-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5856
 омментариев: 4636
Ќаписано: 10691


5 –ј—ѕ–ќ—“–јЌ≈ЌЌџ’ ѕ–»„»Ќ, »«-«ј  ќ“ќ–џ’ “џ Ќ≈ ћќ∆≈Ў№ ѕќ’”ƒ≈“№

—уббота, 09 »юн€ 2018 г. 10:25 + в цитатник
5 –ј—ѕ–ќ—“–јЌ≈ЌЌџ’ ѕ–»„»Ќ, »«-«ј  ќ“ќ–џ’ “џ Ќ≈ ћќ∆≈Ў№ ѕќ’”ƒ≈“№

“ы делаешь все, чтобы похудеть, но цифра на весах остаетс€ прежней? ¬озможно ты допускаешь попул€рные ошибки при похудении, которые не дают тебе прийти в идеальную форму.
1. ѕлохой сон
ƒефицит сна приводит к повышенному аппетиту. Ѕолее того, невыспавшийс€ человек выбирает более калорийные продукты с большим содержанием углеводов.

2. Ќесбалансированное питание
ќчень распространена ситуаци€, когда девушка занимаетс€ спортом и следит за питанием, но никак не может похудеть. ≈сли тебе такое положение дел знакомо - проанализируй свое питание.

ƒл€ начала, записывай, а еще лучше - фотографируй всю еду, которые ты ешь в течение дн€. ¬полне возможно, ты будешь очень удивлена количеству "перекусов".  роме этого, обрати внимание на размер порций - даже сама€ здорова€ еда в больших количествах может привести к лишним килограммам.

3. —трогие диеты, а не здоровый образ жизни
—делай выбор в пользу здорового образа жизни, а не жестких диет, которые ведут к срывам и дают кратковременный эффект похудени€. ƒл€ посто€нных срывов с диет даже придумали специальное название - "эффект йо-йо". ∆енщина попадает в замкнутый круг:

¬озникает проблема лишнего веса,
∆енщина резко сокращает количество потребл€емой пищи, вследствие чего организм не дополучает важных витаминов, микроэлементов,
”худшение состо€ни€ здоровь€, стресс, депресси€,
—рыв.
„тобы разорвать этот порочный круг, настройс€ здоровый образ жизни, включающий в себ€ зан€ти€ спортом и сбалансированное питание.

0:33
”лыбнитесь :)
4. Ќедостаток движени€
—ид€чий и малоподвижный образ жизни не только негативно вли€ет на здоровье и состо€ние тела, но также увеличивает риск преждевременной смерти. Ќе стоит сразу с головой бросатьс€ в спорт - дл€ начала совершай каждый день 20-минутные прогулки.

5. Ќедостаток воды
—огласно исследовани€м, люди, которые пили 500 мл воды за 30 минут до еды целых 12 недель потер€ли на 2 килограмма больше, чем остальные добровольцы. ѕри этом, нужно выпивать чистую воду.  офе и чай организм воспринимает, как прием пищи.
16334_max (700x467, 165Kb)
–убрики:  —екреты красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



јнтина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 »юл€ 2018 г. 18:52 (ссылка)
—ейчас лето и это лучша€ возможность что бы вам похудеть, когда еще, как не летом это можно успешно делать. Ѕерете с самого утра или днем или вечером, когда вам будет впрочем удобно да идете в аквопарк  ариби€ и там активно проводите несколько часов времени, желательно не менее трех часов каждый день. » к концу лета будете стройными, как никогда. ј тут купоны в карибию прихватите, они вам там пригод€тс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 29 јвгуста 2018 г. 14:39ссылка
—порта мало дл€ похудени€, надо ещЄ и правильного питани€ придерживатьс€. ј то вот так спорт спорто, а потом пришла и нажралась булок вечером) » всЄ, капец... Ќадо немного и за едой следить, только на вашем аквапарке далеко не уедешь))
ѕерейти к дневнику

¬торник, 25 —ент€бр€ 2018 г. 02:41ссылка
»сходное сообщение јнтина
—ейчас лето и это лучша€ возможность что бы вам похудеть, когда еще, как не летом это можно успешно делать. Ѕерете с самого утра или днем или вечером, когда вам будет впрочем удобно да идете в аквопарк  ариби€ и там активно проводите несколько часов времени, желательно не менее трех часов каждый день. » к концу лета будете стройными, как никогда. ј тут купоны в карибию прихватите, они вам там пригод€тс€.


Ќу слава Ѕогу,что нам с женой худет не надо--две гончие селЄдки.ј значит и купоны на аквапарк расходовать не придЄтс€.ќказываетс€,что можно и на своей худобе сэкономить и заказать дл€ дома что-то полезное.Ѕлаго,сейчас есть возможность не переплачивать
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 30 —ент€бр€ 2018 г. 10:59ссылка
√ончие селедки...)) ¬первые слышу такое сочетание...)  онечно, если человек не склонен к полноте, то ему проще следить за собой, но тем не менее... ѕравильное питание оно не только дл€ фигуры полезно, но и в целом дл€ всего организма, чтоб бол€чек меньше было.
zurab8   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2018 г. 13:02 (ссылка)
»сходное сообщение baljini
√ончие селедки...)) ¬первые слышу такое сочетание...)  онечно, если человек не склонен к полноте, то ему проще следить за собой, но тем не менее... ѕравильное питание оно не только дл€ фигуры полезно, но и в целом дл€ всего организма, чтоб бол€чек меньше было.


ќтносительно правильного питани€ не имею аргументов возразить, ибо от него завис€т наши здоровье и настроение. Ќастроение, кстати, немаловажный фактор здорового организма. „ем чаще человек хмуритс€ и позвол€ет мрачным мысл€м себ€ одолеть, тем он чаще болеет,а от его болезней и настроени€, которое имеет свойство передаватьс€ окружающим, могу пострадать другие люди.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнтина   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ƒекабр€ 2018 г. 19:41 (ссылка)
»сходное сообщение zurab8

ќтносительно правильного питани€ не имею аргументов возразить, ибо от него завис€т наши здоровье и настроение. Ќастроение, кстати, немаловажный фактор здорового организма. „ем чаще человек хмуритс€ и позвол€ет мрачным мысл€м себ€ одолеть, тем он чаще болеет,а от его болезней и настроени€, которое имеет свойство передаватьс€ окружающим, могу пострадать другие люди.

ћне даже в чем то любопытно стало, а какое питание вы считаете правильным? ¬ы например придерживаетесь правилу китайцев, 30 раз пережевать, прежде чем глотать. ј точнее жевать, пока пища сама не пойдет в горло).  акие продукты вы считаете правильными?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 07 ƒекабр€ 2018 г. 17:16ссылка
»сходное сообщение јнтина

ћне даже в чем то любопытно стало, а какое питание вы считаете правильным? ¬ы например придерживаетесь правилу китайцев, 30 раз пережевать, прежде чем глотать. ј точнее жевать, пока пища сама не пойдет в горло).  акие продукты вы считаете правильными?

” мен€ как то проще с питанием. я например ощущаю что бы хотел такое скушать. ј наедатьс€ до потери пульса вообще не люблю. я знаю свою норму, сколько и чего следует насыпать, что бы хорошо себ€ ощущать. Ќемножко м€са, немного фруктов, овощей и каши.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку