Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи)

Вам понадобится:

Кабачки 250 г
Морковь 250 г
Картофель 250 г
Укроп 40 г
Петрушка 40 г
Яйцо куриное 2 шт.
Крахмал картофельный 30 г
Мука пшеничная 80 г
Соль ½ ч.л.
Перец черный молотый ½ ч.л.
Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 100 г Кетчуп 20 г
Чеснок дольки 1 шт.

Отличный завтрак для всей семьи

Ингредиенты 1-го этапа:
Кабачки 250 г
Морковь 250 г
Картофель 250 г
Укроп 30 г
Петрушка 30 г

Овощи трём на крупной терке и отжимаем. Добавляем нарезанную зелень.
Ингредиенты 2-го этапа:
Яйцо куриное 2 шт.
Крахмал картофельный 30 г
Мука пшеничная 80 г
Соль ½ ч.л.
Перец черный молотый ½ ч.л.

Добавляем 2 взболтанных яйца, крахмал, муку, солим, перчим.
На горячую сковородку выкладываем ложкой и обжариваем с 2х сторон. Выкладываем на противень.
Ингредиенты 4-го этапа:
Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 100 г Кетчуп 20 г
Чеснок дольки 1 шт.
Укроп 10 г
Петрушка 10 г

Готовим сырную корочку: тёртый сыр смешиваем с томатной пастой, чесноком и зеленью. Перемешиваем. Кладём сыр на оладьи.
Запекаем в духовке до румяной корочки при 200 градусах.

5 ПРОСТЫХ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТВОИХ ЯГОДИЦ

Перешагивания
Возьмите резинку, наденьте на ноги — чуть ниже середины голени. Спина прямая, руки перед собой. Колени немного согнуты.
Начните перешагивать из стороны в сторону. Или же можно сделать пять шагов в одну сторону, а затем пять шагов обратно — в исходную точку.
Резинка создаёт сопротивление, что отлично прорабатывает мышцы. Сделайте всего 100 раз.

Приседания
Не снимайте резинку. Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки перед собой.
Сделайте присед — колено и носок смотрят в одну сторону. Постарайтесь опуститься так, чтобы бёдра были параллельны полу.
Выпрямитесь и снова сделайте присед. Повторите всего три раза. На четвёртый раз опуститесь и задержитесь в положении приседа на три секунды. Такая схема — 3 повторения / 3 секунды фиксации — считается за один раз. Сделайте всего три подхода по десять раз.

Махи назад
Примите положение упор лёжа на коленях и на прямых руках. Ладони расположены немного впереди плеч. Спина ровная. Мышцы ягодиц напряжены.
Выпрямите одну из ног и поднимите её вверх настолько высоко, насколько это возможно. Выполняйте упражнение медленно. Не опускайте ногу полностью на пол — это нужно, чтобы мышцы всегда были в тонусе.
Сделайте 10 раз на одну ногу, затем столько же на другую. Всего три подхода.

Подъём ног
Ложитесь на спину, ноги прямые. Соедините ноги вместе. Мышцы ягодиц напряжены.
Теперь поднимите одновременно две ноги вверх как можно выше. Не расслабляйте ягодицы.
Опустите ноги, но не до конца — стопы не должны касаться пола. Сделайте три подхода по 10 повторений.

Ягодичный мостик
Перевернитесь на спину. Согните ноги. Поясница прижата к полу, руки расположены вдоль туловища. Мышцы ягодиц напряжены.
Оторвите таз от пола так, чтобы образовалась прямая линия от плеч до коленей. При этом в верхней точке постарайтесь сжать (напрячь) ягодицы как можно сильнее. Сделайте три повторения. На четвёртый раз задержитесь в верхней точке на три секунды, затем опустите таз. Такая схема — 3 повторения / 3 секунды фиксации — считается за один раз.
Сделайте всего три подхода по 10 повторений.

1.


2.


3.


4.


5.

Бюджетное преображение: экстренные лайфхаки для красоты

Женщина должна ухаживать за собой, если хочет выглядеть всегда опрятно, красиво и молодо. Но вот придя в очередной магазин с уходовой косметикой, желание быть дамой практически сразу же пропадает. Леди нынче дорого быть, скажем мы вам, смотря на цены в магазинах.

Компании по производству уходовой косметики порой ставят сумасшедшие цены на свои продукты. Но мы знаем некоторые бюджетные и действенные лайфхаки, которые справятся не хуже косметических средств из баночки.

Долой круги под глазами

Такое знаменитое средство от темных кругов и припухлостей под глазами, как патчи стоит нынче довольно дорого. Для того, чтобы выглядеть свежо и красиво, вам понадобятся обычные охлажденные использованные пакетики чая. Такая процедура не только снимет отек и убирает синеву, но и придаст ощущение свежести на целый день.

Убираем красноту

Если на коже появляются красные пятна, то не спешите использовать различные дорогие маски или же тональные средства, воспользуйтесь обычной овсянкой. Залейте крупу крутым кипятком и дайте ей настояться. Когда температура овсянки снизится до комнатной, нанесите ее на лицо. Держать такую маску нужно от 10 до 15 минут.

Очищение кожи

Ежедневная вечерняя процедура по очищению кожи лица тоником может стать куда более экономичной. Такое средство вы можете сделать и у себя дома Все, что вам понадобится, это яблочный уксус, немного жидкого меда и пару капель эфирного масла (лаванда или же любое на ваш выбор). Этим домашним тоником смело можно протирать лицо. Он не только очищает, но и подсушивает появившиеся прыщи.

Губы как у Джоли

Зачем тратить деньги на увеличение губ и на различные смягчающие средства, если это все можно сделать и дома. Если вы хотите немного увеличить свои губы, а также придать им мягкость, то вам помогут обычная гигиеническая помада (можно взять вазелин) и экстракт перечной мяты. Смешайте эти ингредиенты красоты вместе и наносите на губы.

Крепкие ногти

Устали тратить деньги на специальные ногтевые покрытия, производители которых обещают уплотнение ногтевой пластины? Нет никакого эффекта? Тогда не отчаивайтесь, а откройте вашу домашнюю аптечку. Обычный аспирин в сочетании с морской солью, витамином А и водой сделают ваши ногти твердыми и избавят от грибка.

Чтобы не потерять нас в новостной ленте, поставь лайк нашей статье!

Наш телеграмм
Источник

Десять блюд итальянской кухни, которые следует приготовить

Мы подобрали для вас самые лучшие рецепты простых итальянских блюд, хорошо известных в России, которые можно в любой день приготовить дома без усилий.

Для многих людей итальянская кухня - это только пицца и спагетти, однако она очень разнообразна и во многом зависит от регионов: в каждой части Италии гордятся своими собственными рецептами и блюдами.

Итальянская кухня не просто имеет богатую кулинарную историю. Она отличается отменными вкусовыми качествами. Прославленная знаменитыми кулинарами и путешественниками итальянская кухня очень популярна в России.

Сегодня мы предлагаем приготовить 10 блюд, которые отлично показывают многогранность итальянской гастрономии.

1. Ризотто с лисичками

Ризотто - отличный вариант для обеда или ужина. Сложного в приготовлении нет ничего. Важно только правильно подобрать рис и не переварить его. Приготовление блюда займет у вас буквально 30 минут.

2. Домашняя пицца

Самая лучшая пицца - это пицца, сделанная своими руками. Тем более что процесс приготовления очень легкий, быстрый и приятный. Отличный вариант для перекуса перед телевизором или обеда на скорую руку.

3. Спагетти карбонара

Карбонара - спагетти с нежным яично-сырным соусом и тонкими ломтиками бекона – классика итальянской кухни. Это блюдо скорее подойдет для ужина, чем для завтрака или обеда, так как традиционно его готовят с чесноком.

4. Лазанья

Существует множество рецептов лазаньи, и они настолько разнообразны и вкусны, что сложно устоять перед этим блюдом итальянской кухни. Один из самых вкусных вариантов - лазанья с соусом бешамель.

5. Брускетта с томатами

Брускетты в Италии не менее популярны, чем паста или пицца. Несомненный плюс состоит в том, что брускетту приготовить можно за считанные минуты. Все, что нужно сделать, это подсушить ломтики хлеба и добавить любимую начинку. Самый популярный вариант - это помидоры, сыр и зелень.

6. Карпаччо

Даже если вы не знаете, что такое карпаччо, это звучит очень изысканно и аппетитно. Но стали бы вы есть сырую говядину? Если ваш ответ "да", приготовьте карпаччо прямо у себя дома. Поверьте, это очень вкусно.

7. Спагетти болоньезе

Спагетти болоньезе, пожалуй, одно из самых популярных итальянских блюд. Обратите внимание на то, что спагетти болоньезе делаются долго. Нет смысла начинать, если вы планируете подать блюдо на стол раньше чем через 2-3 часа. Отваренными макаронами, политыми томатным соусом, тут не отделаться.

8. Фокачча

Фокачча по способу приготовления почти идентична пицце, но только без специфической начинки, что значительно упрощает процесс приготовления и сокращает время, потраченное у плиты.

9. Панна-котта

Панна-котта из-за своего необычного названия воспринимается как нечто изысканное и сложное. На самом же деле это просто заварные сливки с желатином и сахаром. Готовить панна-котту невероятно просто. Отличный вариант десерта на скорую руку.

10. Тирамису

Тирамису состоит из трех итальянских слов - tira, mi, su, что буквально можно перевести как "поднимай меня вверх". Нежное итальянское лакомство не оставит равнодушным ни одного гурмана, а тирамису с добавлением шоколада тем более.

Источник: https://kitchenmag.ru/posts/1246-desyat-blyud-ital...hni-kotorye-sleduet-prigotovit