Приветствую ВАС мои дорогие читатели и гости  дневника!

Мне очень приятно, что вы посетили мой дневник! Давайте знакомиться. Меня зовут Леся. Я очень позитивный человек. Я люблю заводить новые знакомства, общаться на различную тематику, люблю общаться с людьми, которые являются полной противоположностью меня. Что касается моих интересов - то я увлекаюсь физическим развитием тела, также мне интересны разные кулинарные секреты с разных стран, конечно собираю в свою копилочку информацию о уходе за своим телом, ну а самый главный интерес моей жизни -Дети, так как я годик назад я стала мамочкой, меня интересует все связанное с развитием и воспитанием детей. В своем блоге я буду писать о разных секретах красоты, о том, что можно приготовить вкусное покушать, чем удивить своих близких, и о разных интересных вещах и забавных историях. Думаю каждый найдет для себя "пост по вкусу"
 

Мне очень интересно узнать Вас, мои дорогие читатели, поближе. Еще хотелось бы увидеть Вас на фото, поэтому с нетерпением жду Ваших рассказов о себе и фотографий))

Творожная запеканка по ГОСТу

Ингредиенты:

500 г. творога,
225 мл молока,
15 г. сахара,
50 г. манной крупы,
1/2 яйца (я добавила только желток).
Разогреть духовку до 200 градусов.

Приготовление:

Творог протереть через сито (я беру Валиовский, его протирать нет необходимости ), смешать с молоком. Добавить яйцо и ещё раз хорошо перемешать. Затем добавить манку с сахаром и перемешать. Всё только перемешивается, ничего не взбивается. Смазать форму для выпекания сливочным маслом, выложить творожную массу и разровнять.Поставить запекаться на 30-35 минут.

Салат с курицей и капустой

СОСТАВ:
куриное филе — 100 г
капуста белокочанная — 150 г
огурец — 1 шт.
сметана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать.

Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками.

Огурец порезать кубиками.

Смешать ингредиенты салата.
Салат с курицей и капустой заправить сметаной.

Приятного аппетита!

8 ВАРИАНТОВ ПРИСЕДАНИЙ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПКИ

Забирай и делай!

1. Приседания классические со штангой на плечах
Я считаю, что это упражнение развивает бёдра и ягодицы примерно 50 / 50. Садиться
желательно так глубоко, чтобы тазобедренный сустав опускался немного ниже коленного.
Помните, чем ниже сядете, тем сильнее в работу включаться ягодицы. Минус этих
приседаний (да и вообще всех приседаний) в том, что если у вас хорошо растут бёдра, то
есть риск раскачать бёдра больше, чем ягодицы. Для мужиков это ничего страшного, а вот
девушки боятся этого как огня.
Приседания в машине смита, если они полностью имитируют обычные приседания, по
эффективности полностью аналогичны. Но мышцы стабилизаторы работают в смите
меньше, так как не нужно сохранять равновесие.

2. Приседания со штангой на груди
Это упражнение пришло из тяжёлой атлетики и оно не очень полюбилось обычным
людям, так как выполнять его неподготовленному человеку очень сложно. В этом
упражнении нагрузка на бёдра немного больше, чем на ягодицы, так как спина более
прямая.
Это упражнение подойдёт тем, у кого плохая осанка. Точнее, кто постоянно горбит спину
при выполнении приседаний, так как такие приседания учат держать спину ровно и не
сутулиться. Ведь в противном случае штанга просто скатится в низ. Но выполняйте это
упражнение только в том случае, если у вас достаточно гибкости. Если же вам его делать
некомфортно и неприятно – лучше не делайте его вообще.

3. Приседания с гантелями
Советую выполнять это упражнение только в том случае, если у вас проблемы со спиной,
и вы не можете себе позволить приседать со штангой. Несмотря на то, что мышцы спины
забирают довольно большую часть работы, осевая нагрузка на позвоночник в этом
упражнении меньше, чем со штангой. Но, это упражнение менее эффективно для ног и
ягодиц. Во-первых, низко присесть не получится. А во-вторых, так как спина много на
себя забирает, ягодицам и бёдрам мало достаётся работы.
Кстати, ноги я советую ставить довольно узко. Примерно на ширине таза. И спину сильно
не наклоняйте. Чем больше будете наклонять спину тем больше ваши приседания будут
превращаться в становую тягу, где основная нагрузка будет уже не на ноги, а на спину.

4. Приседания с гантелью между ног
Упражнение это довольно сильно отличается от классических приседаний. Ноги здесь
нужно ставить достаточно широко (примерно 1.5 ширины плеч) а носки разводить в
стороны. В таком случае хорошая нагрузка будет ложиться на внутреннюю поверхность
бедра. Если хотите, чтобы ноги и ягодицы работали по максимуму, тогда сильно не
наклоняйте спину.

Также очень желательно становиться на подставки, чтобы можно было присесть
достаточно глубоко и чтобы по максимуму заработали ягодицы. Ну и не наклоняйте
сильно спину, а то приседания превратятся в становую тягу.
Существует ещё такая разновидность этого упражнения, когда вес вешается на пояс с
помощью ремня и цепи или верёвки. В таком случае, спина полностью выключается из
работы и работают только ноги и ягодицы. Советую попробовать такой вариант. Однако
он требует приспособлений для подвешивания веса к поясу, и с большим весом его делать
неудобно. Но девушкам большой вес и не нужен.

5. Приседания «плие»
Довольно сложное и неудобное упражнение. Требует хорошей растяжки и не совсем
комфортно для тазобедренных и коленных суставов. Лично я его не использую в своей
практике. Да, нагрузка на внутреннюю часть бедра здесь хорошая, но ягодицы нагрузить
не получится, так как не получится низко присесть. В общем, лично моё мнение, что
внутреннюю часть бедра можно нагрузить более безопасными и менее извращенными
упражнениями.

6. Приседания в смите с ногами впереди
Именно с ногами впереди, иначе эти приседания ничем не будут отличаться от
классических приседаний со штангой. Машина смита тем и хороша, что можно ноги
вынести вперёд, ведь со штангой такого сделать просто не получится – вы упадёте назад.

Здесь основная нагрузка идёт на ягодицы. Причём, чем сильнее вы вынесите ноги вперёд
– тем больше грузятся ягодицы. Только не переборщите. Достаточно на 15 - 20 см вперёд
выставить. Ну и не забывайте глубоко приседать. Так как этот вариант довольно лёгок в
исполнении, то подойдёт и новичкам тоже.

7. Приседания в ГАКК-тренажёре
Этот тренажёр имитирует предыдущий вариант. Но здесь осевая нагрузка на спину
меньше, поэтому такие приседания могут подойти даже людям с больной спиной. И чем
сильнее наклон тренажёра, тем меньше нагрузка. Обычно это 45 градусов. Здесь принцип
такой же: чем сильнее ноги ставите впереди, тем больше нагрузка на ягодицы. А если
наоборот – на бёдра.

8. Приседания на одной ноге
Очень сложное упражнение, требующее большой силы, ловкости и гибкости. Очень
большая нагрузка на коленные суставы. Но, отлично развивает и бёдра, и ягодицы и
незаменимо в домашних условиях, когда нет штанги или гантелей.
Девушкам можно делать это упражнение с опорой. То есть рукой, противоположной от
работающей ноги, держитесь за какую-нибудь перекладину. Это упражнение есть смысл
использовать только в домашних условиях, когда недостаточно инвентаря.

Выводы

Естественно, что не нужно включать все восемь приседаний в ваш тренировочный план.
Достаточно 3-4 варианта выполнять в течение недели.

Если ваша цель – накачать
ягодицы, то выберете, например:
Классические приседания
Приседания с гантелью между ног
Приседания в машине смита с ногами впереди

Если ваша цель – по максимуму увеличить бёдра, то делайте:
Классические приседания
Приседания со штангой на груди
Приседания в ГАКК-тренажёре

Ленивый Бризоль. Очень вкусный рецепт!

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Фарш - 80-100гр
Шампиньоны - 5 шт.
Огурец маринованный - 1 шт.
Несладкий йогурт - 1 ст. л.
Молоко (можно заменить на воду) - 1 ст.л.
Сыр тертый - 2 ст. л. с горкой
Горчица - чуть - чуть
Чеснок - зубчик
Соль
Перец
Растительное масло
Лук зеленый - несколько перьев
Петрушка рубленая - 2 ст. л.

Способ приготовления:

В блендер выкладываем фарш, яйца, молоко, соль, перец и 1 ч. л. растительного масла. Перемешиваем до однородности

Выливаем смесь на сковороду с небольшим количеством растительного масла. Жарим под крышкой несколько минут на средне-маленьком огне. Затем переворачиваем,жарим еще минуту-другую.

А пока жарится, режем шампиньоны и немного их обжариваем. Выкладываем в посуду, туда же огурец, порезанный соломкой , сыр , сметану,горчицу, измельченный чеснок и перемешиваем. Начинка готова! По желанию туда можно добавить ветчину.

На одну половину "блина" выкладываем начинку, накрываем второй половиной, закрываем крышку и через не целую минуту выключаем.
При подаче щедро посыпаем рубленым зеленым луком с петрушкой
Приятного аппетита!

Начинай каждый день с этого текста. И Ваша жизнь обретет новый смысл!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял(-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил(-а), что у меня сегодня весь день будет праздник! Сегодня я решил(-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее.

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен(-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.

Сегодня я буду самым(-ой) внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.
Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А той единственной, которую люблю — как сильно ее люблю и как же много она(-он) значит в моей жизни. Сегодня я перестану беспокоится о том, чего нет у меня и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям.

И сегодня ночью, перед тем, как идти спать, Я обязательно выйду на улицу, и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, Я буду благодарить Вселенную за все это волшебство вокруг. И, уже ночью, положив голову на свою подушку, я буду благодарен(-на) миру за этот лучший день в моей жизни. И спать Я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.

Потому что завтра, будет самый лучший день в моей жизни!

Prowling Panther
Представляем вашему вниманию онлайн слот под названием «Крадущаяся пантера». Данная бесплатная онлайн игра была выпущена компанией разработчиком «IGT», которая зарекомендовала себя на рынке азартных игр с положительной стороны. Читать далее...

Желейный тортик из киви и сметаны без выпечки.

Для приготовления торта мне понадобились:
Корж:
— 400 г песочного печенья
— 150 г сливочного масла
I желе:
— 2 уп. магазинного желе со вкусом киви
— 2 киви
— 25 г желатина
II желе:
— 750 г сметаны
— 500 мл молока
— 35 г желатина
— 200 г сахара

1. Печенье я превратила в крошку с помощью блендера.

2. Масло растопила, остудила и добавила к печенью. Замесила тесто. Оно получилось достаточно рассыпчатым, но мокрым.

3. Форму для выпечки застелила пищевой пленкой. На дно выложила тесто и распределила его по всей поверхности, хорошо придавливая. Далее поставила в холодильник.

4. Пакетированное желе развела по инструкции, залила в посудину, которая по форме напоминала форму для выпекания, но при этом была ниже и меньше по объему. Поставила застывать в холодильник.

5. Через некоторое время добавила нарезанное дольками киви. Именно это и стало моей ошибкой. Оказывается киви и ананас нельзя добавлять свежими в желе, так как они нейтрализуют действие желатина.

6. За ночь оно не застыло, но я не отчаялась, растопила на маленьком огне. Тем временем дополнительный желатин развела в горячей воде и добавила к сиропу с киви. Поставила вновь в холодильник.

7. Этот ход сработал и через 4 часа желе было готово.

8. Миску подержала немного в горячей воде и желе легко отошло от судка. Формой для торта накрыла сверху и перевернула, вот так оно оказалось посредине.

9. Далее молоко довела почти до кипения и залила им желатин. Хорошенько размешала до полного растворения и дала ему остыть.

10. Сметану с сахаром взбила миксером до полного растворения сахара. В процессе добавила ваниль. Во время приготовления пробуйте крем, он должен быть сладким, так как позже еще добавиться пресное молоко.

11. Не выключая миксер тонкой струйкой добавила молоко с желатином. Это делается для того, чтобы не появились комки и желатин сразу не схватился от холодной сметаны.

12. Эту смесь вылила осторожно в свободное место в форме и поставила в холодильник еще на час.

13. Этого времени было достаточно, чтобы схватиться. Осторожно сняла бортики и пищевую пленку. Вес готового торта примерно 2 ½ — 3 кг.

Скажу честно, когда желе из киви не получилось, мне хотелось бросить эту затею, но я рада, что довела рецепт до конца. Мои домашние и зашедшие вечером гости были в шоке вначале от необычного вида торта, а потом и от вкуса. Он получился очень нежным и воздушным, кисло-сладким на вкус. Когда доедаешь кусочек, реально понимаешь, что еще один в тебя не влезет.

Я пробовала желе из молока и из сметаны. Такие варианты мне не понравились, поэтому я рискнула эти продукты соединить и не прогадала. В тандеме они сработали на все 100%. Эта часть торта была похожей на суфле, только плотней по консистенции.

Soccer Safari (Футбольное сафари)
Вообще под словом «Сафари» обычно подразумевается охотничья поездка, которая обычно проходит в восточных регионах Африки. Немного позднее, значение данного слова стало более расширенным, и, теперь «сафари» обозначает экскурсию, во время которой можно увидеть самых разнообразных животных в их естественной среде обитания, то есть в природе. Сафари не предполагает охоты, это просто наблюдение за животными, можно сделать видео и фотографии на память. Читать далее...

Зразы с грибами

Ингредиенты:

Для картофельного теста:

Средние картофелины — 5–7 шт.
Яйцо — 1 шт.
Соль — 1 щепотка
Молотый чёрный перец – по вкусу
Мука — 4 ст. л.
Мука — для обваливания

Для грибной начинки:

Свежие шампиньоны — 150 г
Небольшая луковица — 1 шт.
Соль — 1 щепотка
Молотый чёрный перец – по вкусу
Подсолнечное — для обжаривания

Приготовление:

1. Картофель вымоем, очистим и отварим до мягкости в подсоленной воде; воду сольем, а картошку потолчём, как на пюре. Если у Вас уже есть пюре, эти манипуляции пропускаем. В картофельное пюре вбиваем яйцо, всыпаем муку, солим, перчим и тщательно вымешиваем. Картофельная масса для зраз готова.
2. Приготовим начинку: лук очистим, мелко нарежем и начнём обжаривать на разогретой сковороде с подсолнечным маслом. Жарим на среднем огоньке, периодически помешивая ложкой.
3. Обжариваем лук и грибы. Подсолим, поперчим и продолжим обжаривать вместе до лёгкой румяности. Готовую начинку переложим в тарелку, стараясь, чтобы масло осталось в сковороде.
4. Скатаем картофельное тесто в колбаску и нарежем на равные кусочки. Сформируем из картофельной массы колбаску, обваляем в муке со всех сторон. На дощечке, посыпанной мукой, нарежем колбаску на кружки толщиной примерно 1,5 см. Из кружочков сделаем лепешки, на середину которых выложим понемногу грибной начинки. Следите, чтобы начинка не попадала на края кружков — тогда жирные края будет трудно залепить. Обваляем в муке.
5. Разогреем подсолнечное масло и выложим зразы на горячую сковороду. Обжарим картофельные зразы с грибами до золотистой корочки с двух сторон на огне больше среднего 2–3 минуты, до румяной корочки, затем перевернём вилкой на другую сторону и обжарим ещё пару минут.

Приятного аппетита!

Gnome
Игровой эмулятор онлайн слота под названием «Gnome» не оставит равнодушным не одного любителя азартных игр. В данной игре вы будете задействованы в роли сказочного гнома, который трудится не покладая рук день и ночь на добыче драгоценных камней. Игрок попадает в мир сказочных пещер и подземелий, невероятных животных и многого другого. Вы почувствуете себя настоящим шахтером, добывающим драгоценные камни вместе со сказочными персонажами. Во время игры, гномы исследуют глубокие пещеры, растянувшиеся на несколько сотен километров, в поиске драгоценностей и золота. А количество, найденных вами бриллиантов и сапфиров напрямую будет зависеть от вас и вашего везения. Читать далее...