-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros
Выбрана рубрика Секреты красоты.


Другие рубрики в этом дневнике: Уход за телом(81), Упражнения для красивой фигуры(559), Секреты здоровья(185), Своими руками(25), Полезные советы(445), Кулинарные рецепты(2575), Интересное(168)

6 простых способов избавиться от темных кругов под глазами дома. Выбирайте любой!

Дневник

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 11:39 + в цитатник
6 простых способов избавиться от темных кругов под глазами дома. Выбирайте любой!


1. Протирать веки кусочками льда, сделанными из замороженного травяного настоя. Одним из лучших средств для его приготовления является обыкновенная петрушка.

Чтобы приготовить кубики, залейте столовую ложку травы кипятком. Затем дайте средству настояться 15-20 минут, процедите и охлажденный заливайте в формочки для льда.

2. Наложить на веки тампоны, смоченные в зеленом чае.

3. Сделать контрастные компрессы, приготовленные из настоя трав: аптечной ромашки, шалфея или укропа.

4. Эффективное средство - маска для век из жирного творога.

5. Огурец - отличное освежающее средство. Можно наложить на веки кусочки огурца, или растереть его, выжать сок и сделать из него компрессы.

6. Маска из сырого картофеля. Чтобы приготовить ее, необходимо натереть картофель на мелкой терке, завернуть в марлю или тонкую ткань и наложить на веки на 5-7 минут.
11 (604x436, 81Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

ДОМАШНИЕ СПРЕИ ДЛЯ СУХИХ ВОЛОС

Дневник

Вторник, 29 Марта 2016 г. 09:39 + в цитатник
ДОМАШНИЕ СПРЕИ ДЛЯ СУХИХ ВОЛОС

Cпреи для сухих волос, приготовленные в домашних условиях, выпрямят сухие посеченные кончики и придадут волосам блеск! Попробуйте эти простые, но эффективные рецепты, и убедитесь в их действии!

🔸 Спрей для эффективного укрепления волос

250 мл отвара ромашки аптечной, 20 капелек льняного масла, 5 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Спрей храним не более 1 месяца. Спреем можно ежедневно опрыскивать сухие прядки волос, дважды-трижды в день. Сухие волосы оживятся и вскоре станут красивыми и блестящими.

🔸 Спрей для очень сухих волос

15 мл минеральной воды, 2 столовые ложки лимонного сока, 10 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Храним спрей не более 1 недели. Используя этот спрей дважды в день, вы обеспечите сухим волосам оптимальную увлажненность и сделаете их послушными.

🔸 Спрей для легкого расчесывания и шелковистости

Можно использовать экстракты крапивы, ромашки, мяты, зеленого чая и череды вместе с 2 мл любого эфирного масла. Сделаем 100 мл настойки из экстрактов, добавим эфирное масло. Спрей необходимо использовать после мытья волос. Перед применением встряхиваем.

🔸 Лимонный спрей с минеральной водой для укладки волос

1 стакан минеральной воды, 1 лимон, 2 капельки спирта. Лимон нарежем дольками, положим в кастрюльку, зальем стаканом воды и поставим на огонь. Кипятим до уменьшения жидкости вдвое. Процедим, добавим спирт. Перед укладкой волос щедро распылим спрей на волосы.
oTlVtcGAwtw (700x487, 160Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

ОСНОВНЫЕ СРОКИ ГОДНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ:

Дневник

Вторник, 29 Марта 2016 г. 09:38 + в цитатник
ОСНОВНЫЕ СРОКИ ГОДНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ:
Пудра – 24 мес.
Тональная основа – 24 месяца (если на масляной основе, то 12-18 мес.)
Корректор – 24 мес. (если касаетесь пальцами, то 12 мес.)
Жидкий корректор – 6 мес.
Жидкая подводка для глаз – 6 мес.
Карандаш для глаз – 18 мес. (может, немного дольше, если регулярно точить)
Тушь для ресниц – 6 мес. (на практике не больше 3 мес.)
Блеск для губ – 24 мес. (на практике 12 мес.)
Губная помада – 18 мес. (на практике 12 мес.)
Контур для губ – 12 мес. (может, немного дольше, если регулярно точить)
Лак для ногтей – 12 мес.
Уход за кожей (кремы, сыворотки, гели) – 12 мес.
sSQPQM3PAF4 (612x612, 207Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Дневник

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 14:35 + в цитатник
Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!
salad-healthy-fut-science-img (600x400, 128Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Прекрасный способ сохранить молодость

Дневник

Вторник, 22 Марта 2016 г. 14:05 + в цитатник
Прекрасный способ сохранить молодость
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

🔸Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки,
🔸 заливаем 4-5 чайными ложками кипятка,
🔸 размешиваем до однородной массы,
🔸 накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

🔸 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

🔸 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.

🔸 Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
FsXwzFW8HP0 (700x700, 199Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

50 привычек стройных женщин

Дневник

Вторник, 22 Марта 2016 г. 14:03 + в цитатник
50 привычек стройных женщин
🔹 Высыпаться.
🔹 Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
🔹 Любить и уважать свое тело.
🔹 Пить много воды.
🔹 Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
🔹 Избегать краткосрочных диет.
🔹 Заниматься спортом.
🔹 Не завидовать худосочным моделям.
🔹 Покупать себе красивую одежду.
🔹 Есть только качественную и вкусную еду.
🔹 Не курить.
🔹 Не пить алкоголь.
🔹 Не ужинать перед сном.
🔹 Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
🔹 Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
🔹 Пить перед сном кефир.
🔹 Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
🔹 Тщательно пережевывать пищу, не торопиться.
🔹 Наслаждаться каждым кусочком, оказавшимся во рту.
🔹 Не увлекаться обезжиренными продуктами и заменителями сахара.
🔹 Не есть за компьютером и перед телевизором.
🔹 Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
🔹 Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
🔹 Есть медленно.
🔹 Отказаться от фастфуда.
🔹 Пить чай и кофе без сахара.
🔹 Много ходить пешком.
🔹 Регулярно заниматься сексом.
🔹 Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
🔹 Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
🔹 Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
🔹 Ограничить употребление соли.
🔹 Принимать контрастный душ.
🔹 Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
🔹 Не пробовать слишком часто во время приготовления еды.
🔹 Взвешиваться натощак.
🔹 Ходить в продуктовый магазин сытой.
🔹 Чаще смеяться.
🔹 Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
🔹 Использовать натуральные специи.
🔹 Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
🔹Не окружать себя негативными людьми.
🔹 Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
🔹 Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п., вместо них - позитивные аффирмации.
🔹Следить за состоянием здоровья.
🔹 Читать хорошие книги.
🔹 Полюбить супы.
🔹 Регулярный массаж.
🔹 Носить одежду, в которой нравишься себе.
🔹 Полноценно отдыхать.
-LseGknUL7E (700x700, 206Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА КРАСОТОК

Дневник

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 17:16 + в цитатник
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА КРАСОТОК

🔸1. Плоский живот — мечта всех девушек. Но мало кто знает, что с помощью упражнений для укрепления пресса невозможно добиться его идеального состояния. Для безупречного животика полезны втягивания, таким образом ты тренируешь мышцы лучше всего.
🔸2. Больше ходи пешком! Прогулки творят чудеса, делая форму ног великолепной.
🔸3. Если ты приняла решение заниматься в зале, не забывай делать растяжку после тренировки. Растяжка сохраняет гибкость мышц и милые очертания женской фигуры.
🔸4. Пей воду по утрам! После 2 стаканов воды можно приступать к завтраку — так ты точно не переешь.
🔸5. Ложка оливкового масла перед завтраком очень полезна для женщин. Масло не только хорошо влияет на состояние кожи и волос, но и помогает нормализации менструального цикла.
🔸6. Никогда не пей воду или чай сразу после еды! Дай пище перевариться в течение 40 минут, а уже потом балуй себя напитками. Так стенки желудка не будут растягиваться.
🔸7. Для ускорения метаболизма ешь часто, но понемногу. В идеале — 5 раз в день.
🔸8. Регулярно посещай сауну — это очень полезно для кожи.
🔸9. Не ешь перед сном 3–4 часа, чтобы пища успела перевариться.
🔸10. После 16:00 ешь только белковую пищу. Углеводы в это время суток неизбежно превращаются в жир.
🔸11. Принимай контрастный душ, и ты даже не узнаешь, что такое целлюлит! Кроме того, эта процедура очень хорошо закаливает силу воли.
🔸12. Жуй пищу как можно медленнее. Это не только разгоняет метаболизм и помогает надолго оставаться сытым. Тщательно пережеванная пища легче переваривается и не превращается в лишний вес!
🔸13. Ешь медленно. Чувство сытости наступает только спустя 20 минут после еды, не забывай!
🔸14. Отучи себя есть перед телевизором и с книгой. Это способствует набору веса! Преврати прием пищи в целую церемонию — пользуйся столовыми приборами, сиди за столом прямо, не отвлекайся на посторонние дела. Ты будешь съедать намного меньше!
🔸15. Внезапный приступ голода победить легко: отвлекайся! Сделай 20 приседаний, прими ванну, посмотри на красивую одежду… Посмотри в зеркало и реши, можешь ли ты позволить себе лишний бутерброд или конфету.
🔸16. Не засиживайся перед компьютером! Через каждые полчаса делай упражнения — качай пресс, приседай, отжимайся, прыгай на скакалке. Эффект не заставит себя ждать.
🔸17. Чем больше ты занимаешься спортом, тем меньше тебе хочется есть! Парадокс, но это правда — когда организм переходит в стадию активной выработки энергии, он использует свои внутренние ресурсы и не так сильно нуждается в их постоянном пополнении.
🔸18. Выпивай стакан воды каждый час, и ты не заметишь, как похудеешь! Вода обеспечивает молодость кожи, помогает морщинкам разгладиться и способствует выведению токсинов из организма.
🔸19. Научись ненавидеть сигареты и алкоголь так же сильно, как не любишь отвислые бока и некрасиво торчащий живот. То же самое относится к чипсам, сладким газированным напиткам и фастфуду.
🔸20. Будь осторожна с орехами и маслом — это очень калорийные продукты. Старайся есть не больше 10 орешков в день, заправляй салаты маслом умеренно.
🔸21. Забудь о картошке! В этом продукте нет даже намека на пользу.
🔸22. Ешь поменьше хлеба. Позволяя себе хлеб, ограничивай употребление других продуктов.
🔸23. Пей чай без сахара. Это очень полезная привычка, чай положительно действует на организм. Но только если в паре с ним не идет сахар и печенье.
GrEhD-xFB7k (640x640, 212Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения

Дневник

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 15:00 + в цитатник
Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения
Ингредиенты:
🔹 1 столовая ложка кефира
🔹 1 чайная ложка меда
🔹 1 чайная ложка овсяной муки (хлопьев)и щепотка соли.

Нанесите на лицо и шею на 20 минут.
Смывать чуть теплой водичкой.
SZHfcEBI3bk (604x604, 157Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

БАЛЬЗАМЫ ДЛЯ ВОЛОС НА ОСНОВЕ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА

Дневник

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 14:58 + в цитатник
БАЛЬЗАМЫ ДЛЯ ВОЛОС НА ОСНОВЕ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА

Яблочный уксус - отличное средство для ухода за волосами.

Смешайте все компоненты и храните в стеклянной бутылочке в холодильнике. После мытья волос взболтайте, слегка подогрейте содержимое и нанесите на волосы нужное количество смеси. Смывать такой бальзам не нужно, что очень удобно - и возни меньше, и волосы пахнут замечательно. Можете использовать эти рецепты или просто добавлять в свой бальзам любимые эфирные масла.

* Для всех бальзамов понадобится:
🔸 4 стакана воды (800 мл),
🔸 15 мл яблочного уксуса,
🔸 30 мл сока алоэ вера.

* Рецепты смесей из эфирных масел, которые можно добавить к бальзаму (растворять масла нужно в яблочном уксусе).

1. Для ускорения роста волос.
🔸 10 капель масла перечной мяты,
🔸 5 капель лавандового масла,
🔸 10 капель масла пихты.

2. Для ломких и истонченных волос.
🔸 18 капель масла сандала,
🔸 7 капель масла иланг-иланг.

3. Для жирных волос.
🔸 10 капель масла мелиссы,
🔸 13 капель иммортель,
🔸 2 капли лавандового масла.

4. От перхоти, выпадения и сечения волос.
🔸 10 капель масла лимона,
🔸 10 капель ванили,
🔸 5 капель масла лаванды.

Эффект превосходный! Кожа головы дышит и немного мягко жжет (приятно), волосы жесткие, с приятным объемом, шелковистые. Можно не укладывать, красиво смотрятся и так блестят!
4qRoI9K1qLc (680x680, 191Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Если на маникюр не хватает времени!

Дневник

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 21:59 + в цитатник
Если на маникюр не хватает времени!


1. Смешайте 1 столовую ложку соли с 1 чайной ложкой подсолнечного масла.
2. Помассируйте кожу в течение 5 минут, смойте.
3. Всыпьте в мисочку 2 столовые ложки крахмала, разведите стаканом воды и подержите там руки минут 10. 4. Смажьте их питательным кремом.
5. При помощи лопатки сдвиньте кутикулу и пилочкой подровняйте ногти. Теперь осталось нанести на ногти лак!

Отличный экспресс-эффект дает маска для рук с медом и лимоном. Выжмите сок ​​половинки лимона в мед и нанесите смесь на руки. Подержите минут 10, смойте.
bacee5c7-cef4-4df8-9966-1d2faffdb955_page_home (700x465, 192Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Маленькие хитрости ухода за волосами.

Дневник

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 21:56 + в цитатник
Маленькие хитрости ухода за волосами.

1. Для быстрого роста волос вам поможет следующий рецепт: отвар из корня лопуха смешать с животным жиром. Смесь поместить в стеклянную посуду, плотно закрыть и спрятать от света. Втирать в корни волос не чаще чем раз в две недели.

2. Для блеска волос необходимо мыть волосы только мягкой водой. Для этого в водопроводную воду можно добавить яблочный уксус (1 ч. л. на 1 л воды) или использовать талую воду – заморозить и разморозить обычную воду из-под крана.

3. Для блеска и укрепления ополаскивайте волосы после мытья охлажденными отварами крапивы, чабреца, ромашки, мать-и-мачехи или календулы.

4. Также для придания волосам блеска и жизненной силы иногда вместо кондиционера использовать сырой куриный желток. Распределить его по чистым волосам, подержать 2-3 минуты и смыть.

5. Против выпадения волос есть замечательный рецепт: помыв волосы, втереть в кожу голову кашицу из смоченной водой морской соли. Лучше мелкого помола. Через 10 минут смыть водой без шампуня. Повторять 1 раз в неделю.

6. Также можно предотвратить выпадение волос, если ополаскивать голову после каждого мытья отваром из облепиховых веточек с листьями, а также есть много облепиховых ягод.

7. Против выпадения волос вам поможет отвар хмелевых шишек, который нужно втирать в кожу головы раз в неделю. Но их придется собирать самостоятельно, а не покупать в аптеке, поскольку они нужны недозрелые.
Hrfh_6DrCSs (500x500, 200Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Как приготовить и использовать косметический лед

Дневник

Четверг, 10 Марта 2016 г. 15:47 + в цитатник
Как приготовить и использовать косметический лед

💦 1. Лед из зеленого чая. Такой состав полезен для любого типа кожи - тонизирует и освежает. Заварите стакан крепкого чая, охладите и заморозьте.

💦 2. Арбузный лед. Также хорошо тонизирует и освежает при любом типе кожи. Нужно заморозить сок арбуза. Применение: протереть кожу льдом и оставить сок на коже на 15 минут, потом смыть.

💦 3. Лед из отвара лаврового листа помогает сузить поры и тонизирует кожу. Хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Обладает успокаивающим действием, снимает покраснения.

💦 4. Лимонный лед. Пару ст. ложек лимонного сока на стакан минеральной воды. Очень эффективен при расширенных порах

💦 5. Травяной лед для жирной и склонной к высыпаниям кожи. Настой шалфея смешать с соком алоэ вера (2-3 ст. ложки) и заморозить.

Фруктовый лёд(замороженный сок с кусочками фруктов)

💦 6. Лед из картофельного сока хорошо действует на проблемную кожу.

💦 7.Рябиновый лед. Настой ягод рябины заморозить, хорошо при сухой коже лица.

💦 8.Ромашковый лёд . Приготовить настой, процедить и заморозить. Обладает успокаивающим и противовоспалительным действием.

💦 9. Огуречный лед- замороженный сок огурца наполовину с минеральной водой, заморозить и протирать лицо

Важно знать,что полезные свойства косметического льда зависят от свежести его приготовления. Храните лед в холодильнике не больше 7 дней.

Лед из сока фруктов и овощей нужно хранить 3-4 дня.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Лучше всего использовать лед утром и вечером.

Протирать лицо льдом, желательно, проводя по массажным линиям, не останавливаясь подолгу на одном участке кожи.

После процедуры не стоит вытирать лицо салфеткой, а лучше оставить влагу на лице до полного высыхания.

Затем можно нанести увлажняющий крем - если вы провели процедуру утром, и питательный крем - если готовитесь ко сну

Не используйте сердцевину кубика льда для ухода за лицом, так как считается, что в процессе заморозки, в центре льда скапливаются вредные вещества.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Если у вас на коже есть сосудистая сеточка или воспаленные прыщики, ранки - не используйте лед. Также не стоит пользоваться льдом зимой перед выходом на улицу.
TkXuFkaOqwk (700x699, 183Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

БЛОНД БЕЗ ЖЕЛТИЗНЫ.

Дневник

Четверг, 10 Марта 2016 г. 15:46 + в цитатник
БЛОНД БЕЗ ЖЕЛТИЗНЫ.
Нам понадобится:
- 2 ст.л. репейного масла
- 1 ст.л. мёда
- 1 желток
- сок половинки лимона
- 50 г. сливочного масла, растопленного.

Нанести смесь на час на влажные волосы. Смыть.
jiRvUwUrT6A (609x601, 179Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

40 маленьких хитростей, помогующих похудеть

Дневник

Среда, 09 Марта 2016 г. 15:19 + в цитатник
40 маленьких хитростей, помогующих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

👌Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2 Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3 Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4 Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5 Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
6 Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7 Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8 Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9 Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10 Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
11 Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
12 Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
13 Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.

14 Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.
15 Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
16 Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
17 Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
18 Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
19 Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
20 Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
21 Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
22 Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
23 В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
24 Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
25 Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
26 Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на "бобовой диете" можно сбросить до 7 кг.
27 Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на "здоровые", т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца.
28 Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
29 Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150-200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
30 Салат, заправленный оливковым маслом, более "диетичен", чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
31 Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
32 Идеальный перерыв между приемами пищи - 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
33 Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
34 Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
35 Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
36 Ешьте с "малоешками". Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20-35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние.
37 Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15-20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.
38 Энергетические напитки в 4-8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
39 Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40-60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
40 В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.
EQ2g5bvm1Ck (700x466, 170Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Масочка для тонких волос

Дневник

Среда, 09 Марта 2016 г. 15:15 + в цитатник
Масочка для тонких волос

Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски держится долго!

Ингредиенты:
- 1 стакан крупной соли
- 1 стакан меда (лучше гречишного или липового)
- 1 стакан коньяка

Смешать тщательно, перелить в банку, закрыть крышкой и поставить в темное место на 2 недели.

Смесь наносят на волосы, укутывают пленкой и теплым полотенцем на 1 час. Потом можно просто промыть водой, не используя шампунь. Маску вообще-то даже рекомендуется использовать вместо шампуня.

Волосы после 2 недель мытья таким шампунем-маской просто не узнать! Откуда что берется!
.
KHaY3ISSN_A (373x500, 30Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения.

Дневник

Четверг, 03 Марта 2016 г. 13:09 + в цитатник
Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения.

Ингредиенты:
1 столовая ложка кефира
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка овсяной муки (хлопьев)и щепотка соли
Нанесите на лицо и шею на 20 минут.
Смывать чуть теплой водичкой.
.
-BBVpIO4cGw (600x600, 167Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

МАСКИРУЕМ ПРЫЩИК - ЛЁГКИЙ СПОСОБ

Дневник

Среда, 02 Марта 2016 г. 16:12 + в цитатник
МАСКИРУЕМ ПРЫЩИК - ЛЁГКИЙ СПОСОБ

Сегодня хочу с вами поделиться маленьким секретом. Вы собираетесь на встречу, свидание или еще куда-нибудь, и тут вдруг у вас обнаруживается прыщ, который вы тут же сковыриваете/выдавливаете и на лице появляется отвратительное красное пятно. От него можно избавиться за несколько минут.
Берете ватку, маленький кусочек, 0,5см*0,5см и менее, капайте на нее пару капель Визина и кладете в морозилку на всего 3 минуты, т.к. Визин очень быстро замерзает. Достаете, и прикладываете эту ватку к прыщику, через 30 секунд она тает и прилипает к воспаленному месту. Оставьте ее минут на 5. За счет свойств Визина (сосудосужение, успокоение и подсушивающий эффект) и за счет замораживания (двойной эффект сосудосужения) через 5 минут ваш прыщ будет заметно только при очень пристальном разглядывании. Если прыщ очень большой, но процедуру можно повторить. Краснота и воспаление спадет, и вам остается только припудрить пудрой/замазать тональником/замаскировать корректором.
maski-dlja-lica-ot-prysshej (450x300, 57Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Маска от кожных воспалений. Лучший рецепт.

Дневник

Среда, 02 Марта 2016 г. 16:08 + в цитатник
Маска от кожных воспалений. Лучший рецепт.
Ингредиенты:
Пол стакана воды
1 ложка меда
3 ложки пищевой соды

Перемешать все три ингредиента и нанести на лицо на 15 минут,затем смыть горячей водой и увлажнить лицо кремом. Эффект чувствуется сразу,лицо становится мягким и гладким,а воспаления проходят через 1-2 дня.
.
HbdXdEWEUhU (464x604, 150Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

4 МАСКИ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС

Дневник

Среда, 02 Марта 2016 г. 09:37 + в цитатник
4 МАСКИ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС
zZptZaXhsaQ (673x672, 276Kb)
Если ты мечтаешь о длинных волосах, но терпения ждать их роста у тебя нет, не отчаивайся. Эффективные маски домашнего приготовления для быстрого роста волос, которые укрепят их структуру и наполнят каждый волос блеском и упругостью.

🔸 Луковая маска

Тебе понадобится репчатый лук и мед. Сначала натри лук на мелкой терке, а затем образовавшуюся кашицу перемешай с медом из расчета на одну часть меда – четыре части репчатого лука. Вотри эту смесь в корни. Подержи ее на волосах не меньше 40 минут, а после этого смой теплой водой. Не используй после процедуры шампунь.

🔸 Крапивный отвар

Тебе понадобится 100 грамм крапивы (листья), 6% уксус (500 грамм) и 0,5 литра воды. Повари листья крапивы около получаса в воде, смешанной с уксусом. Применяя эту маску для волосдесять дней подряд без использования шампуня ты заметишь, как быстро начнут расти твоиволосы.

🔸 Маска из лука и коньяка

Тебе понадобится коньяк, лук и корень репейника. Лук пропусти через соковыжималку. Параллельно сделай репейный отвар. Затем возьми коньяк и смешай его с луком и отваром из корня репейника в пропорциях 1:4:6 и тщательно перемешай смесь. Эту маску нужно неделю подряд втирать в кожу головы. После нанесения оставь маску на волосах на час, а потом смой ее теплой водой.

🔸 Маска из сока алоэ и коньяка

Тебе понадобится сок алоэ, коньяк, мед и один яичный желток. Пропорции ингредиентов равные. Их нужно тщательно смешать до получения однородной массы. Маску нужно нанести на всю длину влажных волос. Сверху надень шапочку для душа и укутай голову в полотенце. Походи час, а затем смой маску.

Кстати, планируете себе приобрести новый автомобиль, и склоняетесь больше к марке Audi? Но все таки еще колеблетесь? Что же, могу порекомендовать вам почитать отзывы владельцев последней марки Ауди А 7 http://auto.ironhorse.ru/category/europe/audi/a7, а также посмотреть комплектность машины и ее технические характеристики. Все это поможет вам сформировать полное мнение, и принять окончательное решение.
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Неcколько простых советов для макияжа губ

Дневник

Вторник, 01 Марта 2016 г. 12:28 + в цитатник
Неcколько простых советов для макияжа губ
🔹 Прежде чем приступить к макияжу губ, необходимо создать основу для помады. Для этой цели можно применить рассыпчатую пудру или тональный крем.

🔹 Если у вас сухие губы, можете нанести тонкий слой гигиенической помады.

🔹 Прорисуйте правильный контур губ карандашом, и только после этого используйте помаду. Для равномерного нанесения, рекомендуем применять специальную кисточку, которой можно удобно растушевать помаду от центра к углам губ.

🔹 Чтобы безупречный макияж губ радовал вас как можно дольше, следует сделать помаду более стойкой: промокните накрашенные губы бумажной салфеткой, а после этого нанесите ещё один слой помады.

🔹 Если хотите добиться эффекта увеличения и "влажных" губ — нанесите поверх помады немного блеска, ваша улыбка будет неотразима!
Y0ddpj6KcTE (604x535, 132Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

 Страницы: 49 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1