3 эффективные физические нагрузки, которые убирают лишний вес

1. Обычная ходьба
Это идеальная нагрузка на все мышцы тела! Во время ходьбы худеют не только ноги, но и живот, и руки. Важно: не держи руки в карманах, они должны быть свободными. Тогда процесс похудения пойдет очень быстрыми темпами.

2. Прыжки на скакалке
Бюджетно и эффективное приспособление, которое сжигает более 700 калорий. Это больше, чем при интенсивной тренировке в спортзале.

3. Йога
Комплекс "Приветствие Солнцу", то, что нужно для организма по утрам. Мягко прокачивает и растягивает каждый сантиметр тела.