ЛУЧШИЕ МАСКИ С КЕФИРОМ

Кефир обладает отличными очищающими и питательными свойствами, делает кожу шелковистой, упругой и очень гладкой, обладает отбеливающими свойствами.

Правила нанесения масок из кефира.

- Прежде чем нанести кефирную маску предварительно очистите лицо тоником или лосьоном.
- Наносите маску на лицо, шею и зону декольте, последняя чаще всего и выдает возраст.
- Наносить плавными движениями по линиями лицевых и шейных мышц.
- Не передерживайте маску на лице дольше, чем указано в рецепте.
- Смывайте теплой водой, а завершайте умывание прохладной водой.

⭐ Кефирная маска от черных точек.
Для этого рецепта вам понадобится столовая ложка овсяной, пшеничной или рисовой муки и 1/2 ч. ложки пищевой соды. Полученную смесь разведите кефиром до получения густой (по типу жирной сметаны) массы и нанести на кожу лица, в особенности на проблемные зоны. Оставьте маску на 12-15 минут, на протяжении которых маску следует активно массировать проблемные места, а затем смыть водой.

Перед такой маской будет паровая ванночка для проблемной кожи. Она поможет подготовить кожу лица к очищению.

⭐ Кефирная маска для расширенных пор.
Такая кефирная маска прекрасно сужает поры лица и очищает кожу. Для нее вам понадобится 1 ч. ложка меда, 1 белок, 3 ч. ложки кефира Все хорошо перемешать и нанести на очищенную (а лучше пропаренную кожу лица) на 15 мин. Смыть по рекомендации.

Супер крепкие ногти

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка острого красного перца
- 1 чайная ложка крема для рук

Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и 1 чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.
Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут.
Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или закрепитель.
Повторить через 7-10 дней. Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.

Массаж против жира на животе!

Любая девушка в современном мире хочет быть стройной и c подтянутым животиком. Для того чтобы получить желаемый результат существует множество способов. Это могут быть и физические упражнения и диеты, но наиболее эффективным является массаж. Как сделать массаж живота для того чтобы уменьшить объёмы талии, мы и рассмотрим в данной статье. Существует множество массажей против жира на животе.

Итак, все виды массажа можно распределить на различные виды, каждый из которых мы и рассмотрим подробнее.
Щипковый массаж

Такой вид массажа против жира на животе может служить как самостоятельным массажем, так и подготовительным к основному. Его целью является размятие мышц живота, разгладить кожу и улучшить ее тонус. Благодаря такому массажу Ваша кожа станет более гладкой и уменьшит количество растяжек.
Водный массаж

Это достаточно простой и легкодоступный способ, который в домашних условиях может проводить любая девушка. Такого рода массаж очень хорошо заряжает энергией, бодрит и тонизирует весь организм в целом. Благодаря таким процедурам ваша кожа станет гладкой, эластичной и отрегулируется процесс пищеварения. Для того чтобы пользоваться таким видом массажа Вам необходима будет прохладная вода, направляйте струю воды в области живота и массируйте по часовой стрелке. Необходимо будет самостоятельно выбрать силу струи и температуру воды для процедур.

Для таких процедур Вам не понадобится много времени, и все это необходимо будет делать до еды за час или два или же после.
Баночный массаж

Такой массаж от жира на животе легко применяется с помощью специальных силиконовых баночек, которые продаются в любой аптеке. Благодаря такому массажу Вы за короткие сроки достигнете желаемых результатов. Баночки необходимо распределять так чтобы внутри оставалось не более 1,5 см. кожи и постепенно перемещая их по спиралеобразной спирали. Такой сеанс требует не более 7 минут вашего времени. Изначально на животе могут появиться незначительные синяки, но это не существенно, и через какое то время они пройдут.
Медовый массаж

Так же очень эффективен. Но в нем есть небольшой недостаток, Вам необходимо будет использовать только свежий и цветочный мед. Намазав область живота медом необходимо делать похлопывающие движения, но не увлекайтесь сильно, так как могут остаться значительные синяки и можно повредить внутренние органы. Такой массаж необходимо делать не более 15 мин. через день.

Этот вид массажа поможет избавиться не только о лишних килограмм, но и от целлюлита.
Ручной массаж

Такой метод желателен для разогрева мышц перед тренировками. После такой разминки мышцы будут готовы к любым физическим нагрузкам, и никакие повреждения вам не будут грозить. Делая такой массаж руками необходимо достаточно активно разминать пальцами, те места, которые Вас наиболее тревожат. Необходимо следить за силой и резкостью движений, так как можно повредит внутренние органы. Не стоит переусердствовать. Но и не следует жалеть себя, так как это, не приведет ни к какому результату.

Экстракт элеутерококка от морщин, угрей , диабета и облысении

При неврозах, диабете и в качестве тонизирующего средства при гипотонии, усталости, переутомлении:
25-50 капель аптечного экстракта 2 раза в день за полчаса до еды курсом 30 дней.

При облысении, для стимулирования роста волос, при перхоти втирать в корни волос экстракт элеутерококка перед каждым мытьем волос на полчаса.

Для ускорения заживления ран и регенерации тканей при кожных заболеваниях прием внутрь по 15-20 капель за 20-30 минут до приема пищи 3 раза в день, а также примочки из раствора экстракта элеутерококка (1 ч.л. на 0,5 стакана воды).

При жирной угреватой коже использовать вместо тоника раствор экстракта элеутерококка 5 капель на 1 столовую ложку воды или гидролата зеленого чая. Заживляет ранки, снимает воспаление, регулирует кожное салоотделение.

Для уменьшения количества морщин каплю экстракта добавить в ночной питательный крем и нанести на кожу лица. Использовать ежедневно. Можно сделать маску из любой основы с добавлением пары капель жидкого экстракта элеутерококка на одно применение. Делать такую маску один раз в неделю. Постепенно морщины разглаживаются, кожа подтягивается, корректируется овал лица.

УСТРОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя, любимой!

🔥 1. Яблочный разгрузочный день.
Меню: 1,5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках – обычная питьевая вода.

🔥 2. Творожный разгрузочный день.
Меню: 500-600 г обезжиренного творога, 100 г нежирной сметаны, 2 стакана зеленого чая или отвара шиповника без сахара.
Весь творог и сметану следует разделить на 5 приемов пищи в течение дня. В промежутках – вода.
разгрузочные диеты

🔥 3. Гречневый разгрузочный день.
Меню: 800 г отварной гречки без сахара и масла, чай или отвар шиповника без сахара, вода.
Всю гречку разделите на 4-5 порций и ешьте в течение дня.

🔥 4. Огуречный разгрузочный день.
Меню: 1,5 кг свежих огурцов, немного зелени, зеленый чай, вода.
Разделите все количество на 4-5 приемов пищи. Солить огурцы нельзя! При желании можно добавить немного зелени.

🔥 5. Кефирный разгрузочный день.
Меню: 2 л кефира без сахара.
Пить в течение дня, разделив на 5-6 приемов.
разгрузочные диеты

🔥 6. Рисовый разгрузочный день.
Меню: 400 г риса, отваренного без соли, отварная морковь, отвар шиповника или чай без сахара, вода.
Все количество риса разделите на 3-4 порции. Не солить, не добавлять сахар! При желании можно добавить немного отварной моркови.

Устроив пару раз такой разгрузочный день, вы легко похудеете в талии и боках. Главное, проводить эти дни по определенным правилам:
1. Потребляйте не менее 2,5 л жидкости во время разгрузочного дня.

2. Перед разгрузочным днем, а также после него не следует сильно нагружать желудок – лучше перекусите овощами с постным мясом.
разгрузочные диеты
3. Разделите всю еду на равные порции и употребляйте их через равные промежутки времени в течение дня, рассчитывая на 4-5 приемов. Это позволит замедлить обменные процессы в организме и избавит вас от мучительного чувства голода.

4 маски для быстрого роста волос

Если ты мечтаешь о длинных волосах, но терпения ждать их роста у тебя нет, не отчаивайся. Эффективные маски домашнего приготовления для быстрого роста волос, которые укрепят их структуру и наполнят каждый волос блеском и упругостью.

Луковая маска

Тебе понадобится репчатый лук и мед. Сначала натри лук на мелкой терке, а затем образовавшуюся кашицу перемешай с медом из расчета на одну часть меда – четыре части репчатого лука. Вотри эту смесь в корни. Подержи ее на волосах не меньше 40 минут, а после этого смой теплой водой. Не используй после процедуры шампунь.

Крапивный отвар

Тебе понадобится 100 грамм крапивы (листья), 6% уксус (500 грамм) и 0,5 литра воды. Повари листья крапивы около получаса в воде, смешанной с уксусом. Применяя эту маску для волосдесять дней подряд без использования шампуня ты заметишь, как быстро начнут расти твоиволосы.

Маска из лука и коньяка

Тебе понадобится коньяк, лук и корень репейника. Лук пропусти через соковыжималку. Параллельно сделай репейный отвар. Затем возьми коньяк и смешай его с луком и отваром из корня репейника в пропорциях 1:4:6 и тщательно перемешай смесь. Эту маску нужно неделю подряд втирать в кожу головы. После нанесения оставь маску на волосах на час, а потом смой ее теплой водой.

Маска из сока алоэ и коньяка

Тебе понадобится сок алоэ, коньяк, мед и один яичный желток. Пропорции ингредиентов равные. Их нужно тщательно смешать до получения однородной массы. Маску нужно нанести на всю длину влажных волос. Сверху надень шапочку для душа и укутай голову в полотенце. Походи час, а затем смой маску.

Рацион для сжигания жира.

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной.

По новейшим данным спортивной диетологии и фитнес индустрии, рацион питания, для поддержания жиросжигающих процессов и сохраняя мышечный тонус, должен соответствовать следующим критериям:

>Стимулируйте процесс сжигания жира. Сжигания лишней жировой массы требуется не только сокращения приема калорий, но и добавление в рацион продуктов которые стимулируют жиросжигающие процессы:

a)Вода. В период сжигания жиров, необходимо потреблять много воды (до 3 литров в день). Нехватка воды в организме замедлит обмен веществ, что в свою очередь и замедлит сжигание жира. Также включите в свою диету зеленый чай.

b)Нежирные молочные продукты. Сравнительный опыт показывает, что молочные продукты стимулируют сжигание жира. Это объясняется наличием в них натурального кальция, который очень хорошо усваивается организмом человека. Потребляйте обезжиренное молоко, кефир, творог и т.д. На основе нежирных молочных продуктов вы можете делать разного рода жиросжигающие коктейли.

c)Витамин С. Это лучший натуральный жиросжигатель. Ешьте побольше цитрусовых (грейпфрут, апельсин), ягод (черная смородина, облепиха) и салата (красная, цветная и брюссельская капуста). В ходе исследований, группа людей принимавших в день 500 мг витамина С, потеряла в весе на 25% больше чем контрольная группа, принимавших плацебо.

>Потребляйте больше белка. Продукты питания не только снабжают вас калориями, а и сами требуют их для своего переваривания. Так вот усвоение белков требует на 50% больше энергии, чем переваривание углеводов и жиров. Таким образом, если в питании преобладает белок, то организм расходует больше калорий. Этот принцип положен в основу белковой диеты доктора Аткинса, одной из наиболее популярных и эффективных диет в мире. Потребляйте в день примерно 2 грамма натурального протеина на 1 кг своего веса.

>Жиры нужны. На жиры должно приходиться примерно 20-30% энергоемкости суточного рациона питания, причем животные жиры также необходимы, так как из холестерина животных жиров синтезируются важнейшие анаболические и жиросжигающие гормоны. Главными источниками жиров должны быть орехи, семга, оливковое масло и куриные яйца.

>Контролируйте поступление углеводов и жиров. Поскольку жир является не основным источником энергии, организм использует его запасы только в последнюю очередь. Это означает, что вы должны сократить привычный прием углеводов и заставить организм расходовать накоплений жир в качестве энергии. Причем потребляемые углеводы должны быть медленными (имеющие длинные молекулярные цепи), например нешлифованный рис, овсяная или другая крупа, зерновые каши, фрукты и овощи.

Совет: Сократите суточную энергоемкость своего питания до 30 калорий на килограмм веса и принимайте пищу малыми порциями через каждые 2-3 часа. К тому же вы можете циклировать прием углеводов, чтобы мускулы всегда оставались в тонусе. В один день принимайте совсем мало углеводов, а в другой – больше. Также не забывайте про необходимость сохранения мотивации и физической активности.

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи!

День 1
Творог, зеленый чай, вода с лимоном. Раздели на 5 приемов пищи 1 кг творога. К творогу можно добавлять любую зелень и шпигат.

День 2
Куриное филе, говядина и рыба. Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. Не забудь в этот день выпить 2 литра простой воды.

День 3
Грецкие орехи, миндаль и кешью. Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира.

На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.
Полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.

СУПЕР РЕЦЕПТ ОТ УГРЕЙ И ЧЕРНЫХ ТОЧЕК!


Очищение содой позволит удалить с поверхности кожи ороговевший слой клеток, придаст ей гладкость. Такой способ очищения лица подходит даже для чувствительной кожи, потому как сода обладает успокаивающим воздействием и противовоспалительным эффектом.

Сода от угрей и черных точек.

Данный рецепт можно применять как для умывания, так и для приготовления маски для проблемной кожи. Главные его составляющие – это пищевая сода и теплая вода.

Умывание содой смягчает кожу, уменьшает симптомы раздражения и воспаления (подходит для систематического ухода за проблемной кожей). А вот концентрированная содовая «кашица» применяется для целенаправленной борьбы с угревой сыпью.

РЕЦЕПТ №1 "Кашица"

Для этого кашицу из соды точечно наносят на проблемные участки кожи. Маску оставляют на лице минут на 40. Смывают прохладной водой. Если Вы ощутили, что данный рецепт Вам подходит, кожа разглаживается и очищается, вы можете провести курс содовых масок – 6-8 процедур, интенсивностью 1-2 процедуры в неделю.

Способствует пищевая сода и избавлению от черных точек. Для этого аналогичным образом содовую кашицу точечно наносят на кожу минут на 15-20, смывают теплой водой. Процедуру повторяют 1-2 раза в неделю.
Сода от прыщей и для проблемной кожи.

РЕЦЕПТ №2

Ещё один рецепт содовой маски для лечения прыщей в домашних условиях.
Для приготовления маски понадобится:

Несколько столовых ложек муки (неважно какой – овсяной или пшеничной)
1 чайная ложка пищевой соды.

Компоненты смешивают между собой и разводят небольшим количеством теплой воды до состояния густой кашицы. Маску и соды наносят на предварительно очищенное лицо на 10-15 минут. Смывают с помощью ватного диска, смоченного в теплой воде. Маску применяют курсом 6-8 процедур, с частотой 1 раз в неделю.

6 СЕКРЕТОВ КРАСИВЫХ РЕСНИЦ

1. Перед нанесением туши на ресницы необходимо их обезжирить, потому что тушь плохо ложится на жирное.

2. Щёточка для туши должна иметь правильную форму. Отдайте предпочтение коротким, густым щёточкам конусообразной формы.

3. Не следует набирать на щёточку чрезмерно много краски, это приведёт к склеиванию ресниц. При высококачественной туши на щёточку попадает именно столько жидкости, сколько нужно.

4. Прокрашивать ресницы следует с середины века. Вначале красят наружную половину, затем - внутреннюю.

5. "Ведите" тушь от корней к кончикам ресниц. После первого нанесения дайте туши просохнуть и затем наносите второй слой (или на кончики ресниц, или на наружный край).

6. Следите за тем, чтобы тушь была свежей. Как только краска начинает свёртываться в крошки, либо меняйте флакон с тушью, либо покупайте новую тушь.

Домашняя глицериновая маска для лица

Если каждый день, за час до сна наносить эту маску на лицо, то через 5 применений вы увидите, как морщинки на лице разглаживаются, а цвет лица выравнивается.

Это лучшее копеечное средство для красоты!

После двух недель использования меня даже муж не узнал. А потом начал сыпать комплиментами! Попробуйте, оно того стоит!

Ингредиенты:

1 ст. л. меда, 1 ч. л. глицерина, 1 ст. л. кукурузной муки, 1 ст. л. минеральной воды.

Приготовление маски для лица в домашних условиях:

Разогреть мед на водяной бане, смешать с глицерином, мукой и добавить минеральную воду.

Применение домашней маски для лица:

Нанести полученный состав на лицо, шею, руки. Через 20–40 мин. смыть теплым настоем ромашки.

Витаминный спрей для волос

- 50 мл. минеральной воды (либо отвара трав)
- по 1 ампуле витамина В1, В6, В12 (и В5 если найдете)
- 1 ампула сока алоэ

Способ изготовления:

Нашла в интернете совет от трихолога - добавлять витамины группы В в любой бальзам для волос. Я воспользовалась этой идеей и сделала витаминизированный спрей для волос. Была мысль еще "усугубить" все это популярными витаминами для волос А и Е, но они в масле и я предумала, чтобы волосы не были жирными.

Думаю если к этому спрею принимать еще витамины для волос внутрь - будет положительный эффект.

И для лица можно использовать.

Сушка тела!

(в частности для тех у кого пик физ. нагрузок приходится на понедельник, среду и пятницу!)

Коктейль: ложка корицы,пару ломтиков лимона,пол ложки меда,тертый имбирь-на кружку горячей воды-за 20 мин до еды!

Понедельник:
Утро: коктейль,1 яйцо,10 чайных ложек гречки+зелень+сок лимона.*
Обед:10 чайных ложек гречки,150гр. курятины,1 огурец,3 ломтика лимона
Ужин: капуста + лимон! зеленый чай.
Вторник:
Утро:коктейль,10ч.л.гречки*,сельдерей.
Обед:200г.обезжиренного творожка, сыр пару ломтиков,лимон-3,зеленый чай
Ужин: кефир – стакан + лимон.(2 ломтика)
Среда:
Утро: овсянка, Коктейль.
Обед: вареная семга-200г,сельдерей,1 огурец ,лимон
Ужин : капуста + зелень и лимон
Четверг:
Утро:10ч.л.гречки*,сельдерей. Коктейль.
Обед: 200г.творога,сыр,лимон,зеленый чай,
Ужин: стакан кефира + лимон.(2 ломтика)
Пятница:
Утро:10 ч.л.гречки*,1 яйцо, Коктейль.
Обед: курятина-150г,10л.гречки,лимон,сельдерей
Ужин: капуста + лимон и зелень.
Суббота:
Утро: 100г.творога,пару ломтиков твердого сыра! Коктейль
Обед: 100г.творога,лимон(3 ломтика)
Ужин: немного твердого сыра + красное сухое вино!(пару бокалов)
Воскресенье:
Утро: 10ч.л.гречки* , сельдерей
Обед: 10ч.л.гречки*,лимон ,сельдерей, редис, зеленый чай!
Ужин: Кефир(стакан) +лимон

Рецепты белковых коктейлей для похудения

Для того чтобы приготовить в домашних условиях белковую смесь для похудения, желательно иметь дома блендер.Разновидностей протеиновых коктейлей домашнего изготовления очень много, но инструкция очень простая: сначала добавить в блендер молоко, потом остальные продукты, все перемешать до появления пены на поверхности, перелить в стакан и сразу выпить небольшими глотками, или вылить в специальную емкость и взять с собой на тренировку.
Свежеприготовленную смесь рекомендуется выпить за 40 минут до занятий в спортзале или через полчаса после тренировки.⏰

Итак, несколько рецептов белкового коктейля для худеющих:

1.Классический белковый коктейль: Молоко – 200 мл.
Творог – 50 гр.
Белок вареного яйца – 2 шт.
Мед – 1 ст. ложка
Банан – 1 шт.
Оливковое масло – 1 ч. ложка.
❗Примечание: молоко и творог лучше брать обезжиренные. А яйца – домашние. Если банан предварительно заморозить, коктейль получится похожим на мороженое.

2.Рецепт фруктового коктейля: Апельсиновый сок – 250 мл.
Обезжиренный йогурт – 100 мл.
Молоко – 100 мл.
Банан – 1 шт.
❗Примечание: в жаркий день добавьте 5-6 кубиков льда.

3.Коктейль с какао:
Творог – 300 гр.
Молоко – 200 гр.
Вода – 100 мл.
Какао – 1 ст. ложка.

4.Шоколадно-ореховый коктейль
Молоко – 300 мл.
Творог – 300 гр.
Грецкий орех – 5-10 штук
Какао – 3 ст. ложек
Кокосовая стружка – 1 щепотка.

Сладкоежкам стоит обязательно попробовать этот коктейль, отзывы о нем замечательные!

5.Рецепты клубничного и малинового коктейлей:
Молоко – 200 мл.
Творог или йогурт – 200 гр.
Клубника или малина– 100 гр.
❗Примечание: йогурт нужен натуральный, без добавок, 1-1,5% жирности. Малина подойдет как свежая, так и замороженная.

Как быстро похудеть без особых усилий?

🔸 Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
🔸 Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
🔸 Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)
🔸 Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное - это не так сложно, как кажется. Главное задаться целью.

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

1. Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.

2. Бадяга

Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.

Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.

Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.

Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.

3. Настойка календулы

Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.

Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.

Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.

4. Левомеколь

Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).

Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.

5. Салициловый спирт и салициловая мазь

Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией – это средство для вас.

Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.

Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.

Предупреждаю вас – салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.

6. Цинковая мазь

Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любых воспалениях наносите на кожу цинковую мазь.

Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки.

Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.

Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверенно.
Читать далее...

Правильный уход за ягодицами

Восстанавливаем тонус
Нередко кожа ягодиц теряет тонус, становится дряблой и бледной. Причина – слишком тесная одежда, недостаток мышечной массы, отсутствие надлежащего ухода. Устранить неприятность поможет курс “ручных” ухаживающих процедур. Как правило, они состоят из пилинга, массажа и нанесения активных средств – лосьонов, кремов, сывороток. Нередко к ним присоединяются тепловые процедуры – посещение сауны, бани или хаммама. В качестве активных компонентов средств используются различные морские экстракты, зеленый чай и эфирные масла. В результате курса процедур кожа приобретает хорошую эластичность. Стоит отметить, что никакие процедуры не дадут долговременного эффекта, если вы не будете работать над собой. Программа – минимум – регулярные пилинги, лучше всего с морской солью и нанесение увлажняющих и тонизирующих средств после каждой водной процедуры.

Растяжки на ягодицах
Они часто появляются во время беременности, полового созревания, а также при резких колебаниях веса. Окончательно избавиться от уже имеющихся стрий, особенно, если они возникли не один год назад, практически невозможно. А вот сделать их менее заметными и рельефными современной косметологии вполне под силу. Если речь идет о застарелых растяжках, домашние средства вряд ли помогут, лучше сразу обратиться к специалистам. Чтобы сгладить рельеф стрий, необходимо сделать курс химических пилингов или микрошлифовок. Их необходимо сочетать с сеансами мезотерапии. Растяжки обкалываются препаратами, которые усиливают кровообращение и способствуют регенерации кожи. Для самых свежих, розоватых растяжек можно использовать некоторые наружные средства. Лучше всего работают ампульные препараты известных марок. Их использование хорошо сочетать с профессиональными процедурами.

Воспаление
Красные прыщики на ягодицах чаще всего становятся следствием ношения тесной синтетической одежды и белья. Кожа не дышит, сальные железы воспаляются и в результате появляются те самые покраснения, чаще болезненные. В некоторых случаях они появляются из-за снижения иммунитета – здесь стоит пройти обследование у специалиста. Среди других причин – дисбактериоз – вследствие неправильного питания или прохождения курса антибиотиков. В таком случае стоит подобрать препараты пробиотики и обратить внимание на диету. Наконец, в редких случаях прыщики на ягодицах сопровождают сахарный диабет и заболевание щитовидной железы. Следует уделить максимум внимания дезинфекции кожи. Для этого можно использовать лосьоны для проблемной кожи. Кремы должны содержать противовоспалительные элементы. Полезно 1-2 раза в неделю делать маски для проблемной кожи. Разумеется стоит перейти на белье из натуральной ткани, хотя бы на некоторое время отказаться от стрингов и тесных брюк. А ещё полезно посещать солярий – несколько минут загара в 7-10 дней помогут улучшить состояние кожи.

Работаем над формой

Идеальные ягодицы – упругие и высокие. Излишний или недостаточный объем, а также обвисание могут испортить красоту этой части тела. Однако, все эти проблемы вполне поддаются коррекции. Сейчас выпускается немало антицеллюлитных и корректирующих кремов. К сожалению, сами по себе они никакого эффекта не дадут. Зато подобные средства станут хорошим подспорьем при соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках. Кроме того, кремы прекрасно ухаживают за кожей, разглаживая и подтягивая её. А в сезон пляжного отдыха хорошо использовать средства, которые одновременно и работают как антицеллюлитные и готовят кожу к загару.

Чтобы поддержать ягодицы в форме, стоит знать несколько важных правил:
Тренируйте мышцы. У женщин, занятых сидячей работой, в области ягодиц замедленно кровообращение. Это ведет к плохому тонусу мышц и кожи, а также способствует образованию целлюлита. Именно поэтому мускулы ягодиц просто необходимо регулярно нагружать. Самые важные для ягодиц движения – приседания, выпады и отведение ног в сторону и назад.

Не забывайте о массаже. Ручной массаж – прекрасный способ поддерживать ягодицы в тонусе. Выполнять его можно даже самостоятельно. Для этого понадобится массажер – подобные приборы можно купить в любой аптеке. Во время либо после душа или ванны энергично разминайте ягодичную область в течении 5-10 минут. Потом обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Используйте ароматы. Во время массажа хорошо использовать эфирные масла – они помогут смягчить кожу и наладить выведение токсинов. Так, для увлажнения кожи подходят эфирные масла розы и нероли. Для выведения лишней жидкости – мяты, кипариса и сельдерея. А для ликвидации воспалений – чайного дерева, эвкалипта и ромашки. Разумеется, масла применяют не чистыми, а разводят пару капель в 10-15 граммах базовых растительных масел.

Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, высокие и упругие ягодицы, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 минут), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши рекомендации и упражнения.

Что есть вечером после спорта: 8 вариантов

В борьбе за красивую фигуру не стоит забывать, что хорошие результаты можно получить лишь в случае соблюдения правильного питания. Грамотный подход к пище позволяет ускорить процесс работы вашего обмена веществ.

Утверждение, что вечером после тренировок лучше не есть, крайне спорно. По мнению многих докторов, если не есть после занятий — это может пагубно отразиться на состоянии мышц. Кроме того, появляется слабость и недомогание.

Главное — помнить об умеренности и делать упор на продукты с высоким содержанием белка. Это может быть белое мясо, нежирная рыба, птица или молочные продукты. Конечно же, стоит исключить сладкое, жирное и мучное. Кроме того, вечером стоит исключить обильное питье.

Предлагаем вам 8 вариантов вечерних перекусов после спорта.

Вариант № 1: яйцо вкрутую

В спортивной диете яйцо является одним из основных продуктов питания. Оно богато железом, витаминами и протеинами, которые помогают восстановить силы после вечерней тренировки. Ко всему прочему, все эти компоненты позволяют контролировать уровень сахара в крови.

Вариант № 2: нежирная рыба

Свежий лосось — великолепный вариант для ужина после спорта, так как содержит в себе необходимое количество протеинов. Лучше всего приготовить его на пару без добавления масла и подать вместе со свежими овощами, полными витаминов. Так ваш ужин будет не только вкусным, но и сбалансированным. Приготовить рыбу очень просто, особенно зная некоторые секреты.

Вариант № 3: йогурт и молочные продукты

Молочные продукты благотворно влияют на состояние нервной системы и на рост мышц. Эти продукты являются одним из лучших источников кальция, протеина и витамина D. Ко всему прочему, по данным исследователей из Канадского университета медицины и спорта, женщины, которые пьют 2 стакана молока в день после окончания силовой тренировки, быстрее худеют. Также быстрее растет мышечная масса.

Вариант № 4: суп-пюре

Супы-пюре — идеальный вариант для послетренировочного ужина. Способ готовки не вызывает затруднения и, ко всему прочему, вы обогащаете ваш организм целым спектром полезных веществ. Супы благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. Они также поддерживают баланс жидкости в организме, что позволяет выводить лишние шлаки и токсины. Несколько рецептов вы можете посмотреть по ссылке.

Вариант № 5: макароны из твердых сортов пшеницы

Выбор спортсменов — макароны из твердых сортов пшеницы. Все дело в том, что в них не содержится жира, но зато преобладают растительные белки. А углеводы в них расщепляются медленнее, чем в макаронах из мягких сортов, что позволяет избежать лишних отложений на вашей талии. Правда, для достижения лучшего эффекта, стоит избегать добавлений соусов в макароны. Используйте лучше натуральные овощи и немного сыра.

Вариант № 6: легкий смузи

О пользе молочных продуктов было сказано немного выше. Но иногда нам хочется себя побаловать и чем-то более вкусненьким. Тогда лучшем сочетанием станет обезжиренный творог и любой фрукт или ягоды на ваш вкус. Так вы не только удовлетворите свое желание чем-то полакомиться, но и дадите своему организму нужный заряд энергии. Рецепты многочисленных смузи можно посмотреть в нашем специальном разделе.

Вариант № 7: батончик мюсли

Приверженцы здорового питания уже давно открыли для себя такой продукт, как мюсли. А настоящие спортсмены используют батончик мюсли, как полноценный прием пищи. Состав данного продукта богат витаминами. Овсяные хлопья, из которых чаще всего делают батончики, придают человеку энергию, которая помогает восстановиться после интенсивной тренировки. Ко всему прочему, в таких батончиках можно часто встретить сухофрукты, орехи, мед. Все эти компоненты являются обладателями необходимых для человеческого организма полезных веществ. Рецепт одного из батончиков посмотреть по ссылке.

Вариант № 8: куриная грудка

Эта часть курицы является любимицей у спортсменов. Ее употребление входит в их каждодневный рацион. В куриной грудке крайне мало жира, но очень много белка, что необходимо при похудении. Ко всему прочему, она легко переваривается, тем самым не нагружая лишний раз желудок. В сочетании с легким салатом отварная куриная грудка прекрасный диетический продукт.

Кофейный скраб для лица: секреты приготовления и правила использования

Скраб из кофе – уникальное средство, которое превосходно питает и очищает. В зависимости от подобранных ингредиентов можно приготовить отличные средства для сухой, жирной или нормальной кожи. Осталось только разобраться: как сделать кофейный скраб в домашних условиях?

Кофейный скраб, подходящий всем типам кожи

Чтобы сделать такое средство, следует взять:

2 столовых ложки измельченных фруктов, 1 столовую ложку молотого кофе, 0,5 чайной ложки оливкового масла. Чтобы сделать фруктовое пюре, следует измельчить банан, яблоко или виноград. В получившийся состав добавить кофе и оливковое масло.

Все составляющие хорошо смешать друг с другом, после чего нанести смесь, слегка помассировать и оставить на коже. По истечении 15 минут умыться.

Кофе очистит кожу от отмерших клеток, фруктовое пюре насытит ее полезными веществами, а масло поможет увлажнить кожные покровы. В результате кожа станет красивой, нежной и бархатистой.

Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.