластичность, разгладить морщины, бороться с пигментацией, выровнять рельеф, подлечить воспаления и акне помогут кислоты. Впечатлены? И не зря, косметика с кислотами при разумном подходе и правда способна творить настоящие чудеса.

Средства с кислотами стоит подбирать в зависимости от потребностей кожи, руководствуясь советами косметолога или экспертов в области ухода. Стоит внимательно отнестись к этому вопросу: новичку легко запутаться в огромном количестве компонентов, к тому же можно заработать массу неприятностей с кожей. Главное правило при использовании кислот — это постоянное применение солнцезащитных средств.

Вот некоторые наиболее удобные для домашнего применения кислоты:

салициловая кислота;
гликолевая кислота;
молочная кислота;
фруктовая кислота и др.
4. Витамин С
Компонент является одним из самых мощных антиоксидантов: он замедляет процесс старения, защищает кожу от агрессивной окружающей среды, обладает отшелушивающим эффектом, а также борется с пигментацией.

При покупке стоит отдавать предпочтение средствам в непрозрачных флаконах с узким горлышком, а использовать содержимое вскрытой банки можно не дольше полугода. Косметику с витамином С лучше наносить на сухую кожу. Что немаловажно, людям с чувствительной кожей стоит быть особенно внимательными и осторожными с этим компонентом.

5. Ретиноиды
Один из немногих компонентов, обладающий антивозрастным эффектом, по сути, это натуральная или искусственно синтезированная форма витамина А. Средства с ретиноидами разглаживают морщины, очищают поры, улучшают текстуру кожи. Также они помогают при борьбе с акне.

Этот компонент не только эффективен, но и достаточно агрессивен: он может вызвать аллергию, шелушение и сухость. Однако при грамотном выборе ухода ретиноиды способны по-настоящему омолодить кожу.

6. Ниацинамид
Главное свойство компонента — это восстановление. Именно поэтому ухаживающая косметика с ниацинамидом подойдет для проблемной кожи и кожи, склонной к воспалениям. В результате ее применения улучшается микроциркуляция кожи, уменьшается краснота. Средства с ниацинамидом практически не имеют побочных эффектов.

7. Цинк
Оксид цинка часто используется в качестве компонента для солнцезащитных средств, именно поэтому некоторые из них имеют выбеливающий эффект. Зато с возложенной на него задачей цинк справляется на ура и защищает кожу от UVA- и UVB-лучей.

Также цинк обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом, заживляет и успокаивает кожу, поэтому средства с ним придутся очень кстати при угревой сыпи и акне.

8. Масла
Одни из самых недорогих компонентов, вокруг которых сложилось множество мифов и легенд, — это масла. Их однозначно не стоит бояться, ведь масла несут в себе как минимум 2 плюса: поддержание защитного барьера и питание кожи.

Каждое масло обладает своим эффектом, и подбирать их стоит в зависимости от потребностей кожи, учитывая уровень комедогенности — способности забивать поры. К примеру, для жирной кожи лучшего всего подойдет масло виноградных косточек, а обладателям сухой кожи стоит обратить внимание на оливковое или абрикосовое масло.

С эфирными же маслами стоит обходиться гораздо аккуратнее: не нужно наносить их в чистом виде и лучше остерегаться обладателям чувствительной и склонной к аллергии кожи.
23143158.025441.3853 (615x400, 94Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

3 эффективные физические нагрузки, которые убирают лишний вес

Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:25 + в цитатник
3 эффективные физические нагрузки, которые убирают лишний вес

1. Обычная ходьба
Это идеальная нагрузка на все мышцы тела! Во время ходьбы худеют не только ноги, но и живот, и руки. Важно: не держи руки в карманах, они должны быть свободными. Тогда процесс похудения пойдет очень быстрыми темпами.

2. Прыжки на скакалке
Бюджетно и эффективное приспособление, которое сжигает более 700 калорий. Это больше, чем при интенсивной тренировке в спортзале.

3. Йога
Комплекс "Приветствие Солнцу", то, что нужно для организма по утрам. Мягко прокачивает и растягивает каждый сантиметр тела.
fsyJr8ccr4I (640x700, 328Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ С НАЧИНКОЙ

Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:25 + в цитатник
ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ С НАЧИНКОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● половина большой луковицы● 1 средний зеленый сладкий перец● половинка большого красного сладкого перца (по желанию)● 200 г ветчины● 1 ст.л. растительного масла (плюс еще немного для смазывания формы)● 1 ст.л. сливочного масла● 8 яиц● 1/2 стакана молока● 200 г хорошо плавящегося сыра средней твердости, желательно чеддера● соль и молотый черный перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Лук и очищенные от перемычек и семян сладкие перцы режем некрупными кубиками.

2. В небольшом сотейнике разогреваем оба вида масла. На среднем огне готовим лук и перец со щепоткой соли, часто помешивая, минуты три.

3. Ветчину нарезаем некрупными кубиками. Добавляем в сотейник ветчину и готовим, часто помешивая, еще минуты три, до мягкости перца и лука. Снимаем с огня и немного остужаем.

4. Яйца слегка взбиваем в миске с молоком, солью и перцем.
5. Сыр трем на крупную терку. Добавляем сыр и лук с перцем в миску со взбитыми яйцами, перемешиваем.

6. Переливаем смесь в слегка смазанную растительным маслом небольшую форму для запекания (секрет толстенького омлета прост: большое количество яиц в небольшой форме).

7. Ставим форму в разогретую до 200 С (400 F) духовку на 20-25 минут, до готовности.

8. Вынимаем из духовки, накрываем полотенцем и даем постоять 10 минут. Нарезаем кусочками и подаем на завтрак или на ужин.
-EJvJqQVq9o (604x412, 138Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали

Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:24 + в цитатник
10 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали

Каждая девушка мечтает быть красивой и ухоженной. Хорошо, что для этого совсем не нужно тратить огромные деньги на ухаживающие средства. Ведь зачастую все самое необходимое у нас уже под рукой!

Мы даем 10 полезных советов по уходу за собой, которые позволят вам сэкономить время и средства.

1. Быстро снять отек и придать лицу свежий вид поможет солевой раствор
Растворите соль в воде (раствор должен быть очень крепким), смочите в ней полотенце и приложите к лицу на 10 минут.

2. Сделать губы более пухлыми и соблазнительными поможет масло для губ и зубная щетка
Перед свиданием нанесите на губы любое косметическое масло (персиковое, миндальное или обычный бальзам для губ) и аккуратно помассируйте их зубной щеткой в течение минуты.

3. Польза оливкового масла для сияющей и увлажненной кожи
Очистить кожу и сделать ее мягкой, нежной и матовой поможет оливковое масло: нужно хорошо распарить лицо, а затем на протяжении 7 минут втирать масло в кожу. Для лучшего эффекта следует проводить процедуру через каждые 4–5 дней.

4. Избавиться от воспалений на коже поможет целебный мед
Чтобы избавиться от прыщика перед важной встречей, точечно нанесите на него небольшое количество меда и оставьте на 15 минут. Затем смойте водой. Воспалительный очаг станет менее интенсивного цвета и размера, что позволит вам легче замаскировать его косметикой.

5. Глазные капли — скорая помощь при появлении воспаления на коже лица
Еще один способ избавиться от неприятных прыщиков: смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник. Затем приложите тампон к воспаленному участку — прыщик станет почти незаметным.

6. Средство для снятия макияжа с глаз просто сделать самой
Заполните стеклянную баночку чистой водой и оливковым маслом в соотношении 3:1. Перед тем как начать, просто встряхните баночку, чтобы все ингредиенты смешались. Готово!

7. Избавиться от вросших волосков поможет сода
Рецепт домашнего скраба очень прост: смешайте 1 ч. л. пищевой соды и молотой овсянки с 1 ст. л. воды. Мешайте до состояния густой пасты, затем наложите на кожу и оставьте на 5 минут. После смойте горячей водой.

8. Сода также поможет убрать темные круги под глазами
Добавьте 1 ч. л. соды в стакан горячей воды или чая и хорошо перемешайте. Затем опустите ватный диск в этот раствор и наложите на область под глазами. Подождите 10–15 минут, а затем смойте остатки и нанесите увлажняющий крем. Повторяйте эту процедуру ежедневно — результат не заставит себя ждать!

9. Банановая маска для густоты и блеска волос
Для маски вам потребуются банан, яйцо, 1 ст. л. меда и 1/2 стакана темного пива. Смешайте все ингредиенты до консистенции сметаны, нанесите на волосы и оставьте на пару часов. Затем смойте теплой водой. Делайте эту маску раз в неделю, и вы заметите, что волосы станут сильными и густыми.

10. Чтобы отрастить длинные ресницы, смешайте масло лаванды и кокоса
Смешайте 1/2 ч. л. кокосового масла с 2–4 каплями эфирного масла лаванды. С помощью ватного диска или палочки нанесите смесь на ресницы начиная от корней до самых кончиков. Проводите этот ритуал красоты пару раз в неделю, и через некоторое время ваши реснички станут намного крепче и длиннее.
resize (660x495, 142Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 7 пользователям

Куриная грудка с помидорами на сковороде.

Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:23 + в цитатник
Куриная грудка с помидорами на сковороде.

Всем известно, что блюда из куриной грудки можно приготовить за считанные минуты. Так вот, если у вас немного времени на готовку, тогда этот рецептик для Вас. Предлагаю рецепт приготовления куриной грудки с помидорами на сковороде. Грудка получается очень нежной, сочной и ароматной. В дополнение можно приготовить любые макаронные изделия, я решила подать со спагетти.

Для приготовления куриной грудки с помидорами на сковороде нам потребуется:
грудка куриная - 400-500 г;
помидоры - 400 г (я готовила с помидорами в собственном соку - 1 банка);
томатная паста - 3 ст. л.;
спагетти - 1 упаковка;
чеснок - 1-2 зубчика;
оливковое (или растительное) масло - 2 ст. л.;
соль - по вкусу;
французские травы - 1 ч. л.

Подготовить продукты.
Спагетти отварить в подсоленной воде до состояния "аль денте" (спагетти готовы, но они достаточно твёрдые и не успели развариться), затем откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой. Грудку нарезать на кусочки. Я каждую грудку разрезала на 5-6 частей.
Выложить кусочки мяса в тарелку, добавить соль и смесь трав. Всё хорошо перемешать.
В сковороду налить оливковое масло и поставить на огонь. Как только масло прогреется, добавить зубчик чеснока (чеснок предварительно почистить и раздавить ножом). Обжарить чеснок в течение 1-2 минут.
Затем выложить кусочки куриной грудки и обжарить на сильном огне в течение 2 минут с каждой стороны.
Пока жарится филе приготовим соус: в глубокую сковороду выкладываем помидоры в собственном соку, томатную пасту и щепотку трав. Если нет в наличии томатов в собственном соку, можно взять свежие помидорчики. Нужно их обдать кипятком, снять шкурку, а затем пробить блендером и вуа-ля томаты в собственном соку готовы.

Поставить сковороду на огонь и довести до кипения. Тушить томатную смесь в течение 2-3 минут, посолить по вкусу (если нужно).
Переложить обжаренное филе в томатный соус.
Всё хорошо перемешать, потомить пару минут на медленном огне. В принципе грудка-то у нас уже готова, мы просто даём ей пропитаться томатным соусом.
Добавить спагетти в сковороду к помидорам и куриной грудке, хорошо перемешать.
Прогреть наше блюдо пару минут и снять с огня. Вкуснейшую, ароматную и очень нежную куриную грудку, приготовленную на сковороде, подать к столу в горячем виде.
Приятного аппетита!
screenshot_1065 (561x378, 362Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Бьюти-гид: все об уходе за прямыми, волнистыми и кудрявыми волосами

Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:23 + в цитатник
Бьюти-гид: все об уходе за прямыми, волнистыми и кудрявыми волосами

Прямые, волнистые, кудрявые — а какие волосы у тебя? Этот вопрос определяет большую часть повседневной бьюти-рутины. В нашем материале руководство по уходу и стайлингу, которое будет полезным для любой девушки. Особенно если ты тратишь много времени на то, чтобы привести волосы в порядок, но все безуспешно.

«Прямые — завить, кудрявые — выпрямить» — именно такой логике следует большинство девушек, забывая о том, что волосы любого типа могут выглядеть красиво. Главное — обеспечить им грамотный уход.

Представляем бьюти-гид по уходу за прямыми,волнистыми и кудрявыми локонами, советы по стайлингу, а также звездные примеры.

P. S. Чтобы определить текстуру волос, вымой их и исследуй пряди без каких-либо продуктов для укладки. Все еще не можешь определить, под какую категорию попадает твоя шевелюра? Возможно, ты обладательница микса из двух типов, например,«прямые + волнистые».

Тип 1: прямые волосы
Жирные, маслянистые, слабые, безжизненные, скучные — именно такими нелестными прилагательными нередко описывают прямые волосы. Но они могут быть потрясающе красивыми, если подарить им правильный уход: часто мыть голову и вооружиться сухим шампунем. Результат не заставит себя ждать. Существует три вида прямых волос.

Тип волос 1A

Тонкие прямые волосы совсем как у малыша — воплощение категории 1А. Они плохо держат локон и с трудом поддаются укладке. Общие жалобы: маслянистость и слабость. Держи сухой шампунь под рукой для дневной «перезагрузки» и избегай плотных питательных кондиционеров, которые могут «тянуть» волосы вниз, придавая им жирный вид.

Звездный пример: Дакота Фаннинг, Гвинет Пэлтроу

Тип волос 1B

Волосы типа 1B отличаются более густыми прядями с небольшим изгибом на концах (но не с завитками). Чтобы придать локонам объем и текстуру, используй сухой текстурирующий спрей у корней перед укладкой с помощью утюжка.

Звездный пример: Кендалл Дженнер

Тип волос 1C

Категория 1С — это прямые волосы с несколькими волнами. Они очень тонкие, склонны к образованию завитков, хорошо держат укладку. Но, чтобы не выглядеть как пушистый шарик после выхода на улицу, используй разглаживающую сыворотку, антистатик и холодный воздух при сушке феном.

Звездный пример: Сиенна Миллер

Тип 2: Волнистые волосы
Большинство людей считают девушек с естественными волнами счастливыми обладательницами идеального баланса между кудрями и прямыми волосами. Но, чтобы волны выглядели красиво и аккуратно, необходимо правильно ухаживать за ними. Существует три вида волнистых волос.

Тип волос 2A

Тип волос 2A можно классифицировать как классический. В каждом локоне есть случайный изгиб. Большинство девушек с этим типом волос выпрямляют их, чтобы получить гладкую прическу. Но если ты хочешь подчеркнуть свою естественную текстуру, высуши волосы феном и используй плойку, чтобы завить более прямые пряди.

Звездный пример: Аманда Сейфрид, Кейт Хадсон

Тип волос 2B

Многие девушки используют специальные спреи, чтобы добиться эффекта «пляжной волны», а обладательницы типа 2B просто родились с текстурированными волосами. Лучше всего такие локоны выглядят, если уложить их с помощью мусса или диффузора. Секрет: чем меньше ты будешь прикасаться к волосам, тем больше волн у тебя будет в итоге. Кроме того, не забывай использовать масло для волос.

Звездный пример: Кейт Миддлтон

Тип волос 2C

Крупные волны с завитушками выглядят шикарно, но требуют особого ухода. Такие волосы получают пользу от влаги и укладки пальцами. Обязательно балуй их глубоким кондиционированием, питательными масками (хотя бы раз в неделю).

Звездный пример: Шакира, Лорд

Тип 3: Кудрявые волосы
Рынок переполнен продуктами для кудрявых девушек, и это не удивительно. Ты попадаешь в третью группу, если твои локоны вьются колечками или спиралями, а также если волосы выглядят небрежными, сухими и пористыми, сильно пушатся, ломаются, мало грязнятся. Главное правило для таких волос: будь осторожна с сушкой феном! Существует три вида кудрявых волос.

Тип волос 3A

Завитки в типе волос 3A являются самыми большими по диаметру. Чтобы они выглядели красиво, наноси несмываемый уход на влажные волосы. Можешь использовать полотенце,чтобы сжимать кудри, подталкивая пряди к коже головы. Волосы с такой текстурой легко выпрямляются, но чувствительны к высоким температурам — не забывай о защите.

Звездный пример: Тейлор Свифт

Тип волос 3B

Тип завитков 3B — растянутые спирали, которые спадают каскадом вниз к плечам. Легкие гели, смешанные с кондиционерами, помогут создавать гладкие упругие кудри без липкого остатка. Лучше всего нанести стайлеры на чистые влажные волосы, дать им впитать влагу,а уже потом — высушить.

Звездный пример: Холли Берри

Тип волос 3C

Кудри категории 3C являются самыми плотными и наиболее склонными к завиткам, которые могут иметь диаметр от карандаша до небольшого маркера. Чтобы избежать неаккуратного вида прически, уделяй особое внимание очищению волос (например, используй очищающий кондиционер). Такой уход сократит выбивающиеся пряди и сохранит блеск.

Звездный пример: Тэнди Ньютон

Подпишись на наше сообщество, если тебе понравилась информация!

Нам важно знать, что мы стараемся не зря.
nuzhna-li-chelka-na-volnistye-volosy-kak-vybrat-shampun-pochemu-lokony-pushatsya--eti-i-mnogie-drugi (700x467, 190Kb)
Рубрики:  Интересное



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Игровой слот Nouveau Riche в казино «Азартные игры онлайн»

Пятница, 25 Мая 2018 г. 12:46 + в цитатник
Игровой слот Nouveau Riche в казино «Азартные игры онлайн»
Данный слот предлагает последовать по пути тех, кто уже разбогател, оказавшись в нужное время в нужном месте. Эти люди всегда выделялись из общества, поскольку обладали нестандартным мышлением и отсутствием всяких манер. Мало кто из них удостаивался быть в обществе знатных особ из-за отсутствия элементарного этикета и образования.
Читать далее...

Онлайн автомат Hook's Heroes в казино Вулкан

Пятница, 25 Мая 2018 г. 12:42 + в цитатник
Онлайн автомат Hook's Heroes в казино Вулкан
Все помнят удивительную страну детства, в которую отправлялся Питер Пен. Кроме детей там жил пират Крюк со своей командой. Этого героя всегда недооценивают, причисляя к плохим злодеям.
Читать далее...

8 факторов, способствующих стройности фигуры

Четверг, 24 Мая 2018 г. 13:26 + в цитатник
8 факторов, способствующих стройности фигуры

Избыточный вес, так или иначе, способен стать проблемой большинства людей, если не в юном возрасте, то, хотя бы, к старости. Особенно ярко это явление может проявляться в зимний период, когда у вашего организма нет такой большой потребности в расходе энергии. Пищевые привычки остаются неизменными, а вот полученные калории ваше тело начинает «складировать про запас». Как же поступить? Что сделать, чтобы встретить надвигающиеся теплые дни не менее стройными, чем осенью?

Прежде всего, следует разобраться с потребностями вашего организма и адекватно корректировать свою диету. В разные времена года следите за тем, чтобы не есть больше, чем вам нужно. Ведь отсутствие движения означает не только снижение активности, но и уменьшение расхода энергии. Многие специалисты рекомендуют в зимний период заниматься различными видами спорта.

А что делать, если на практике это оказывается неосуществимо в достаточном объеме? Период безделья зимой, в результате, пагубно сказывается не только на стройности фигуры, но и здоровье — может появиться одышка, проблемы с давлением и предрасположенность к некоторым сердечнососудистым заболеваниям. Как этого всего избежать? Способы есть.

1. Регулярность питания
Прежде всего, вам необходимо строго соблюдать одинаковые интервалы и регулярность питания. Ваша пищеварительная система очень быстро адаптируется к принятому режиму и начинает продуцировать соответствующие ферменты в строго определенное время. Именно тогда пища будет перевариваться с необходимой скоростью и не задерживаться в желудке.

2. Вредные эмоции
Во время приема пищи не рекомендуется не только читать газеты, но и смотреть телевизор или просто разговаривать. Важность процесса питания многими людьми не понята и не оценена должным образом, что, в результате, способно приводить к печальным последствиям.

3. Откажитесь от сладких и просто газированных напитков
Проблема часто состоит не только в том, сколько калорий содержат жидкости, которыми вы обычно запивают свою еду. Вредные красители, консерванты и даже углекислый газ разрушительно воздействуют на вашу пищеварительную систему.

4. Контроль калорийности
Конечно, для стройности вашей фигуры контроль калорийности употребляемых блюд очень важен, но есть и другие, сопутствующие компоненты пищи, которые должны попадать в организм вместе с новыми порциями энергии. Для жизнедеятельности человека одних лишь калорий недостаточно. Вашему телу необходимы такие микроэлементы как магний, способные бороться с усталостью, витамины, поддерживающие нормальную работу внутренних органов, и клетчатка, способная избавить от бессмысленных приступов голода. Поэтому процесс контроля калорийности пищи должен включать в себя и присмотр за другими параметрами.

5. Фрукты — не самая лучшая идея для десерта
Большинство фруктов содержит изрядное количество сахара, и, даже жира. Как, например, авокадо. Кроме того, многие из них обладают повышенной способностью к брожению, которое в пищеварительной системе будет абсолютно лишним. Именно поэтому фрукты будет намного уместнее употреблять, в разумных количествах, между приемами пищи, чтобы они быстро переваривались.

6. Овощи должны быть обязательно
Ценные витамины и минералы вашему организму способны дать именно овощи. Правильно подобранные овощные компоненты сбалансируют ваш рацион и, попутно, помогут укрепить иммунитет в зимний период. Нормальная работа всего организма будет способствовать своевременному сжиганию калорий и стройности фигуры.

7. Цельнозерновые и молочные продукты
Кисломолочные продукты, а также — изделия из цельного зерна, прекрасно усваиваются пищеварительной системой, не провоцируя вашу печень на попытки «отложить что-либо про запас» в виде жира под кожей.

8. Тщательное пережевывание пищи облегчают пищеварение
Современные люди очень часто едят, практически, «на бегу», заглатывая пищу крупными кусками и почти не пережевывая ее. Такой подход к собственному питанию чреват проблемами с пищеварением и появлением избыточного веса. Кроме того, большие, плохо пережеванные куски, способны стать причиной вздутия живота или тяжести в желудке.
m3odKFm648Y (596x296, 57Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз

Привычки, которые стоит выкинуть из своей жизни.

Четверг, 24 Мая 2018 г. 13:26 + в цитатник
Привычки, которые стоит выкинуть из своей жизни.

Когда вы перестанете делать неправильные вещи, то появится больше пространства для того, чтобы сделает себя счастливыми. Поэтому начиная с сегодня:

1. Прекратите забивать на свои цели
Многие люди мечтают об успехе, другие просыпаются и пашут не покладая рук. Действия и перемены просто игнорируются, когда они так необходимы. Возьмите себя в руки. То, что не начнете делать сегодня, завтра само по себе не завершится.

2. Прекратите обвинять других и оправдываться
Перестаньте винить других за то, что у вас есть или нет, или за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Когда вините других за то, что испытываете сами, вы отрицаете ответственность и сохраняете проблему. Станьте ответственными за свою жизнь.

3. Хватит избегать перемен
Если бы ничего не менялось, то завтра не было бы рассвета. Многим из нас комфортно здесь и сейчас, хотя вся вселенная постоянно изменяется. Принять это как есть - важно для нашего счастья и общего успеха.

4. Прекратите пытаться контролировать неконтролируемое
Если вы пытаешься контролировать всё, а потом беспокоитесь о вещах, которые контролю не поддаются, вы настраиваете себя на разочарования и страдания.

5. Не игнорируйте свой внутренний голос
Ум является превосходным инструментом, если им правильно пользоваться. Будьте в курсе своего умственного разговора с самим собой. Мы все говорим внутри себя, но не всегда осознаем, что говорим, и как это влияет на нас.

6. Хватит критиковать
Негатив, который вы выбрасываешь в сторону других людей, постепенно будет калечить ваше счастье. Когда вы чувствуете себя комфортно с собственным несовершенством, вы не будете чувствовать себя под угрозой или в обиде из-за недостатков, которые вы видите в других.

7. Перестаньте убегать от своих проблем и страхов
Все они препятствуют риску и принятию решений. Страхи и проблемы держат вас в ограниченной зоне, зоне комфорта. Но вся жизнь, чудеса и мечты находятся за ней.

8. Прекратите жить в другое время и в другом месте
Многие люди постоянно ноют о том, что они могли бы сделать, что могло бы произойти. Если бы да кабы... Прошлое не вернуть, а будущее ещё не наступило. Независимо от того, сколько времени мы тратим, сокрушаясь о том, что было (или нет), это ничего не изменит.

9. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь
Одна из самых больших проблем в жизни - быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, умнее, моложе, но они никогда не будут вами.

10. Не будьте неблагодарными
Казалось бы, не все части головоломки в этой жизни подходят друг к другу. Но со временем вы поймёте, что они подходят, и очень хорошо. Поэтому будьте благодарными за то, что с вами было, и к чему это привело.

Эти привычки тянут Вас вниз.
Не берите их с собой в новый день, в новую жизнь.
happy-1240x826 (700x466, 137Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Фаршированные шампиньоны

Четверг, 24 Мая 2018 г. 13:25 + в цитатник
Фаршированные шампиньоны

🍲Ингредиенты:

- Шампиньоны - 16 шт.
- Картофель - 3 шт.
- Сыр - 150 г
- Майонез - 3 ст.л.
- Чеснок - 3 зубчика
- Зелень - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу

🍲Как готовить:

1. Подготовить ингредиенты.
2. Отварить картофель.
3.Натереть вареный картофель на мелкой терке. Натереть сыр. Чеснок пропустить через пресс. Мелко порезать зелень.
4. Смешать картошку, зелень, чеснок и сыр. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить майонез.
5. У грибов аккуратно удалить ножки, оставив только шляпки.
6. Наполнить грибные шляпки приготовленной начинкой.
7.Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

Приятного аппетита!
screenshot_1055 (561x435, 330Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Грибная пицца-пирог.

Четверг, 24 Мая 2018 г. 13:24 + в цитатник
Грибная пицца-пирог.

Тесто
125 мл теплого молока
1 щепотка сахара
2 ч.л. активных сухих дрожжей Саф-момент
1 ст.л растительного масла
1 яйцо
3 ст.л. сметаны
муки грамм 300

Начинка
300 грамм шампиньонов
150 грамм сметаны
2 яйца
150 грамм сыра
соль-перец по вкусу
Приготовление:

К теплой воде добавляем сахар, растительное масло и дрожжи. Оставляем буквально на пару минут.

Затем добавляем яйца (их, как и сметану, лучше предварительно вынуть из холодильника, чтобы они были комнатной температуры), сметану. Все хорошо размешиваем и добавляем муку.

Тесто не должно липнуть к рукам, но при этом не должно быть сильно крутым.

Все хорошенько вымешиваем и оставляем в теплом месте под полотенцем минут на 15, пока готовим нашу начинку.

Для начинки нарезаем грибы, трем на мелкой терке сыр, сметану взбиваем с яйцами (недолго).

Теперь можно вернуться к тесту.

За это время оно увеличивается практически в 2 раза.

Его нужно раскатать и выложить в форму, либо на протвинь, предварительно смазанный небольшим количеством растительного масла. У меня для этой цели тяжелая чугунная еще мамина сковорода)))

На тесто выкладываем грибы.

Прямо тут же я их перемешала с двумя третями сыра, посолила и поперчила.

Сверху посыпаем оставшимся сыром и заливаем яично-сметанной смесью.

Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов минут 40.
screenshot_1054 (559x303, 310Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

7 советов, которые помогают худеть без диеты

Четверг, 24 Мая 2018 г. 13:23 + в цитатник
7 советов, которые помогают худеть без диеты

Весна – время преображения и стройности. Наши подсказки сделают твою фигуру идеальной.

1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу.

2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?

3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг.

4. Проводи раз в неделю день без соли. Идеально - выбрать один белковый продукт на день (рыбу, курицу, морепродукты), потому что белки вытягивают воду, и организм запасает достаточно калорий, что бы их переварить.

5. Перед каждым приемом пищи выпивай воду с долькой лимона и щепоткой корицы.

6. Пропей курс кальция с цинком. Эти добавки помогают преодолеть зависимость от сладкого.

7. Старайся налегать на белок - он будет давать чувство сытости, поэтому останется лишь психологический голод.
EdY0C1zo_G4 (593x700, 275Kb)
Рубрики:  Уход за телом

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 13 пользователям

Одежда для детей

Четверг, 24 Мая 2018 г. 09:30 + в цитатник
Одежда для маленьких детей нужна всегда и в большом количестве. Ведь вырастают они из нее довольно быстро, да и над вопросом чистоты одежды они тоже не задумываются.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА!

Вторник, 22 Мая 2018 г. 16:54 + в цитатник
ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА!

Итак рецепт таков:
- чистите зубы как обычно
- промываете зубную щетку и капаете на нее несколько капель масла чайного дерева
- и чистите зубы второй раз
- сплевываете и полощите рот водой
...и сразу видите с каким количеством гадости не справилась ваша зубная паста!
Зубки после такой процедуры наичистейшие! Во рту ощущение свежести.
Я проделываю эту процедуру генеральной чистки для своего рта 2-3 раза в неделю. Зубы через месяц стали заметно белее.
Хочу посоветовать, перед покупкой убедитесь, что приобретаемое масло ничем не разбавлено, ибо для зубок нужно именно 100%.
33 (604x454, 179Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Быстрые маринованные шампиньоны

Вторник, 22 Мая 2018 г. 16:53 + в цитатник
Быстрые маринованные шампиньоны

Ингредиенты:

Шампиньоны — 500 г
Уксус (столовый, 9%) — 60 мл
Масло растительное — 120 мл
Чеснок — 3 зубчика
Перец черный (горошком) — 10 шт.
Сахар — 2 ч. л.
Соль — 1 ч. л.
Лавровый лист — 4 шт.

Приготовление:

1. Шампиньоны помыть, крупные шампиньоны разрезать на 4 части, средние наполовину, мелкие можно оставить целыми.
2. В кастрюльке, где будете варить грибы, приготовить маринад: смешать уксус, масло, сахар, соль, добавить перец горошком и лавровый лист.
3. Положить в маринад грибы и выдавить через пресс чеснок.
4. Варить, помешивая, после закипания 5 минут. Сначала покажется, что жидкости мало, но грибы очень быстро выделят много сока.
5. Переложить грибы в баночку, остудить и убрать в холодильник на 4 часа. Через 4 часа можно есть.

Приятного аппетита!
screenshot_121 (507x477, 170Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Гренки с яйцом-пашот по-английски

Вторник, 22 Мая 2018 г. 16:53 + в цитатник
Гренки с яйцом-пашот по-английски

Вариация пресловутой яичницы! Хрустящий, но сочный сливочный хлеб.. Жидкий желток.. Суперский завтрак!

В куске клеба вырезаем круглое отверстие диаметром около 3 см, например, рюмкой. Ставим сковороду на огонь чуть выше среднего(7/9). На сковороде растапливаем кусочек сливочного масла, когда оно уже начинает пузыриться, кладем в него хлеб.

Когда хлеб станет золотистым, переворачиваем его, чуть поджариваем и вливаем яйцо так чтобы желток попал в отверстие, а белок остался на хлебе. Хлеб можно немного приподнять чтобы выпустить воздух и чтобы желток углубился. Немного посолить яйцо. Когда белок схватится, побелеет(секунд 20-30), аккуратно, но быстро переворачиваем хлеб. Солим немного вторую сторону. 20-30 секунд и снимаем с огня!

НЕ ПЕРЕДЕРЖИВАЙТЕ! Иначе, желток загустеет! Периодически можно добавлять сливочное масло в сковороду, потому что оно быстро впитывается в хлеб, а сковорода не должна быть сухой!

Попробуйте! Вам очень понравится!
11 (604x403, 115Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Семга в сливочно-чесночном соусе

Вторник, 22 Мая 2018 г. 16:50 + в цитатник
Семга в сливочно-чесночном соусе

Ингредиенты:

Семга — 500 г
Лимонный сок — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Для соуса:

Сливки 10% — 300 мл
Карри — 0,25 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец черный или красный молотый — по вкусу
Чеснок —3 зубчика
Зелень — по вкусу
Сыр твердый — по вкусу
Растительное масло — для жарки

Приготовление:

1. Отварить макароны. Семгу отделить от кожи при помощи острого ножа и освободить от костей. Нарезать не мелкими кубиками. Посолить, поперчить и полить лимонным соком. Оставить на 30 минут помариноваться.
2. Разогреть масло (подсолнечное, оливковое или сливочное по вкусу). Обжаривать кусочки рыбы в течение 3–5 минут, помешивая.
3. Сливки слегка подогреть, влить в сковороду. Добавить соль, перец, карри, перемешать аккуратно. Довести до кипения на среднем огне (сильно кипятить не нужно). Огонь выключить. Добавить измельченный чеснок и зелень, еще раз перемешать.
4. Макароны можно перемешать с семгой и соусом, а можно сверху на них выложить рыбу и обильно полить соусом.

Приятного аппетита!
screenshot_120 (508x283, 139Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Leskey
Страницы: 399 ... 276 275 [274] 273 272 ..
.. 1 Календарь