-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros



 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 


Схемы для юбок.

Среда, 10 Мая 2017 г. 10:13 + в цитатник
Схемы для юбок.


1.
77 (350x478, 127Kb)

2.
11 (564x671, 327Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 635 раз
Понравилось: 140 пользователям

Golden Planet

Среда, 10 Мая 2017 г. 09:12 + в цитатник
Мечтаете бороздить космические просторы в поисках других цивилизаций на своем космическом корабле? Исследовать новые, неизвестные планеты? Налаживать контакт с внеземными цивилизациями?
Читать далее...

Фото девушек

Среда, 10 Мая 2017 г. 08:49 + в цитатник
Красота женского тела всегда привлекала мужчин, особенного в обнаженном виде... Сейчас по этому запросу в сети можно найти массу материала на любой вкус.
Читать далее...

Шапки Flirt

Среда, 10 Мая 2017 г. 08:08 + в цитатник
Качественные головные уборы - вещи крайне необходимые, особенно в холодное время года. А так как сейчас погода такая переменчивая, то шапки можно далеко не прятать, ведь один день может быть +25, а на следующий уже идет снег...
Читать далее...

С праздником Великой Победы!

Вторник, 09 Мая 2017 г. 11:16 + в цитатник
С праздником Великой Победы!

Спасибо им за ещё одну весну!
2 (578x400, 147Kb)


Понравилось: 14 пользователям

Нежное платье из Бразилии - схема

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 17:38 + в цитатник
Нежное платье из Бразилии


1.
screenshot_187 (534x700, 233Kb)

2.
screenshot_188 (522x700, 241Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

Трогательные послания от ветеранов Великой Отечественной со всей России

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 17:36 + в цитатник
Трогательные послания от ветеранов Великой Отечественной со всей России


1.
11 (604x404, 81Kb)

2.
22 (604x404, 101Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

САЛАТ ИЗ ВЕТЧИНЫ С ПОМИДОРАМИ

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 17:35 + в цитатник
САЛАТ ИЗ ВЕТЧИНЫ С ПОМИДОРАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● помидоры (среднего размера) - 2 шт.;
● ветчина - 300 г;
● укроп - 1 пучок;
● свежий огурец (среднего размера) - 1 шт.;
● сыр твердых сортов - 150-200 г;
● чеснок – 2-3 зубчика;
● соль, перец - по вкусу;
● майонез или сметана – 2 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Ветчину нарезать небольшой соломкой. Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками. Тонкой соломкой нарезать вымытые огурцы. Сыр натереть на крупной терке. Вымыть, обсушить зелень и мелко нарезать. В салатнике соединить ветчину, помидоры, огурец, сыр. По вкусу салат поперчить, посолить, добавить укроп и пропущенный через пресс чеснок, заправить сметаной (или майонезом).Хорошо перемешать и подать к столу вкусный, пикантный, сочный салат из помидоров, ветчины, огурцов и сыра.
©leskey
tza2M9anfWk (604x323, 118Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

20 продуктов, которые можно заморозить

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 17:35 + в цитатник
20 продуктов, которые можно заморозить

Морозильную камеру можно заполнять не только мясом, рыбой и ягодами. Есть множество продуктов, которые можно замораживать без потери вкусовых качеств. Замороженные продукты будут спокойно дожидаться своей очереди, а вам не придётся выкидывать или быстро доедать их, чтобы не испортились. Вот 20 продуктов, которые можно заморозить, и способы, как это сделать.

1. Сыр
Вы можете заморозить большой кусок сыра, и после разморозки он не будет рассыпаться. Если перед заморозкой вы предпочитаете нарезать сыр, добавьте в контейнер чайную ложку кукурузного крахмала или муки, чтобы во время разморозки ломтики не слиплись.
Если вы любите добавлять в блюда тёртый сыр, можно купить большой кусок пармезана, нашинковать его в кухонном комбайне и положить в морозилку в специальных пакетах для заморозки. Он может храниться в морозилке несколько месяцев, и во время приготовления достаточно будет открыть контейнер или мешок для заморозки и достать пару чайных ложек сыра.

2. Домашние блины, вафли и французские тосты
Если вы хотели бы почаще завтракать домашними блинами, вафлями и тостами, можно просто напечь побольше в выходной день, заморозить на подносе для печенья и хранить в пакетах для заморозки.
В любое время вы сможете достать их из морозилки, разогреть в микроволновке и позавтракать. В любом случае получится дешевле и вкуснее, чем покупать замороженную выпечку в магазине.

3. Фрукты
Фрукты лучше замораживать на пергаментной бумаге, и только после этого помещать в пакеты для заморозки. Лучше сразу заморозить нарезанные кусочки, чтобы доставать их для десертов и смузи по мере надобности.
Если вы любитель смузи, можно сразу сделать себе замороженную смесь фруктов. Отдельно заморозьте кусочки яблок, груш, персиков, бананов и других фруктов, которые вы любите. В любой момент вы сможете сделать себе новый смузи, смешав разные виды фруктов.
Если вам не нравится готовить склизские размороженные кусочки бананов, замораживайте их целиком, вместе со шкурой. Когда решите приготовить что-нибудь с бананом, нужно достать его из морозилки, разморозить в микроволновке, отрезать верхушку и выдавить содержимое в смесь для приготовления.

4. Рис
Чтобы не ждать долго, пока приготовится рис (особенно коричневый рис, который варится около 50 минут), можно его заморозить. Сначала рис замораживается на подносе или пергаменте, а потом помещается в пакет для заморозки.
Размороженный рис можно поджарить, использовать для супа или запеканки. Время готовки сократится где-то на час (включая не только варку, но также промывание и замачивание).

5. Пироги
Можете сделать побольше яблочного пирога и наслаждаться им несколько месяцев. Заверните его в бумагу для заморозки, поместите в пакет и в морозилку. Когда захочется отведать пирога, отправляйте его в разогретую духовку (около 150 градусов) на 2 часа.

6. Кукуруза
Самый простой способ заморозить кукурузу — не доставать её из листьев, а прямо так засунуть в морозилку. Когда захочется кукурузы, просто достанете её и разогреете в микроволновке за 5 минут. Листья защищают зёрна кукурузы, так что на вкус она будет свежей.

7. Томатная паста
Потушите томаты сорта «рома» на небольшом огне с добавлением чеснока, свежих трав и оливкового масла около 4–5 часов. Когда смесь остынет, поместите её в пакеты для заморозки. Вы сможете использовать эту смесь для основы чили или томатных соусов.

8. Паста
Сварите побольше пасты и заморозьте небольшие порции в разных пакетах — вы сможете использовать один небольшой пакет для супов и запеканок.
Перед заморозкой убедитесь, что выпустили воздух из пакета, — он должен быть максимально плоским. Для разморозки опустите закрытый пакет в горячую воду на несколько минут.

9. Картофельное пюре
С помощью ложки для мороженого возьмите порцию картофельного пюре и положите шарик на пергамент для выпечки.
Замораживайте, пока шарики не станут твёрдыми, а затем храните в пакетах для заморозки. Пюре будет храниться в морозильной камере как минимум два месяца.

10. Тесто для печенья
Тесто для печенья замораживается на пергаменте и хранится в пакете для заморозки. Можете разделить его на отдельные порции или сразу сделать в нужной форме.
Используя это тесто, вы сможете готовить печенье за 1–2 минуты, без грязной посуды и стола.

11. Картофельные чипсы
Если купить достаточно чипсов и заморозить их в той же упаковке, в которой они продавались, у вас всегда будет закуска.
Кроме того, замороженные чипсы даже вкуснее, чем обычные, так что размораживать перед употреблением их не нужно.

12. Молоко
Если молоко у вас расходуется очень медленно, а остатки прокисают и выливаются, вполне можно его заморозить до следующего раза.
Только подберите бутылку, в которой останется место, поскольку замороженные жидкости расширяются. Размороженное молоко нужно хорошо перемешать и можно использовать (только не стоит размораживать его в микроволновке).

13. Сок
Единственный критерий для заморозки сока, как и для заморозки молока, — достаточно большая бутылка, чтобы замороженному напитку было куда расширяться.

14. Хлеб
Чтобы не приходилось выкидывать сухой хлеб, можно нарезать несколько буханок и заморозить. По мере необходимости доставайте нужные куски хлеба и размораживайте их в духовке или микроволновке. Чтобы хлеб не высох до утра, можно оставить его на ночь в выключенной, плотно закрытой микроволновке.

15. Кусочки овощей
Вы можете заморозить нарезанный лук, сладкий перец или перец чили в пакетах для заморозки. Когда они достаточно замёрзнут, можете отметить на пакете «порционные линии», чтобы знать, сколько нужно взять за один раз.

16. Сок лимона и лайма, лимонная цедра
Выжмите лимон и лайм в формочки для льда и поместите в морозилку. Теперь у вас в любое время будет свежий цитрусовый сок. Цедру также можно замораживать и использовать для приготовления разных блюд.

17. Травы
Вы можете заморозить ароматные травы в формочках для льда с небольшим количеством воды или бульона, чтобы весь год использовать для супов, тушёного мяса или запеканок.

18. Маринованное мясо
Положите мясо в пакет для заморозки, залейте маринадом и отправьте в морозилку. Когда вы достанете его, оно будет уже замариновано и его можно сразу готовить.

19. Домашние запеканки
Когда вы готовите запеканку, например лазанью, почему бы не сделать побольше и заморозить половину, чтобы в процессе рабочей недели полакомиться домашней едой.
Можно использовать несколько вариантов заморозки:
Заморозить целую запеканку в блюде, дно которого выложено бумагой для заморозки. Когда запеканка достаточно замёрзнет, достаньте блюдо, переупакуйте запеканку в бумагу для заморозки и отправьте обратно в морозильник. Плюс в том, что вы можете пользоваться блюдом, пока запеканка хранится в морозилке. Когда она снова вам понадобится, поместите её в то же блюдо и приготовьте.
Заморозить по частям. Приготовьте запеканку, дайте остыть, разрежьте на куски и заморозьте. Можно разогревать в микроволновке.

20. Рыбные палочки
Полуфабрикаты, которые продаются в магазинах, трудно назвать вкусными, так почему бы не сделать домашние рыбные палочки?
Для этого нужно купить свежую рыбу, разрезать её на небольшие части, обвалять в яйце, муке или панировочных сухарях, выложить на поднос и заморозить.
После этого можно хранить домашние рыбные палочки в пакетах для заморозки — они гораздо вкуснее магазинных, внутри которых вместо рыбы непонятный фарш.
©leskey
ZS1Aj6jEND8 (686x483, 220Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Энчиладас с курицей

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 17:34 + в цитатник
Энчиладас с курицей

Ингредиенты:

• Куриное филе - 800 г
• Томаты в собственном соку - 400 г
• Сыр - 200 г (у нас российский)
• Лаваш - 5 шт
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 15 г
• Перец чили - 2 шт
• Перец чили молотый - ½ ч. л
• Орегано - 1 ч. л
• Кориандр сушеный - 1 ч. л
• Кинза - 100 грамм
• Соль, перец - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Начнём с соуса. Для него почистим лук и чеснок, из перчиков чили вынем семечки и всё это мелко нашинкуем. В сковороде на среднем огне нагреваем масло и обжариваем нарезанные овощи минут пять, помешиваем. Затем вливаем к ним консервированные помидоры, порежьте их не очень мелко. Добавляем соль, подсластитель и чёрный перец по вкусу, перемешиваем и прогреваем 5-7 минут. Соус готов. В другой сковороде уже на сильном огне также распускаем немного масла и обжариваем на нём куриный фарш, после 10-15 минут жарки вся жидкость из фарша выпарилась, и он начал подрумяниваться. В этот момент засыпаем к нему молотый острый красный перец, соль по вкусу, орегано, кориандр. А можно просто взять смесь специй для мексиканских блюд. Жарим ещё 5 минут до румяности - готово. Осталось потереть сыр на крупной тёрке и нарезать кинзу. Можно приступать к сборке. Духовку включаем на 180 градусов. Берём форму для запекания и выливаем на дно половину нашего соуса.
Лавашики слегка разогреваем в микроволновке, чтобы они стали эластичнее. Берём лепёшку, на одну половину выкладываем 2-3 ст.ложки обжаренного куриного фарша, на него тёртый сыр (не жалеем, сыра много не бывает! но пусть его немножко останется, чтобы посыпать всё сверху) и сверху присыпаем порезанной кинзой. Аккуратно сворачиваем в трубочку и выкладываем на соус швом вниз. И так 5 раз (или сколько у вас поместится трубочек). Когда все энчилады в форме, заливаем их сверху оставшимся соусом, посыпаем сыром и кинзой. Ставим форму в нагретую духовку примерно на 20 минут, пока сыр полностью не расплавится и не начнёт кипеть. Готово.

Приятного аппетита!
©leskey
screenshot_186 (510x355, 199Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Gorilla

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 08:58 + в цитатник
Современные азартные игры доступны каждому игроку, ведь с помощью интернета можно зайти в любое игровое заведение, запустить игру и просто наслаждаться игровым процессом.
Читать далее...

Техника окрашивания балаяж в домашних условиях

Пятница, 05 Мая 2017 г. 12:31 + в цитатник
Техника окрашивания балаяж в домашних условиях

На смену градиентному окрашиванию Ombre, находящемуся в 2013-2014 годах на вершине парикмахерского Олимпа, пришла техника балаяж (фр. Balayage Highlights – мести, смахивать) и в 2015 году прочно закрепилась в мире моды.

Окрашивание волос балаяж, зародившееся во Франции в начале 70-х годов, представляет собой двухтональную окраску с размытой границей по горизонтали. Как и окраска омбре, она основана на размытом, едва заметном цветовом переходе — от темных волос к более светлым, а также от натурального цвета к ярким насыщенным оттенкам, которые позволяют создавать стильный и модный образ. Однако на этом сходство между данными технологиями окрашивания заканчиваются.

Отличие техники балаяж от омбре.

Можно отметить несколько основных различий между техниками омбре и балаяж:

— техника балаяж основывается на проработке отдельных прядей, а не в постепенном и мягком осветлении кончиков волос, как омбре.
— окрашивание балаяж проводится без использования фольги;
— в технике балаяж оттенки смешиваются в вертикальном направлении, а окрашивание обмбре предполагает горизонтальную градацию цвета;
— за счет цветового контраста омбре эффектно смотрится на темных волосах, а окрашивание волос балаяж выгодно оттеняет натуральный пепельный отлив русоволосых девушек.

Основные достоинства техники балаяж:

— создание стильного летнего образа с максимально естественным результатом окрашивания;
— позволяет осветлять волосы на тон-два, что идеально подходит тем девушкам, которые пока не решились на кардинальную смену имиджа;
— усиливает эффект дополнительного объема;
— подходит для обладательниц коротких волос.

Балаяж в домашних условиях

Можно ли сделать окрашивание балаяж в домашних условиях? Для женщины, во что бы то ни стало решившей прибегнуть к самостоятельному окрашиванию и создать незабываемый стильный образ, нет ничего невозможного. Окрашивание балаяж хоть и сложная задача, но при уверенности в своих возможностях, точном соблюдении пропорций и четком следовании инструкции — вполне выполнимая. Однако с первого раза результат может быть отличным от желаемого, поэтому лучше предварительно попробовать технику на небольшой пряди затылочной зоны.

Окрашивание волос балаяж осуществляется с помощью таких инструментов и материалов, как:

— расческа с металлическим хвостиком,
— миска для приготовления красящего состава,
— перчатки,
— кисточка для окрашивания волос,
— блондорант,
— оксидант,
— зажимы для волос,
— полуперманентный краситель.

1. С помощью расчески с металлическим хвостиком разделите голову на следующие секции: две верхне-затылочные, нижнюю затылочную, фронтальную, теменную и две височно-боковые зоны.

Пряди следует выбирать по стрижке «пластинки» или «зигзаг».

2. Подготовка красителя. В зависимости от вашей базы смешайте блондорант с 1,8-3 % оксидантом Количество порошка и оксиданта возьмите из расчета, чтобы вам его хватило для покраски нижней и фронтальной затылочных зон до затылочного бугра.

3. Начните окрашивание балаяж с центра нижней затылочной зоны, отделив зажимами теменную зону. Выделите прядь шириной 4-5 см; оттяните ее под углом 45° и зажмите между двумя пальцами. Наберите на кисточку подготовленный состав, убрав излишки краски. Быстрым и точным движением руки с помощью ребра кисти проведите по краям пряди тонкую линию шириной до 0,7 см и длиной до 10 см, соблюдая прикорневой отступ 1-2 см. Ширина линии определяется желаемой степенью осветления: чем она шире, тем более светлые пряди вы получите в результате окрашивания.

Помните, что окрашивание волос балаяж проводится на грязные волосы. Жировая пленка защитит кожу головы от агрессивного воздействия химических веществ.

4. Затем положите данную прядь на лопатку, и нанесите достаточно толстым слоем краску на всю ширину пряди, не доходя до корней на 6-8 см. В зависимости от желаемого эффекта можно увеличить отступ. Сразу же приступите к диагональной растушевке границ с помощью небольшой губки или пальца. В результате у вас должен получиться неокрашенный треугольник, вершина которого направлена в сторону кончиков волос.

5. После того, как аналогичным способом будут проработаны все пряди до затылочного бугра, смешайте в той же миске осветляющий порошок и окислитель с более высоким процентом — от 3 до 6%. Тем же способом окрасьте пряди верхней затылочной зоны.

6. Следующие зоны — височно-боковые — окрасьте, используя тот же процент окислителя.

7. Далее, перейдите к теменной зоне. Для проработки прядей этой зоны вам понадобится шести- или девятипроцентный оксидант — для волос 1-3 уровня соответственно. Не рекомендуем использовать 12% окислитель, даже если вы обладательница азиатских волос. При таком агрессивном воздействии «сваренный» белок может привести к фиксации желтизны, которую будет проблематично убрать последующим тонированием.

8. Время выдержки, как правило, занимает 15-40 минут, по истечении которого смойте красящий состав.

9. Затонируйте волосы в желаемый оттенок, используя полуперманентный краситель и 1,9-3% оксидант.

Правильно выполненная техника балаяж всегда оставляет загадку: были ли окрашены волосы или выгорели под ослепительными лучами летнего солнца.
©leskey
4 (600x600, 239Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Трюфели “Шоколадные пальчики”

Пятница, 05 Мая 2017 г. 12:30 + в цитатник
Трюфели “Шоколадные пальчики”

Ингредиенты:
• Белый шоколад высокого качества — 250 г
• Ванильный экстракт — ½ ч. л.
• Сливки 35% — 60-75 мл
• Сливочное масло к. т. — 100 г
• Черный шоколад — для глазури
• Какао-порошок — по вкусу

Калорийность на 100 г — 556 ккал

Приготовление:
1. Подогрейте сливки с добавлением экстракта.
2. Залейте сливками измельченный белый шоколад и перемешайте до его растворения.
3. Доведите смесь до однородности на паровой бане (при необходимости).
4. Снимите с огня и добавьте масло, нарезанное небольшими кубиками.
5. Перемешайте смесь до однородности и накройте пищевой пленкой.
6. Охладите до застывания.
7. Сформируйте из массы небольшие колбаски.
8. Охладите заготовки до застывания.
9. Глазируйте “пальчики” растопленным шоколадом.
10. Охладите до застывания глазури.
11. Посыпьте готовые конфеты какао.
©leskey
screenshot_507 (509x383, 371Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

ШАРЛОТКА С ЯБЛОКАМИ НА СМЕТАНЕ

Пятница, 05 Мая 2017 г. 12:29 + в цитатник
ШАРЛОТКА С ЯБЛОКАМИ НА СМЕТАНЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яблоки — 3-5 шт. У меня — 4 вполне крупных.
● Яйца — 2 шт.
● Соль — щепотка.
● Мука — чуть больше 1 стакана.
● Сода, погашенная уксусом — 0,5 ч.л.
● Сметана — 250-300 мл. У меня жирностью 20%.
● Сахар — 100 г.
● Сливочное масло — 20 г. Для смазки формы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Пару яиц взбила с солью. Всыпала сахар. К взбитой сахарно-яичной массе выложила сметану. Взбила. Добавила погашенную уксусом соду и сразу хорошенько размешала.Просеяла в миску муку. Вымесила однородное тесто.Смазала форму. Яблоки промыла, очистила от кожуры. Нарезала пластинками. Выложила 1/2 их часть на дно формы. Кстати, яблоки можно посыпать корицей — и вкусно, и весьма полезно, в т.ч. при диабете. Хотя я и намеревалась это сделать, но в нужный момент совсем забыла об этом!

Залила 1/2 частью теста. Проделала тоже самое с оставшимися яблоками и тестом. Получилось по 2 слоя и того, и другого.Разогрела духовку заранее, выставив температуру на 180 градусов. Выпекала 40 минут при 200'C.Сразу же выложила на блюдо.Дала шарлотке немного отдохнуть. В это время заварила чай. И порезала пирог на кусочки.Шарлотка получилась сочной и вкусной. То, что нужно к чаю.
©leskey
screenshot_506 (511x387, 301Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ФИГУРУ СО СКАКАЛКОЙ!

Пятница, 05 Мая 2017 г. 12:28 + в цитатник
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ФИГУРУ СО СКАКАЛКОЙ!

Использование различных техник прыгания через скакалку позволяет избежать однообразия, как, например, при занятиях на велотренажёре или джоггинге. Во время занятий задействуются мышцы рук и ног, повышается выносливость.

Итак, прыгание через скакалку полезно, потому что:

— оптимизирует работу сердца;
— улучшает кровообращение;
— понижает давление;
— сжигает жир;
— улучшает уровень холестерина;

Низкая стоимость «оборудования» — тоже большой плюс этого вида фитнеса. Современные скакалки оборудованы даже счётчиком калорий, который можно установить соответственно вашим физическим данным (рост, вес, возраст). Важно выбрать правильную длину: сложенная пополам скакалка должна достигать уровня груди.

Начинать прыгать нужно с небольших нагрузок, устраивайте небольшие паузы после каждых двух минут тренировок (в это время можно разминать мышца ног). Увеличивайте нагрузку постепенно, прибавляя по 1–2 минуте. Все упражнения со скакалкой можно выполнять в обратном направлении (крутить скакалку назад), в этом случае уменьшается нагрузка на суставы, так как прыжки назад получаются, как правило, медленнее.

Принимать пищу лучше за 1–2 часа до тренировки. Не забывайте пить воду за некоторое время до тренировки и после, если вас мучает жажда, то можно немного воды выпить и во время тренировки (полный желудок воды может вызвать дискомфорт во время занятий). Если во время прыжков вы почувствовали боль в суставах или мышцах, или у вас начала кружиться голова, немедленно прекратите занятие.

Упражнения на скакалке:

- Джог-степ.
Прыгайте с одной ноги на другую, стараясь при этом перекатывать ступни с пятки на носок.

- Канкан.
Делайте по 2 прыжка подряд на одной ноге, другую ногу в это время выбрасывайте поочередно вперёд и назад.

- На вытянутых руках.
Такой способ прыжков со скакалкой одновременно тренирует мышцы рук и плеч.

- Хип-твист.
Во время обычных прыжков двигайте бёдрами вправо и влево (плечи должны оставаться неподвижными). Таким образом, тренируется нижние мышцы спины.

- Колено к груди.
При обычных прыжках поднимайте по очереди колени к груди.

Уже через несколько занятий вы почувствуете себя увереннее со скакалкой и можете сами изобретать новые упражнения, это не только разнообразит тренировки, но и заставит работать новые группы мышц. Прыгать можно всей семьей и даже с друзьями, это может стать по-настоящему весёлым занятием, а старая добрая скакалка из детства может сослужить хорошую службу и сегодня.

©leskey
3 (604x402, 115Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Лаваш с курицей

Пятница, 05 Мая 2017 г. 12:27 + в цитатник
Лаваш с курицей

Ингредиенты на 8 порций:

Оливковое масло 4 ст. л
Куриное филе 500 г
Лук порей 2 шт
Грибы 250 г
Масло сливочное 40 г
Мука пшеничная высшего сорта 2 ст. л
Молоко 2 ст
Горчица французская в зернах 1 ст. л
Шпинат 100 г
Армянский лаваш 8 листов
Сыр твердый 1 ст

Приготовление:

Разогрейте духовку до 200 гр. Слегка смажьте форму для выпечки размером 22*30 см. Куриное филе нарежьте тонкими кусочками. Лук-порей нарежьте тонкими ломтиками. Крупные грибы нарежьте кусочками (в данном случае используются маслята, предварительно отваренные). Шпинат разморозьте и отожмите жидкость.

В сковороде разогрейте 1 ст. л. Добавьте половину куриного филе и обжарьте до румяной корочки в течение примерно 3 минут. Повторите с оставшейся курицей и 1 ст. л. оливкового масла. Переложите в миску. В сковороде разогрейте 2 ст. л. оливкового масла. Добавьте лук-порей и готовьте пару минут до мягкости.

Затем добавьте грибы и готовьте, помешивая, пока не выпарится лишняя жидкость. Переложите в миску к курице. В сковороде растопите сливочное масло. Добавьте муку и готовьте на слабом огне, помешивая, секунд 30 или пока смесь не запузырится. Снимите с огня и постепенно добавьте молоко, тщательно перемешивая после каждого добавления, чтобы не образовывались комочки. Добавьте горчицу, верните смесь на средний огонь и готовьте, постоянно помешивая, минут 5, пока соус не закипит и не загустеет.

Добавьте в соус курицу и грибы с луком-пореем. Доведите до кипения. Добавьте шпинат и снова доведите до кипения. Снимите с огня. Посолите и поперчите по вкусу. Если листы лаваша большие, разрежьте их пополам. На каждый лист положите 1/8 начинки и сверните ролл. Готовые роллы выложите в форму для запекания. Посыпьте тертым сыром. Запекайте в течение 15-20 минут до румяной корочки. Подавайте с листьями салата. Приятного аппетита
©leskey
screenshot_505 (507x383, 338Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

10 полезных рецептов красоты

Пятница, 05 Мая 2017 г. 08:41 + в цитатник
10 полезных рецептов красоты


1. Зачем ждать «отбоя», чтобы смыть косметику, позволяя свободным радикалам планомерно разрушать твою кожу весь вечер? Если ты никуда не собираешься, сними макияж сразу, как только вернешься домой и дай коже отдохнуть.

2. Не знаешь, как избавиться от натоптышей на пятках, которые делают тебя похожей на хоббита? Протри их половинкой лимона. Это самое натуральное отшелушивающие и смягчающее средство.

3. Тебе нравится ощущение абсолютной чистоты после умывания? А вот твоей коже – нет. Если она как будто стягивается, значит, вместе с пылью и косметикой ты смыла весь кожный жир. Он смазывает и смягчает поверхность кожи, помогая ей оставаться эластичной и препятствуя образованию бактерий. Выбирай более деликатные очищающие средства.

4. Обладательницам чувствительной кожи стоит обратить внимание на состав косметических продуктов – лучше, если они содержат не более 10-ти ингредиентов. Это значит, что в них меньше антисептических средств, которые могут вызвать раздражение.

5. Ты, конечно, знаешь, что твое тело нуждается в постоянном увлажнении. Не пересушивай кожу горячим душем. Используя теплую или прохладную воду, ты сохраняешь в коже влагу (жарким летом это особенно актуально), а заодно заботишься об окружающей среде.

6. Зачем тратить время, пытаясь заставить свою правую бровь стать зеркальным отражением левой? Никто ведь не говорил, что они должны быть абсолютно одинаковыми. И потом, две тонкие ниточки вместо бровей делают лицо невыразительным, а иногда даже старят.

7. Чтобы найти идеально подходящую тебе основу под макияж, нанеси тональный крем на линию запястья и посмотри, насколько он заметен при естественном освещении. Не стоит доверять яркому свету в магазине косметики.

8. Любимая тушь немного засохла? Это легко исправить, если ненадолго опустить плотно закрытый флакон в горячую воду.

9. Если ваши волосы «устали» от бесконечных «химий» и «перекрасок», дайте им отдохнуть какое-то время или воспользуйтесь красками естественного происхождения (хной и басмой). Они благотворно воздействуют на волосы и кожу головы, нормализуют работу сальных желез и приостанавливают процесс выпадения волос. С их помощью вы можете придать волосам модные сейчас золотисто-рыжие, красные оттенки. Некоторые, желая усилить воздействие этих красок, «носят» их на голове часа по три, а то и четыре. Но этого делать не нужно - хватит и часа-полутора.

10. Не стоит наносить тональный крем, глядя в увеличивающее зеркало: увидев все мельчайшие неровности кожи, ты точно перестараешься. Лучше встань напротив обычного зеркала и отметь проблемные зоны, а потом подойди поближе и растушуй крем.

И еще один отличный рецепт для тех, кто хочет иметь красивые и здоровые зубки. Есть отличная японская зубная паста купить которую можно в магазине "Окно в Японию". Эта паста бережно ухаживает за зубами, и имеет в своем составе только натуральные компоненты. Результат не заставит себя ждать! Если вы заинтересовались, то более детально можно узнать о пасте на сайте магазина.
p6Db4CXkQfE (640x480, 80Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Резидент

Пятница, 05 Мая 2017 г. 08:38 + в цитатник
Тайны, заговоры, шпионские расследования, секретные документы - удел настоящих, прирожденных шпионов. Далеко не каждый способен для такой работы.
Читать далее...

Организация детских праздников

Пятница, 05 Мая 2017 г. 08:12 + в цитатник
На сегодяшний день компании, которые занимаются организацией различных праздников и мероприятий пользуются большим спросом во всех городах, и Москва не исключение. Тут можно найти массу таких организаций, вопрос лишь в том, на сколько качественно будет организован праздник, и какая будет его стоимость.
Читать далее...

Сметанник. Прекрасный "ностальгический" рецепт из детства

Четверг, 04 Мая 2017 г. 10:15 + в цитатник
Сметанник, Прекрасный "ностальгический" ,рецепт из детства

Ингредиенты:

- 100 г сливочного масла
- 2 яйца
- 1 банка сгущенки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 8 столовых ложек муки
- 1 столовая ложка какао
- 700 г сметаны 20%
- 100 г сахарной пудры

Приготовление:

Разогреваем духовку до 180 градусов. Масло комнатной температуры взбиваем с яйцами.

Добавляем сгущенное молоко и продолжаем взбивать. Затем добавляем разрыхлитель и снова взобьем 30 секунд.

Просеиваем муку в тесто и быстрыми круговыми движениями перемешиваем тесто лопаточкой.

Делим тесто на 2 равные части и в одну из частей добавляем какао и также перемешиваем.

Смазываем разъемную форму кисточкой с растительным маслом.

Выливаем одну часть теста.

В другую форму - другую часть. Выпекаем коржи вместе (если позволяет духовка) или по очереди примерно 20 минут (смотрим). Если у вас нет двух форм, можно выпекать их по очереди. Либо можно использовать сковородки.

Пока делаем крем - взбиваем сметану с сахарной пудрой пару минут.

Рекомендуем использовать именно пудру, а не сахар. Чтобы он не скрипел на зубах, его нужно гораздо дольше растворять в сметане.

Готовые коржи достаем аккуратно из формы и кладем остывать.

Когда они остынут, аккуратно по кругу срезаем самый краешек коржа (0,5-0,7 мм).

Получившийся обрезок крошим в миску. Он очень легко крошится пальцами.

Со вторым коржом и его обрезком поступаем также.

Далее аккуратно разрезаем коржи вдоль пополам. Кладем одну часть коржа (белого) на блюдо для торта.
Обильно смазываем кремом.

Сверху кладем коричневую половинку коржа, тоже смазываем. И так далее.

Последний верхний корж накалываем вилкой, чтобы крем лучше пропитался сквозь сахарную корочку.

Поливаем торт оставшимся кремом.
И обсыпаем бисквитной крошкой. По вашему желанию в крошку можно добавить молотые орехи или тертый шоколад.

Ставим в холодильник минимум на 4 часа, лучше на ночь. Перед подачей рекомендую за полчаса достать торт из холода, "согревшись", он станет вкуснее.
screenshot_495 (508x401, 361Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Leskey
Страницы: 407 ... 188 187 [186] 185 184 ..
.. 1 Календарь