10 простых способов как просыпаться по утрам бодрым и радостным.

1. Засыпайте со счастливыми мыслями.

2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпаешь гораздо быстрее.

3. Ужин должен быть лёгким. Избегайте употребления на ночь напитков с кофеином.

4. Примите ванну перед сном. Можно с лавандовым маслом — очень расслабляет.

5. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные.

6. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — всё это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите.

7. Спите в полной темноте. Даже свет от ночника может привести к тому, что у вас нарушится внутренний цикл.

8. Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашему организму проснуться и выведет вещества, накопившиеся за ночь.

9. Делайте зарядку. Несколько простых упражнений способны разогнать кровь и разбудить ваш организм.

10. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что сегодня вы можете успеть сделать много дел, что на улице прекрасная погода и было бы неплохо прогуляться, или что вы записались на йогу в 8 утра и не хотите ее пропускать.
Найдите свою мотивацию.