Правила эффективного похудения

Как не сорваться и приобрести красивое тело к назначенному сроку? Это вы узнаете ниже, выполняя всего несколько основных советов.

1. Откажитесь от вредной еды

Сразу вычеркнуть из рациона поджаренные куриные ножки, сдобное печенье, копченую колбаску и ароматный гуляш вряд ли получится. В противном случае вы выдержите не более 2-3 дней, а затем вернетесь к привычной пище, так и не исполнив своей мечты похудеть.

Радикальные меры вам ни в коем случае не нужны, ведь организм будет очень сопротивляться. Нужно всего лишь внимательно относиться к тому, что употребляешь. К примеру, жареные окорока лучше очищать от жирной кожицы, блюда лучше готовить на пару, что сократит количество потребляемых жиров. От чипсов и всевозможных продуктов с добавлением ароматизаторов и усилителей вкуса нужно отказываться. Можете поставить себе цель – 1 неделя без вредной пищи, и каждый день ставить галочку, если задание по воздержанию было выполнено успешно. По истечении недели можно порадовать себя небольшой порцией неполезного продукта.

2. Овощи – обязательные продукты для похудения

Овощи – еще один важный компонент, который в гармоничном сочетании с мясными и рыбными блюдами принесет вашей фигуре только пользу. Капуста, огурцы, морковь – все это клетчатка, а именно данный растительный компонент необходим для усваивания белка человеческим организмом. Наращивая таким образом мышцы, после похудения не придется ломать голову над тем, как избавиться от обвисшей кожи.

3. Морепродукты необходимы

Как бы парадоксально это ни звучало, но употребление именно жирной рыбы (окунь, лосось, семга, тунец) не менее трех раз в неделю позволяет существенно снизить количество гормона лептина, высокое содержание в крови которого, как правило, является причиной плохого усваивания из пищи полезных веществ и как следствие, масса тела начинает увеличиваться.

4. Фрукты восполнят недостаток сахара в крови

Не все фрукты и ягоды полезны в период похудения. К примеру, бананы, виноград и некоторые другие лучше оставить на потом, ведь содержание сахара в них очень высокое. Для того чтобы принести только пользу себе, следует употреблять яблоки, цитрусовые, помидоры, груши, поскольку именно эти плоды содержат низкий уровень глюкозы. Они восполнят дефицит сахара в крови и улучшат работу желудочно-кишечного тракта. Если вы решили худеть, то не обязательно на 100% отказываться от сладкого, к которому привык ваш организм, временами можете баловать себя небольшими порциями сладких пирогов с доставкой домой или в офис.

5. Крупа как источник энергии

Рис, гречка, овсянка – полезные продукты, эффект от употребления которых вы прочувствуете на собственном организме. Благодаря отварной гречке, вы будете полны сил и готовы к напряженной умственной работе. Рис имеет функции, сходные с активированным углем – он эффективно выводит токсические вещества из организма.

Употреблять гарниры следует в первой части дня, а их количество не должно превышать 200 грамм.

Обертывания ног: очевидная польза

Медовое обертывание для ног.
Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.
Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла.
Тщательно размешенную массу наносят на ноги, и укутывают их полиэтиленом и махровым полотенцем. Выдерживают 30-40 минут, после чего смывают прохладной водой. Результат обертывание заметен уже после первой процедуры.

Медовое обертывание для похудения ног.
Существует и более «агрессивный» рецепт, который позволяет уменьшить объем на ягодицах и бедрах. Для этого 1 столовую ложку теплого меда смешивают с 2 столовыми ложками порошка горчицы. Полученную смесь наносят на ноги, укутывают аналогично первому рецепты. Выдерживают не более 40 минут, так как длительное воздействие горчицы может спровоцировать ожог кожи.
Считаем нужным заметить, что рецепт с горчицей может оказаться неприемлемым для чувствительной кожи.

Холодное водорослевое обертывание.
Именно холодное водорослевое обертывание позволяет снять усталость и отечность ног, способствуя уменьшению признаков целлюлита.
Для выполнения обертывания 100 грамм ламинарии заливают литром прохладной воды температурой 18-20?С и оставляют для размокания на 30-40 минут. Мягкими листами оборачивают ноги и выдерживают под полиэтиленовой пленкой 50-60 минут.

Горячее водорослевое обертывание.
Аналогичная процедура, в которой ламинария заливают не холодной, а теплой водой – 36-38?Си оставляют на 15-20 минут. Оборачивают ноги и выдерживают 30 минут для первой процедуру, постепенно увеличивая длительность на 5 минут. Горячее обертывание для ног применяют для похудения, коррекции объемов и избавления от целлюлита

Обертывания для ног: правила применения.
Несмотря на то, эффект от домашнего обертывания очевиден уже после первой процедуры, обертывания рекомендуют выполнять курсами – через день или два. Так, для медового обертывания советуют выполнить 10-15 процедур, для обертывания водорослями – 10-12.
Помните, как горячие, так и холодные обертывания водорослями имеют противопоказания, поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением. После обертывание следует ополоснуть кожу под душем без использования косметических средств.

Мультивитаминная маска для волос

Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен. Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Итак, приступим. Смешайте следующие компоненты:
1 желток (обязательно)
1 ст.л. меда (обязательно)
1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)
1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладете масло)
1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайтесь)
1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)
1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев.
* Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).

Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем.
Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим). Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы.

8 лучших натуральных масел для твоей кожи


1. Кокосовое масло
Слова «райское наслаждение» неспроста ассоциируются с кокосом. Кокосовое масло можно использовать как средство для снятия макияжа, антибактериальный уход за проблемной кожей, противомикробное и противогрибковое средство (лауриновая кислота в составе масла обеспечивает обеззараживающее воздействие), питательную маску для ногтей… А еще оно снимает статическое электричество с волос, помогает победить перхоть и восстановить истощенные волосы после многочисленных окрашиваний.

2. Масло чайного дерева
Самое эффективное средство в борьбе с прыщами и раздражениями на коже. Убивает бактерии, снимает воспаление, уменьшает красноту и отечность пострадавших участков, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Единственное, с чем нужно быть осторожным, — дозировка. При концентрации масла более чем в 5% есть риск пересушивания кожи, так что если обезвоженность и шелушение — твои старые знакомые, внимательно читай этикетку.

3. Масло жожоба
Настоящий витаминный коктейль для кожи и приятный освежающий эффект: это масло способно придать твоей коже здоровый и сияющий вид, которого ты бы не добилась даже с помощью лучших декоративных средств. Наноси масло на очищенную кожу в качестве дневного крема или на ночь, избегая области вокруг глаз, — и твоя кожа преобразится!

4. Конопляное масло
Если ты используешь слишком много декоративной косметики и хочешь найти эффективное, простое в использовании и безопасное для кожи очищающее средство — ты его нашла. Конопляное масло отлично удаляет даже стойкую косметику, не повреждая и не обезвоживая кожу, подходит для лечения акне, а также уменьшения любых покраснений и пятен, оставшихся после прыщиков. Хранить конопляное масло следует в холодильнике, иначе оно быстро утратит свою эффективность.

5. Масло макадамии
Его называют «Ангел-хранитель для девушек из Большого Города»: масло макадамии защищает кожу от воздействия автомобильных выхлопов, смога, неблагоприятной экологии и промышленных выбросов в атмосферу — неизбежных спутников жизни мегаполиса. Масло макадамии содержит кальций, цинк, фосфор и калий, необходимые коже для защиты от внешней агрессии, а еще отлично заживляет порезы и ссадины, успокаивает кожу после бритья или эпиляции и препятствует шелушению.

6. Масло фундука
Подарок обладательницам жирной лоснящейся кожи. Масло фундука сужает поры и регулирует деятельность сальных желез, при этом не оставляет липкой пленки на лице. Протерев кожу ватным диском, смоченным в масле фундука, ты можешь сразу же приступать к макияжу.

7. Касторовое масло
Всем известен эффект от приема касторки вовнутрь, но мало кто знает, что касторовое масло ускоряет рост волос и ресниц за счет стимуляции волосяных фолликулов, особенно если наносить его на кожу массирующими движениями и оставлять для воздействия на несколько часов.

8. Масло авокадо
Стимулирует выработку коллагена и эластина, ускоряет кислородный обмен, проникает в более глубокие слои кожи и поддерживает создание новых волокон коллагена и эластина, что позволит тебе выглядеть отдохнувшей и энергичной. Если довольно плотная текстура тебе не по душе, ты можешь добавлять масло авокадо в свой привычный крем или лосьон — оно идеально комбинируется с любыми косметическими ингредиентами.

Если вы чувствуете, что в вашем ежедневном увлажняющем креме уже слишком много масла, вы можете смешать его с ночным кремом или маской для лица.

Как сделать волосы густыми и красивыми.

Нужно купить в аптеке "Ессенциале" в ампулах (то, которое обычно используют для восстановления клеток печени).

В нем сбалансированный состав витаминов плюс фосфолипиды, последние хорошо поддерживают клеточные мембраны. А это как раз то, что нужно ослабленным корням волос. Поскольку в составе лекарства присутствуют и водо- и жирорастворимые витамины, наносить их на волосы нужно в среде, где есть и вода и жир.

* Рецепт.
1 желток, 1-2 ч.ложки сметаны, 0,5 ампулы "Ессенциале".

- Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь.
- Нанести на корни чистых волос, помассировать, укутать целлофаном и полотецем.
- Держать 1 час (для коротких волос достаточно 1/3 ампулы).

После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без фена).
Повторить 3-5 раз (через неделю). Эффект виден уже на следующий день.

Предложенный метод испытан не на одной голове (и с сухим, и жирным, и нормальным типом волос). Сами почувствуете, когда остановиться. При желании можно подкреплять результаты одной процедурой в месяц.

КАК ВЫБРАТЬ КАРАНДАШ ДЛЯ ГЛА3

В косметичке у каждой женщины целые залежи всевозможных женских штучек. Женщины используют разные хитрости и разные приемы для того, чтобы подчеркнуть свою привлекательность. И им это удается. Взять хотя бы косметический карандаш для глаз. С помощью этого инструмента макияжа женщины создают настоящие шедевры художества на своих лицах, за что получают массу внимания своих поклонников. С помощью карандашей для глаз делают акцент на линии роста ресниц, придавая большей выразительности глазам. Как правильно выбрать карандаш для глаз, что следует учитывать при его выборе?

Различают карандаши мягкие, полумягкие и твердые. В зависимости от своего предназначения косметические карандаши делятся на карандаши для глаз, бровей, губ. Для маскировки изъянов на лице применяют карандаши корректирующие.

Для бровей выбирают более твердый карандаш. При помощи твердого карандаша можно наносить тонкие штрихи и добиваться нужной формы бровей.

Для подводки и корректировки губ используют полумягкие карандаши. При пользовании жидкой помадой, карандаш предотвращает ее растекание. Мягкие карандаши применяют при макияже век. Их используют как тени или как инструмент для корректировки глаз.

Какие бывают карандаши?

Косметические карандаши по своему составу идентичны с губной помадой. В их состав также входят натуральные масла, витамины, жиры и воск, но добавляются еще отвердители. При выборе карандаша следует обращать внимание на его мягкость, четкость следа. Карандаш должен скользить без лишнего нажатия, мягко и легко, оставляя ровный и четкий след, без вкрапления кристаллов. Жесткий карандаш будет оказывать негативное влияние на очень нежную и чувствительную кожу век. В тоже время, чересчур мягкий грифель не позволит сделать тонкий ровный след, а будет расплываться, оставляя жирную расплывшуюся линию.

При выборе карандаша следует обращать внимание на его гипоаллергенность, чтобы не допустить раздражения чувствительной кожи вокруг глаз.

Карандаши выпускаются в деревянных и пластиковых корпусах. Для карандаша в деревянном корпусе подбирают правильную точилку, чтобы она не повреждала довольно мягкий стержень карандаша. Отдают предпочтение корпусу из цельного дерева, которое как натуральный материал служит одновременно антисептическим средством. Сейчас выпускают карандаши в комплекте с точилками, аппликаторами, щеточками, кисточками, двусторонние. Двусторонние карандаши используют как контурные и как тени.

В плане удобства и практичности больше подходят карандаши с пластиковым корпусом. Их конструкция сделана по типу губной помады, они выдвижные, стержень все время остается тоненьким и выдвигается по мере стирания. Для защиты стержня от повреждения предусмотрен специальный колпачок-крышечка.

При покупке карандаша для век следует визуально проверить его качество. Сняв крышечку, проследите, чтобы на грифеле не было следов налета, которые могут быть характерными при неправильном условиям хранения или истечении срока годности. Для правильного выбора обязательно воспользуйтесь карандашами-пробниками, которые присутствуют в любом парфюмерном магазине.

Расцветка карандашей

Косметическая промышленность выпускает карандаши для век, в основном учитывая цвет глаз и волос будущих потребителей.

Модным и востребованным остается классический черный вариант. В то же время существует целая цветовая гамма, с помощью которой можно сделать акцент на глаза. Черным карандашом подрисовывают разрез глаз. При выборе карандаша для век обязательно учитывают цвет глаз.

• Под карие глаза больше подходит палитра золотистых, нежно-фиолетовых, оливковых или темно голубых тонов.

• С голубыми глазами сочетаются розовые, серебряные и черные оттенки.

В косметичке любой современной женщины, следящей за своим внешним видом, непременным атрибутом должны быть черный, белый, коричневый, а также мягкие карандаши разных оттенков.

Коричневым карандашом корректируют форму бровей, освежают подводку глаз и подводку губ. При помощи белого карандаша добиваются глубины и выразительности взгляда. Для этого на внутреннем уголке глаза наносят штрих или точечку, и несколько штрихов под бровями. Для маскировки раздражений на коже на воспаленное место наносят тонкую штриховку, слегка растушевывают и припудривают. Используя для подводки контура нижнего века белые или светло-серые карандаши, добиваются визуального увеличения глаз. Цветные карандаши используются для создания вечернего макияжа, более игривого и завораживающего. Цветными карандашами подрисовывают стрелочки, а также наносят как тени и аккуратно растушевывают. Цвет карандашей подбирают под цвет глаз.

Как правильно наносить карандаш?

Стандартных правил не существует, все диктует индивидуальность. Просто следует знать некоторые правила, которые помогут правильно расставлять акценты. Подводка внешнего уголка глаза подходит больше для дневного макияжа, придает взгляду легкость и непринужденность. Более подходящий для вечернего макияжа образ, создается при обводке всего контура глаза. При обводке контура глаз, линию держат ближе к ресницам, чтобы увеличить их объем. На внешнем уголке глаз контур делают чуть потолще и слегка приподнимают вверх.

5 ПРАВИЛ NUDE-МАКИЯЖА

Не отставай от трендов, сохрани 📌

Выглядеть естественно, но при этом обворожительно – целое искусство! Впрочем, не такое трудозатратное, как может на первый взгляд показаться. Его основы помещаются в пять простых правил.

1. Коричневая тушь остается незаметной, даже если нанести ее в два слоя. А слегка мерцающие тени для век телесного оттенка помогут "открыть" глаза.

2. Телесный карандаш со светоотражающими частицами, нанесенный во внутренние уголки глаз и над контуром нижних ресниц, добавит яркости взгляду.

3. Нанесите немного хайлайтера под брови, на скулы и под глаза – так ваше лицо будет выглядеть выразительнее.

4. Вместо пудры используйте легкий тонирующий флюид. Если хотите использовать румяна, выбирайте кремообразные и наносите их руками.

5. Подберите блеск или помаду в тон натуральному цвету своих губ.

Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. Продукты перемешать и на 20 минут нанести на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, взять 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавить несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом в 3-4 дня.

Маска из черной глины для волос
Черная глина благодаря своему богатому минеральному составу проявляет свои лечебные свойства:

• улучшает внутриклеточный обмен веществ;
• ускоряет процесс заживления ранок и останавливает воспаления;
• ускоряет кровообращение, за счет этого в корни волос попадает больше полезных веществ;
• улучшает рост волос;
• укрепляет волосяные луковицы, волосы меньше выпадают.

Черная глина также как и голубая может давать эффект окрашивая волос, но только светлых. Поэтому блондинкам следует это учесть при применении таких видов глины, может появиться серый оттенок.

Мытье головы с глиной

Как мы знаем, глина вбирает всю грязь и пыль с кожи головы и волос. Почему бы не приготовить самому очищающие средство в домашних условиях? Рецепт приготовления такой: в мисочке перемешать 3 ст.ложки черной глины, 4 ст.ложки яблочного уксуса и 4 ст.ложки воды. Подготовленную смесь втирать в кожу головы, распределить по всей длине волос и в течение 5-10 минут массировать руками голову. После смываем очищающее средство теплой водой, можно взять любимый бальзам для волос.

Рецепт приготовления маски для сухих волос

Для приготовления маски потребуется:

• 3 ст.ложки черной глины;
• 200 мл молока (нужно его предварительно нагреть) ;
• 2 ст.ложки меда;
• 1ч. ложка корицы в виде порошка;
• 3 капли витамина Е;
• 3 капли витамина А.

Все компоненты перемешать в мисочке. Маску нанести на волосы и подержать ее на голове 2 часа.👧

Сухая кожа рук, причины, что делать, народные средства

Несмотря на массу ухаживающих средств за кожей рук, проблема сухости преследует практически каждую женщину вне зависимости от возраста. Данная проблема сопровождается массой неприятностей: раздражение, шелушение, трещинки, ранки, малопривлекательный внешний вид. Для устранения сухости кожи рук важно выявить и избавиться от причин ее вызывающих.

Вызывать сухость кожи рук могут многие причины, среди которых:
Негативное влияние факторов окружающей среды: ветреная и холодная погода делают кожу грубой, она утолщается, вследствие чего возникают покраснения и трещинки, а солнце способствует ее обезвоживанию и ускорению процессов ее старения. Резкие колебания температуры воздуха у некоторых могут вызывать появление сухих пятен на коже.
Влияние моющих средств: ежедневный контакт со средствами бытовой химии постепенно разрушает слой эпидермиса, лишая его естественной защиты. В результате этого могут возникать аллергические реакции, трещины, различные дерматиты, раздражения и чрезмерная сухость кожи.
Недостаток витаминов или авитаминоз, возникающий, как правило, весной и осенью, также является причиной появления сухости кожи.
Недостаточный уход за руками или его отсутствие также влияют на состояние кожи. Недостаток питания и увлажнения является источником множества проблем.
Сухость также может быть явлением врождённым. В данном случае поможет интенсивный и регулярный уход.

Советы по уходу.
В коже рук содержится намного меньше влаги, чем, скажем, в коже лица. Кроме того, она практически не имеет сальных желез, что делает ее уязвимой и подверженной сухости. Именно поэтому она требует регулярного и тщательного ухода.

В уходе за руками следует соблюдать одно важное правило – содержать руки в идеальной чистоте. Каждый раз, особенно после посещения туалета, следует мыть руки теплой водой с применением мягкого мыла, увлажняющего лосьона или специального геля, поскольку они, в отличие от обычного мыла, не сушат кожу. После процедуры мытья руки следует тщательным образом высушивать полотенцем, включая участки между пальцами. Небрежно, наспех вытертые руки оставляют на поверхности влагу, которая при испарении ведет к сухости кожи.

Для ежедневного ухода за кожей рук пользуйтесь кремами и лосьонами, которые в своем составе содержат большое количество увлажняющих компонентов, в частности, глицерин, молочную кислоту или сорбитол. Ухаживая за руками, до тридцати лет можно использовать обычный увлажняющий крем, а после в состав крема обязательно должны входить солнцезащитные фильтры, которые препятствуют образованию пигментных пятен.

Согласно рекомендациям большинства косметологов, смазывать руки кремом необходимо после каждого их мытья. При этом лучше, если крем будет с содержанием растительных экстрактов. Кроме того, следует защищать кожу рук от непогоды, нанося перед выходом на улицу, особенно зимой или весной, защитный питательный крем.

Выполняя ежедневную уборку или какую-либо работу, связанную с длительным контактом с водой или средствами бытовой химии, важно защищать руки виниловыми или резиновыми перчатками. Кстати, перед тем, как надеть перчатки, на руки рекомендуется нанести ухаживающий крем питательного действия.
Читать далее...

3 способа отрастить длинные ресницы

- Делай компрессы с ромашкой - это отличное успокаивающее антисептическое средство. Опусти ватные диски в процеженный отвар ромашки и приложи на 20 минут к глазам. Также можно использовать отвары василька, шалфея, череды, черного чая без добавок.

- Питание ресниц натуральными маслами способствует росту и оздоровлению волос. При ежедневном использовании масел срок восстановления ресниц может быть от недели до месяца, но эффект проявится в любом случае. Ты можешь использовать питательные масла одного вида или смешивать несколько разных, делая из них различные маски. Очень эффективной является смесь растительного масла с добавлениями масляных растворов витаминов А и Е, эти витамины продаются в аптеках в виде капсул. Окуни щеточку в масло, позволь ему стечь (не стоит накладывать масло на ресницы так, чтобы с них текло), аккуратно и медленно причеши их от корней до самых кончиков.

- Сделай питательную маску, приготовленную в домашних условиях на основе трав. Например, возьми чайную ложку касторового масла, столько же экстракта ромашки и экстракта календулы. Тщательно перемешай, и питательная смесь для маски готова. Стоя перед зеркалом, наноси ее на веки и непосредственно на ресницы.

Устраняем ломкость ногтей - делаем их крепкими и блестящими!

Ломкость ногтей - наиболее часто встречающийся дефект ногтей. Причины ее могут быть различными. Это недостаток витаминов А и D в организме, частое использование вредных веществ (стиральный порошок, лак, ацетон и др.).

Старайся вообще не пользоваться такими средствами, так как они содержат формальдегид, химическое вещество, высушивающее и ослабляющее ногти. Лучше заменить его водостойким покрытием, которое удерживает влагу и отталкивает от ногтей воду и грязь. А бальзам для губ на восковой основе - лучшее и наиболее эффективное средство для смягчения ногтей.

Факторы, обусловливающие сухость и ломкость ногтей:

- частое использование средства для снятия лака. Использование средства для снятия лака (особенно, содержащего ацетон) чаще раза в неделю может вызвать сухость ногтей.

- действие избыточной влаги. Если ты держишь руки в воде долгое время, ногти поглощают слишком много влаги, что, в свою очередь, вызывает сухость и ломкость.

- действие агрессивных химикатов. Использование агрессивных химикатов (например, моющих средств) может вызвать сухость ногтей.

- неправильно подобранная пилочка для ногтей или подпиливание ногтей в обоих направлениях. Отслаивание ногтей часто вызвано использованием металлической пилочки для ногтей или подпиливанием ногтей в обоих направлениях.

- дефицит в организме витаминов или минералов. Недостаток кальция, белка, железа и других витаминов и минералов.

- заболевания щитовидной железы. Более серьезной причиной ломкости и сухости ногтей часто становятся заболевания щитовидной железы.

Предотвращение и лечение сухости и ломкости ногтей

Для лечения ломкости ногтей часто рекомендуют пользоваться специальными укрепляющими средствами. Возможно, они и защищают ногти, однако не устраняют причину этой проблемы.

Вот некоторые советы по предотвращению и лечению сухости и ломкости ногтей:

- пользуйся средством для снятия лака не чаще раза в неделю. Не пользуйся средствами на основе ацетона.
- не забывай надевать перчатки. Когда занимаешься домашней работой, например, моешь посуду, убираешься в доме, чистишь раковины или стираешь, одним словом, выполняешь любую работу, связанную с водой, надевай резиновые перчатки. Также надевай перчатки, когда используешь агрессивные химикаты.
- осторожно подпиливай ногти. Пользуйся стеклянной или наждачной пилочкой, но ни в коем случае не металлической. Кроме того, подпиливай ногти только в одном направлении.
- обогати свой ежедневный рацион кальцием, белком и железом. По желанию можно принимать мультивитамины или специальные пищевые добавки. Особенно необходимы витамины А и В.
- в рацион включить блюда с использованием желатина (заливное, мармелад).
- проконсультируйся у врача. Состояние ногтей может быть проявлением состояния организма в целом. Если ты подозреваешь, что ломкость ногтей - лишь отражение более серьезных проблем со здоровьем, например, заболевания щитовидной железы.

Ванночка для ногтей:

Масло подсолнечное - 1/4 стакана
Витамин А - 5 капель
Йодная настойка - 3 капли
Курс 2 недели - ежедневно в течение 20 мин. Полезно 1 раз в 2 дня делать ванночки из морской или поваренной соли.

Лекарство от трещин на пятках

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:

● 10 таблеток аспирина
● 250 мл 70%-го спирта

ПРИМЕНЕНИЕ

1. Растолки таблетки в порошок и залей их спиртом. Смесь должна постоять несколько дней.

2. Перед каждым применением взбалтывай емкость со смесью. Затем смочи ватный тампон в растворе и положи его к проблемному месту.
Заверни пятку полиэтиленовой пленкой и оставь на ночь.

3. Утром помой ноги, насухо вытри их полотенцем и нанеси на них глицерин или жирный крем.

4. Трещины на пятках и огрубевшая кожа исчезнут уже после десяти дней.
Трещины на пятках возникают в результате неправильного ухода за ногами, нехватки витаминов, ношения неудобной обуви, а также вследствие нарушения обмена веществ. Этот дефект доставляет массу неудобств, чего только стоит неэстетичный вид ступней!

Уже через 15 дней заметишь приятные изменения!

Полезности для красоты

✔ Соль против морщин

Этот рецепт почти избавил от морщин мою маму. При глубоких морщинах нужно обмывать лицо холодным раствором поваренной соли (1/2 ч. л. соли на стакан воды), а также смазывать лицо кремом с добавлением мелкой поваренной соли (1/2 ч. л. соли на 50 г крема).

✔ Очищающий лосьон

Этот лосьон очень прост в приготовлении: залейте разрезанный лимон кипяченой водой. Вот лосьон и готов! Он смягчает и очищает кожу лица.

✔ Витаминная маска

Эта маска подходит для всех видов кожи. Замочите в 100 мл эвкалиптового настоя на 10-15 минут раскрошенный кусок ржаного хлеба. Аккуратно слейте жидкость и наложите хлебную кашицу на кожу. Через 15 минут снимите ватным тампоном и умойтесь теплой водой.
Такая маска прекрасно питает и витаминизирует кожу.

✔ Чудо - касторовое масло

Еще моя бабушка применяла касторовое масло при усталости ног в качестве растирки, а затем надевала х/б носки. Наутро после такой обработки кожа ног становится мягкой, а болевые ощущения исчезали.

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!

Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.

Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.

ТОП-25 самых популярных секретов красоты.

Возьми на заметку. 📌

💄 Наносить на прыщи зубную пасту, чтобы они быстрее исчезали.

💄 Если волосы грязные и нет времени на мытье, то поможет тальк или детская присыпка, нанесенные на волосы. Он действует как сухой шампунь.

💄 Для естественного румянца достаточно пощипать щеки.

💄 Брить ноги эффективно с кондиционером для волос.

💄 Домашнее мелирование можно делать с помощью лимонного сока.

💄 Лак для ногтей лучше всего хранить в холодильнике.

💄 Для ухоженных бровей можно использовать вазелин.

💄 Для аромата волос сбрызнуть расческу духами.

💄 Чтобы уменьшить отеки под глазами – прикладывать холодную ложку (лучше всего ложку предварительно класть в холодильник).

💄 Сломанные ногти ремонтируются супер-клеем, не стоит отстригать или срывать их).

💄 Сгладить вьющиеся волосы помогает вазелин.

💄 Добавьте сахарный песок в жидкое мыло, чтобы получить эффект отшелушивания.

💄 Чтобы сделать волосы блестящими, нанесите на них взбитое яйцо, затем смойте (Смывать следует только прохладной водой!).

💄 Чтобы удалить следы автозагара с ладоней, можно нанести на них отбеливающую зубную пасту, следы автозагара исчезнут.

💄 Каплю сыворотки для кожи добавлять в тональный крем, тогда кожа будет светиться.

💄 Фен в режиме холодного воздуха можно направить на ресницы, только что покрытые тушью, чтобы тушь быстрее подсохла.

💄 Спать следует на шелковой наволочке, чтобы уменьшить морщины.

💄 Томатный кетчуп следует наносить на окрашенные волосы, чтобы предотвратить изменение цвета.

💄 Капля масла примулы может заживить прыщ за ночь.

💄 Уменьшить покраснения кожи помогают антигистаминные средства.

💄 Клюквенный сок повышает блеск волос и усиливает их цвет.

💄 Чтобы блеск для губ увеличивал губы, добавить в него масло мяты перечной.

💄 Домашнее отбеливание волос на лице делается следующим составом: пивные дрожжи + вода.

💄 «Дымчатый глаз» можно сделать обычной сажей, нанесенной кисточкой для макияжа.

💄 Для укладки волос и текстурирования можно сбрызгивать их спреем из обычного лимонада.

10 ЛУЧШИХ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС

🔹 1. Чудо-маска, ускоряющая рост волос

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.
Волосы выросли примерно на 15 см.!

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.
Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!
Читать далее...

Диета для стройной фигуры

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

ТОП-5 масок для сияющей кожи

Молоко и мед
Мед является естественным средством для борьбы с прыщами. Молоко способствует очищению кожи, а также помогает улучшить цвет лица. Смешай столовую ложку меда с таким же количеством молока. Нанеси на очищенную кожу лица массажными движениями и массажируй в течение 2-х минут. Оставь маску на лице на 15-20 минут и тщательно смой водой.

Картофельный сок и лимон

Картофельный сок с лимоном является естественным средством для избавления от гиперпигментации и темных пятен, повышает тонус кожи и осветляет темные круги вокруг глаз.

Возьми одну картофелину, очисти, натри ее на терке. В эту массу выжми сок одного лимона и хорошо перемешай. Наненси на лицо и оставь на 20 минут. Смой водой.

Банан и миндальное масло

Бананы являются богатым источником витамина С и помогают в улучшить состояние кожи. Миндаль же богат витаминами Е, А и D, которые работают в качестве эффективных природных антиоксидантов для улучшения здоровья кожи.

Возьми банан, разомни его до образования пасты. Добавь столовую ложку миндального масла и тщательно смешай. Нанеси на лицо,оставь на 20 минут, а затем смой маску водой.

Апельсиновая кожура и сандаловое дерево

Эта маска является естественным средством для устранения угрей, а также убирает темные пятна и повышает тонус кожи.

Смешай в миске высушеную и смолотую апельсиновуюкожуру с равным количеством порошка сандалового дерева, добавить немного воды, чтобы получилась густая консистенция. Нанеси ее на чистую кожу лица и шеи, массажируй в течение 5-ти минут. Оставь на 20 минут, затем смой водой.

Куркума и мука

Эта маска для лица питает сухую кожу, делая ее сияющей. А, кроме того, она также удаляет загрязнения и отмершие клетки с поверхности кожи.

Возьми столовую ложку куркумы, смешай ее в миске с таким же количеством муки и добавь 1 столовую ложку молока. Тщательно смешай до получения однородной массы. Нанеси маску на очищенную кожу лица, оставь на 15 минут. Затем тщательно смой с водой и мылом.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ С ГЛИНОЙ

✨ Способствуют сжиганию жировых отложений.
Самая лучшая глина — голубая.
В ней содержится множество полезных микроэлементов: железо, азот, кальций, магний, калий и др.
Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. Кроме того, это прекрасное косметическое средство!
Кожа становится гладкой, мягкой, бархатистой.
Глина используется для лечения множества заболеваний, в том числе и заболеваний внутренних органов, но сегодня мы поговорим только о том, как она может нам помочь справиться с «апельсиновой коркой»!

🍵 Готовить лечебный состав просто — достаточно развести глину теплой водой до состояния густой сметаны и нанести на тело слоем толщиной полсантиметра-сантиметр. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла.
На 1 упаковку глины необходимо взять 0,5-1 пачку корицы (подбирается индивидуально, зависит от чувствительности к корице), смешивается и разбавляется водой температурой 50-60 градусов до консистенции сметаны.

‼ Осторожно, будет жечь!

С таким обертыванием можно не только лежать, но и попрыгать, покрутить педали велотренажера, эффект будет еще сильнее.
Время действия приблизительно от 20 до 40 минут, сколько выдержите.

✅ Грязевое обертывание – можно купить готовое или взять сухую косметическую грязь, разбавить теплой водой до консистенции сметаны и полежать 30 минут.

✅ Горчичное обертывание - возьмите сухой горчичный порошок и мед в равных пропорциях, добавьте 1 столовую ложку теплой воды, смешайте и нанесите на проблемные участки. Как в случае с голубой глиной, вы можете полежать, или заняться спортом.

Проведите курс обертываний, минимум 10-15 процедур 2-3 раза в неделю, и вы увидите, насколько эффективны обертывания для похудения в домашних условиях.
Хотя уже после первой процедуры результат будет заметен.