-

: 461 (1)
!
: 685 (10)
: 312 (1)
: 6 (1)
.
: 9 (3)

 -

  • (2262)
  • (919)
  • (528)
  • (380)
  • (163)
  • (156)
  • (68)
  • (22)

 -

   Leskey

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 23.07.2014
: 5676
: 4546
: 10416

:

.


: (528), (919), (163), (22), (380), (2262), (156)
(0)

. ?

, 16 2018 . 11:58 +
. - . , . .
, , , .
, - . , , . , , .
, - , . , , , . - , , .
, , , .
, . , , . , , , , , , -, . , , , .
- .
, , , . .
- , , , , , . , . .
2 (465x700, 153Kb)


(0)

( 4 - 6 )

, 29 2018 . 19:44 +
( 4 - 6 )

1 1,5 5 .
2 1,5 100 ( ) .
3 1,5 , 100 ( )
4 1,5 100 .
5 - 1,5 ( ).
6 1,5-2 .
7 , .

. , . 1 2-3 . 3-4 . , , , , . . , , . .
nedelnaja-kefirnaja-1 (700x466, 80Kb)


:  
(3)

7 ,

, 24 2018 . 13:23 +
7 ,

. .

1. ? 16:00 .

2. ? 20 , . ?

3. , , , , , , .

4. . - (, , ), , , .

5. .

6. . .

7. - , .
EdY0C1zo_G4 (593x700, 275Kb)


:  
(0)

, 16 2018 . 19:01 +


- 14 .

- 20 .
- 4 ( ).
- 2-3 .
. - . . : ; ; 3-4 ; ( 18 ); - .




3 5 .


100 , 200-250 , .


2 , 0,5 , 1 .


400 , () 200 .


1 , 0,5 . , , .


300 , , 3 .


0,5 .




200 , 1 , 2 , .


2 , 100 , , ( ).


100 , 70 , 2 .


2 , 100 , 150 , 0,5 , .


0,5 , 3 , ( e 700 ).


300 , 2 , 2 , .


, 4 , 2 , 200 .
Pz-VNvR3DlY (700x700, 199Kb)


:  
(7)

7 7 !

, 03 2018 . 15:43 +
7 7 !

:

- 1 .
: (200 .), (2 ), (1 .), (100 .), (1 .), 1 (100 .).

- 2 .
: 1 (100 .), (1 .), (200 .), 1 , (100 .), (2 .)

- 3 .
: 1 , (4 .), (1 .), 1 (100 .), (4 .), 1 , (200 .)

- 4 .
: (100 .), (150 .), (2 .), (200 .), (200 .), (5 .)

- 5 .
: (100 .), (4 .), (2 .), 1 (100 .), 2 , 1 , (200 .)

- 6 .
: , (200 .), 1 (100 .), (200 .), (150 .), (2 .)

- 7 .
: (2 .), 1 (100 .), (100 .), (300 .), (200 .), (2 .), (2 .), (100 .).
1-2 .
article-5-ejercicios-de-pilates-para-lucir-un-vientre-plano-55cafcd6208ce (650x519, 166Kb)


:  
(1)

:

, 12 2018 . 22:33 +
:

, ? , .

, , . . .

, . , . , . .

: !
, . - , , . , . - , - . , . , .


, . . , , . : , . - . .


: , , . . , ( ). , , , , , . , . .


, . , , . , , , 20 -. , , .



-, , . , , , , . . -, . . , .


, . . , .


- , . , , -, , . , , . .


, , , , . : , , , . , , .


? , - . , . ? ? ? ? , !
N9OJ9cp6wzk (604x377, 98Kb)


:  
(0)

, 11 2018 . 15:50 +


, . . 10 . , .

. 2 . . . 10 .

. . 10 .

. 2 .

, . , , 10 .

( 5), . 10 .

. 2 .

, . . , 10 .

, . (10 ).

. , . 2 .
Gb_sbcKtOAs (700x465, 150Kb)


:  
(1)

, 12 2018 . 22:00 +


6 , 5

:
- , 100 , , ;
-1 ;
-150 200 ( );
- ;
- .

:
-200 , ;
-1 ;
-150 , 200 ;
-150 ;
- .

:
- , ; --- ;
-200 ;
-150 , 200 ;
- .

:
-150 , 1 , ;
- ;
-150 , 200 ;
-200 ;
- .

:
200 , 1 , ;
- ;
-200 ;
-150 , 200 ;
- .

:
-100 , 1 , ;
-1 ;
-150 , 200 ;
-200 ;
- . : , ;
-1 ;
-150 , 200 ;
-200 ;
- .
534451 (700x467, 93Kb)


:  
(3)

?

, 09 2018 . 12:27 +
?

- . .

, . , .

New England Journal of Medicine . 0,2% , 0,4%. , , 0,2-0,3% . , , .

, , , . , . ?


, , .

, , ?
4-5 , . , , , , . , .


, , 15 . 15 . , , .


1000-1200 , . , , . .


, . . , , , , , 10-15 200 .


, . , . . , .


, . , . , , , . , . , . , , .
OkSrUTLKcvg (700x393, 106Kb)


:  
(2)

, 04 2018 . 17:23 +


, , .

:

3 , ;
, ;
, (, , );
, .
, , .


1.
t6n16H59Nzo (615x101, 32Kb)
. 1 .



. 1-3 .


2.
mg2gThhg_fM (625x473, 226Kb)


, , . , , . , . , , .

. , , . .
original (472x700, 130Kb)


:  
(1)

-5 !

, 29 2018 . 23:31 +
-5 !

25
. , 4 . , .


.
:
.
.
:
.
2 , , .
:
, .
.
:
.
.
:
, (, , ) .
, .
:
.
.
:
, .
.

25 20 27 . , - , .
, - .

:
- .
- , - .
- .
- .
- .
- , , .
- .
- .
- , , , .
- 25 .

, , .
...


:  
(0)

5 2

, 15 2018 . 18:07 +
5 2

!

-
2 ( !). 5 . 1/2 . , - . - 2 .

-
2 ( !). 5 . 1/2 . , - . - 2 .

-
- 1 . , . . , - . - 2 .

-
, , . , (). , . , - . - 2 .

-
- . , - . - 2 .

-
. ( ) . , - . - 2 .

-
, . . 2-3 . , - . - 2 .
screenshot_723 (630x700, 577Kb)


:  
(4)

?

, 12 2018 . 12:46 +
?

1). . . : , , , . , . ! , .

2). + = . . : / / / .

3). . , . , , , .

4). . . , .
screenshot_794 (506x383, 196Kb)


:  
(3)

:

, 11 2018 . 21:01 +
- . ( ) . , , , , , , . , , .

, .

?

- 2 1 (, 50 - 100 ).

: (50-55%), (20-25%), (30-35%).
/ , , . , , , , (, ) .

, - , . , , - , , . , .

, 40 1 . , , , . , , , 2-3 1 . , /, , , , . .

""?

, , , , , , . , , , .

. , , !
D1dEXGZQSiY (700x446, 156Kb)


:  
(3)

, 10 2018 . 15:58 +


1-2 , , . , , !

1. .
: 1,5-2 , .
, 5-6 . .

2. .
: 500-600 , 100 , 2 .
5 . .


3. .
: 800 , , .
4-5 .

4. .
: 1,5 , , , .
4-5 . ! .

5. .
: 2 .
, 5-6 .


6. .
: 400 , , , , .
3-4 . , ! .

, . , :
1. 2,5 .

2. , .

3. , 4-5 . .
screenshot_781 (507x489, 357Kb)


:  
(1)

11 .

, 01 2018 . 19:13 +
11 .

, . , . , - , , , .

, - , . , :

1.

2. , .

, :

, , , , , , , .
, .
.
, .

1. , ,

:

, , .

, .

, , , . , , , , .

: , , . , , ( , ..), , . , , , .

2. , ,

, , , . , , , , , , . , .

, . , , .

: . , , , , , .

3.

, , . . , . , , , . , , , , , . , , , .

: , , , .

4. ,

, . , , . , , , . , , .

, . , : , .

: , . , , .

, . , . , , , , , . , .

5.

, - , .

, . , 4 . 8 , 10 10 , 3,2 .

, , , , . , , .

: . .

6.

, , .

: , . .

2 3 1 2 . , , 500 , , 500 .

: , , , , . , , , , .

7.

. , , 56 , 23 , . , , , , , .

, , .

: , - . , , , .

8. , -3 ,

-3 , , , , . , , , 3 -3 .

: 51,3 6 , . 920 . , , .

: -3 , , . , , , , , .

9. , ,

. , , .

, , , , , . , , .

: , , . - .

10.

, , . , , , .

, , , , , . , . , .

: , , , , , , .

11. ,

, . , , , , , . , , , , . - , , .

: . , , , .

, . .
DYKztMTTIv8 (500x497, 96Kb)


(0)

16

, 28 2017 . 21:17 +
16

, .

1.
, . , , . . , .

, 8 . , , , . . , , . - , . , .

, . Gaspari , IFBB Bikini Pro. . , .

2.
, : , . , , . , , .

, , . - .

3.
, , . : , . Gaspari , IFBB: . , , , , . 3 , .

, . , , 6-8 . , - .

4.
, , , , . , , , 20 , 10 ? . , . .

, . , , .

5.
, . , .

, . , ,

7.
, . , . , .

, , .
, , -. . , 20-30 5 . , 10 .
. , .

8.
, .
. , , .
, , . , , .
. .
, , .
, .

9.
. , , , ( , ) . , .
. , .

10. BCAA
, , , . , !
BCAA , . BCAA .

BCAA , , . !

11.
, , . , . , , !

12.
, . , . , .

, - . , , , , , , . , .

13.

, , , , .
, . .

, . : , .
.

14.
. , , .
, . , .

15.
, , . : . , .

16. ,
, .
. 25 , . 10 , , . , !
gtKsuF6Er78 (500x529, 136Kb)


:  
(0)

, .

, 28 2017 . 17:33 +
, .

1. 2 .
2. .
3. 1 . 20 .
4. . . , 40
5. 4-5 .
6. 3 . , , .
7. , . ( , , ). .
8. 2 . .
9. . 2 .
10. 1 . 2, ! ( ).
11. , 2 .
12. . . , . -. .
13. - 17.00 20.00
14. !
15. , , , , , .
16. : , , , , .
17. : , , .
18. .
19. .
20. . .
21. , , , , . ! , . . , , , . , , , !
22. . 200.
23. . , 7 , .
q800Wqh5wuw (403x604, 108Kb)


:  
(0)

, 27 2017 . 22:39 +


" " . 2 . 2, . 15-20 . 2- . , 2 :

⭐ 2 15-20

⭐ 2-

⭐ , . . , 2 , ? ? , " ".

✨ , :

✔ . 2 . , . , 2- .

✔ . 2 . , . , , 2- .

✔ . 1 . , 2. . 2- .

: (, ), , 2 . , (, ), 1 .

✨ , . 8-12 2 .
Y4aFiNEqtvs (603x398, 119Kb)


:  
(1)

10 . ! !

, 09 2017 . 20:30 +
10 . ! !

1.
1,5 ( , ) 5-6 . ,

2.
, , . 1,5 .

3.
1,5 .

4.
1,5 5 . .

5.
, (, ). , ,. . 4-5 .

6.
150 . 3 . . , , .

7. -
, 100 . : , . , 200 .

8.
6 2 100 . 200 .

9.
. 200-250 . : , !!! , . 250 ( ) 3-5 , 1- . .

10. --
300 , 300 2 . 1 . . . c, 1 . . . . 5 .
Z1hZFJGTA1o (604x604, 259Kb)



 : [4] 3 2 1