-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros


Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:12 + в цитатник
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.

©leskey
222 (604x604, 175Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 11 пользователям

Vulkanojed   обратиться по имени Вторник, 23 Мая 2017 г. 07:24 (ссылка)
а зачем фото этой "дохлятины" прилепили????
Ответить С цитатой В цитатник
ЗОля   обратиться по имени Четверг, 25 Мая 2017 г. 10:03 (ссылка)
ха-ха-ха, когда я умела делать такие упражнения, эти упражнения были не нужны, т. к. проблем на внутренних сторонах бедер и не было.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку