-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5404
 омментариев: 4439
Ќаписано: 10037

 ак выгл€деть моложе на 10 лет: советы от ѕенелопы  рус

—уббота, 07 јпрел€ 2018 г. 18:38 + в цитатник
 ак выгл€деть моложе на 10 лет: советы от ѕенелопы  рус

√ор€ча€ испанка в 2017 году отметила свой 43-тий день рождени€. ћожете ли вы в это поверить?  расавица просто сногсшибательна, сложно дать ей больше 30-ки.  ак актрисе удаетс€ быть столь шикарной и молодой в свои годы? ∆гуча€ брюнетка раскрыла свои секреты.

ѕравильна€ диета

ѕенелопа придерживаетс€ безглютенового питани€. ” звезды аллерги€ на глютен, она не употребл€ет пшеничные, €чменные, ржаные продукты. »з овс€ных выбирает 100% органику. “акже девушка стараетс€ исключить из меню сахар и молоко. –ацион кинодивы наполнен овощами и фруктами, богатыми белком бобовыми, нешлифованным рисом, орехами, семенами. ќна пьет несколько литров воды в день. јлкоголь Ц изредка, в небольшом количестве. “акже голливудска€ суперстар давно бросила курить.  ак отмечает сама  рус, после избавлени€ от вредной привычки состо€ние кожи сразу же улучшилось.

…ога

ѕоддерживать отличную форму €рчайшей жемчужине »спании помогает бикрам-йога. Ётот вид восточного учени€ отличаетс€ тем, что зан€ти€ провод€тс€ в помещении с сильно нагретым воздухом. ¬ итоге нужно хорошенько пропотеть, пока выполнишь все упражнени€. ѕолуторачасова€ тренировка в таких услови€х дает прекрасный результат. “ело наполн€етс€ энергией, пропадают в€лость и усталость.  онечно, первый час даетс€ довольно сложно, но последние 30 минут проход€т быстро.

¬рем€ дл€ отдыха

 аким бы плотным ни был график, необходимо удел€ть хот€ бы полчасика дл€ ежедневного ничегонеделани€. ѕенелопа отдыхает от дел, читает книги, ходит на массаж, смотрит фильмы.  ак признаетс€ сама актриса, иногда она включает худшие кинокартины, какие только попадутс€ под руку.
txudOf3Zczo (525x700, 159Kb)
–убрики:  —екреты красоты



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —реда, 11 јпрел€ 2018 г. 17:05 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —реда, 11 јпрел€ 2018 г. 17:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку