я безумно полюбила йогу,после того как начались проблемы со здоровьем!Упражнения очень помогают расслабиться и придти в норму)а медитация до и после йоги очень помогает очистить негативные мысли в голове!музыка помогает расслабиться и не думать о тяжелом рабочем дне.медитировать можно в любом месте.главное научиться отпускать любые мысли.чтобы недумать не о чем.А благодаря йоге я забыла о ноющих болях в связках и суставах!