-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5816
 омментариев: 4601
Ќаписано: 10616

 

¬се права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описани€, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. ≈сли ¬ы €вл€етесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использовани€ в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. ћатериалы, публикуемые в моем дневнике, вз€ты из открытых источников и используютс€ только дл€ личного использовани€ и не несут коммерческой выгоды.

¬се статьи в блоге (включа€ рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

¬ цел€х поддержани€ работы блога, в блоге публикуетс€ рекламный материал. 

ƒл€ св€зи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. ѕринимаю заказы на написание рекламных постов! 

 
 стати, рекомендую загл€нуть в дневник Shpargalochka. Ёто активно развивающийс€ блог с полезной и интересной информацией! ќб€зательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

ѕриветствие

—уббота, 25 »юл€ 2020 г. 20:50 + в цитатник


ѕриветствую ¬ј— мои дорогие читатели и гости  дневника!

ћне очень при€тно, что вы посетили мой дневник! ƒавайте знакомитьс€. ћен€ зовут Ћес€. я очень позитивный человек. я люблю заводить новые знакомства, общатьс€ на различную тематику, люблю общатьс€ с людьми, которые €вл€ютс€ полной противоположностью мен€. „то касаетс€ моих интересов - то € увлекаюсь физическим развитием тела, также мне интересны разные кулинарные секреты с разных стран, конечно собираю в свою копилочку информацию о уходе за своим телом, ну а самый главный интерес моей жизни -ƒети, так как € годик назад € стала мамочкой, мен€ интересует все св€занное с развитием и воспитанием детей. ¬ своем блоге € буду писать о разных секретах красоты, о том, что можно приготовить вкусное покушать, чем удивить своих близких, и о разных интересных вещах и забавных истори€х. ƒумаю каждый найдет дл€ себ€ "пост по вкусу"
 

ћне очень интересно узнать ¬ас, мои дорогие читатели, поближе. ≈ще хотелось бы увидеть ¬ас на фото, поэтому с нетерпением жду ¬аших рассказов о себе и фотографий))

nAcKwxiSqBs (525x700, 225Kb)

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 37 пользовател€м

 ак правильно краситьс€

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 21:39 + в цитатник
 ак правильно краситьс€

¬едущие визажисты лучше всех знают, как правильно краситьс€. ’очешь научитьс€ делать так, чтобы тональный крем держалс€ на лице до вечера, стрелки получались идеально ровными, а губы выгл€дели как надо - Ђпухлымиї? ќзнакомьс€ с советами мастеров ниже.

јнгелина ќпарина,
визажист Rouge Bunny Rouge

Ђ«амечала, что к обеду ровный вроде бы тон лица начинает идти п€тнами? —редства с маскирующим эффектом имеют свойство окисл€тьс€. ћасла в составе тональников разрушаютс€ под действием ”‘-лучей и кислорода, в результате уже через 5Ц6 часов покрытие постепенно уходит в желтизну Ц по аналогии с разрезанным €блоком. —корость, с которой это происходит, зависит от количества консервантов: чем их больше, тем медленнее идет процесс. „тобы прощегол€ть с безупречным тоном до вечера, зафиксируй маки€ж прозрачной пудрой. ќна сыграет роль прослойки и защитит крем от окислени€ї.

Ёрнест ћунтаниоль,
ведущий визажист Chanel

Ђ„тобы после щипцов ресницы не сто€ли торчком, а обрели плавный изгиб, завивай их поэтапно. —начала зажми (слегка!) небольшой участок у корней Ц держи прибор закрытым две секунды, не дольше. —ледом Ц среднюю часть и затем уже кончики. ”чти, правильно работать только на чистых ресничках: окрашенные тушью волоски здорово тер€ют в эластичности и могут просто переломитьс€ї.

ёрий —тол€ров,
официальный визажист марки Maybelline NY

Ђƒумаешь, как бы сделать губы визуально объемнее, - пройдись по их внешнему контуру прозрачным карандашом. ѕривыкла к цветному? Ѕез проблем Ц пускай его в дело, только тогда не забудь растушевать и слегка припудрить линиюї.

 арим –ахман,
международный визажист L'Oréal Paris

Ђ’очешь сделать ресницы объемными? ѕрокрась их зигзагом, двига€сь от корней. ј уже после нанеси как минимум три сло€ туши Ц обычным способомї.

»рина  учаева,
визажист Rouge Bunny Rouge

Ђ«адумала сделать €ркие матовые губы, а под рукой, как назло, только кремова€ помада или блеск? —мело красьс€ тем или другим. “еперь возьми бумажный платочек, отдели от него один тоненький слой и слегка промокни губы. —верху, пр€мо по салфетке, пройдись прозрачной (на вид она бела€) пудрой Ц и используй широкую кисть и знай меру. “ак ты добьешьс€ матовости, а заодно и продлишь жизнь маки€жу Ц и все это, заметь, не потер€в в цветеї.

ƒэмиан √ароццо,
эксперт по маки€жу марки Clinique

Ђ’очешь щегол€ть с модными стрелками? ѕроведи тонкую линию вдоль основани€ ресниц, а следом вторую, пр€мо над ней. √лавное Ц используй карандаши контрастных оттенков: черный и белый или желтый и синий, этот трюк сделает глаза визуально больше. ≈сли не готова к экспериментам, веди стрелку черным, а у внутренних уголков глаз пройдись белымї.
OyhpeL35OCM (564x564, 145Kb)
–убрики:  —екреты красоты



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 ак убрать живот

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 21:39 + в цитатник
 ак убрать живот

ѕлоский живот Ц мечта многих из нас. Ќо кому-то она кажетс€ несбыточной. “ренируетесь изо всех сил, а результат не радует? я знаю, в чем проблема.

ƒаже стройные девушки не всегда могут похвастатьс€ плоским животом и осиной талией. Ќаличие последней Ц дело генов, так что сузить бока не получитс€. «ато подт€нутый живот Ц удовольствие, доступное каждой.

ѕервое, что нужно сделать, Ц уменьшить жировой компонент.  ак тут действовать, пон€тно: правильно питатьс€, проводить регул€рные тренировки на все тело плюс на пресс. Ќо даже при низком проценте жировой ткани и значительных нагрузках живот может предательски выпирать. ¬ чем тогда дело?

¬овсе не в еде или недостатке тренировок. —корее всего, виновница ваших проблем Ц поперечна€ мышца живота. ќна находитс€ очень глубоко, под внутренней косой, и на обычных скручивани€х и наклонах совсем не включаетс€.

ћеж тем слабость поперечной мышцы приводит к лишним сантиметрам на талии даже при незначительном проценте жировой массы. ƒело в том, что она Ц наш естественный корсет, который подт€гивает внутренние органы и как раз отвечает за плоский живот.

”пражнение Ђвакуумї дл€ живота

ќдин из самых эффективных методов укреплени€ поперечной мышцы живота Ц так называемый вакуум.
Ёто дыхательное упражнение, в котором поперечна€ мышца работает в статическом режиме Ц некоторое врем€ пребывает в напр€жении. Ўтука по-насто€щему крута€ и функциональна€. ¬от список результатов, которых с этим упражнением можно добитьс€:

поддержка внутренних органов;
стабилизаци€ позвоночника;
укрепление кора;
контроль нейтрального положени€ абдоминальной области при выполнении упражнений;
увеличение безопасности движений во врем€ любых тренировок;
более качественное функционирование внутренних органов за счет улучшени€ кровообращени€ в абдоминальной области;
помощь в сокращении висцерального жира.

Ќо есть и немаленький перечень противопоказаний. ¬акуум нельз€ выполн€ть:
во врем€ мес€чных;
за неделю до начала менструации;
при наличии заболеваний органов малого таза (кисты, воспалени€, миома, эндометриоз и прочие);
при проблемах с циклом и скудных мес€чных;
при беременности;
после родов;
при наличии заболеваний органов брюшной полости;
при запорах.

“ехника упражнени€ Ђвакуумї

—уществует несколько вариантов упражнени€, но суть техники везде одна:
¬ выбранном исходном положении медленно и подконтрольно сделать вдох через нос, набрав максимальное количество воздуха в грудную клетку.
«атем мощно выдохнуть (можно через рот) Ц так сильно, чтобы в легких не осталось воздуха, а стенки живота приблизились к спине и пупок как бы приклеилс€ к позвоночнику.
«афиксировать это положение: поперечна€ мышца сейчас находитс€ в статическом сокращении. ∆елательно продержатьс€ 15Ц20 секунд.
ѕотом со вдохом вернуть живот в исходное положение, но не резко, а подконтрольно и медленно его расслабл€€. ѕовторить так 2Ц3 раза.
¬ идеале стоит делать вакуум не реже п€ти раз в неделю. –егул€рность Ц залог успеха, тогда и результата долго ждать не придетс€. ”же через 2Ц3 недели мышца придет в тонус, живот заметно подт€нетс€ и контролировать его Ц чтобы не вываливалс€ Ц станет намного проще.

Ќапомним, что Ђвакуумї лишь один из инструментов комплексного воздействи€ на фигуру и возлагать на него все надежды не стоит. ќкончательно жир с живота помогут изгнать диета и комплексна€ физическа€ нагрузка.

√отовы перейти от теории к практике? »зучайте варианты исходных положений дл€ выполнени€ Ђвакуумаї Ц даем их от простого к сложному:
Lu2E6xaj0Qc (680x633, 143Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

“орт ћикадо

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 21:38 + в цитатник
“орт ћикадо

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
200 г сметаны жирностью 25Ц30%
250 г сливочного масла
1 ч. л. разрыхлител€
2,5Ц3,5 стакана муки
сливочное масло дл€ смазывани€
100 г темного шоколада (60Ц70% какао) дл€ присыпки
ƒл€ крема:
250 г сливочного масла
2 желтка
1 стакан сахарной пудры
2 ч. л. ванильного сахара
3 ч. л. какао-порошка
1 банка вареного сгущенного молока

ѕќЎј√ќ¬џ… –≈÷≈ѕ“ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я

Ўаг 1
ƒл€ теста сметану взбейте с разм€гченным маслом. ƒобавьте 2 стакана муки, просе€нной с разрыхлителем, перемешайте, добавьте еще около 1 стакана муки, чтобы получилось м€гкое тесто. –азделите тесто на 7 частей, скатайте каждую в шар, накройте пленкой и положите в холодильник на 1 ч.

Ўаг 2
–аскатайте одну часть теста в лепешку толщиной 2Ц3 мм между двум€ листами пергамента и переложите ее в смазанную маслом круглую форму. ¬ыпекайте в разогретой до 200 ∞— духовке, пока не зарум€нитс€, около 10 мин. ќстудите. “аким же образом испеките еще 6 коржей.

Ўаг 3
ƒл€ крема сахарную пудру смешайте с какао-порошком, добавьте ванильный сахар, желтки и разотрите добела венчиком. ƒобавьте разм€гченное масло и взбейте до однородности. —мешайте получившуюс€ массу с вареным сгущенным молоком и взбейте до получени€ гладкого крема.

Ўаг 4
Ќатрите шоколад на мелкой терке. ѕрослоите коржи кремом, обмажьте им всю поверхность торта при помощи лопаточки, посыпьте сверху шоколадом. ѕоставьте торт в холодильник на 8Ц10 ч.
IZfi5grvDxc (700x386, 183Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕраздничный рулет из лосос€

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 21:38 + в цитатник
ѕраздничный рулет из лосос€

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
большие филе лосос€, по 450 г каждое Ц 2 шт.
филе камбалы Ц 350 г
свежезамороженный зеленый горошек Ц 300 г
свежий белый хлеб без корки Ц 250 г
молоко Ц 100 мл
белок Ц 1 шт.
морковь Ц 1 шт.
веточки петрушки Ц 2 шт.
щепотка мускатного ореха
оливковое масло
соль, перец

ѕќЎј√ќ¬џ… –≈÷≈ѕ“ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я
Ўаг 1

ћорковь очистить и отварить в кип€щей подсоленной воде, 10 мин. ƒать остыть и нарезать кубиками величиной с горошину. ¬ отдельной кастрюле отварить в кип€щей воде зеленый горошек, 6 мин. ќтбросить на дуршлаг. ѕетрушку вымыть, обсушить и разобрать на листики. ћелко их нарезать.

Ўаг 2

’леб размочить в молоке. ‘иле камбалы измельчить блендером в пюре. ƒобавить размоченный и слегка отжатый хлеб, белок, мускатный орех, соль и перец. ѕеремешать до однородности. ѕоложить морковку, зеленый горошек и петрушку. ≈ще раз аккуратно перемешать, поставить в холодильник.

Ўаг 3

—резать с утолщенной части одного филе продольный кусок шириной примерно 3 см так, чтобы спинка и брюшко получились одинаковой толщины.

Ўаг 4

Ќа втором филе сделать на утолщенной части вправо и влево глубокий продольный надрез, не доход€ до кра€ 1,5 см. –аскрыть эту часть, как показано на фото. ¬ результате должно получитьс€ три куска Ц один большой, второй поменьше и третий в виде толстого бруска.

Ўаг 5

¬ыложить по центру большого куска половину приготовленной начинки, оставив с каждой стороны по 5 см свободными. ѕоместить на начинку брусок.

Ўаг 6

—верху распределить оставшуюс€ начинку, накрыть меньшим куском рыбы. ѕриподн€ть свободные кра€ нижнего филе и закрепить их дерев€нными зубочистками. —мазать рулет маслом, завернуть в фольгу и поставить в разогретую до 200 ∞— духовку на 35 мин. ƒать остыть до комнатной температуры, затем переставить в холодильник. ѕеред подачей сн€ть фольгу, удалить зубочистки и нарезать рулет порционными кусками.
-8MUEKr24Zc (700x386, 118Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

»зумрудное масло

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 14:24 + в цитатник
»зумрудное масло

’очу поделитьс€ своим любимым и проверенным рецептом сохранени€ аромата и цвета свежей зелени. Ёто ооочень удобно, в рецепте нет соли и замораживать ничего не нужно. ¬ общем, открываем баночку, а там... лето!
»нгредиенты:
ѕетрушка
”кроп
 инза
Ѕазилик
ћасло оливковое (или растительное )

ѕриготовление:
«елень вымыть и обсушить на полотенце. »змельчить блендером или мелко нарезать ножом. ѕереложить изумрудную смесь в сухую баночку до "плечиков" и залить маслом. јккуратно перемешать, чтобы масло протекло до дна баночки. ’ранить в холодильнике на самой холодной полке. я не указала в ингредиентах количество зелени, это дело вкуса. ј масла нужно столько, чтобы залить полностью зелень в баночке.
ѕри€тного аппетита!
6 (693x520, 159Kb)
–убрики:  —екреты красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕроста€ масл€на€ масочка.

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 14:24 + в цитатник
ѕроста€ масл€на€ масочка.

2 столовые ложки оливкового масла

5 столовых ложек кокосового масла

 акую маску выбрать дл€ сухих волос?  окосовое масло разогрей пр€мо в бутылке в теплой воде, чтобы оно стало жидким, затем смешай масла в керамический или стекл€нной мисочке. ѕодогревай ее на вод€ной бане,помешива€ и провер€€ температуру пальцем: масло должно стать гор€чим, но не обжигающим. Ќе дава€ смеси остыть, наноси ее на волосы по всей длине, оберни пакетом или пленкой и полотенцем поверх. ƒержи эту эффективную маску дл€ волос сколько угодно, но не менее 20 минут. «атем тщательно промой с шампунем. ¬олосы станут эластичными, увлажненными и будут лучше держать укладку.
5 (543x404, 128Kb)
–убрики:  —екреты красоты



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

—ытный пирог с курицей и луком

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 14:19 + в цитатник
—ытный пирог с курицей и луком

»нгредиенты:

ћука Ч 500 г
ћаргарин Ч 200 г
 ефир Ч 200 г
яйца Ч 2 шт.
‘иле куриное Ч 400 г
Ћук репчатый Ч 2 шт.
 артофель Ч 2 шт.

ѕриготовление:

1. ѕоложить в чашу муку, маргарин, кефир и €йца. «амесить тесто и разделить на две неравные части.
2. Ќарезать кубиками филе курицы, картофель и лук. ƒобавить специи и зелень по желанию.
3. –аскатать большую половину теста в пласт, выложить начинку и накрыть второй половиной раскатанного в пласт теста.
4. ¬ыпекать при 180 ∞— 35-40 минут. √отовый пирог смазать сливочным маслом.

ѕри€тного аппетита!
4 (700x466, 146Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

√ов€дина с картофельными галушками

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 14:18 + в цитатник
√ов€дина с картофельными галушками

»нгредиенты
-‘иле гов€дины Ч 500 г
- артофель Ч 5-6 шт.
-ћорковь Ч 2 шт.
-„еснок Ч 2 зубчика
-—ыр Ч 75 г
-Ћук Ч 2 шт.
-“оматна€ паста Ч 3 ст. л.
-яйцо Ч 1 шт.
-ћука Ч 2 ст. л.
-ћасло растительное Ч 6 ст. л.
-—оль, перец черный молотый

ѕриготовление
√ов€дину режем небольшими кусочками, обжариваем на растительном масле минут 5. ƒобавл€ем мелко порезанный лук - 1 шт.
„еснок измельчаем и добавл€ем к м€су.
ћорковь режем небольшими кубиками и добавл€ем в сковороду. “ушим минут 5. ƒобавл€ем томатную пасту, закрываем крышкой и тушим минут 5. «аливаем водой так, чтобы м€со и овощи были полностью покрыты. —олим, перчим. ѕеремешиваем. Ќакрываем крышкой и тушим на медленном огне до готовности, примерно 45-50 минут.
 артофель отвариваем до готовности, остужаем, трем на крупной терке. ƒобавл€ем тертый сыр.
ƒобавл€ем €йцо, солим и хорошо перемешиваем.
Ћук мелко режем, слегка обжариваем, остужаем и добавл€ем в картофельную массу.
ƒобавл€ем просе€нную муку, хорошо перемешиваем и выкладываем с помощью двух ложек на разогретую сковороду с маслом. ќбжариваем со всех сторон.
¬ыкладываем в тарелку готовую гов€дину с овощами и добавл€ем картофельные галушки.
ѕри€тного аппетита!
screenshot_303 (511x300, 155Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  

јренда генератора и уфо

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 09:26 + в цитатник
√енератор - вещь довольно полезна€, но дорогосто€ща€. ѕоэтому, иметь в посто€нном распор€жении генератор могут позволить себе далеко не все. ћеста применени€ генератора могут быть самые разные, вплоть до каких-то выездных работ, где срочно нужна подача электричества. ѕоэтому, оптимальнее всего в этом вопросе будет аренда генератора. “ак можно и сэкономить, и выполнить нужный объем работы. ¬з€ть генератор в аренду можно быстро и недорого в компании Rental Power.  омпани€ предлагает широкий ассортимент генераторов от самой маленькой производительности, до целых мини станций по генерации электричества.

 роме того, компани€ предлагает ѕ–ќ ј“ ”‘ќ. ”фо - переносна€ установка, котора€ нагревает предметы перед собой. ќчень удобна€ вещь где-нибудь на открытых участках пространства, в гараже, или любом неотапливаемом помещении. ¬ компании Rental Power вы также сможете арендовать ”фо по доступной цене. ѕричем, чем дольше аренда, тем меньше цена. “ак что, если вы заинтересовались, то заходите на сайт, смотрите и выбирайте нужные вам установки как на краткосрочную аренду, так и на длительную. ƒетали на сайте.
аренда-обогревателей-1-UFO-RENTAL-POWER (332x462, 36Kb)

јнализ внешних ссылок сайта

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 09:15 + в цитатник
јнализ внешних ссылок сайта - очень важна€ составл€юща€ продвижени€ сайта любой направленности. ѕодробный анализ позвол€ет составить более детальную картину о том, в какую сторону нужно двигать ссылочную массу, что бы получить желаемый результат.

ѕоэтому, если вы дорожите своим временем и деньгами, ведь продвижение сайта - дело затратное, стоит крайне продуманно подойти к данному вопросу. ’очу порекомендовать вам отличный сайт под названием "ѕрайм", который предлагает исчерпывающую информацию о том, что такое бэклинки, как они вли€ют на выдачу сайта в поисковике, и так далее.

 роме того, тут вы сможете найти информацию о том, как провер€ть ссылки и получать подробный анализ по ним. "ѕайрм" предлагает удобные и попул€рные сервисы дл€ работы со ссылками, и объ€сн€ет как правильно ими пользоватьс€. “акже есть примеры с анализом ссылок, дл€ более нагл€дного понимани€ данного вопроса.

» это далеко не все полезности, которые тут можно найти. ≈сли вы заинтересовались, то подробнее можно узнать на сайте, перейд€ по ссылке.
Izobrazhenie-2 (700x390, 104Kb)



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

»нтернет магазин Stimma

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 01:04 + в цитатник
»нтернет магазины одежды, на сегодн€шний день, пользуютс€ небывалым спросом. » все благодар€ тому, что в них всегда ассортимент товара очень большой, да и цены на товар куда дешевле, чем в обычных магазинах. Ќет, конечно, есть и дорогие интернет магазины, но мы сейчас говорим за более простого человека, со средним достатком.
„итать далее...

–умбоксы - зан€тное рукоделие

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2018 г. 12:52 + в цитатник
≈сли вам нравитс€ рукоделие и творчество, очень рекомендую обратить внимание на новинки в этой сфере румбоксы. –умбокс это конструктор-миниатюра комнаты с мебелью, со светом, стенами и окнами.

ѕрелесть румбокса в том, что его необходимо собирать из мелких частей, использу€ ножницы, пинцет и прочие инструменты.  стати, и ножницы и пинцет уже идут в комплекте, так что докупать отдельно ничего не нужно. ¬ комплекте так же идет инструкци€ на русском €зыке. –умбокс отлично развивает мелкую моторику ребенка и его воображение. —обирать мебель в румбоксе желательно по част€м, начина€ с основы это стены и пол. »з производителей выдел€ют таких производителей как Robotime, Hongda и Hhome.

ћы собирали наш первый румбокс около 5 дней. –ебенку очень понравилось, теперь ждет новый год и уже заказала деду морозу другую модель. —ейчас, первый собранный конструктор используем как ночник, ночью смотритс€ очень красиво. ћне больше понравились diy house фирмы hhome, в них больше деталей и они красивее смотр€тс€ ночью, хот€ роботайм тоже хорошие. “акие конструкторы можно купить в книжных магазинах в вашем городе, а если вы хотите купить румбокс в интернет-магазине то вам сюда.
1 (700x700, 256Kb)


ѕонравилось: 1 пользователю

—овместные тренировки как способ укрепить отношени€

ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2018 г. 21:36 + в цитатник
—овместные тренировки как способ укрепить отношени€

¬месте заниматьс€ спортом полезнее дл€ отношений, чем посещать семейного психотерапевта

≈сть несколько причин заниматьс€ спортом вместе. Ёто хороший способ совместного врем€препровождени€, причем активного и регул€рного. ќбычно мы зан€ты работой, домашними делами и проблемами, но тренировка Ч это пункт распор€дка дн€, который нельз€ пропустить.  стати, почему нельз€? ≈сли вы тренируетесь вдвоем, соблазн пропустить тренировку из-за плохого самочувстви€ или настроени€ меньше. ¬едь так вы подведете партнера и покажете отсутствие силы воли.

“ренировка в зале €вл€етс€ отличным способом выпустить пар и сбросить все негативные эмоции, накопившиес€ за день. » неважно, что произошло на работе или учебе. Ўтанга излечит от любого негатива.

¬ы вместе отправл€етесь на тренировку и со всей накопившейс€ злостью выжимаете рекордный вес, а после окончани€ вместе идете домой, и у вас уже не осталось никаких негативных эмоций.

„тобы тренировки были интересными дл€ обоих партнеров, необходимо предусмотреть упражнени€, в которых сложно или невозможно обойтись без партнера. —амое распространенное Ц это пресс. –азличные подъемы при€тнее делать, когда твои ноги фиксирует партер. ƒевушка может увеличить дл€ мужчины нагрузку простого отжимани€ Ц достаточно немного надавить на спину избранника. ≈сли один из партнеров не фанат фитнес-клубов, он может просто помогать своему партнеру дома. Ёто тоже сближаетї
aYdNOMUSRj4 (700x700, 151Kb)
–убрики:  ѕолезные советы



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

10 –≈÷≈ѕ“ќ¬ —јЋј“ќ¬  ј  ¬ –≈—“ќ–јЌ≈

ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2018 г. 21:34 + в цитатник
10 –≈÷≈ѕ“ќ¬ —јЋј“ќ¬  ј  ¬ –≈—“ќ–јЌ≈

Ќемецкий салат

Ц ветчина Ц 100 г

Ц свежие огурцы Ц 2 шт.

Ц €йца Ц 2 шт.

Ц сыр Ц 100 г

Ц майонез Ц 150 мл

4 порции

25 минут

¬етчину, огурцы и сыр нарежьте соломкой.

яйца сварите и измельчите.

¬се перемешайте и заправьте майонезом.

—алат по-строгановски
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц гов€дина (постна€, варена€, охлажденна€) Ц 400 г

Ц маринованные грибы Ц 250 г

Ц зеленый лук Ц 6 перьев

Ц перец сладкий красный Ц 1 шт.

Ц ƒл€ кислой сметанной приправы:

Ц густа€ сметана Ц 2/3 стакана

Ц хрен Ц 1 ст. ложка

Ц лимонный сок Ц 2 ст. ложки

Ц соль, перец Ц по вкусу

4 порции

20 минут

Ќарежьте гов€дину и грибы тонкими полосками.

—ладкий перец вымойте, очистите от сем€н и нарежьте соломкой.

ѕерь€ лука мелко нарежьте и положите в миску вместе с грибами, гов€диной и перцем.

ѕриготовьте приправу, заправьте ею салат и осторожно перемешайте.

—алат Ђ√нездышкої
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц тел€тина Ц 200 г

Ц €йца Ц 4 шт.

Ц мелкий картофель Ц 2 шт.

Ц репчатый лук Ц 1 шт.

Ц майонез Ц 3 ст. ложки

Ц соль, специи и зелень Ц по вкусу

4 порции

35 минут

 артофель, м€со и €йца отварите до готовности.

¬ареные желтки аккуратно (чтобы не развалились) отделите от белков.

Ћук, м€со, картофель и белки нарежьте соломкой.

¬се перемешайте, посолите и заправьте майонезом.

¬ыложите салат на тарелку и придайте ему форму гнезда.

¬нутрь Ђгнездаї положите нарезанную зелень и желтки €иц.

ѕраздничный салат из кальмаров
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц кальмары Ц 300 г

Ц картофель Ц 2 шт.

Ц морковь Ц 1 шт.

Ц €йца Ц 2 шт.

Ц огурцы соленые Ц 2 шт.

Ц репчатый лук Ц 1 шт.

Ц зеленый горошек Ц 1/2 банки (200 г)

Ц майонез Ц 150 г

Ц соль и перец Ц по вкусу

3 порции

55 минут

 альмаров отварите в подсоленной воде и остудите.

—варите картофель, морковь и €йца и нарежьте соломкой.

 альмаров, соленые огурцы и лук измельчите.

ƒобавьте зеленый горошек, майонез, соль, перец и все перемешайте.

—алат из тунца
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц консервы Ђ“унец в собственном сокуї Ц 1 банка (200 г)

Ц €блоко зеленое Ц 1 шт.

Ц сельдерей Ц 1 стебель

Ц грецкие орехи (очищенные) Ц 1 горсть

Ц майонез Ц 150 г

Ц сок 1/4 лимона

Ц соль, сахар Ц по вкусу

4 порции

30 минут

–азомните рыбу вилкой и сбрызните лимонным соком.

яблоко нарежьте ломтиками, сельдерей и орехи Ц измельчите.

¬се перемешайте, заправьте майонезом и украсьте зеленью.

—алат с копченой курицей
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц огурцы свежие Ц 2 шт.

Ц чернослив Ц 4Ц5 шт.

Ц €йца вареные Ц 2 шт.

Ц курица копчена€ Ц 250 г

Ц майонез Ц 150 мл

Ц кедровые орехи Ц 1 горсть

3 порции

45 минут

 урицу, €йца и огурец нарежьте соломкой, чернослив измельчите.

¬се перемешайте, добавьте орехи и майонез и перемешайте еще раз.

–усский салат с пикантным соусом
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц картофель Ц 350 г

Ц варена€ или жарена€ свинина (гов€дина) Ц 250 г

Ц €блоко Ц 1 шт.

Ц соленые огурцы Ц 2 шт.

Ц килька пр€ного посола Ц 3Ц4 шт.

Ц морковь Ц 1 шт.

Ц репчатый лук Ц 1/2 головки

Ц €йца Ц 2 шт.

Ц ƒл€ соуса:

Ц майонез Ц 125 г

Ц хрен Ц 1 ст. ложка

Ц зелень петрушки и укропа (мелко рубленна€) Ц 1/2 стакана

3 порции

50 минут

 артофель, морковь и €йца сварите, почистите и нарежьте мелкими кубиками.

ќчищенное €блоко, огурцы и м€со нарежьте так же.

»змельчите лук и залейте кип€тком, чтобы ушла горечь.

¬се перемешайте.

ћайонез перемешайте с хреном, мелко рубленной килькой, зеленью и заправьте салат.

 уриный салат Ђ—казкаї
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц филе курицы Ц 150Ц200 г

Ц шампиньоны Ц 100 г

Ц €йца Ц 2 шт.

Ц зеленый лук Ц несколько перьев

Ц грецкие орехи Ц 1 горсть

Ц майонез Ц 3 ст. ложки

4 порции

50 минут

 уриное филе и грибы (по отдельности) отварите до готовности.

√рецкие орехи мелко порубите.

Ћук нарежьте.

яйца сварите вкрутую, остудите и очистите.

Ќарежьте соломкой куриное филе, грибы и €йца и перемешайте.

ѕосолите, поперчите, добавьте орехи, лук, перемешайте и заправьте майонезом.

—алат ЂЎефї
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц тел€тина (вырезка) Ц 200 г

Ц фасоль стручкова€ Ц 100 г

Ц шампиньоны Ц 100 г

Ц перец сладкий Ц 1 шт.

Ц майонез Ц 3 ст. ложки

Ц зелень, соль и перец Ц по вкусу

4 порции

30 минут

¬ырезку нарежьте тонкими пластинками и обжарьте с двух сторон до готовности.

‘асоль и грибы отварите до готовности.

√рибы разрежьте на половинки или четвертинки (в зависимости от размера).

ѕерец нарежьте соломкой.

¬се перемешайте, посолите, поперчите, заправьте майонезом и украсьте зеленью.

“еплый салат с куриной печенью
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ц печень курина€ Ц 500 г

Ц репчатый лук Ц 1 шт.

Ц листовой салат Ц 2 пучка

Ц соль, перец, укроп, петрушка Ц по вкусу

Ц сливочное масло Ц дл€ жарки

Ц ƒл€ соуса:

Ц соевый соус Ц 2 ст. ложки

Ц мед Ц 1/2 ч. ложки

Ц семена кунжута Ц 1 ст. ложка

5 порций

45 минут

Ћук нарежьте полукольцами и обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета. ƒобавьте куриную печень и обжарьте все вместе на сливочном масле до готовности.

Ћисть€ салата промойте, обсушите, обрежьте верхнюю листовую часть и выложите ее на порционные тарелки.

Ќижнюю часть салатных листьев нарежьте.

ѕриготовьте соус. —мешайте соевый соус, мед и кунжутные семечки.

—алатные листь€ перемешайте с теплой куриной печенью, выложите на тарелки, полейте приготовленным соусом, посолите, поперчите и посыпьте мелко нарезанной зеленью.
screenshot_1198 (510x346, 358Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

—ыр из кефира в домашних услови€х

ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2018 г. 21:33 + в цитатник
—ыр из кефира в домашних услови€х

»нгредиенты:
кефир - 1 л
молоко - 50 мл
соль -3/4 ч ложки
паприка в хлопь€х - 1 ч ложка

ѕриготовление:
смешать все ингредиенты, поставить на вод€ную баню, нагревать до образовани€ хлопьев ( не кип€тить ), переложить в ситечко с 3 сло€ми марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов ), сыворотку не выливать...( € буду печь на ней хлеб )
придавить грузом в 1 кг, убрать в холодильник, через 2 часа творожный сыр готов
ќчень вкусно употребл€ть с ржаным хлебцем и зеленью

ѕри€тного аппетита!
6wVqyIXIpsM (604x330, 100Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

”тренн€€ гимнастика дл€ похудени€

ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2018 г. 21:33 + в цитатник
”тренн€€ гимнастика дл€ похудени€

”тренн€€ физическа€ зар€дка Ч прекрасное средство не только похудеть, но и подн€ть себе настроение на целый день.√имнастика дл€ похудени€ на дому Ч это комплекс упражнений, способствующий развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. ¬ерно подобранный комплекс утренней гимнастики может помочь привести вашу фигуру в пор€док за несколько недель. √лавное правило: упражнени€ дл€ утренней зар€дки должны выполн€тьс€ ежедневно. ѕусть врем€, выделенное на комплекс утренней зар€дки, будет не таким большим, к примеру, минут 10-15 вполне хватит, а вот регул€рность выполнени€ принципиально важна. ≈жедневна€ гимнастика очень скоро войдет у вас в привычку.

 омплекс упражнений утренней гимнастики:
Х15-20 секунд шагаем на месте, высоко поднима€ колени. ѕервые 4 шага Ч вдох, вторые 4 шага Ч выдох;
Хруки поднимаем вертикально вверх, отводим назад пр€мую, с выт€нутым носком, ногу. ѕосле этого, ногу сгибаем перед собой и подт€гиваем руками колено к груди, опустив голову, как можно ниже. «атем все то же самое проделываем другой ногой. ¬ыполн€ем каждой ногой 3-5 раз;
Хноги расставл€ем как можно шире. —гибаем левую ногу в колене и трижды делаем пружинистый наклон к носку правой ноги, котора€ должна быть выпр€млена в колене. «атем Ч наоборот, к другой ноге. ¬ каждую сторону упражнение нужно повторить 8-10 раз;
Хшироко расставив ноги, выполн€ем круговые (с наибольшей амплитудой) движени€ тазом. Ќе забудьте, что самым главным в этом упражнении €вл€етс€ вт€гивание и вып€чивание брюшной стенки. ѕовтор€ем вращение в каждую сторону не менее 8-10 раз;
Хисходное положение Ч сто€, руки на животе. “ри раза подр€д делаем пружинистые приседани€, при этом надавлива€ на живот руками. ѕовтор€ем 18-20 раз;
Хсто€ на одной ноге, отводим в сторону согнутую в колене другую ногу, и делаем круговые движени€ бедром с наибольшей возможной амплитудой, в одну и в другую сторону. ¬ каждую сторону повтор€ем по 10-12 раз;
Хстоим на Ђцыпочкахї, держась руками за спинку стула. ¬ течение 20-30 секунд пружинисто разгибаем и сгибаем голеностопные суставы ног;
Хпрыгаем, сто€ на двух ногах, а затем, на одной (на каждой по очереди) в течение 20-30 секунд. ѕо окончании упражнени€ Ч спокойна€ ходьба на месте;
Хлежа на спине, сгибаем ноги в колен€х. ѕосле этого, садимс€ и разгибаем их. ƒелаем два наклона вперед, стара€сь лицом дотронутьс€ до коленей, после чего, оп€ть ложимс€ и сгибаем ноги в колен€х. ѕовторить 12-16 раз;
Хлежа на спине, разводим согнутые ноги, стопами упираемс€ в пол. ѕоднимаем таз и качаем им из стороны в сторону по 4-6 раз. ”пражнение выполн€етс€ сери€ми с перерывом между ними 6-8 секунд. “аких серий должно быть не менее трех;
Хлежа, кладем руки на живот. ¬ып€чиваем и вт€гиваем живот, надавлива€ руками на брюшную стенку. ѕовтор€ем 10-12 раз;
Хдыхательное упражнение. —тоим, подн€в руки и слегка пот€нувшись назад и вверх Ч вдох, наклон вперед, рон€€ расслабленные руки Ч выдох. ѕовторить 3-4 раза. Ёто последнее упражнение комплекса утренней зар€дки.
1451469499_utrennyaya-zaryadka-dlya-pohudeniya (650x434, 323Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ красивой фигуры



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 уриные грудки "по-французски"

ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2018 г. 21:31 + в цитатник
 уриные грудки "по-французски"

»нгредиенты:

куриное филе - 500 г
сыр - 100 г
сметана - 4 ст. ложки
майонез - 4 ст. ложки
шампиньоны - 200 г
репчатый лук - 1 шт.
сливки - 100 г
соль, перец - по вкусу
сливочное масло - дл€ жарки

ѕриготовление:

–ецепт приготовлени€ куриных грудок по-французски прост: разрежьте грудки вдоль, отбейте, посолите, поперчите, залейте сливками и поставьте в холодное место.

Ќарежьте шампиньоны и обжарьте с луком на сливочном масле.

ѕоложите грудки на небольшой противень, поверх положите грибы с луком и залейте смесью сметаны с майонезом.

ѕосыпьте все тертым сыром и запекайте в духовке, разогретой до 180∞—, в течение 20-25 минут.
k5Vu-CjzHBM (604x383, 184Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

—пагетти болоньезе

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 19:35 + в цитатник
—пагетти болоньезе

»нгредиенты:

√ов€дина дл€ жарки Ч 400 г
—винина Ч 200 г
Ћук репчатый (100г) Ч 1 шт.
—ельдерей стеблевой Ч 50 г
ћорковь Ч 100 г
„еснок дольки Ч 3 шт.
ќливковое масло Ч 40 мл
—ливочное масло Ч 30 г
¬ино белое сухое (столовое) Ч 150 мл
Ѕульон гов€жий Ч 300 мл
“оматное пюре Ч 150 г
Ѕазилик сушеный Ч 2 ч.л.
ѕерец черный молотый Ч ½ ч.л.
—оль Ч 1.5 ч.л.
—пагетти Ч 500 г
—ливки 20-22% Ч 150 мл

ѕриготовление:

ƒаже в италь€нских источниках существуют вариации соуса болоньезе, не говор€ уж об общемировой практике. »скать самый правильный рецепт Ч зан€тие дл€ специалистов, а вот вз€ть все самое вкусное и приготовить может буквально каждый. ¬ажно брать хорошие продукты и готовить с хорошим настроением.

1. Ћук порежьте соломкой, сельдерей тонкими поперечными ломтиками, морковь натрите на крупной терке, а чеснок измельчите.
2. —пассеруйте лук и чеснок на смеси растительного и сливочного масла до прозрачности, добавьте морковь и сельдерей и готовьте на среднем огне, помешива€, около 5 минут.
3. ‘арш выложите на гор€чую сковороду с небольшим количеством масла и жарьте, разбива€ лопаткой м€сные комочки. ћожно сначала обжарить мелко нарезанный бекон, а фарш жарить на вытопленном из бекона жире.
4. ≈сли используете бекон, он должен быть очень качественным.
5.  огда м€со потер€ет розовый оттенок, влейте вино и готовьте, пока жидкость не испаритс€.
6. ¬лейте в м€со бульон, положите томатное пюре или мелко нарезанные и очищенные от кожицы помидоры.
7. ƒобавьте овощи, специи, перемешайте и готовьте под крышкой на очень маленьком огне в течение часа, периодически помешива€.
8. ѕока готовитс€ соус, отварите пасту по инструкции на упаковке, недоварива€ 1-2 минуты.
9.  огда м€со станет совсем м€гким, добавьте сливки, перемешайте и доведите до кипени€.
10. ѕодавайте спагетти гор€чими, выложив сверху соус.
XvJwtxgWsWc (600x450, 176Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ќрганизм бьет тревогу: как пон€ть, каких витаминов вам не хватает.

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 19:34 + в цитатник
ќрганизм бьет тревогу: как пон€ть, каких витаминов вам не хватает.

ƒефицит витаминов и микроэлементов сказываетс€ не только на нашем здоровье, но и на психологическом состо€нии, и на красоте. Ѕлагодар€ этим внешним признакам можно легко распознать авитаминоз.

¬сем нам хочетс€ быть бодрыми и здоровыми.   счастью, современна€ наука о питании позвол€ет любому из нас грамотно составить свой рацион с учетом индивидуальных параметров тела, умственных и физических нагрузок, и даже климатического по€са, в котором мы находимс€.

ќднако простого расчета калорийности и содержани€ главных нутриентов в рационе недостаточно дл€ хорошего самочувстви€. Ќа первый план выход€т витамины и минеральные вещества, нехватка которых мгновенно сказываетс€ на нашем здоровье и внешнем виде.

≈сли вы стали быстрее уставать и с трудом контролировать свои эмоции, хот€ раньше отличались высокой трудоспособностью и олимпийским спокойствием, если ваши ногти вдруг стали очень ломкими, а глаза устают от компьютера быстрее, чем обычно, то, возможно, дело не только в смене погоды. ¬полне веро€тно, что вам не хватает некоторых витаминов. “ак чего именно недостает вашему организму дл€ полноценного функционировани€?

 альций

ќ дефиците кальци€ в организме свидетельствуют мышечные судороги, особенно в ночное врем€, а также ломкость ногтей и часта€ усталость. ƒл€ того чтобы чувствовать себ€ лучше, об€зательно ешьте нежирные сорта рыбы, орехи, сыр и молочные продукты. “олько отдавайте предпочтение молочным продуктам с нормальным процентом жирности Ч обезжиренные продукты не решат проблему.

¬итамин D

  основным видимым признакам недостаточного количества этого витамина в организме относ€т бессонницу и потерю аппетита. „астые простуды тоже могут быть индикатором дефицита витамина D. √лавными источниками этого важнейшего дл€ иммунной системы и костной ткани витамина €вл€ютс€ сыр, творог, рыба, морепродукты и €ичный желток.

¬итамин ј

¬се мы с детства усвоили, что морковь, содержаща€ витамин ј, полезна дл€ здоровь€ глаз. Ќо став взрослыми и провод€ много времени перед экраном компьютера, мы совсем забыли о том, что дефицит этого витамина отражаетс€ на нашем зрении. ≈сли вы посто€нно ощущаете сухость и резь в глазах, а в темноте с трудом различаете даже контуры предметов, это повод есть больше оранжевых овощей Ч они помогут вам восполнить недостаток витамина ј.

¬итамины группы ¬

√овор€ о витаминах группы ¬ важно помнить, что они не накапливаютс€ в организме. »менно поэтому так важно обеспечить их ежедневное поступление. ѕервые симптомы недостатка витаминов данной группы про€вл€ютс€ весьма характерным выпадением волос, ухудшением цвета лица и ломкостью ногтей. ≈шьте больше орехов и злаковых, зеленых овощей и нежирного м€са.

¬итамин —

≈сли составить рейтинг самых важных дл€ нас витаминов, то аскорбинова€ кислота или витамин —, занимала бы одну из лидирующих позиций, ведь она участвует в подавл€ющем большинстве химических процессов в организме. »менно поэтому, заметив первые признаки нехватки этого ценного элемента, об€зательно добавьте в свой рацион дополнительную порцию цитрусовых, €блок и киви, зеленых листовых овощей, болгарского перца и помидоров. ¬се эти продукты неверо€тно богаты витамином —.

Ќо как же распознать дефицит этого витамина? ќсновным признаком недостатка витамина — €вл€ютс€, конечно же, частые простуды. ѕомимо этого, стоит обратить внимание на посто€нно по€вл€ющиес€ без особой причины син€ки на теле, на плохо заживающие ранки и очень сухую кожу. Ёти симптомы тоже свидетельствуют о нехватке данного витамина.

∆елезо

“усклый цвет лица и трещинки в уголках губ, регул€рные головные боли и посто€нный озноб, кровоточивость десен и затрудненное дыхание Ц вот основные признаки недостатка железа в организме. ƒл€ того чтобы снизить риск развити€ анемии, достаточно включить в свое ежедневное меню гречку и зеленые овощи, а также печенку и отварных моллюсков.
5eINJLzwyH8 (625x429, 245Kb)
–убрики:  ѕолезные советы



ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

Ћегкие печень€ с шоколадными дропсами

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 19:34 + в цитатник
Ћегкие печень€ с шоколадными дропсами

»нгредиенты:

—ахар Ч 220 √рамм
 оричневый сахар Ч 75 √рамм
—оль Ч 0,5 „айных ложки
яйца Ч 2 Ўтуки
—ливочное масло Ч 220 √рамм
ћука Ч 300 √рамм
¬аниль, сода Ч по 1 „айна€ ложка
ћолоко Ч 2 —т. ложки
Ўоколадна€ крошка Ч 2 —такана
 оличество порций: 12

 ак приготовить

ѕервым делом начните разогревать духовку до 180 градусов. «аймемс€ тестом. —оедин€ем в отдельной емкости ваниль, сахар, €йца, соду, соль, сливочное масло (комнатной температуры) и просе€нную муку. “щательно все перемешиваем.

ƒобавл€ем в тесто шоколадные дропсы. –егулируем густоту теста при помощи муки и молока. “щательно все перемешиваем.

ѕротивень застилаем пергаментной бумагой.

Ћожкой аккуратно выкладываем печень€ на пергамент и прижимаем их вилкой, отправл€ем запекатьс€ на 8-10 минут.

ѕечень€ готовы, при€тного аппетита! ƒаем им остыть на прот€жении 10 минут и подаем к столу.
_QNwm1Wkpfg (606x357, 106Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

7 признаков, что вам нужно срочно подстричьс€

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 19:34 + в цитатник
7 признаков, что вам нужно срочно подстричьс€

«доровые волосы и красива€ стрижка всегда в моде и это главные показатели ухоженной женщины, котора€ любит себ€. ƒаже если вы наденете на себ€ модные и дорогие вещи, неухоженные волосы испорт€т весь облик. ≈сли ваши волосы имеют эти признаки, нужно срочно бежать к парикмахеру за новой стрижкой:

1.  онцы высыхают быстрее, чем остальные волосы.

≈сли после мыть€ волос, вы заметите, что кончики высыхают быстрее, чем остальные волосы, знайте, что это знак, который указывает на стрижку. ќни быстро высыхают, потому что на концах повреждена кутикула волос и она не может удерживать влагу.

2. ¬олосы быстрее гр€зн€тс€

≈сли ваши волосы стали быстрее загр€зн€тьс€, то это еще один знак, что нужно обновить стрижку и покрасить волосы, даже если вы носите свой цвет волос, то качественное тонирование способно улучшить прическу.

3.  ороткие волосы

ѕарикмахеры считают, что идеальный срок дл€ поддержани€ вашей короткой стрижки - каждые 4-6 недель. ≈сли у вас короткие волосы, тогда вы должны делать стрижку чаще.

4. Ѕез объема

≈сли ваши волосы потер€ли свой объем, тогда пришло врем€ стрижки.

5. ¬аши волосы потер€ли форму

¬аши волосы безжизненно лежат на плечах, а естественные кудри тер€ют свою упругость? Ёто немедленный знак записатьс€ к парикмахеру. „тобы сохранить естественную красоту волос, стоит обновл€ть стрижку каждые три мес€ца.

6. —екущиес€ концы

≈динственное решение - стрижка!

7. ¬аши волосы блест€щие только сверху

Ќужно подстричь концы, если вы заметите, что ваши волосы не выгл€д€т блест€щими по всей длине, как раньше. „тобы получить максимальный блеск, вымойте волосы, нанесите бальзам, а затем ополосните их холодной водой в течение трех секунд.
screenshot_1197 (695x466, 407Kb)
–убрики:  —екреты красоты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

Ѕесплатные слоты √аминатор

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 12:43 + в цитатник
Ќа сегодн€шний день есть много игровых заведений, в которых можно поиграть в самые разные азартные игры.
...

„ай с ромашкой

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 12:27 + в цитатник
„ай с ромашкой

–омашковый чай Ч это доступное средство, которое спасает от множества непри€тных болезней.   тому же он обладает при€тным вкусом и вполне может заменить обычный чай. ќн содержит множество флавоноидов и других антиоксидантов, которые оздоравливают наш организм. —ама€ полезна€ часть ромашки Ч цветки. ¬едь именно в них содержитс€ больше всего полезных веществ.

—реди целебных веществ, вход€щих в цветы ромашки, особенно выдел€ют: соединени€ кумаринов, биофлавоноиды, фитостерин, множество витаминов, каротины и дубильные вещества. Ѕлагодар€ такому богатому составу цветки ромашки лечат множество болезней. ƒавай узнаем, от чего же помогает бабушкин любимый ромашковый чай.

”лучшает сон
Ќет лучшего средства при переутомлении, стрессе, беспокойстве, чем ромашка. „ай с ромашкой облегчает засыпание, улучшает качество сна. ≈сли выпить его на ночь, то утром ты проснешьс€ бодрым и отдохнувшим.
ќбладает противовоспалительными свойствами
Ѕлагодар€ этим свойствам ромашка эффективно примен€етс€ при заболевани€х желудка и кишечника. –омашка помогает справитьс€ с инфекци€ми, сн€ть воспаление и спазмы.
ѕомогает при стрессе и тревожности
–омашка Ч натуральный антидепрессант.  ружечка ароматного ромашкового ча€ повышает уровень серотонина в организме и помогает расслабитьс€. —тресс и тревога уйдут, ты успокоишьс€ и придешь в себ€. „ашка ромашкового ча€ Ч отличное средство против хронического стресса.
”крепл€ет иммунитет
‘енолы, содержащиес€ в ромашке, повышают защитные свойства организма в борьбе с инфекци€ми. Ёти же вещества помогают боротьс€ с простудой, гриппом и даже синуситами.
ѕомогает при проблемах с желудком
–омашка помогает решить множество проблем с желудочно-кишечным трактом: начина€ со вздути€ и заканчива€ синдромом раздраженного кишечника. ќчень эффективна ромашка при гастрите, ведь она обладает противовоспалительными свойствами.ј спазмолитические свойства ромашки оказывают благотворный эффект на кишечник, снима€ вздутие и успокаива€ боль и спазмы в кишечнике. –омашка оказывает очень м€гкое воздействие, помогает восстановить работу желудка после отравлени€.
–омашка как профилактика рака
јпигенин, содержащийс€ в ромашке, оказывает противораковое действие. Ёто помогает предотвратить развитие рака молочной железы, желудка, кожи, предстательной железы, матки.
ѕомогает женщинам справитьс€ с менструальными бол€ми
„асто менструаци€ приносит женщине жуткий дискомфорт, а ромашка помогает справитьс€ с этим. „ай уменьшает боль, снимает спазм, успокаивает нервную систему, улучшает сон, устран€ет перепады настроени€.
ѕомогает при аллергии
–омашка обладает еще и антигистаминными свойствами, благодар€ чему помогает при приступах аллергии, регулиру€ ответ иммунной системы на действие аллергенов.
ѕрофилактика сердечно-сосудистых заболеваний
„ай с ромашкой помогает снизить артериальное давление, регулирует уровень плохого холестерина в крови, благодар€ чему предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
ѕомогает при остеопорозе
¬ещества, содержащиес€ в ромашке, стимулируют активность остеобластов (именно они участвуют в преобразовании костной ткани). „ай из ромашки улучшает плотность костей и тем самым предотвращает остеопороз.
–омашка при диабете
»сследовани€ доказывают, что ромашковый чай полезен при диабете. ќн снижает уровень сахара и регулирует уровень инсулина в крови. ”потребл€€ такой чай можно существенно уменьшить скачки сахара в крови.
ѕомогает при геморрое
–омашка оказывает комплексное воздействие при геморрое. Ѕлагодар€ своим свойствам она обезболивает, снимает зуд, убирает инфекцию и воспаление. ѕримен€ть ромашку можно в виде ванночек, микроклизм, свечей и ча€.
ѕомогает решить проблемы с кожей
–омашку можно примен€ть не только в виде ча€, она хорошо про€вила себ€ и в наружном использовании. Ќастой ромашки помогает сн€ть раздражение кожи.  омпрессы из ромашки помогают при экземе.   тому же отвар ромашки способствует быстрому заживлению ран и повреждений кожи. “акже помогает устранить мелкие морщины. Ќасто€ща€ находка дл€ ухода за кожей!
”крепл€ет волосы
≈ще одно полезное свойство ромашки Ч укрепление волос. ≈сли мыть голову в отваре из ромашки, волосы станут блест€щими и шелковистыми. Ёто незаменимое средство дл€ усилени€ роста волос.
ѕомогает при проблемах в ротовой полости
ѕолоскание отваром ромашки помогает эффективно боротьс€ с бактериальными инфекци€ми, предотвращает развитие кариеса, а также укрепл€ет десны.
ѕольза ромашки просто неверо€тна, но ромашка всЄ же лекарственное средство, а значит, и противопоказани€ к применению у нее есть. ѕрежде всего, нужно убедитьс€, что у теб€ нет аллергии на это растение. —ледует отказатьс€ от приема ромашки при беременности, ведь она может вызвать преждевременные роды. ј еще, что важно, лучше не употребл€ть ромашку днем, ведь она вызывает сонливость.

–омашка Ч прекрасное натуральное средство. Ќо усердствовать не стоит, чтобы не навредить. ј еще не стоит забывать, что это всЄ же не панаце€. –омашка хорошо работает в цел€х профилактики, но лечить серьезные заболевани€ с ее помощью не стоит. — такими проблемами лучше обратитьс€ к врачу.
3e13c313854f71215ddfbbbe2640fc8f06008363 (700x376, 148Kb)



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

»гровые автоматы ≈гипетской тематики

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 12:25 + в цитатник
—оздателей игровых автоматов почему-то действительно привлекает ƒревний мир во всех его про€влени€х. Ѕудь то »нки, ¬икинги или другие исторические миры, небольшое размышление о прошлом кажетс€ одной из главных тем, которые вы найдете в играх игровых автоматов.
„итать далее...

 лассический онлайн автомат Book Of Ra Deluxe

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2018 г. 12:21 + в цитатник
 лассический онлайн автомат Book Of Ra Deluxe

ѕроизводитель азартных игр √аминатор рад представить новую версию азартной игры под названием Book Of Ra Deluxe. Ёто близнец первого слота  нига –а, но на этот раз он получилс€ совершенно другим, с новым дизайном, новым звуком и фантастическими выплатами.
„итать далее...

‘итнес-удовольствие: €годный чизкейк

„етверг, 01 Ќо€бр€ 2018 г. 11:06 + в цитатник
‘итнес-удовольствие: €годный чизкейк

»нгредиенты:
● обезжиренный м€гкий творог 800 г
● овс€ные хлопь€ 100 г
● €ичный белок 2 шт.
● желток 1 шт.
● желатин 20 г
● смородина, малина (любые €годы на вкус, свежие или замороженные) 100 г
● стеви€ по вкусу

ѕриготовление :
ќвс€нку размалываем в блендере, смешиваем с €йцами, добавл€ем стевию и перемешиваем.
2. —месь выкладываем тонким слоем в форму и ставим в духовку на 180 *— на 10-15 минут.
3. ∆елатин раствор€ем в воде, разогреваем и остужаем. 3/4 желатиновой воды смешиваем с творогом и стевией.
4. ѕолучившуюс€ смесь выкладываем на остывший овс€ный корж и отправл€ем в холодильник на 2-4 часа.
5. Ќа застывший чизкейк выкладываем €годы, заливаем оставшейс€ желатиновой водой и снова отправл€ем в холодильник на 2-4 часа.
44 (700x426, 159Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

7 ѕ–»„»Ќ ¬ Ћё„»“№ ¬ —¬ќ… –ј÷»ќЌ ќ¬—яЌџ≈ ’Ћќѕ№я

„етверг, 01 Ќо€бр€ 2018 г. 11:05 + в цитатник
7 ѕ–»„»Ќ ¬ Ћё„»“№ ¬ —¬ќ… –ј÷»ќЌ ќ¬—яЌџ≈ ’Ћќѕ№я

ќвс€ные отруби долгое врем€ считались просто отходами.  ак же много потер€ли красотки того времени! ¬едь сегодн€ полезные свойства овс€ных хлопьев пользуютс€ огромным спросом! ќни идеальны дл€ завтрака, из них можно готовить различные вкусные диетические десерты, а еще овс€ные хлопь€ легко использовать в качестве натуральных очищающих и ухаживающих средств дл€ кожи. ќвс€нка бoгaта клетчаткой, положительно вли€ет на организм, очищает кишечник и помогает похудеть!
ѕредставл€ем вам 7 главных причин начать есть блюда из овс€ных хлопьев!

1. Ќормализует работу ∆ “
≈сли вы хотите ускорить свой метаболизм, то первое, что вам нужно сделать, Ч это употребл€ть овс€ную кашу в качестве посто€нного завтрака. ≈сли есть овс€нку на голодный желудок с утра, то она будет м€гко обволакивать ваш желудок, защища€ его от других съеденных продуктов, которые могут вызвать его раздражение.
 ак мы уже говорили, в овс€ных хлопь€х содержитс€ большое количество клетчатки, котора€, в свою очередь, впитывает воду и набухает. ѕри выведении ее из организма, клетчатка выносит с собой все продукты переработки и распада, а также токсины и шлаки. ”же через три дн€ вы заметите, что после подобного завтрака в теле ощущаетс€ легкость, отсутствует т€жесть в животе, ускорились обменные процессы, а моторика кишечника работает быстро и без сбоев.

2. „увство насыщени€
Ѕлагодар€ тому, что в желудке груба€ зернова€ клетчатка разбухает, он наполн€етс€ полностью. “о есть, потребность заполнить его вредными продуктами у вас отпадет на несколько часов. ќвс€ные хлопь€ нейтрализуют перепады уровн€ глюкозы в крови, провоцирующие повышение аппетита и не дающие худеть.
≈сли употребл€ть овс€нку регул€рно, добавл€€ в нее фрукты и овощи (возможно также отварное постное м€со), то аппетит будет стабильным.

3. Ѕыстрое избавление от лишнего веса
≈сли вы включите в свое меню овс€ную кашу, мюсли с овс€ными хлопь€ми или другие вариации блюд из овс€нки, то процесс похудени€ станет продвигатьс€ более активно. Ѕлагодар€ тому, что в кишечнике не будут застаиватьс€ продукты распада, организм будет своевременно очищатьс€, уйдет вздутие живота, чувство насыщени€ станет продолжительнее, и соответственно, вы начнете избавл€тьс€ от лишнего веса.

4. ѕрофилактика остеопороза и атеросклероза
ѕолезные аминокислоты в составе овс€ных отрубей (например, лизин), способность понижать уровень холестерина в крови и выводить из организма опасные соединени€ Ч все эти качества овс€нки способны защищать ваш организм от развити€ всевозможных заболеваний. Ќапример, остеопороза и атеросклероза.

5. «дорова€ кожа
≈сли причина высыпаний, акне и комедонов заключалась в проблемах с пищеварением, заболевани€ми ∆ “ и аллергическими реакци€ми (что €вл€етс€ основной после гормонального сбо€ причиной ухудшени€ качества кожи), то овс€нка довольно быстро очистит вашу кожу, решив все внутренние проблемы организма.
 роме того, она идеально подходит дл€ приготовлени€ домашних пилингов, Ђумывалокї и масок дл€ лица.

6.  онтроль уровн€ сахара в крови
 ак уже упоминалось, частое употребление овс€ных продуктов способно помочь регулировать уровень сахара в крови благодар€ содержащейс€ в них клетчатке. Ќу и как бонус: овс€ные хлопь€ содержат бета-глюкан Ч важнейший элемент дл€ снижени€ уровн€ холестерина в организме.

7. ѕри заболевани€х ∆ “
ќвс€ные блюда врачи назначают пациентам при обострении €звы желудка, гастрите, панкреатите, колите и различного рода отравлени€х. ≈ще один вариант дл€ людей, у которых есть проблемы с ежедневным естественным очищением организма, Ч это овс€ный кисель, который помогает регулировать работу кишечника и выведение из организма продуктов распада и переработки.
ќсобенности употреблени€:
ѕриучайте себ€ к овс€нке постепенно. ƒл€ начала достаточно одной столовой ложки перед завтраком.
ќвс€нка способна очищать организм не только от вредных, но и от полезных веществ, поэтому не забывайте делать перерывы и максимально разнообразьте свое меню.
≈сли переусердствовать с количеством потреблени€ овс€ной каши, хлопьев или отрубей, то можно спровоцировать дефицит кальци€. ѕоэтому если вы регул€рно завтракаете овс€нкой, то об€зательно добавьте в свой рацион продукты, богатые кальцием и магнием, или же употребл€йте их в виде витаминов или пищевых добавок.
33 (700x466, 233Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ћ”„Ўјя ѕ–ќ√–јћћј “–≈Ќ»–ќ¬ќ  — ”ѕќ–ќћ Ќј я√ќƒ»÷џ

„етверг, 01 Ќо€бр€ 2018 г. 11:04 + в цитатник
Ћ”„Ўјя ѕ–ќ√–јћћј “–≈Ќ»–ќ¬ќ  — ”ѕќ–ќћ Ќј я√ќƒ»÷џ

ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 
ѕриседани€ в —митта Ч 4 подходов по 15 повторений
Ѕолгарские выпады в —митта Ч подхода по 10-12 повторений
—упер сет 4 подхода: мертва€ т€га(12 раз)+€годичный мостик со штангой(10-12 раз)
√уд ћонинг в —митта Ч 5 подходов по 15 раз
–азведени€ на весу в тренажере (это значит не садитьс€ на тренажер, а быть на весу, но это только если чувствовать верх €годиц будете лучше) 4 подхода по 10-12 повторений, затем снижаем вес и 2 подхода по 15-17 повторений.
—уперсет 3-4 подхода: армейский жим(12 повторений)+махи с гантел€ми сто€ (15-20 повторений)

¬“ќ–Ќ» 
¬ыходной

—–≈ƒј
—ѕ»Ќј + Ѕ»÷≈ѕ— + “–»÷≈ѕ— + «јƒЌяя ƒ≈Ћ№“ј Ч 3-4 упражнени€ - на спину, 1 - на бицепс, - 2 на трицепс и 1 упражнение - на заднюю дельту.

„≈“¬≈–√
я√ќƒ»÷џ (сочетани€ малоповторных упражнений с многоповторными)
ћертва€ т€га со штангой Ч 4 подхода по 10-12 повторений
√уд ћонинг по одной ноге в —митта (отведение бедра с упором на одну ногу. ¬тора€ едва касаетс€ пола дл€ удобства) 4 подхода по 12-15
—танова€ т€га сумо со штангой Ч 4 подхода по 20 повторений
ягодичный мостик Ч 5 подходов по 20 повторений
ћахи в раме кроссовера Ч 4 подхода на 12-15 повторений

ѕя“Ќ»÷ј
¬ыходной

—”ЅЅќ“ј
Ќќ√» + √–”ƒ№ + ѕ≈–≈ƒЌяя ƒ≈Ћ№“ј 4-5 упражнений - на ноги; 2 - на грудь; 1 - на переднюю дельту
¬¬ќ— –≈—≈Ќ№≈
¬ыходной
22 (560x700, 249Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Leskey
—траницы: [287] 286 285 ..
.. 1  алендарь