Зеленая глина для волос |
Дневник |
Метки: Зеленая глина для волос |
Как использовать кофе для поддержания красоты. |
Дневник |
Метки: Как использовать кофе для поддержания красоты. |
Шестидневная диета |
Дневник |
Метки: Шестидневная диета |
Фитнес-меню на целую неделю! |
Дневник |
|
Маски для стимулирования роста волос |
Дневник |
Метки: Маски для стимулирования роста волос |
Правила питания для тех, кто хочет похудеть |
Дневник |
Метки: Правила питания для тех кто хочет похудеть |
Холодное обертывание для похудения |
Дневник |
Метки: Холодное обертывание для похудения |
Сделать красивые кудри в домашних условиях не составит большого труда |
Дневник |
Метки: Сделать красивые кудри в домашних условиях не составит большого труда |
Как сузить расширенные поры лица |
Дневник |
Как сузить расширенные поры лица
Поры - явление неприятное. Поэтому многих волнует вопрос: как можно убрать расширенные поры на коже лица? Как сделать это в домашних условиях доступными и эффективными методами? Чаще всего проблема сужения пор на лице возникает у обладательниц жирного или смешанного типа кожи, вырабатывающего большое количество кожного сала. Подобные излишки скапливаются в порах. Со временем создаются комедоны – сальные пробки, из-за которых поры, растягиваясь, становятся очень заметными. Намного реже встречается проблема расширенных пор при сухой коже.
Белковая маска. Взбейте хорошо белок и смешайте его с соком лимона. Нанесите смесь тонким слоем на лицо и прилягте. Во время высыхания средство будет стягивать лицо, поэтому для лучшего эффекта лучше занять горизонтальное положение. Когда смесь на лице полностью высохнет, снимите ее остатки и умойтесь.
Маска из помидора. Небольшой помидор нарежьте тонкими кружочками и покройте ими все лицо. Через 20 минут сделайте для кожи контрастное умывание, чередуя теплую и прохладную воду.
Яблочная маска. Небольшое яблоко натрите и смешайте его со щепоткой измельченного хрена. Добавьте к ним взбитый белок и перемешайте. Готовую массу нанесите на лицо, подождите 15 минут, после чего сделайте контрастное умывание.
Кисломолочная маска. В половине стакана кислого молока растворите две измельченных таблетки аспирина. Добавьте туда немного сока лимона и перемешайте. Готовую массу аккуратно нанесите на кожу, оставьте на 20 минут и смойте.
Маска из овсянки. Измельчите горсть овсяных хлопьев, залейте их кипятком и оставьте до полного разбухания. Через некоторое время уже пропаренные хлопья слегка отожмите и нанесите получившуюся кашицу на лицо.
Белково-апельсиновая маска. Взбейте яичный белок, а мякоть апельсина измельчите. Соедините оба продукта и хорошо перемешайте смесь. Если в итоге средство получилось слишком жидким, можете добавить в него измельченные овсяные хлопья. Но, если с консистенцией угадали, можно обойтись и без них. Нанесите маску на кожу, накройте лицо марлей и подержите смесь около получаса.
Маска их крахмала. Ложку крахмала разведите соком смородины. Нанесите смесь тонким слоем на лицо и дождитесь полного ее высыхания. Такой состав прекрасно стягивает кожу и сужает поры.
Медовая маска. Натуральный мед, соль и крахмал залейте теплым молоком в таком количестве, чтобы получилась густая смесь. Тщательно перемешанную массу нанесите несколькими слоями на лицо, а через 25 минут смойте.
Маска из глины. Небольшое количество белой глины разведите лимонным соком, смешанным с водой. Разотрите массу до однородного состояния и нанесите тонким слоем на лицо. Смывать ее можно после полного высыхания. Такая маска из глины превосходно стягивает кожу, одновременно очищая поры и сужая их.
После использования сужающей поры маски очень полезны протирания лица кубиком льда, приготовленным из отвара ромашки или минеральной воды. Такая небольшая процедура прекрасно закрепит результат и повысит тонус кожи.
Лосьоны и тоники После очищения пор их следует закрыть, потому необходимо использовать тоники и лосьоны высокого качества. Данные средства могут иметь вяжущие ингредиенты: экстракты розмарина, березы, лимона, боярышника и календулы.
Скрабы и гоммажи Сужающая поры косметика кроме основных очищающих средств также представлена и вспомогательными препаратами для глубокой чистки лица – скрабами и гоммажами. Гоммажи в отличие от скрабов являются средствами на кремовой основе, предназначенными для отшелушивания отмерших клеток. Скрабы стоит использовать для плотной, жирной кожи, а гоммажи идеально подойдут для кожи смешанной и чувствительной. Однако, если вам требуется быстро сузить поры, то следует посетить с этой целью профессионального косметолога.
Метки: Как сузить расширенные поры лица |
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЮКАНА |
Дневник |
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЮКАНА
Многие рекомендуют!
- Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
- Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
- Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
- Морепродукты
- Нежирная натуральная ветчина
- Куриные яйца
- Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
- Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
- Приправы (горчица, соль, уксус)
- Лимон
- Маринованные огурцы
- Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)
- Второй этап (чередование)
На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:
- Редис
- Огурец
- Помидор
- Спаржа
- Шпинат
- Стручковая фасоль
- Сельдерей
- Капуста
- Кабачок
- Баклажан
- Перец
- Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)
На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:
Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5
Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:
- Обезжиренное какао – 1 ч.л.
- Крахмал – 1 ст.л.
- Соевые сливки – 2 ст.л.
- Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
- Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
- Нежирный сыр – 30 г
- Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
- Кетчуп – 1 ст.л.
Также можно включить в свое меню следующие продукты:
- Желатин
- Агар-агар
- Водоросли
- Чеснок
- Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
- Заменители сахара
- Корнишоны
- Аджика
- Соевый соус
- Уксус
- Горчица
- Любые специи
- Обезжиренное сухое молоко
- Натуральные рыбные консервы
- Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
- Сыр тофу
- Третий этап (закрепление)
Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).
К рациону первых этапов стоит присоединить:
- Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
- Хлеб – 2 ломтика в день
- Зрелый сыр – 40 г
- Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю
Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.
Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.
- Четвертый этап (стабилизация)
Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).
Метки: ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЮКАНА |
Решили скинуть пару лишних кг⁉ |
Дневник |
Метки: Решили скинуть пару лишних кг⁉ Вот вам правильный рацион который не нанесет вред здоровью❗ |
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее |
Дневник |
Метки: 3 лучших разгрузочных дня Как сбросить лишнее |
Мытье волос горчицей |
Дневник |
Метки: Мытье волос горчицей |
Как привести себя в порядок за неделю? |
Дневник |
Метки: Как привести себя в порядок за неделю? |
Маски из соли для укрепления и густоты волос |
Дневник |
Метки: Маски из соли для укрепления и густоты волос |
Cушка тела |
Дневник |
Метки: Cушка тела |
ТОП-25 самых лёгких правил ПОХУДЕТЬ! |
Дневник |
Метки: ТОП-25 самых лёгких правил ПОХУДЕТЬ! |
Бальзамы для волос своими руками |
Дневник |
Метки: Бальзамы для волос своими руками |
Чай, который растопит лишние килограммы |
Дневник |
Метки: Чай который растопит лишние килограммы |
Солкосерил от морщин |
Дневник |
Метки: Солкосерил от морщин |