-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 5749
 омментариев: 4565
Ќаписано: 10509


 ак ускорить обмен веществ?

ѕ€тница, 12 январ€ 2018 г. 12:46 + в цитатник
 ак ускорить обмен веществ?

1). ѕр€ности. ѕр€ности ускор€ют процесс сжигани€ калорий. Ёто в первую очередь это: перец чили, имбирь, васаби, горчица. —пеции не только ускор€ют метаболизм, но и притупл€ют чувство голода. Ќќ! Ѕудьте осторожны, если у ¬ас есть проблемы с желудком.

2). Ѕелок + углеводы = ужин. «а ужином лучше всего есть белок со сложными углеводами. Ќапример: м€со/рыба с макаронами твердых сортов/бурым рисом/цельнозерновым хлебом.

3). ѕищевые волокна. ќни преп€тствуют отложению жира, ускор€ют пищеварение и дают чувство насыщени€. »х хорошими источниками €вл€ютс€ ржаной хлеб, фрукты, зелень, фасоль.

4). «доровый сон. Ќедосып преп€тствует процессу сжигани€ калорий. Ќедостаток сна повышает аппетит, и ¬ас т€нет на сладкое.
screenshot_794 (506x383, 196Kb)
–убрики:  ”ход за телом
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —уббота, 13 январ€ 2018 г. 00:04 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени — Ќовым годом! —часть€ в Ќовом году! —уббота, 13 январ€ 2018 г. 00:04 (ссылка)
— Ќовым —тарым годом! —часть€ в Ќовом году!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —уббота, 13 январ€ 2018 г. 00:04 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 15 январ€ 2018 г. 20:07 (ссылка)
накупила сегодн€ пр€нностей
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку