Спасибо! Полезно! В принципе стараюсь придерживаться всего описанного выше, только считаю, что от сладкого вообще стоит отказаться либо заменять его чем-то, я делаю конфетки из сухофруктов, вместо сахара использую мед или кэроб, они намного полезнее. Если надо где-то срочно перекусить, то у меня всегда в сумочки батончики турбослим, они и сытные, и сладкие, и калорий в них мало, поэтому вред фигуре не нанесут.