-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5816
 омментариев: 4601
Ќаписано: 10616


¬кусна€ диета благодар€ которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!

¬торник, 03 јпрел€ 2018 г. 15:43 + в цитатник
¬кусна€ диета благодар€ которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!

» так представл€ю вам рацион:

- 1 сутки.
Ќабор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), €блоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порци€ овс€ной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Ќабор продуктов: 1 порци€ гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), варена€ гов€дина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки.
Ќабор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порци€ рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого ча€, варена€ или запеченна€ рыба (200 гр.)

- 4 сутки.
Ќабор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежа€ белокочанна€ (200 гр.), огурцы (5 шт.)

- 5 сутки.
Ќабор продуктов: морска€ капуста (100 гр.), сыра€ морковь (4 шт.), €блоки (2 шт.), 1 порци€ гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного ча€, 1 стакан молока, варена€ или запеченна€ рыба (200 гр.)

- 6 сутки.
Ќабор продуктов: €годы, можно замороженные (200 гр.), 1 порци€ пшенной каши (100 гр.), варена€ или тушена€ капуста брокколи (200 гр.), варена€ гов€дина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

- 7 сутки.
Ќабор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порци€ овс€ной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), €блоки (2 шт.), свекла варена€ (100 гр.).
—ъедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
article-5-ejercicios-de-pilates-para-lucir-un-vientre-plano-55cafcd6208ce (650x519, 166Kb)
–убрики:  ”ход за телом
ћетки:  

ѕроцитировано 61 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 јпрел€ 2018 г. 16:09 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 јпрел€ 2018 г. 16:10 (ссылка)
0_67d7a_f1a8359a_S (109x150, 35Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 јпрел€ 2018 г. 16:10 (ссылка)
.
0_3ad70_1bbd1b16_M (300x276, 85Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕогданова_Ћюда   обратитьс€ по имени —реда, 04 јпрел€ 2018 г. 12:06 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sceletonema   обратитьс€ по имени —реда, 04 јпрел€ 2018 г. 18:59 (ссылка)
а что-то € в этой диете никаких жиров не заметила!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 05 јпрел€ 2018 г. 08:47ссылка
поддерживаю! так все последние гормоны в организме передохнут. ѕотом будет диабет, щитовидка, да еще че нить вырастет впридачу там где не нужно. » вообще, такие агрессивные диеты - 7 кг за 7 дней ни к чему хорошему не приведут. ѕотом разнесет вас на 15 кг.  то хочет постройнеть - слушай сюда. ѕервым делом собираемс€ и идем к психологу - вы€сн€ть причины ожирени€. ћногие постройнеют уже от одного этого, поверьте. ¬ то же самое врем€ исключаем из пищи все легкоусво€емые углеводы и увеличиваем количество животных жиров. Ќу, килограммами сало жрать не нужно, сами понимаете, но вот эти вс€кие обезжиренные продукты не едим, и грамм тридцать соленого сала в день (не копченого, не вареного!) - об€зательно!!! ѕри этом едим еще и растительные жиры - подсолнечное масло, рапсовое, оливковое, орехи, семечки (нежареные конечно).  ”Ќ∆”“!!!! - ваш лучший друг, девочки. ѕокупаем в аптеке омегу и витамин ƒ (дл€ тех кто в нашей стране живет, не на экваторе) и пропиваем курс в течение мес€ца.  ак минимум полтора литра воды в день. Ќе жидкости, а воды. „истой, негазированой, без добавок. » теперь два секрета, которые и будут вас именно —“–ќ…Ќ»“№!!! (все остальное - это просто дл€ здоровь€) : 1. физическа€ нагрузка - не меньше 10000 шагов в день, с такой скоростью, чтобы начал пот выдел€тьс€ - только при таком давлении крови в сосудах инсулин сможет завести в ваши клетки глюкозу и она переработаетс€ в энергию, а не в жир. 2. с  ј∆ƒџћ приемом пищи (даже если это стакан трав€ного ча€) вы едите активную свежую клетчатку, а именно - листовые салаты любые, капуста белокочанна€, краснокочанна€, пекинска€, короче листова€, укроп, петрушка (листь€), сельдерей (листь€) и т.д.и т.п. не овощи, не фрукты, а вот эту самую что ни на есть траву жуем.  ак минимум 50 г на каждый прием пищи. “о есть каждый раз когда вы открываете рот, первым делом туда заходит 50 г или больше клетчатки. » не забудьте ее тщательно, до жидкой кащицы пережевать
Sceletonema   обратитьс€ по имени „етверг, 05 јпрел€ 2018 г. 20:48 (ссылка)
у мен€ подружка - психолог! так что первый пункт отпадает................... ей самой куда-нибудь обратитьс€ бы! самое лучшее - в церковь, к Ѕогу!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку