-

  • (2046)
  • (870)
  • (485)
  • (337)
  • (155)
  • (140)
  • (57)
  • (19)

 -

: 0 (0)
.
: 13 (0)
4 .
: 9 (4)
: 33 (4)
: 27 (2)

 -

   Leskey

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 23.07.2014
: 5115
: 3930
: 9229

:

.


: (485), (870), (155), (19), (337), (2046), (140)
(0)

5 2

, 15 2018 . 18:07 +
5 2

!

-
2 ( !). 5 . 1/2 . , - . - 2 .

-
2 ( !). 5 . 1/2 . , - . - 2 .

-
- 1 . , . . , - . - 2 .

-
, , . , (). , . , - . - 2 .

-
- . , - . - 2 .

-
. ( ) . , - . - 2 .

-
, . . 2-3 . , - . - 2 .
screenshot_723 (630x700, 577Kb)


:  
(4)

?

, 12 2018 . 12:46 +
?

1). . . : , , , . , . ! , .

2). + = . . : / / / .

3). . , . , , , .

4). . . , .
screenshot_794 (506x383, 196Kb)


:  
(3)

:

, 11 2018 . 21:01 +
- . ( ) . , , , , , , . , , .

, .

?

- 2 1 (, 50 - 100 ).

: (50-55%), (20-25%), (30-35%).
/ , , . , , , , (, ) .

, - , . , , - , , . , .

, 40 1 . , , , . , , , 2-3 1 . , /, , , , . .

""?

, , , , , , . , , , .

. , , !
D1dEXGZQSiY (700x446, 156Kb)


:  
(3)

, 10 2018 . 15:58 +


1-2 , , . , , !

1. .
: 1,5-2 , .
, 5-6 . .

2. .
: 500-600 , 100 , 2 .
5 . .


3. .
: 800 , , .
4-5 .

4. .
: 1,5 , , , .
4-5 . ! .

5. .
: 2 .
, 5-6 .


6. .
: 400 , , , , .
3-4 . , ! .

, . , :
1. 2,5 .

2. , .

3. , 4-5 . .
screenshot_781 (507x489, 357Kb)


:  
(1)

11 .

, 01 2018 . 19:13 +
11 .

, . , . , - , , , .

, - , . , :

1.

2. , .

, :

, , , , , , , .
, .
.
, .

1. , ,

:

, , .

, .

, , , . , , , , .

: , , . , , ( , ..), , . , , , .

2. , ,

, , , . , , , , , , . , .

, . , , .

: . , , , , , .

3.

, , . . , . , , , . , , , , , . , , , .

: , , , .

4. ,

, . , , . , , , . , , .

, . , : , .

: , . , , .

, . , . , , , , , . , .

5.

, - , .

, . , 4 . 8 , 10 10 , 3,2 .

, , , , . , , .

: . .

6.

, , .

: , . .

2 3 1 2 . , , 500 , , 500 .

: , , , , . , , , , .

7.

. , , 56 , 23 , . , , , , , .

, , .

: , - . , , , .

8. , -3 ,

-3 , , , , . , , , 3 -3 .

: 51,3 6 , . 920 . , , .

: -3 , , . , , , , , .

9. , ,

. , , .

, , , , , . , , .

: , , . - .

10.

, , . , , , .

, , , , , . , . , .

: , , , , , , .

11. ,

, . , , , , , . , , , , . - , , .

: . , , , .

, . .
DYKztMTTIv8 (500x497, 96Kb)


(0)

16

, 28 2017 . 21:17 +
16

, .

1.
, . , , . . , .

, 8 . , , , . . , , . - , . , .

, . Gaspari , IFBB Bikini Pro. . , .

2.
, : , . , , . , , .

, , . - .

3.
, , . : , . Gaspari , IFBB: . , , , , . 3 , .

, . , , 6-8 . , - .

4.
, , , , . , , , 20 , 10 ? . , . .

, . , , .

5.
, . , .

, . , ,

7.
, . , . , .

, , .
, , -. . , 20-30 5 . , 10 .
. , .

8.
, .
. , , .
, , . , , .
. .
, , .
, .

9.
. , , , ( , ) . , .
. , .

10. BCAA
, , , . , !
BCAA , . BCAA .

BCAA , , . !

11.
, , . , . , , !

12.
, . , . , .

, - . , , , , , , . , .

13.

, , , , .
, . .

, . : , .
.

14.
. , , .
, . , .

15.
, , . : . , .

16. ,
, .
. 25 , . 10 , , . , !
gtKsuF6Er78 (500x529, 136Kb)


:  
(0)

, .

, 28 2017 . 17:33 +
, .

1. 2 .
2. .
3. 1 . 20 .
4. . . , 40
5. 4-5 .
6. 3 . , , .
7. , . ( , , ). .
8. 2 . .
9. . 2 .
10. 1 . 2, ! ( ).
11. , 2 .
12. . . , . -. .
13. - 17.00 20.00
14. !
15. , , , , , .
16. : , , , , .
17. : , , .
18. .
19. .
20. . .
21. , , , , . ! , . . , , , . , , , !
22. . 200.
23. . , 7 , .
q800Wqh5wuw (403x604, 108Kb)


:  
(0)

, 27 2017 . 22:39 +


" " . 2 . 2, . 15-20 . 2- . , 2 :

⭐ 2 15-20

⭐ 2-

⭐ , . . , 2 , ? ? , " ".

✨ , :

✔ . 2 . , . , 2- .

✔ . 2 . , . , , 2- .

✔ . 1 . , 2. . 2- .

: (, ), , 2 . , (, ), 1 .

✨ , . 8-12 2 .
Y4aFiNEqtvs (603x398, 119Kb)


:  
(1)

10 . ! !

, 09 2017 . 20:30 +
10 . ! !

1.
1,5 ( , ) 5-6 . ,

2.
, , . 1,5 .

3.
1,5 .

4.
1,5 5 . .

5.
, (, ). , ,. . 4-5 .

6.
150 . 3 . . , , .

7. -
, 100 . : , . , 200 .

8.
6 2 100 . 200 .

9.
. 200-250 . : , !!! , . 250 ( ) 3-5 , 1- . .

10. --
300 , 300 2 . 1 . . . c, 1 . . . . 5 .
Z1hZFJGTA1o (604x604, 259Kb)


(3)

K 1,5 ?

, 08 2017 . 20:36 +
K 1,5 ?

+ .

:
🔸 250 1/3 . 1-1,5 .

🔸 ? , , .
🔸 2 , , .

.
Gi4hcUXrQb8 (659x475, 110Kb)


:  
(1)

, 01 2017 . 20:06 +


( ) . .

, , + .

:

5 - . ;
5 - . ;
1 - . ( 1 );
1 - . ;
5 - .

:

5 . 5 . ( 15-20).
1 1 ; 1 5- .
, .
3- , ( , ).
3- , .
screenshot_508 (559x363, 366Kb)


:  
(0)

"12"

, 30 2017 . 19:08 +
"12"

1 "": 1 . (, , ). 1 2,5% . .

2 "": . 5-6 . .

3 "":, , . 3 ( 250 ) . ( ).

4 "": . 2 ( 0,5 ) . .

5 "": . 1 (100 ) . .

6 "": . 1-1,5 . .

7 "": . 300 . .

8 "": . (150-200 ) , , .. ( - ) 1 . .

9 "": . 400 . .

10 "": . 8- . .

11 "": . 3- . .

12 "":. . 1 0,5 . .
, , . , , , .
18.00 !
kavit-large (700x330, 119Kb)


:  
(1)

, 26 2017 . 19:25 +


1. - (150 ) 2 2 ;

2. - 4 ,

3. - : , , , . , "" 20 .

4. - , ;

5. - ;

6. - ;

7. - , . .
screenshot_468 (470x559, 350Kb)


:  
(0)

2 !

, 25 2017 . 18:18 +
2 !

1- : 2-3 ;
2- : 450-550 ; 1
3- : , 1 1
4- : 500 , 1
5- :
6- : 400-500 ; 1
7- :
8- : 300 , 1 ,
9- : , 150 ,
10- : 150 , 2 , , 0,5
11- : 2 , 150 , 4 , , 0,5
12- : 1 ,
13- : 300 , , , 2
14- : 4 , , , 1

.
u6ryoN1bnP8 (604x604, 219Kb)


:  
(1)

10 , !

, 23 2017 . 20:52 +
10 , !

1. . . .

2. : .

3. . : .

4. . 3 , , 2,5 . .

5. , , , .

6. , : , , , , 10 .

7. . . . . , . .

8. , .

9. . . : , . , .

10. . , . , . , .
r-DxIZC4JTY (604x604, 176Kb)


:  
(0)

:

, 22 2017 . 17:22 +
:

:
: , , : 30 , .
: ( ), .
: ( ) 6 , 200 .
: ( , ) 180-200 .


: ,
: , .
: , ,
: ( ) , .
: ( ) -, .

- . , . , , , . , 7-10 - , , - .
screenshot_734 (510x496, 364Kb)


:  
(0)

,

, 21 2017 . 20:05 +
,

, , , , , , . , .

, . , . , , , . , , . , , . , , . , , .

.
, , , . , , , . , .

.
, , . , , , . : , .

.
, , . , . , , , , .

.
, , . , . , , .

.
. . , . 400 , . , , .

.
, . , , . , . , , , .

.
, , , ? , . . , , . , 500-700 , .

.
, . , , .

.
, , , . , , .

.
, , , . , . , .

.
, , , . , . , , , 11 , 3 , , .

.
, , , . . , - . , , ( ). , , .

.
, (). , , , . , . , , , , . , , .
ibV_foEYOck (604x604, 266Kb)


:  
(2)

-

, 19 2017 . 14:08 +
-

:

- 250
- 250 ( )
-

, . .

, , . . .
1sgIdN5A5G4 (558x640, 152Kb)


:  
(0)

, 11 2017 . 12:43 +


1-2 , , . , , !

1. .
: 1,5-2 , .
, 5-6 . .

2. .
: 500-600 , 100 , 2 .
5 . .


3. .
: 800 , , .
4-5 .

4. .
: 1,5 , , , .
4-5 . ! .

5. .
: 2 .
, 5-6 .


6. .
: 400 , , , , .
3-4 . , ! .

, . , :
1. 2,5 .

2. , .

3. , 4-5 . .
XubtkTDPQp8 (612x612, 172Kb)


:  
(0)

" "

, 03 2017 . 20:28 +
" "

:
1 , 6 , , 2 , .
, . 10 , , . , , .
:
1 : , . , , .
2 : , ( ), . . .
3 , . .
4 , . 2 .
5 , . 400-500 , ( ), . . , . .
6 , . , , , . .
7 , () , . , , , .
:
3 : , . . ( ) 1,5-2 , , .
:
, , , .
. , , .
: 5 , , 2-3
4bAJU67Xyzg (387x604, 35Kb)


:  

 : [3] 2 1