Главные фитнес-тренды 2024: каким будет новый взгляд на здоровый образ жизни и к чему стоит быть готовым уже сейчас

В 2024 году появилось много новых трендов в фитнесе. В моду возвращаются боевые искусства, пилатес и другие интересные тенденции, которые пришлись по вкусу многим людям.

Бадминтон

Ранее бадминтон считался по большей части развлечением, ведь это доступная, социальная игра, которая редко приводит к травмированию. Но она достаточно полезна для здоровья, недаром с 1977 года, бадминтон является олимпийским видом спорта. 

В 2022 году было проведено исследование, которое показало, что эта игра положительно влияет на сердечно-сосудистую и легочную функции и способствует улучшению баланса и концентрации внимания.

Реформаторский фитнес

В TikTok достаточно много видео, которые демонстрируют традиционные растяжки, похожие на йогу, но с использованием специальных тренажеров. Благодаря тренажерам упражнения по пилатесу приобретают большую интенсивность, а в результате получается лучший баланс, и более сильный пресс.

Персонализированный ИИ-фитнес и тренировки с использованием виртуального оборудования

Искусственный интеллект проник и в фитнес-пространство. Все чаще его возможности используют для составления диет, планов питания и в качестве личного тренера. Особенно такую помощь оценили люди с очень плотным графиком.

Боевые искусства ("нокаут-тренировка")

Боевые виды спорта это замечательная кардио нагрузка. Они способствуют очищению ума, концентрируют внимание и помогают уменьшить неблагоприятные симптомы психического здоровья.

Силовые тренировки

Упражнения, направленные на развитие силы становятся чрезвычайно популярными в 2024 году. Они направлены на повышение плотности костной ткани, укреплению здоровья, улучшают качество сна, укрепляют мышцы и поддерживают психическое здоровье.

Звуковые ванны и холистический фитнес

В 2024 году будет укрепляться связь между умом и телом. Целью будет развитие сбалансированного, сильного тела и ума и направленность на правильный отдых. 

Звуковые ванны - это наслаждение от прослушивания звуков профессионального гонгиста в темной, уютной комнате, наполненной приятными ароматами. Это отличный способ уменьшить стресс и расслабиться.

Отказ от употребления алкоголя

В 2024 году набирает обороты движение за отказ от алкоголя. Ежегодный отчет WHOOP Year in Review, 2023 года обнаружил, что в 2023 году люди употребляли алкоголь значительно реже.