-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros


Отличные "домашние" упражнения на основные группы мышц

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 16:25 + в цитатник
Отличные "домашние" упражнения на основные группы мышц:

1. Приседания с выпадами
2. Скалолаз+отжимания с ногами на возвышенности (напр. диван)
3. Отжимания с проходами на руках
4. Приседания с небольшим прыжком и разведением ног
5. Скручивания (локти тянем к коленям)

Каждое упражнение делаем по 1 минуте без отдыха между ними. Так 3 круга. Отдых между кругами 30-60 секунд.


1.
screenshot_19 (599x386, 164Kb)

2.
5 (225x300, 354Kb)

3.
1 (250x188, 427Kb)

4.
2 (225x300, 289Kb)

5.
3 (250x250, 946Kb)

6.
4 (250x167, 452Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры


Процитировано 7 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку