-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros


Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 15:43 + в цитатник
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!

И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
article-5-ejercicios-de-pilates-para-lucir-un-vientre-plano-55cafcd6208ce (650x519, 166Kb)
Рубрики:  Уход за телом
Метки:  

Процитировано 63 раз
Понравилось: 20 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 03 Апреля 2018 г. 16:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 03 Апреля 2018 г. 16:10 (ссылка)
0_67d7a_f1a8359a_S (109x150, 35Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 03 Апреля 2018 г. 16:10 (ссылка)
.
0_3ad70_1bbd1b16_M (300x276, 85Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Богданова_Люда   обратиться по имени Среда, 04 Апреля 2018 г. 12:06 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Sceletonema   обратиться по имени Среда, 04 Апреля 2018 г. 18:59 (ссылка)
а что-то я в этой диете никаких жиров не заметила!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Апреля 2018 г. 08:47ссылка
поддерживаю! так все последние гормоны в организме передохнут. Потом будет диабет, щитовидка, да еще че нить вырастет впридачу там где не нужно. И вообще, такие агрессивные диеты - 7 кг за 7 дней ни к чему хорошему не приведут. Потом разнесет вас на 15 кг. Кто хочет постройнеть - слушай сюда. Первым делом собираемся и идем к психологу - выяснять причины ожирения. Многие постройнеют уже от одного этого, поверьте. В то же самое время исключаем из пищи все легкоусвояемые углеводы и увеличиваем количество животных жиров. Ну, килограммами сало жрать не нужно, сами понимаете, но вот эти всякие обезжиренные продукты не едим, и грамм тридцать соленого сала в день (не копченого, не вареного!) - обязательно!!! При этом едим еще и растительные жиры - подсолнечное масло, рапсовое, оливковое, орехи, семечки (нежареные конечно). КУНЖУТ!!!! - ваш лучший друг, девочки. Покупаем в аптеке омегу и витамин Д (для тех кто в нашей стране живет, не на экваторе) и пропиваем курс в течение месяца. Как минимум полтора литра воды в день. Не жидкости, а воды. Чистой, негазированой, без добавок. И теперь два секрета, которые и будут вас именно СТРОЙНИТЬ!!! (все остальное - это просто для здоровья) : 1. физическая нагрузка - не меньше 10000 шагов в день, с такой скоростью, чтобы начал пот выделяться - только при таком давлении крови в сосудах инсулин сможет завести в ваши клетки глюкозу и она переработается в энергию, а не в жир. 2. с КАЖДЫМ приемом пищи (даже если это стакан травяного чая) вы едите активную свежую клетчатку, а именно - листовые салаты любые, капуста белокочанная, краснокочанная, пекинская, короче листовая, укроп, петрушка (листья), сельдерей (листья) и т.д.и т.п. не овощи, не фрукты, а вот эту самую что ни на есть траву жуем. Как минимум 50 г на каждый прием пищи. То есть каждый раз когда вы открываете рот, первым делом туда заходит 50 г или больше клетчатки. И не забудьте ее тщательно, до жидкой кащицы пережевать
Sceletonema   обратиться по имени Четверг, 05 Апреля 2018 г. 20:48 (ссылка)
у меня подружка - психолог! так что первый пункт отпадает................... ей самой куда-нибудь обратиться бы! самое лучшее - в церковь, к Богу!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку