-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5630
 омментариев: 4518
Ќаписано: 10342


Ѕез заголовка

¬оскресенье, 05 јвгуста 2018 г. 20:39 + в цитатник
Ѕразильска€ диета на 2 недели

ќсновой данной диеты €вл€ютс€ продукты, содержащие белок - м€со, рыба, €йца и овощи.

ћеню 2-недельной диеты:

ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 
«автрак - 1 €йцо, 1 €блоко + чашка черного кофе
ќбед - 1 €йцо, 1 €блоко
”жин - 1 €йцо, 1 €блоко

¬“ќ–Ќ» 
јналогичное понедельнику меню

—–≈ƒј
«автрак - 2 вареных €йца
ќбед - варена€ гов€дина (100 гр.) + шпинат
”жин - вареное €йцо + шпинат

„≈“¬≈–√
«автрак - 1 вареное €йца
ќбед - варена€ морска€ рыба (100 гр.) + помидор
”жин - 2 вареных €йца + чашка черного кофе

ѕя“Ќ»÷ј
«автрак - 1 вареное €йца + чашка кофе
ќбед - варена€ рыба + помидор
”жин - рыба, поджаренна€ без жира (100 гр.) + овощной салат (можно заправить уксусом)

—”ЅЅќ“ј
«автрак - 1 вареное €йцо + чашка кофе
ќбед - варена€ гов€дина (100 гр.) , огурец + чашка кофе
”жин - 1 чашка кофе, 150-200 грамм гов€дины

¬ќ— –≈—≈Ќ№≈
«автрак - 1 вареное €йцо и кофе
ќбед - курица (100 гр.), помидор и огурец
”жин - филе курицы (100 гр.), помидор, огурец, €блоко + чашка кофе

ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 
«автрак: стакан апельсинового сока, один банан, апельсин.
¬торой завтрак: одна гренка, один стакан апельсинового сока.
ќбед: салат из свежих овощей ( 100 грамм), отварна€ рыба( 100 грамм).
”жин: салат из свежих овощей (100 грамм), отварна€ рыба (100 грамм).
ѕеред сном: одна гренка, один стакан апельсинового сока.

¬“ќ–Ќ» 
«автрак: стакан €блочного сока, одно €йцо всм€тку.
¬торой завтрак: одна гренка, один стакан €блочного сока.
ќбед: две отварные картофелины, 100 грамм отварного нежирного м€са, листь€ салата.
”жин: салат из отварного м€са или рыбы, одного €йца, консервированного зеленого горошка и листьев салата.
ѕеред сном: одна гренка, один стакан €блочного сока.

—–≈ƒј
«автрак: одна гренка, стакан обезжиренного молока.
¬торой завтрак: 100 грамм обезжиренного творога. ќбед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, м€коти 1 лимона.
”жин: 100 грамм отварного нежирного м€са, листь€ салата, одно €блоко.
ѕеред сном: одна гренка или два печень€, один стакан €блочного сока.

„≈“¬≈–√
«автрак: стакан ананасового сока, 60 грамм ананаса.
¬торой завтрак: одна гренка, один стакан ананасового сока.
ќбед: 100 грамм отварного нежирного м€са, кусочек сыра (примерно 30 грамм), один апельсин.
”жин: две отварные картофелины, салат из тертой свежей моркови, заправленный растительным маслом или легким майонезом.
ѕеред сном: одна гренка, один стакан ананасового сока.

ѕя“Ќ»÷ј
«автрак: одна гренка, один стакан сока манго.
¬торой завтрак: €блоко и апельсин.
ќбед: отварна€ рыба ( 200 грамм), две средние отварные моркови.
”жин: овощной суп на постном грибном, рыбном или м€сном бульоне, один кусочек цельнозернового хлеба.
ѕеред сном: одна гренка, один стакан сока манго.

—”ЅЅќ“ј
«автрак: одна гренка, один стакан €блочного сока.
¬торой завтрак: салат из отварной свеклы, заправленный растительным маслом или майонезом.
ќбед: овощной суп на постном грибном, рыбном или м€сном бульоне, один кусочек цельнозернового хлеба.
”жин: 100 грамм грибов, жареных на растительном масле, салат из свежих овощей.
ѕеред сном: один стакан €блочного сока, два печень€.

¬ќ— –≈—≈Ќ№≈
«автрак: гроздь винограда, один банан.
¬торой завтрак: одна гренка, стакан виноградного сока.
ќбед: 100 грамм отварного м€са, салат из свежей капусты, зелени и лука, заправленный соком лимона.
”жин: грибной или рыбный суп, салат из фруктов (100 грамм).
ѕеред сном: гроздь винограда, один стакан виноградного сока.
424_pGtrT9c (689x700, 316Kb)
–убрики:  —екреты красоты


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку