-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros


5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРИЧИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ

Суббота, 09 Июня 2018 г. 10:25 + в цитатник
5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРИЧИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ

Ты делаешь все, чтобы похудеть, но цифра на весах остается прежней? Возможно ты допускаешь популярные ошибки при похудении, которые не дают тебе прийти в идеальную форму.
1. Плохой сон
Дефицит сна приводит к повышенному аппетиту. Более того, невыспавшийся человек выбирает более калорийные продукты с большим содержанием углеводов.

2. Несбалансированное питание
Очень распространена ситуация, когда девушка занимается спортом и следит за питанием, но никак не может похудеть. Если тебе такое положение дел знакомо - проанализируй свое питание.

Для начала, записывай, а еще лучше - фотографируй всю еду, которые ты ешь в течение дня. Вполне возможно, ты будешь очень удивлена количеству "перекусов". Кроме этого, обрати внимание на размер порций - даже самая здоровая еда в больших количествах может привести к лишним килограммам.

3. Строгие диеты, а не здоровый образ жизни
Сделай выбор в пользу здорового образа жизни, а не жестких диет, которые ведут к срывам и дают кратковременный эффект похудения. Для постоянных срывов с диет даже придумали специальное название - "эффект йо-йо". Женщина попадает в замкнутый круг:

Возникает проблема лишнего веса,
Женщина резко сокращает количество потребляемой пищи, вследствие чего организм не дополучает важных витаминов, микроэлементов,
Ухудшение состояния здоровья, стресс, депрессия,
Срыв.
Чтобы разорвать этот порочный круг, настройся здоровый образ жизни, включающий в себя занятия спортом и сбалансированное питание.

0:33
Улыбнитесь :)
4. Недостаток движения
Сидячий и малоподвижный образ жизни не только негативно влияет на здоровье и состояние тела, но также увеличивает риск преждевременной смерти. Не стоит сразу с головой бросаться в спорт - для начала совершай каждый день 20-минутные прогулки.

5. Недостаток воды
Согласно исследованиям, люди, которые пили 500 мл воды за 30 минут до еды целых 12 недель потеряли на 2 килограмма больше, чем остальные добровольцы. При этом, нужно выпивать чистую воду. Кофе и чай организм воспринимает, как прием пищи.
16334_max (700x467, 165Kb)
Рубрики:  Секреты красоты
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Антина   обратиться по имени Воскресенье, 01 Июля 2018 г. 18:52 (ссылка)
Сейчас лето и это лучшая возможность что бы вам похудеть, когда еще, как не летом это можно успешно делать. Берете с самого утра или днем или вечером, когда вам будет впрочем удобно да идете в аквопарк Карибия и там активно проводите несколько часов времени, желательно не менее трех часов каждый день. И к концу лета будете стройными, как никогда. А тут купоны в карибию прихватите, они вам там пригодятся.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 29 Августа 2018 г. 14:39ссылка
Спорта мало для похудения, надо ещё и правильного питания придерживаться. А то вот так спорт спорто, а потом пришла и нажралась булок вечером) И всё, капец... Надо немного и за едой следить, только на вашем аквапарке далеко не уедешь))
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Февраля 2019 г. 00:02ссылка
Исходное сообщение baljini
Спорта мало для похудения, надо ещё и правильного питания придерживаться. А то вот так спорт спорто, а потом пришла и нажралась булок вечером) И всё, капец... Надо немного и за едой следить, только на вашем аквапарке далеко не уедешь))

Спорт и стоит ограничить себя в питании только так. А то сами понимаете, что в наше время всяких сладостей достаточно и так хочется на ночь что-то скушать. Ни чего не остается, как бороться с этой пагубной привычкой.
Перейти к дневнику

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 02:41ссылка
Исходное сообщение Антина
Сейчас лето и это лучшая возможность что бы вам похудеть, когда еще, как не летом это можно успешно делать. Берете с самого утра или днем или вечером, когда вам будет впрочем удобно да идете в аквопарк Карибия и там активно проводите несколько часов времени, желательно не менее трех часов каждый день. И к концу лета будете стройными, как никогда. А тут купоны в карибию прихватите, они вам там пригодятся.


Ну слава Богу,что нам с женой худет не надо--две гончие селёдки.А значит и купоны на аквапарк расходовать не придётся.Оказывается,что можно и на своей худобе сэкономить и заказать для дома что-то полезное.Благо,сейчас есть возможность не переплачивать
Перейти к дневнику

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 10:59ссылка
Гончие селедки...)) Впервые слышу такое сочетание...) Конечно, если человек не склонен к полноте, то ему проще следить за собой, но тем не менее... Правильное питание оно не только для фигуры полезно, но и в целом для всего организма, чтоб болячек меньше было.
Перейти к дневнику

Четверг, 10 Января 2019 г. 19:49ссылка
Да, фигура наша – это наше все. Хорошая фигура залог здоровья. Ведь избыточная масса тела это путь к диабету, задышкам, проблемам с работой сердечно – сосудистой системы.
Также избыточный вес – это враг наших суставов. Особенно наших ножек – голеностопу это яд.

конечно же если заниматься спортом с хорошей скидкой - это еще и приятнее
zurab8   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2018 г. 13:02 (ссылка)
Исходное сообщение baljini
Гончие селедки...)) Впервые слышу такое сочетание...) Конечно, если человек не склонен к полноте, то ему проще следить за собой, но тем не менее... Правильное питание оно не только для фигуры полезно, но и в целом для всего организма, чтоб болячек меньше было.


Относительно правильного питания не имею аргументов возразить, ибо от него зависят наши здоровье и настроение. Настроение, кстати, немаловажный фактор здорового организма. Чем чаще человек хмурится и позволяет мрачным мыслям себя одолеть, тем он чаще болеет,а от его болезней и настроения, которое имеет свойство передаваться окружающим, могу пострадать другие люди.
Ответить С цитатой В цитатник
Антина   обратиться по имени Четверг, 06 Декабря 2018 г. 19:41 (ссылка)
Исходное сообщение zurab8

Относительно правильного питания не имею аргументов возразить, ибо от него зависят наши здоровье и настроение. Настроение, кстати, немаловажный фактор здорового организма. Чем чаще человек хмурится и позволяет мрачным мыслям себя одолеть, тем он чаще болеет,а от его болезней и настроения, которое имеет свойство передаваться окружающим, могу пострадать другие люди.

Мне даже в чем то любопытно стало, а какое питание вы считаете правильным? Вы например придерживаетесь правилу китайцев, 30 раз пережевать, прежде чем глотать. А точнее жевать, пока пища сама не пойдет в горло). Какие продукты вы считаете правильными?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 17:16ссылка
Исходное сообщение Антина

Мне даже в чем то любопытно стало, а какое питание вы считаете правильным? Вы например придерживаетесь правилу китайцев, 30 раз пережевать, прежде чем глотать. А точнее жевать, пока пища сама не пойдет в горло). Какие продукты вы считаете правильными?

У меня как то проще с питанием. Я например ощущаю что бы хотел такое скушать. А наедаться до потери пульса вообще не люблю. Я знаю свою норму, сколько и чего следует насыпать, что бы хорошо себя ощущать. Немножко мяса, немного фруктов, овощей и каши.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку