-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5830
 омментариев: 4615
Ќаписано: 10644


7 ѕ–»„»Ќ ¬ Ћё„»“№ ¬ —¬ќ… –ј÷»ќЌ ќ¬—яЌџ≈ ’Ћќѕ№я

„етверг, 01 Ќо€бр€ 2018 г. 11:05 + в цитатник
7 ѕ–»„»Ќ ¬ Ћё„»“№ ¬ —¬ќ… –ј÷»ќЌ ќ¬—яЌџ≈ ’Ћќѕ№я

ќвс€ные отруби долгое врем€ считались просто отходами.  ак же много потер€ли красотки того времени! ¬едь сегодн€ полезные свойства овс€ных хлопьев пользуютс€ огромным спросом! ќни идеальны дл€ завтрака, из них можно готовить различные вкусные диетические десерты, а еще овс€ные хлопь€ легко использовать в качестве натуральных очищающих и ухаживающих средств дл€ кожи. ќвс€нка бoгaта клетчаткой, положительно вли€ет на организм, очищает кишечник и помогает похудеть!
ѕредставл€ем вам 7 главных причин начать есть блюда из овс€ных хлопьев!

1. Ќормализует работу ∆ “
≈сли вы хотите ускорить свой метаболизм, то первое, что вам нужно сделать, Ч это употребл€ть овс€ную кашу в качестве посто€нного завтрака. ≈сли есть овс€нку на голодный желудок с утра, то она будет м€гко обволакивать ваш желудок, защища€ его от других съеденных продуктов, которые могут вызвать его раздражение.
 ак мы уже говорили, в овс€ных хлопь€х содержитс€ большое количество клетчатки, котора€, в свою очередь, впитывает воду и набухает. ѕри выведении ее из организма, клетчатка выносит с собой все продукты переработки и распада, а также токсины и шлаки. ”же через три дн€ вы заметите, что после подобного завтрака в теле ощущаетс€ легкость, отсутствует т€жесть в животе, ускорились обменные процессы, а моторика кишечника работает быстро и без сбоев.

2. „увство насыщени€
Ѕлагодар€ тому, что в желудке груба€ зернова€ клетчатка разбухает, он наполн€етс€ полностью. “о есть, потребность заполнить его вредными продуктами у вас отпадет на несколько часов. ќвс€ные хлопь€ нейтрализуют перепады уровн€ глюкозы в крови, провоцирующие повышение аппетита и не дающие худеть.
≈сли употребл€ть овс€нку регул€рно, добавл€€ в нее фрукты и овощи (возможно также отварное постное м€со), то аппетит будет стабильным.

3. Ѕыстрое избавление от лишнего веса
≈сли вы включите в свое меню овс€ную кашу, мюсли с овс€ными хлопь€ми или другие вариации блюд из овс€нки, то процесс похудени€ станет продвигатьс€ более активно. Ѕлагодар€ тому, что в кишечнике не будут застаиватьс€ продукты распада, организм будет своевременно очищатьс€, уйдет вздутие живота, чувство насыщени€ станет продолжительнее, и соответственно, вы начнете избавл€тьс€ от лишнего веса.

4. ѕрофилактика остеопороза и атеросклероза
ѕолезные аминокислоты в составе овс€ных отрубей (например, лизин), способность понижать уровень холестерина в крови и выводить из организма опасные соединени€ Ч все эти качества овс€нки способны защищать ваш организм от развити€ всевозможных заболеваний. Ќапример, остеопороза и атеросклероза.

5. «дорова€ кожа
≈сли причина высыпаний, акне и комедонов заключалась в проблемах с пищеварением, заболевани€ми ∆ “ и аллергическими реакци€ми (что €вл€етс€ основной после гормонального сбо€ причиной ухудшени€ качества кожи), то овс€нка довольно быстро очистит вашу кожу, решив все внутренние проблемы организма.
 роме того, она идеально подходит дл€ приготовлени€ домашних пилингов, Ђумывалокї и масок дл€ лица.

6.  онтроль уровн€ сахара в крови
 ак уже упоминалось, частое употребление овс€ных продуктов способно помочь регулировать уровень сахара в крови благодар€ содержащейс€ в них клетчатке. Ќу и как бонус: овс€ные хлопь€ содержат бета-глюкан Ч важнейший элемент дл€ снижени€ уровн€ холестерина в организме.

7. ѕри заболевани€х ∆ “
ќвс€ные блюда врачи назначают пациентам при обострении €звы желудка, гастрите, панкреатите, колите и различного рода отравлени€х. ≈ще один вариант дл€ людей, у которых есть проблемы с ежедневным естественным очищением организма, Ч это овс€ный кисель, который помогает регулировать работу кишечника и выведение из организма продуктов распада и переработки.
ќсобенности употреблени€:
ѕриучайте себ€ к овс€нке постепенно. ƒл€ начала достаточно одной столовой ложки перед завтраком.
ќвс€нка способна очищать организм не только от вредных, но и от полезных веществ, поэтому не забывайте делать перерывы и максимально разнообразьте свое меню.
≈сли переусердствовать с количеством потреблени€ овс€ной каши, хлопьев или отрубей, то можно спровоцировать дефицит кальци€. ѕоэтому если вы регул€рно завтракаете овс€нкой, то об€зательно добавьте в свой рацион продукты, богатые кальцием и магнием, или же употребл€йте их в виде витаминов или пищевых добавок.
33 (700x466, 233Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку