-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 3927
Комментариев: 3396
Написано: 7494


Гуляш из курицы.

Среда, 24 Мая 2017 г. 19:45 + в цитатник
Гуляш из курицы.

Гуляш из курицы просто великолепен если вы отдаете предпочтение диетическим рецептам.

Вам потребуется:

500 грамм куриного филе;
1 большая луковица;
1 болгарский перчик;
1 морковь;
2 ст. ложки томатной пасты;
2 чайные ложки кетчупа;
растительное масло для жарки;
перец, приправа для шашлыка.

Как готовить:

1. Куриное филе промыть под холодной водой и нарезать на небольшие кусочки.

2. Луковицу очистить, и нарезать тонкими полукольцами.
Выложить на предварительно разогретую сковороду и на небольшом огне оставить жариться.
Для приготовления сочного, ароматного и красивого соуса, зажарку (лук, морковку болграский перчик) лучше всего не шинковать и не тереть на терке, а резать мелкой длинной соломкой.
Морковь натереть на терке для корейской моркови- так она быстро прожариться у будет красивее. И приблизительно через три минуты после обжарки лука добавить к нему тертую морковь.
Морковь и лук должны хорошо прожариться - после того, как мы положим курицу, это все уже будет тушиться, и филе должно впитать в себя аромат и вкус прожаренных овощей.
Нарезаем тонкой соломкой болгарский перчик.

3. Добавляем к морковке и луку кусочки куриного филе, хорошо перемешиваем, и через 5 минут кладем туда же нашинкованный болгарский перчик.

4. В небольшой миске смешиваем томатную пасту, кетчуп, соль, перец. Хорошо перемешиваем ложкой до однородной массы.

5. Когда куриное филе начинает приобретать небольшую золотистую корочку, выливаем нашу смесь в сковороду, перемешиваем и добавляем два стакана холодной воды, солим, хорошо перчим, высыпаем приправы и ставим на максимальный огонь.

6. Как только гуляш начинает закипать - прикручиваем плиту на минимум и оставляем его тушиться под крышкой 15 минут. Несколько раз открываем крышку, перемешиваем.
Пробуем на соль, если нужно-добавляем.

Готовое блюдо лучше всего подавать с картофельным пюре или с макаронами.

Приятного аппетита!

©leskey
IONtD8qydns (700x465, 157Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Котлеты в духовке с овощами и сыром

Среда, 24 Мая 2017 г. 19:45 + в цитатник
Котлеты в духовке с овощами и сыром

Ингредиенты:

- 500 г говядины (можно свинины или готового фарша)
- 100 г батона
- 100 мл молока
- 2 зубчика чеснока
- 2 яйца
- 1 большая луковица
- 1 большой помидор
- 4 ст.л. сметаны (или майонеза)
- 2 ст.л. кетчупа
- 100 г сыра
- соль
- перец

Приготовление:

С батона срезать корку, поломать на кусочки, залить молоком и хорошо кусочки примять.
Мясо помыть, порезать на кусочки и прокрутить на мясорубке.г
К фаршу добавить соль, перец, яйца, размоченный батон и чеснок, продавленный через чеснокодавилку. Тщательно вымесить фарш.
Противень застелить пекарской бумагой или смазать маслом.
Сформировать плоские котлеты (у меня получилось ровно 12 штук) и выложить их на противень.
Луковицу почистить, порезать тонкими кружочками (количество кружков должно быть равно количеству получившихся котлет).
Помидор порезать на такое же количество тонких кружков.
Сыр порезать на такое же количество пластинок.
Котлеты смазать кетчупом.
Выложить на каждую котлету кружок лука.
Смазать 2 ст.л. сметаны (или майонеза).
Выложить кружки помидора.
Смазать 2 ст.л. сметаны (или майонеза).
Сверху выложить пластинки сыра.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Готовить 30 минут.
Котлеты можно подавать с картофельным пюре или рисом.

©leskey
screenshot_230 (509x374, 149Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита

Среда, 24 Мая 2017 г. 19:44 + в цитатник
Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита

Рецепт:

250 г сахара
Показать полностью..
250 г соли (лучше взять морскую)
половина стакана растительного масла

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.

Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях, регулярно применяя это доступное средство.

©leskey
115603682_Yd_fTbemaXM (500x333, 66Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Среда, 24 Мая 2017 г. 19:43 + в цитатник
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

©leskey
VBVxrOrNZ8U (485x332, 68Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Галетное печенье.

Вторник, 23 Мая 2017 г. 22:39 + в цитатник
Галетное печенье.

Готовится 15 минут! А подсластить себе жизнь можно на целый день. Ведь такое печенье хорошо съедается не только всухомятку, но и с различными кремами и джемами!

Вам потребуется:

Яйцо крупное - 1 шт.
Сахар - 3 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Молоко - 2 ст.л.
Мука - 400г
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Как готовить:

1) Взбиваем яйцо с сахаром, растительным масло и молоком.

2) Просеиваем в эту же миску муку с разрыхлителем.

3) Замешиваем крутое, не липнущее к рукам тесто.

4) Тесто тонко раскатываем и вырезаем печенье.

5) Накалываем печенье вилкой. Выкладываем на смазанный маслом и присыпанный мукой противень. Отправляем в духовку на 220 градусов на 3-5 минут, пока печенье не подрумянится.

Приятного аппетита!

©leskey
YtzF8dsc_0c (604x454, 112Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Грибная брускетта

Вторник, 23 Мая 2017 г. 22:39 + в цитатник
Грибная брускетта

Ингредиенты:

- 400 гр. грибов;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. бальзамического уксуса;
- 1 ч. л. сахара;
- 1 ч. л. листьев тимьяна
- соль и перец;
- половинка головки чеснока;
- 4 кусочка хлеба;
- оливковое масло, чтобы сбрызнуть сверху.

Приготовление:

1) Разогрейте масло в сковороде на сильном огне.
2) Порежьте грибы ломтиками толщиной 0,5 см.
3) Бросьте грибы на сковороду и немного потушите, минуту или две.
4) Добавьте бальзамический уксус, посыпьте сверху сахаром и помешивайте около 30 секунд.
5) Добавьте тимьян, соль перец по вкусу.
6) Поджарьте хлеб и слегка натрите каждый кусочек чесноком.
7) Выложите грибы на хлеб и сразу подавайте, можно сбрызнуть сверху оливковым маслом.

©leskey
dl4t02F4f0E (700x466, 199Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Закуска на шпажках «Грибная полянка»

Вторник, 23 Мая 2017 г. 22:38 + в цитатник
Закуска на шпажках «Грибная полянка»

Ингредиенты:
огурцы
крабовые палочки
сыр
яйцо
майонез
маринованные грибы

Приготовление:
1. Кружок огурца, затем шарик из салатной массы, сверху маринованный грибочек - всё это проткнуть шпажкой.
2. В салатную массу входят измельченные крабовые палочки, тертый сыр, мелко нарезанное яйцо и майонез.
Очень вкусная закуска.

©leskey
wpwyFMpyMsg (600x450, 187Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Идеальный пресс.

Вторник, 23 Мая 2017 г. 22:38 + в цитатник
Идеальный пресс.

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты!!

©leskey
yyYl7jM7guk (400x533, 34Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как красиво выщипать брови

Вторник, 23 Мая 2017 г. 22:37 + в цитатник
Как красиво выщипать брови

✔ Распарьте кожу лица, чтобы волосяные луковицы хорошо удалялись. Если вы решили в качестве анестезии воспользоваться льдом, этот пункт пропустите.

✔ Протрите кожу кусочком льда, так выщипывание бровей покажется менее болезненным.

✔ Включите свет, сядьте перед зеркалом – начинаются дизайнерографические работы. Приложите карандаш к крылу носа вертикально. Должна получиться прямая линия, соединяющая крыло носа и внутренний угол глаза. Продлите ее вверх для пересечения с бровью. Это место. С которого должна начинаться ваша бровь. Все то, что вышло за линию подлежит удалению. Пометьте это место карандашом.

✔ Приложите карандаш к лицу так, чтобы он соединял крыло носа (от самой выступающей точки крыла носа) и внешний угол глаза. Продлите линию до пересечения с бровью. Вы получили точку конца брови. Все то, что вышло за пределы также подлежит удалению, отметьте это место тоже.

✔ Теперь определим место максимального изгиба. Соединим крыло носа и внешний край радужки глаза, когда смотрите прямо. Там, где линия пересекается с бровью, и будет место максимального изгиба, отметим его тоже.

✔ Проделайте то же самое с другим глазом.

©leskey
screenshot_225 (510x250, 93Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Журнальные столики

Вторник, 23 Мая 2017 г. 10:40 + в цитатник
Мебель - это то, без чего не может обойтись ни один современный человек. Только представьте, как бы мы жили, если бы ее у нас не было. Такое и представить сложно...
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Как сделать волосы густыми и увеличить количество волос

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:15 + в цитатник
Как сделать волосы густыми и увеличить количество волос
444 (700x443, 295Kb)
Много рецептов для ускорения роста волос. Мне они даром не нужны - ношу короткую стрижку. Это ж разоришься на парикмахерских! Но вот сделать волосы гуще я не против. Креативные дамы могут волосы нарастить. Но я предпочитаю свои. Ну и что нам посоветует народная мудрость?

Прежде всего - массаж. Массаж не только разбудит спящие фолликулы, но и окажет тонизирующее общеукрепляющее действие на волосяные луковицы. Сколько раз за день мы ухаживаем за кожей лица? А за кожей волосистой части головы?

Хорошую репутацию для укрепления и утолщения волос имеет такое средство народной медицины, как репейное масло. Оно способно улучшать обмен веществ в коже головы, усиливать кровообращение и тем самым питать корни волос, укрепляя сами стержни. Репейное масло втирают и непосредственно в кожу, и распределяют по длине волос. Держать такую маску следует 20-30 минут, а периодичность процедуры - 2-3 раза в неделю. Но как представлю, что буду вымывать это масло - что-то не хочется.

Увеличиваем количество волос

Для увеличения количества волос на голове нужно стимулировать спящие волосяные луковицы. Одним из самых лучших средств считается настойка стручкового перца (продается в аптеках). Настойку наносят на кожу головы на полчаса, укутывая голову полотенцем. Еще помогает крапивное масло, которое втирается в кожу головы на час-полтора.

Тем, кто каждый день моет голову, очень подойдёт смесь репейного и касторового масел (по 1 ч.л.) с лимонным соком (2 ч.л.). С этой смесью надо массировать голову и сразу смывать. Кстати, специалисты не рекомендуют мыть голову каждый день – это очень вредит волосам, особенно если вода водопроводная.

Полезно втирать в кожу головы такой настой: шалфей, розмарин, базилик, мята, эфирные масла мяты (3 капли) и лаванды (5 капель), натуральный яблочный уксус (2 стакана). Для сухих волос уксуса надо взять поменьше. Все травы растереть, положить в стеклянную банку, и залить яблочным уксусом с маслами. Настаивать 2 недели, процедить и использовать таким способом: в стакане тёплой воды разводить по 2 ст.л. настоя и втирать в кожу головы массажными движениями. Процедуру проводить раз в неделю; смывать можно через день или раньше.

Проще всего улучшить рост волос при помощи обычных яиц. Необходимо хорошо взбить желтки от нескольких яиц с добавлением касторового масла и массажными движениями нанести на поверхность кожи головы. После того как вся эта масса подсохнет, волосы необходимо вымыть с шампунем, а затем ополоснуть водой с уксусом (2 ст.л. 6% уксуса на 1л воды).

Маски для увеличения количества волос
Читать далее...
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 8 пользователям

Куриные нагетсы

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:14 + в цитатник
Куриные нагетсы

Ингредиенты:
-Куриная грудка 400 г
-Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 200 г
-Яйцо куриное 2 шт.
-Мука пшеничная 100 г
-Соль ¼ ч. л.
-Перец черный молотый ¼ ч. л.
-Растительное масло 50 мл

Приготовление:
Куриные грудки нарезаем тонкими продолговатыми ломтиками поперек волокон.

Сыр натираем на мелкой терке. Очень хорошо подойдет любой твердый сыр. Я пробовала с пармезаном, швейцарским и российским. По-всякому вкусно, и с помощью сорта сыра можно придавать наггетсам разные вкусовые оттенки.

Яйцо взбиваем вилкой до однородности.

Муку смешиваем с солью и перцем в тарелке. С солью аккуратно, особенно если сыр соленый. В случае с пармезаном можно вообще не солить. Мясо обмакиваем поочередно в муку, яйцо и сыр.
Обжариваем кусочки филе на среднем огне.
Жарьте только до появления легкой золотистой корочки.
Приятного аппетита!

©leskey
screenshot_594 (602x328, 360Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

ДЕЛАЕМ КУДРЯШКИ ПРИ ПОМОЩИ УТЮЖКА!

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:13 + в цитатник
ДЕЛАЕМ КУДРЯШКИ ПРИ ПОМОЩИ УТЮЖКА!

Шаг 1: Начните с выделения пятисантиметровой пряди волос. Чем меньше выбранный участок, тем проще работать с будущим завитком вне зависимости от размеров вашего утюжка.

Шаг 2: Зажмите локон между створками хорошо разогретых щипцов и начинайте поворачивать. Тяните щипцы вниз медленно и плавно. Чем быстрее вы проглаживаете прядь, тем крупнее получаются витки.

Шаг 3: Крутить можно в любом направлении, главное в этот момент не выпускать из рук кончик пряди. Если он ляжет не в том направлении, то аккуратный завиток не получится.

Шаг 4: Сделайте такие пряди по всей голове.

Шаг 5: Когда кудряшки будут готовы, разделите их пальцами, немного встряхните головой, чтобы прическа получилась более естественной.

Нанесите немного лака для волос и… вуаля! Ни одна звезда не сравнится с вашей красотой.

©leskey
screenshot_593 (604x403, 395Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:12 + в цитатник
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.

©leskey
222 (604x604, 175Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 11 пользователям

А вы знали, что...

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:11 + в цитатник
А вы знали, что...

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

©leskey
111 (604x604, 138Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Услуги переводчика в Мюнхене от RUSMUNICH

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 10:48 + в цитатник
Мюнхен - не только популярен как тристический город, в котором есть множество достопримечательностей, но и как деловой центр, ведь сюда приезжают тысячи людей со всех стран с рабочим визитом.
Читать далее...

GMSlots онлайн

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 09:56 + в цитатник
Современные азартные игры крайне популярны на просторах интернета. И это не удивительно, ведь желающих опробовать свои силы, играя в азартные игры. Но не только желание играть движет игроками, но и жажда денег, ведь играя, можно за считанные минуты сорвать крупный джек пот!

Современные азартные игры можно разделить на 2 класса - настольные игры, которые включаются в себя покер, рулетку и блек джэк, и игровые автоматы. И, для того, что бы играть в покер или рулетку - нужно иметь определенные навыки игры, то играть в игровые автоматы можно из любого места, причем даже бесплатно.

Конечно, гонорары в покер куда больше, чем при игре в автоматы, но в слотах тем игры на много быстрее, так что можно и выиграть больше. Все, конечно, зависит от того, в каком казино играть, ведь далеко не каждое казино дает возможность выигрывать. И, если для вас данный вопрос актуален, то рекомендую выбрать для игры заведение под названием Gaminator Slots.

Данное казино предлагает не только самый широкий выбор автоматов от ведущих производителей игрового софта, но и выгодные условия игры на деньги. Особенно тут приятно получать бонусы за регистрацию, а также пополнение счета. Чем больше пополнение - тем выше бонус. Что касается выбора игр, то тут есть как старые наработки, так и новые слоты с максимальными возможностями.

Кстати, играть в этом заведении можно не только на деньги, но и бесплатно. Это отличный вариант для тех, кто только осваивает игровую индустрию, и не хочет терять деньги из-за нехватки опыта. Поэтому, можно поиграть в интересующие слоты бесплатно, освоиться, узнать их лучше, проверить механики игры, и лишь потом пробовать играть на деньги. Также это актуально в тех случаях, когда выходит новый слот, и нужно разобраться что к чему и как он устроен.

В целом же, казино GMSlots - это лучшее место, где можно играть в слоты. Так что, заходите, выбирайте лучшие игры, и наслаждайтесь игровым процессом. Более детальная информация на сайте заведения.
GMSlots

Любимые салатики с курицей

Суббота, 20 Мая 2017 г. 21:39 + в цитатник
Любимые салатики с курицей

1. Диетический куриный салатик

Вкусный, сытный и полезный салатик.

Ингредиенты:

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.
4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .
5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.

2. Салат "Муравейник" с курицей

Ингредиенты:

Куриное мясо отварное — 300 г
Капуста белокочанная молодая — 1 шт.
Сахар — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка
Огурцы свежие — 2 шт.
Колбаса (типа сервелата) — 200 г
Майонез — 2 ч. л.
Сметана — 2 ст. л.
Специи — по вкусу
Зелень — по вкусу

Приготовление:

1. Капусту белокочанную нарезать соломкой, тонко. Посыпать сахаром и солью и помять руками.
2. Свежий огурец нарезать соломкой.
3. Варено-копченую колбасу нарезать соломкой, тоненько.
4. Добавить нарезанное отварное мясо в салат.
5. Заправить салат смесью сметаны и майонеза.
6. Добавить в салат много зелени. Перемешать и подавать к столу.

Автор рецепта: Евдокия Антонова

3. Салат из пекинской капусты без майонеза

Ингредиенты:

Капуста — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Грудка куриная — 1 шт.
Растительное масло — по вкусу
Кукуруза консервированная — 1 банка
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Травы — по вкусу
Зелень — по вкусу
Бальзамический уксус — по вкусу
Сухарики — по вкусу

Приготовление:

1. Капусту вымойте, обсушите, при необходимости снимите верхние листья.
2. Подготовьте остальные ингредиенты. Грудку вымойте, обсушите, посолите и поперчите по вкусу. Выложите на сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте до готовности.
3. Нашинкуйте капусту и выложите в глубокий салатник.
4. Туда же добавьте кукурузу, измельченную зелень и сухарики. Мелко нарежьте луковичку.
5. Курочку остудите немного и нарежьте.
6. Посолите и поперчите салат по вкусу, добавьте по желанию сушеные травы (базилик, орегано). Заправьте маслом и бальзамическим уксусом. Перемешайте и подавайте к столу.

Автор рецепта: Сергей Друженко

4. Сытный салат 💫

Ингредиенты:

Куриная грудка — 300 г
Сыр твердый — 170 г
Кукуруза консервированная — 120 г
Яйца — 3 шт.
Майонез — 120 г

Приготовление:

1. Заранее подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности.
2. Твердый сыр порежьте мелким кубиком.
3. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом.
4. Яйца мелко порубите.
5. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте майонезом.
6. Салат готов.

5. Салат из курицы, ананасов и сыра

Ингредиенты:

Куриное филе — 400 г
Консервированные ананасы — 350 г
Твердый сыр — 150 г
Чеснок — 2 зубчика
Майонез — по вкусу
Соль — по вкусу
Молотый перец — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе отвариваем до готовности, остужаем и нарезаем кубиками или соломкой.
2. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Ананасы нарезаем на кубики, сыр натираем на мелкой терке.
3. Чеснок пропускаем через пресс и смешиваем с майонезом.
4. Смешиваем куриное филе, ананасы и сыр и заправляем майонезом. Солим и перчим. Можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

©leskey
screenshot_217 (507x295, 154Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

10 способов навести порядок в холодильнике раз и навсегда

Суббота, 20 Мая 2017 г. 21:39 + в цитатник
10 способов навести порядок в холодильнике раз и навсегда


1.
1 (690x582, 214Kb)

2.
2 (690x600, 189Kb)
Читать далее...



Процитировано 14 раз
Понравилось: 7 пользователям

Тренировка на пресс!!!

Суббота, 20 Мая 2017 г. 21:37 + в цитатник
Тренировка на пресс!!!

👊 Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

👊 Ролловер
Другими словами, это скручивание за голову.

Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.
- Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
- Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений

👊 Шаги альпиниста
Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок. Попробуйте!

- Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию.
- Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой. По 10 повторений с каждой стороны.

👊 Упражнение с гантелями

Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг.

- Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла.
- Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола. 10-12 повторений

©leskey
N0PJABYU3Vs (604x561, 169Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Поиск сообщений в Leskey
Страницы: 196 ... 192 191 [190] 189 188 ..
.. 1 Календарь