-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 5760
Комментариев: 4570
Написано: 10526


Сбалансированная низкокалорийная диета

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 22:00 + в цитатник
Сбалансированная низкокалорийная диета

Рассчитана на 6 дней, скидываем до 5 килограмм

Понедельник:
-стакан молока, 100 г обезжиренного творога, хлебец, черный кофе без сахара;
-1 яблоко;
-150 г рыбы на пару и 200 г тушеных овощей (кроме картофеля);
-салат из двух огурцов и помидоров;
-стакан кефира.

Вторник:
-200 г овсяной каши на воде с тертым яблоком, черный кофе;
-1 апельсин;
-150 г вареной куриной грудки, 200 г салата из капусты и моркови с лимонным соком;
-150 г макарон из твердых сортов пшеницы;
-стакан кефира.

Среда:
-омлет из двух белков со свежей зеленью, черный кофе; —---стакан свежевыжатого фруктового сока или ягодного морса;
-200 мл овощного супа;
-150 г рыбы на пару, 200 г салата из капусты и моркови с лимонным соком;
-стакан кефира.

Четверг:
-150 г обезжиренного йогурта, 1 фрукт, черный кофе;
-стакан морковного сока;
-150 г отварной телятины, 200 г салата из капусты и моркови с лимонным соком;
-200 г тушеных овощей;
- стакан кефира.

Пятница:
200 г гречневой каши без соли и специй, 1 фрукт, черный кофе;
-стакан любых красных ягод;
-200 мл овощного супа;
-150 г рыбы на пару, 200 г салата из капусты и моркови с лимонным соком;
-стакан кефира.

Суббота:
-100 г обезжиренного творога, 1 фрукт, черный кофе;
-1 яблоко;
-150 г вареной куриной грудки, 200 г салата из капусты и моркови с лимонным соком;
-200 г тушеных овощей;
-стакан кефира. Воскресенье: омлет из двух белков со свежей зеленью, черный кофе;
-1 грейпфрут;
-150 г рыбы на пару, 200 г салата из капусты и моркови с лимонным соком;
-200 мл овощного супа;
-стакан кефира.
534451 (700x467, 93Kb)
Рубрики:  Уход за телом
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям



Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 20 Февраля 2018 г. 21:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку