-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros



 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 


Помидоры, фаршированные мясным салатом

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 21:22 + в цитатник
Помидоры, фаршированные мясным салатом

Ингредиенты:
мясное ассорти (ветчина, колбаса, сосиски, холодное отваренное мясо, птица и т.п.) - 400 г
средние помидоры - 8 шт.
лук-шалот - 3 головки
майонез
сыр
соль
молотый перец
петрушка

Приготовление:
1. Сначала все мясные ингредиенты ассорти нужно порезать на маленькие кусочки.
2. Затем соединить, смешать с майонезом, приправить по вкусу солью, перцем, укропом и майонезом.
3. Далее подготовить помидоры: срезать макушки, выскоблить мякоть.
4. После этого помидоры начинить мясным салатом, запечь.
Помидоры, фаршированные мясным салатом готовы.
moMt7H8Jgo8 (604x418, 121Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ленивая шуба

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 21:22 + в цитатник
Ленивая шуба

Ингредиенты:
Яйца - 4 шт.
Свекла - 2-3 шт.
Лук - 1 шт.
Селедка - 1 шт.
Майонез - 200 г.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Зелень - укроп, петрушка.
Соль - по вкусу.

Способ приготовления:
1 Отварить свеклу, яйца, остудить, очистить. Яйца разрезать пополам, отделить белки от желтков. Свеклу натереть на крупной терке.
2 Желтки размять вилкой, мелко нарезать лук и половину селедки. Все хорошо перемешать до получения однородной массы, посолить, поперчить.
3 Затем добавить майонез, измельченный чеснок и немного мелко нарубленной зелени и еще раз перемешать.
4 Нафаршировать полученной массой корзинки из половинок яичного белка, ленивая шуба готова.
5 Сверху положить кусочки селедки. Украсить зеленью.
lPSiYIXdvxc (604x475, 234Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диета Ангелов Victoria`s Secret

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 21:22 + в цитатник
Диета Ангелов Victoria`s Secret

Всем известно, что ангелы Victoria Secret – это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.

В этой диете есть ключевые 7 дней. Меню остальных 6 дней нужно повторять в произвольном порядке.

За эти 13 дней тебе нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь.

Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот.

Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус. Пей не менее 2 литров минеральной воды в день.

Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить рыбой. Сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.

Первый день диеты: завтрак — несладкий кофе, обед - 2 отварных яйца помидор, ужин — отварная говядина или куриное филе шпинат.

Второй день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная на гриле говядина помидор зеленый салат, ужин — овощной или мясной суп без картофеля.

Третий день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная на гриле говядина зеленый салат, ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

Четвёртый день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — яйцо, морковь, сыр, ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

Пятый день: завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком, обед — жареная на гриле рыба помидор, ужин — нежирная говядина зеленый салат.

Шестой день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) зеленый салат, ужин - нежирная говядина зеленый салат.

Седьмой день: завтрак — несладкий чай, обед — нежирная говядина зеленый салат, ужин — любое несладкое блюдо.
CtCP7yP3J7o (696x469, 170Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мясо по-купечески с грибами

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 21:21 + в цитатник
Мясо по-купечески с грибами

Мясо по-купечески с грибами — это очень вкусный рецепт приготовления запечённой свинины. Мясо получается очень сочным и нежным. Готовится в духовке всего 20–25 минут. В качестве гарнира к блюду подойдет что угодно, например – картофельное пюре или вкусная вермишель. Тем же, кто на диете, достаточно будет легкого овощного салата, так как мясо очень сытное и много его съесть не получится.

Ингредиенты:

Свинина — 500 г
Грибы — 100 г
Сыр — 250 г
Помидоры — 1-2 шт.
Майонез
Соль
Перец чёрный

Приготовление

1. Свинину режем как на отбивные и качественно отбиваем.
2. Чтобы при отбивании мясо не "разбивалось", а молоток не засорялся кусочками мяса, которое потом очень сложно вычищать, советуем при отбивании покрывать мясо пищевой плёнкой и отбивать прямо через плёнку.
3. Выкладываем мясо на заранее смазанный растительным маслом противень. Должно влезть 5-6 кусков. Посыпаем солью, перцем и всякими специями, которые вам по душе.
4. Режем помидоры кружочками и выкладываем на мясо, чтобы максимально его покрыть.
5. Далее приступаем к сыру. Натираем его на крупной тёрке, и, используя треть от полученного тёртого сыра, посыпаем мясо с помидорами.
6. На сыр выкладываем грибы. Лучше не замороженные, так как они дадут много воды, которая разбавит натуральный сок мяса. Мы использовали шампиньоны. С ними блюдо выглядит красиво и аккуратно.
7. Поливаем майонезом. Кстати, если у вас обычный майонез в мягкой упаковке (типа тюбика), то удобнее срезать уголочек и выдавливать через него. Получится тонкая управляемая струйка.
8. Ещё раз солим и сверху равномерно распределяем оставшийся сыр. Ставим в духовку при 200 °C на 20–25 минут.
ApfAk7sx2CU (604x314, 126Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Фотопледы

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 15:59 + в цитатник
На сегодняшний день в интернете можно найти массу разнообразных товаров и услуг, так сказать, на любой вкус и цвет. Каждый человек сам для себя определяется, что ему нужно в конкретный момент времени. Что-то более важно, что-то менее, но есть такие вещи, от которых бы никто не отказался.
Читать далее...

Аренда шатров

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 10:13 + в цитатник
Отдых - важнейшая составляющая в жизни человека. Отдыхать нужно для того, что бы набраться сил, отдохнуть от повседневного быта и рабочих будней. На сегодняшний день существует достаточно много видов и способов отдохнуть. Все перечислять нет смысла, ведь у каждого человека свои приоритеты в этом вопросе.
Читать далее...

Как удалить с одежды пятно от дезодоранта

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:48 + в цитатник
Как удалить с одежды пятно от дезодоранта

Для удаления пятен от дезодоранта с однотонной светлой тонкой ткани можно воспользоваться следующим способом: замочить изделие в чистой теплой воде, а через 30-40 минут намылить загрязненные области или натереть порошком. Оставить вещь в воде еще на полчаса. Затем постирать его обычным способом.

Хорошо убирает следы от дезодоранта водка или спирт. Для этого достаточно смочить ими испачканные места одежды. Если разводы свежие, они удалятся в течение 5 минут. Для въевшихся понадобится больше времени, и возможно, неоднократная обработка. Когда пятна исчезнут, вещь нужно постирать. Этот метод особенно хорош для черных вещей.

Цветная ткань

Если ткань склонна к линьке и выцветанию, нужно использовать столовый уксус и поваренную соль мелкого помола. Белое изделие таким составом не обрабатывают, так как оно может пожелтеть. Сначала пятно от дезодоранта смачивают уксусом и оставляют изделие на 8-10 часов. Затем ткань вновь обрабатывают уксусом, берут ватный тампон или губку, окунают в соль и втирают ее во влажное пятно. После чего изделие оставляют на 2-3 часа. Далее, щетку с жесткой щетиной смачивают в мыльном растворе и очищают ткань от соли. Затем одежду стирают в теплой воде, используя туалетное или хозяйственное мыло (не порошок).

Стойкие пятна

Для выведения таких разводов от дезодоранта понадобится денатурированный спирт. Его наносят на ткань так, чтобы она хорошо пропиталась. Чаще всего достаточно часа, чтобы одежда стала вновь чистой. После чего ее стирают на руках или в машине.
В том случае, если не помогает ни спирт, ни водка, можно использовать пищевую соду. Это средство разводят с водой до кашицеобразного состояния. Смесь толстым слоем наносят на пятно и оставляют на несколько часов. Если загрязнение не удалилось с первого раза, процедуру повторяют.

Поможет избавиться от пятен и средство для мытья посуды. Для этого его нужно нанести на область загрязнения и оставить «переночевать». Наутро изделие стирают в теплой воде с добавлением порошка или мыла. Лучшее в этом случае – «Глицериновое». Свежие пятна довольно быстро исчезают после обработки свежим лимонным соком.

Самые стойкие пятна удаляют бензином и 2% раствором аммиака. Сначала одежду смачивают бензином, по прошествии нескольких часов – аммиаком. Еще через час стирают и ополаскивают в теплой воде.

Если ни один из вышеперечисленных способов не помог, нужно купить промышленный пятновыводитель. Чтобы предотвратить потеря яркости цвета ткани, действие средства нужно проверить на незаметном участке одежды (например, на обратной стороне воротника или подвороте подола). Следует знать, что любой пятновыводитель нужно наносить от края пятна к его центру, предварительно увлажнив изделие водой.
4 (485x485, 118Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Сплит-тренировка - как сделать программу?

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:45 + в цитатник
Сплит-тренировка - как сделать программу?

Что такое сплит?
Сплит означает деление. Речь идет о делении мышечных групп определенным образом, дабы равномерно распределить нагрузку в рамках одного цикла, коим зачастую выступает одна неделя. Почему бы не тренировать все мышцы вместе? Общий объем нагрузки лимитирован. Человек даже высокого уровня тренированности не сможет тренироваться эффективно на протяжении длительного периода. Зачастую тренировка не превышает 1.5 часа. В ином случае усталость, утомление нервной системы и другие негативные последствия долгой нагрузки не позволят вам продолжить эффективно тренироваться.
Поэтому вы не сможете нагрузить множество мышц в ходе одной тренировке. Разве что в небольшом объеме. Чтобы дать мышцам полноценную нагрузку необходимо большое количество подходов. Для этой задачи идеально подходит сплит-тренинг. Вы тренируете не все мышцы сразу, а лишь некоторые из них, чередуя их с другими на следующей тренировке. Таким образом в рамках недели вы полноценно нагружаете все мышцы в достаточном для роста масштабе.
Но как разделить мышцы? Тренировать руки в один день, а ноги в другой? А что делать с грудными, спиной и плечами? Стоит ли разделять дни трицепса и бицепса? Постараемся ответить на все эти вопросы.
ККак составить сплит тренинг
Как показывает практика и ряд научных исследований – принцип деления мышечных групп в любой сплит-программе играет не такую важную роль, как принято считать. Многие тренеры, которых учили в 90х годах и в начале 21 века привыкли делить мышцы следующим образом: грудь-трицепс, спина-бицепс, плечи-ноги.
Основной принцип деления здесь прост – выбирается основная мышечная группа и к ней подбирается мышца-синергист, которая получает вторичную нагрузку. Например: в большинстве жимов для грудных трицепс получает не меньшую нагрузку, ведь отвечает за разгибание руки. Спина и бицепс работают слаженно по аналогичной схеме. Выбивается из такой логической схемы лишь день «плечи-ноги». Но здесь следует просто закрыть глаза на такое допущение. Чтобы не тренироваться более 3 раз в неделю эти мышечные группы совместили в один день.
Стоит ли вам использовать такой сплит тренинг? – возможно, да. Есть несколько фундаментальных недостатков. Прежде всего, следует учесть фактор утомления. После хороших тяжелых жимов вам будет крайне сложно выполнить любое упражнение на трицепс. Вы уже будете утомлены, и сделать такое упражнение эффективно очень сложно. То есть коэффициент нагрузки будет ниже, несмотря на то, что общий объем практически не изменится, ведь трицепсы «работали» в жимах. Проблема в том, что в натуральном тренинге человек прогрессирует только тогда, когда становится сильнее, а для этого нужно использовать предельный рабочий вес. Сделать это с утомленным мышцами невозможно.
Еще одним недостатком мы считаем последний день «плечи-ноги». Тренинг ног требует от атлета больших усилий как физических, так и психологических. Эффективно выполнить упражнения для ног в конце тренировки трудно даже для опытного спортсмена. Если же потренировать ноги первыми, то фактор утомления перенесется на тренинг плеч, а здесь важно быть предельно собранным, ведь любой отклонение от правильной техники выполнения может стоить вам здоровых плечевых суставов.
Мы рекомендуем вам делить мышечные группы так, как вам удобно. Неважно 2-4 тренировочных дня, главное – индивидуальный комфорт.
ППример сплит-программы
Иной популярный вариант сплит-тренировки, который активно применяется на западе – тяги-жимы. Здесь всего лишь 2 тренировочных дня. В первый мы выполняем все жимовые движения, а во второй – все тяговые.
Жим штанги лежа 4х10-12
Сведение рук в тренажере бабочке 3х10-12
Жим гантелей сидя (для плеч) 4х10-12
Отжимания от пола или от брусьев 3х10-12
Разгибание ног в тренажере, сидя 4х10-12
Разгибание рук в блочном тренажере, с канатами 2х12
Любое упражнение на пресс 3 сета
Тяга верхнего блока к груди 4х10-12
Тяга блока к поясу, сидя 4х10
Гиперэкстензия 3х10-12
Махи гантелей в стороны 4х10-12
Сгибания ног в тренажере 4х10-12
Сгибания рук со штангой 2х12
Любое упражнение на пресс 3 сета
Дни чередуются друг с другом. Например, вы тренируетесь 3 раза в неделю. Следовательно: жимы в понедельник, тяги в среду, и затем вновь жимы в пятницу. Следующую неделю вы начнете с тяг в понедельник и т.д.
3 (700x442, 169Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Полный гид по маскам для лица

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:19 + в цитатник
Полный гид по маскам для лица

При уходе за кожей лица всегда нужно следовать таким правилам:
вечером (перед сном) ОБЯЗАТЕЛЬНО освободить лицо от макияжа;
очистить кожу;
увлажнить;
нанести питательный крем.
Для максимального эффекта «ухоженности» стоит хотя бы один раз в неделюделать маску для лица. Существует несколько видов масок в зависимости от их воздействия на кожу.

Маски-SOS
Такие маски являются действительно настоящими «палочками-выручалочками» в экстренных ситуациях, когда выглядеть нужно на все 100%, а времени остается в обрез – неожиданное и долгожданное свидание, важная и срочная деловая встреча. В таких случаях в срочном порядке побороть некрасивый прыщ, покраснение, шелушение, отеки вокруг глаз поможет правильно подобранный рецепт SOS-маски для лица.

От отеков помогут составы с петрушкой, огурцом и алоэ.

От воспалений и прыщей можно взять в помощники аспирин, белый уксус, дрожжи.
Маска с помидорами, базиликом вполне справится с куперозом.
Некрасивое шелушение и несвежий цвет лица поправят такие компоненты: молоко с корицей, куркумой, мед, апельсиновая цедра, белая глина.

За короткий промежуток времени в 15-20 минут вы придадите коже лица почти идеальный вид и смело сможете отправляться на нужную встречу.

Альгинатные маски
Этот вид масок для лица впечатляет своим результатом уже после первого применения. Создателем альгинатной маски считается Мур Стэнфорд (биохимик из Англии). Основой являются соли альгиновой кислоты, а также диатомовые водоросли. Для решения конкретных проблем с кожей разные производители добавляют в маски микроэлементы, экстракты растений, витамины. Выпускаются такие маски в виде порошка. Его нужно просто развести водой или специальным растворителем, нанести на шею, лицо. Маска быстро застывает и очень легко снимается, ее не нужно смывать большим количеством воды, стоит только удалить единым «резиновым» (желатиновым) куском. Альгинатные маски прекрасно подтягивают кожу, улучшают кровообращение, снимают воспаление, выводят токсины.
Использование альгинатных масок рекомендуется для всех типов кожи.

Золотая маска
Выглядит такая маска как кусочек супертонкой фольги из золота высшей 999-й пробы. Конечно, стоимость ее немалая – около 300 долларов. Но эффект омоложения сохраняется в течение месяца, а процедура длится 1,5 часа.
Действие ее заключается в следующем: ионы золотого металла насыщают клетки кожи кислородом, вытягивают токсины, ускоряют обменные процессы, регенерация происходит быстрее, улучшается циркуляция лимфы и крови. Наличие золота в маске поистине неоценимо, ведь оно играет роль антисептика и ведет борьбу со свободными радикалами, приводящими кожу к старению.

Очищающие маски
Кожа лица требует не только ежедневного умывания водой или протирания лосьоном, но и более тщательной дополнительной очистки 1-2 раза в неделю. Маски не только чистят, но также увлажняют, питают и освежают лицо.
В качестве основы очищающих масок используют целебную грязь, ил из моря, глину. Они являются прекрасным абсорбентом, поры расширяются и наружу выводятся различные загрязнения. Маски-пилинги тоже являются очищающими. Пилинг освобождает кожу от ороговевших частиц, делает ее здоровой и удивительно гладкой. В масках с механическим пилингом содержатся измельченные косточки абрикоса или пемза, а в химическом пилинге – незначительный процент очищающих кислот.
УУвлажняющие маски
В любом возрасте кожа всех типов нуждается в увлажнении. Чаще всего в состав увлажняющих масок промышленного производства входит незаменимая гиалуроновая кислота, полезные экстракты растений, коллаген и молочная кислота.
Косметологи рекомендуют обязательно пользоваться увлажняющей маской во время летнего отдыха, когда происходит высушивание кожи солнечными лучами.

Питательные маски
Эти косметические составы производятся на основе растительных масел с добавлением растительных экстрактов, пчелиного меда, витаминов Е и А, сметаны, желтка, творога. Они питают кожу, насыщают полезными веществами, делают мягкой, разглаживают мелкие морщины. Лучше всего наносить питательную маску на чистую кожу перед ночным сном, так как проникновение полезных компонентов вглубь кожи в этот период будет наиболее эффективным.

Лифтинг-маски
Процедура маски-лифтинга позволяет получить изумительный эффект благодаря имеющимся в ее составе гиалуроновой кислоте, коллагену, женьшеню, минеральным веществам и, конечно, витаминам.
Маска-лифтинг разглаживает морщинки вокруг глаз, рта, подтягивает овал лица, кожа приобретает свежий и здоровый вид, становится упругой и очень гладкой. Незаметно исчезнет и второй подбородок.
2 (700x332, 140Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:18 + в цитатник
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем

Ингредиенты:

1.Грудка куриная - 600 гр
2.Капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка)
3.Перец болгарский - 1 шт.
4.Сыр твердый - 70-80 гр
5.Яйцо - 2 шт.
6.Сметана - 2 столовые ложки
7.Мука - 2 столовые ложки
8.Зеленый лук - небольшой пучок,
петрушка,соль и молотый перец - по вкусу

Масло растительное для обжаривания котлет
Куриное филе нарезать мелким кубиком,перец болгарский тоже нарезать мелко.Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут,воду слить,капусту нарезать мелким кубиком.Добавить нарезанную зелень.

Сыр натереть на крупной терке,добавить яйца,сметану,муку,соль и молотый перец

Фарш хорошо перемешать,накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час

Достать фарш из холодильника. Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки средней величины. Обжарить их на растительном масле с двух сторон на небольшом огне до золотистого цвета.Готовые котлеты сложить в сотейник, закрыть крышкой и дать им постоять 5 минут. Подавать можно с любым гарниром или овощным салатом.

Приятного вам аппетита!
screenshot_252 (510x417, 166Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Гуакамоле на гриле

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:17 + в цитатник
Гуакамоле на гриле

Гуакамоле - идеальная аппетитная закуска в паре с хрустящими хлебцами. Особый вкус подрумяненных на гриле авокадо удивит твоих гостей.

Что нужно:

На 4 порции

4 спелых авокадо, порезанных пополам, без косточки, не очищенных
Сок одного большого лайма
1 столовая ложка порезанных острых перцев
3 столовые ложки порезанного красного лука
1/3 стакана нарезанной зелени
Оливковое масло, для смазывания авокадо
Соль и перец по вкусу
Что делать:
Нагрей гриль до средней температуры.
Слегка смажь половинки авокадо оливковым маслом и положи их мякотью вниз на гриль.
Поджаривай минут 5-7 или до появления темных полосок от гриля.
Затем снимай и откладывай в сторону, чтобы дать им остыть до комнатной температуры.
Выскреби мякоть и уложи в среднего размера миску.
Разомни мякоть в пюре, добавь сок лайма, чеснок, перец, лук и зелень. Посоли и поперчи. Подавай с хрустящими хлебцами.
В ПОРЦИИ: 332 ккал, 30,7 г жиров (6,4 г насыщенных жиров), 12 мг натрия, 16,7 г углеводов, 11,1 г клетчатки, 2 г сахара, 3,4 г белка
1 (466x700, 227Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Курсовые под заказ

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 10:23 + в цитатник
Процесс обучения в высших учебных заведениях не всегда легкий и простой. Особенно когда приходит время готовить курсовые работы для сдачи в конце каждого учебного семестра. Для некоторых обучающихся данный период особенно сложные.
Читать далее...

Салат для сушки тела. Идеальный ужин!

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 15:06 + в цитатник
Салат для сушки тела. Идеальный ужин!

Подписывайся по ссылке ниже и узнаешь ещё много полезных статей и советов

Вкусно, сытно и очень диетично!

100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46

пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово!
13 (604x403, 166Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 15:06 + в цитатник
ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

✔ Чтобы быстро привести фигуру в порядок, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона. Пищу нужно употреблять без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли.
Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Ты худеешь? И у тебя масса вопросов? Специально для тебя мы создали этот альбом Загрузи фото разных витаминов, тренажеров или даже обычную картинку, а под ней напиши интересующий вопрос. В скором времени ты найдешь нужный ответ. Главное иди вперед к своей цели! https://vk.com/album-28627911_252999257
👌 Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
🍍 Вот расписанный по часам рацион витаминно-белковой диеты:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Витаминно-белковая диета позволит сбросить за десять дней 5-7 килограммов. Она довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можно повторить эту диету, сделав перерыв на одну-две недели.
12 (560x700, 374Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Французский пирог

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 15:03 + в цитатник
Французский пирог

Ингредиенты:
для теста:
250 г муки,
1 яйцо,
130 г сливочного масла,
соль по вкусу,
60 мл воды,
для начинки:
300 г копченой грудинки,
200 мл сливок,
4 яйца,
150 г пармезана,
пучок зелени,
1 ст. ложка оливкового масла,
щепотка мускатного ореха,
свежемолотый черный перец по вкусу,
соль по вкусу.
Приготовление:
Приготовь тесто. Охлажденное сливочное масло потри на крупной терке. Соедини просеянную муку, соль, тертое масло, яйцо и влей холодную воду. Замеси тесто, накрой пищевой пленкой, положи на 1 час в холодильник.
По истечении этого времени тесто раскатай и выложи в форму для выпекания, смазанную растительным маслом. Наколи в нескольких местах вилкой. Отправляй тесто в разогретую до 190°С духовку и выпекай 20 минут.
Приготовь начинку. Копченую грудинку нарежь тонкими полосками и обжарь в масле. Пармезан потри на мелкой терке. Измельчи зелень. Взбей яйца, смешай их со сливками и частью тертого сыра, добавь тертый мускатный орех, посоли, поперчи. В яично-сливочную смесь выложи грудинку.
На готовый корж выложи обжаренную грудинку, начинку, сверху посыпь оставшимся пармезаном и выпекай еще 30 минут.
11 (700x385, 153Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

ТОП - 6 ХИТРОСТЕЙ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 15:02 + в цитатник
ТОП - 6 ХИТРОСТЕЙ ПОХУДЕНИЯ

Откажись от спиртного

Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.

Ходи пешком

Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня.

Хочется сладкого – поешь мяса.

Хочется сладкого – поешь мяса. Если тебя ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму она необходима. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того, что больше всего любит - глюкозу. Поэтому твои помощники – нежирный творог, курица и рыбка, увеличь количество этих продуктов в своем рационе.

Чаще двигайся

На работе чаще двигайся. Как минимум раз в час отойди от компьютера и походи 5-10 минут. Сидя, организм сжигает в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки, стоя - уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час, то такими вот прогулками ты добьешься 240-250 ккал дополнительного расхода.

Правило «Одной ложки»

Правило «Одной ложки» очень действенно. Просто не доедай, каждый раз оставляя в тарелке одну ложку еды. Казалось бы это мелочь, но если подумать, что обед из трех блюд, а к этому еще и завтрак и ужин, то в сумме это где-то минус 100-150 калорий от дневного рациона.

Хочешь есть – выпей воды.

Хочешь есть – выпей воды. Очень часто жажда выдает себя как голод или даже головную боль. Не забудь, что в день нужно пить не менее полутора литра воды. Таким образом, ты избежишь лишних калорий и избавишься от головной боли
10 (560x700, 268Kb)
Рубрики:  Секреты красоты



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Лагман из говядины

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 15:02 + в цитатник
Лагман из говядины

ИНГРЕДИЕНТЫ
500 г говядины,
100 г топленого масла,
200 г макаронных изделий,
1 большая луковица,
2 моркови,
2 сладких болгарских перца,
2 помидора,
2 стебля сельдерея,
4 шт. картофеля,
головка чеснока,
около 4-5 стаканов мясного бульона,
осоль и перец по вкусу, зелень петрушки.

Готовим соус: говядину нарезаем средними кусочками, лук, морковку, сладкий перец, сельдерей режем мелким кубиком.

Овощи обжариваем на сковороде с раскаленным маслом, добавляем к ним мясо, порезанные кубиком помидоры, измельченный чеснок, заливаем все мясным бульоном, солим, перчим по вкусу и доводим до кипения. В конце добавляем нарезанный картофель и тушим до готовности в течение 25-30 минут на медленном огне.

Лапшу отвариваем, перекладываем в дуршлаг, обдаем подсоленным крутым кипятком и даем воде стечь. Лагман из говядины подаем в глубокой тарелке, в которую выкладываем лапшу, заливаем соусом и посыпаем рубленой зеленью петрушки.
9 (450x299, 92Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Ортопедические подушки

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 11:57 + в цитатник
Люди, которые проводят много время в офисе, за рулем, или на любой другой работе, где нужно сидеть, часто сталкиваются с проблемами позвоночника, которые могут возникать от долгого сидения. Основная причина таких проблем - неудобные и не комфортные сиденья и стулья.
Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

Ускоряем рост волос!

Вторник, 21 Августа 2018 г. 16:15 + в цитатник
Ускоряем рост волос!

Массаж головы для ускорения роста волос

Массаж - первая по значимости процедура для ускорения роста волос. Судя по отзывам, в нашем народном рейтинге домашних средств именно ему достается первое место. Он способствует укреплению корней и приливу крови, ускоряющие обменные процессы в волосистой части головы и, самое главное, не требует никаких финансовых вложений. Делается массаж головы каждый раз, когда вы моете волосы или наносите маску, и занимает буквально несколько минут. Многие женщины пишут, что этот домашний способ ни в коем случае не должен напоминать "выдергивание" волос, как рекомендуют некоторые сайты, потому что таким образом он повреждает корни и приводит к обратным результатам. О том, как его правильно делать, мы рассказывали в статье как отрастить длинные волосы - посмотрите, возможно, именно эта домашняя процедура станет спасительным кругом для тех, чьи волосы растут медленно.

Маски для ускоренного роста волос

За 5 лет существования статья о масках для ускоренного роста волос получила более 200 отзывов и комментариев, в результате чего в ней остались только те рецепты, которые реально работают в домашних условиях. Но универсальной маски нет, потому что волосы у всех разные и проблемы, почему они у вас не растут быстро, тоже. В связи с этим мы рекомендуем вам провести курс из нескольких масок и выбрать себе две, наиболее эффективные. Почему две? Потому что для ускорения роста волос работа должна идти по двум направлениям - первые составы стимулируют именно корни волос, а вторые обладают высокой питательной и витаминной ценностью. В первом случае хорошо работает горчица, дрожжи, имбирь, корица, во втором - масла и фрукты. Все подробные рецепты вы найдете в блоке домашние маски для роста волос, выбирайте те, которые наиболее понравились и, опять же, почитайте отзывы, где наши читательницы делятся своими впечатлениями и нюансами использования тех или иных составов.

Масла для роста волос

С сожалением должны отметить, что наши женщины редуо используют масла для ускорения роста волос, хотя в некоторых случаях по своей эффективности они превосходят как домашние, так и косметические средства и процедуры. И все благодаря своей натуральности и высокому содержанию полезных для волос витаминов и микроэлементов, а также кислот. Те же женщины, что включилди их в свою систему ухода, оставляют самые благоприятные комментарии. Попробуйте, и вы убедитесь, что эти продукты приносят реальную пользу. Вы можете использовать как уже зарекомендовавшие себя касторовое и репейное масла, так и эфирные вытяжки. Несомненные плюсы - натуральность продуктов, при правильном применении они не вызывают аллергии и побочных эффектов, мягко ухаживают и в подавляющем большинстве случаев очень помогают ускорить рост волос. Ссылочка на материал - эфирные масла для красоты волос, где все подробно расписано, что и как делать.

Ароматические и медовые расчесывания для роста волос

Ароматические расчесывания и мед для ускорения роста волос
Расчесывания - самый быстрорастущий по популярности способ ускорения роста волос. А все потому, что он очень удачно совмещает в себе полезные качества масок, масел, массажа и при этом легко исполняется в домашних условиях в любое свободное время. И хотя первоначально наши читательницы не очень доверяли этому народному методу как средству для ускорения роста волос, сейчас он пользуется заслуженной славой и получает достойные отзывы. Вам понадобится массажная расческа с деревянными зубчиками - они лучше пластмассовых, которые электризуют волосы, что нежелательно. Простейший рецепт - смешать в блюдце по столовой ложке растопленного меда и масла (оливковое, жожоба, репейное, кокосовое) и, периодически макая в смесь зубчики расчески, 5-7 минут расчесывать волосы по всей длине, начиная с кожи головы и вниз, до самых кончиков. Очень полезно и приятно. А эфирные масла дадут еще и чудесный запах - в теме аромарасчесывание вы найдете и технологию, и правила выбора подходящего под ваш случай масла.

Ополаскивания для ускорения роста волос

Ополаскивайте волосы, чтобы ускорить рост волос
Начать собственное "расследование" того, как ополаскиватели помогают ускорить рост волос, нас сподвигло письмо нашей читательницы, которая утверждала, что ускорить рост волос после неудачного обесцвечивания ей помогли именно они. Покопавшись в теме, мы выяснили, что ополаскиватели прекрасно смывают химические вещества из всяких шампуней и ополаскивателей, которые очень часто становятся причиной плохого состояния волос. И не просто смывают, но и питают волосы и корни. Конечно, разные домашние составы действуют по-разному, но есть и те, которые можно рекомендовать именно тем, кто хочет ускорить рост волос. Например, очень хорошие результаты показали тестирования с яблочным уксусом, посмотреть свойства которого можно в статье ополаскиватели для волос. Конечно, один этот способ вряд ли решит проблему, но маски и массаж совместно с ним принесут результат гораздо быстрее.
44 (500x313, 109Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

КАК ВЕРНУТЬ БРОВЯМ ПРИРОДНУЮ ГУСТОТУ

Вторник, 21 Августа 2018 г. 16:13 + в цитатник
КАК ВЕРНУТЬ БРОВЯМ ПРИРОДНУЮ ГУСТОТУ

1.Самое трудное, но и самое важное: собрать волю в кулак и не притрагиваться к пинцету для бровей как минимум 4 месяца. Именно столько времени требуется, чтобы природа «взяла свое» после регулярной коррекции. Если вы избавлялись от лишних волосков слишком активно, то для полной регенерации может потребоваться год и больше.

2. Действуйте с разных сторон – в том числе и изнутри. Добавьте в рацион БАДы. Это должны быть те же биологически активные добавки, что и для усиления роста волос. В случае с бровями они тоже работают. Лидеры в этом вопросе – биотин (биорастворимый витамин группы В) и вивискал (аминокислотно-минеральный комплекс, стимулирующий рост волос).

3. Не ленитесь и наносите перед сном кондиционер для бровей. Найти свое «чудодейственное средство» не так и просто. Увы, здесь есть только один путь: совет профессионала и личное тестирование. Иногда то, что подходит другим, не лучший вариант для вас. Больше того, многие хорошие специалисты сами намешивают масла для своих клиентов. Одним словом – надо пробовать.

4. Соблюдайте правила маскировки. Если сейчас в вашей жизни период «некрасивых бровей», то нужно научиться скрывать ситуацию. Так, в случае предательских просветов между волосками их можно заштриховать карандашом и пудрой для бровей.

5. Когда зона восстановления по-настоящему большая, лучше в помощники выбирать не карандаш, а тонированный гель, пасту или пудру на восковой основе. Эти средства не только заполнят пустоты, но и усмирят короткие отрастающие волоски, что однозначно придаст бровям ухоженный вид.

6. Чтобы закамуфлировать редкие волоски, растущие на излете бровей, можно подключить к работе сухой консилер

7. Еще один важный момент – постоянный контроль формы бровей. Тем, чей идеал женской красоты – это Фрида Кало, в принципе можно расслабиться, остальным желательно все же «не выращивать» монобровь. Это значит, что волоски на переносице все время от времени нужно удалять. Простой прием поможет определиться с зоной «прополки». Поставьте палец между бровями и отметьте карандашом для век его контуры по обе сторон. Уберите палец и выщипывайте волоски только из внутренней зоны, очерченной двумя штрихами, стараясь не затрагивать начало линии бровей (именно эту область сложнее всего восстановить).

8. Когда все ваши старания, наконец, увенчаются успехом и брови снова вольготно заколосятся, не повторяйте прежних ошибок! Лучше всего пойти в салон к хорошему специалисту, который подберет идеальную форму именно для вас и не будет «давать волю рукам».
22 (700x464, 159Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Leskey
Страницы: 399 ... 285 284 [283] 282 281 ..
.. 1 Календарь