-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5856
 омментариев: 4637
Ќаписано: 10692


50 привычек стройных женщин

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 14:03 + в цитатник
50 привычек стройных женщин
🔹 ¬ысыпатьс€.
🔹 Ќе делать из еды культ. »скать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
🔹 Ћюбить и уважать свое тело.
🔹 ѕить много воды.
🔹 ¬ставать из-за стола с чувством легкого голода.
🔹 »збегать краткосрочных диет.
🔹 «аниматьс€ спортом.
🔹 Ќе завидовать худосочным модел€м.
🔹 ѕокупать себе красивую одежду.
🔹 ≈сть только качественную и вкусную еду.
🔹 Ќе курить.
🔹 Ќе пить алкоголь.
🔹 Ќе ужинать перед сном.
🔹 ≈сть небольшими порци€ми 4-6 раз в день.
🔹 «автракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
🔹 ѕить перед сном кефир.
🔹 Ќе отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
🔹 “щательно пережевывать пищу, не торопитьс€.
🔹 Ќаслаждатьс€ каждым кусочком, оказавшимс€ во рту.
🔹 Ќе увлекатьс€ обезжиренными продуктами и заменител€ми сахара.
🔹 Ќе есть за компьютером и перед телевизором.
🔹 —покойно воспринимать ситуативные переедани€. Ёто не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
🔹 Ќе лечить шоколадками стрессы и волнени€.
🔹 ≈сть медленно.
🔹 ќтказатьс€ от фастфуда.
🔹 ѕить чай и кофе без сахара.
🔹 ћного ходить пешком.
🔹 –егул€рно заниматьс€ сексом.
🔹 Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€.
🔹 Ќе стремитьс€ оставл€ть тарелку чистой, как в детстве. Ќе доели - вот и отлично.
🔹 ≈сть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
🔹 ќграничить употребление соли.
🔹 ѕринимать контрастный душ.
🔹 «аниматьс€ интересным делом. Ѕезделье - лучший провокатор обжорства.
🔹 Ќе пробовать слишком часто во врем€ приготовлени€ еды.
🔹 ¬звешиватьс€ натощак.
🔹 ’одить в продуктовый магазин сытой.
🔹 „аще сме€тьс€.
🔹 Ќалегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
🔹 »спользовать натуральные специи.
🔹 ѕоддерживать состо€ние влюбленности и счасть€.
🔹Ќе окружать себ€ негативными людьми.
🔹 ”страивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
🔹 «абыть отрицательные установки вроде Ђя толста€ї, Ђя лент€йкаї и т. п., вместо них - позитивные аффирмации.
🔹—ледить за состо€нием здоровь€.
🔹 „итать хорошие книги.
🔹 ѕолюбить супы.
🔹 –егул€рный массаж.
🔹 Ќосить одежду, в которой нравишьс€ себе.
🔹 ѕолноценно отдыхать.
-LseGknUL7E (700x700, 206Kb)
–убрики:  —екреты красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку