Топ-5 приложений для здорового и стройного тела
📍 Счетчик калорий
Тем, кто только начинает знакомиться с основами здорового питания, очень важно уделить внимание такому понятию, как КБЖУ. И здесь не обойтись без счетчика калорий.
Мой любимый счетчик – это MyFitnessPal. С его помощью можно учитывать калории и БЖУ, настраивать свои цели по питанию, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов. Эта база ежедневно пополняется. Очень удобно пользоваться с телефона. Достаточно навести его на штрихкод продукта, чтобы определить данные. Также можно создавать и сохранять собственные рецепты, что тоже весьма удобно.
📍 SHYE
Расшифровывается так: “посмотри, что ты ешь”. Отлично подходит для тех, кто не любит считать калории, но пытается следить за тем, что попадает к нему в рот. Просто фотографируйте каждый прием пищи. Очень удобно и наглядно. Подходит приверженцам интуитивного питания, а также тем, кто вечно толстеет на диете. С помощью этого приложения вы сможете анализировать свой рацион.
📍 Water Balance
Все в курсе, что мы на 80% состоим из воды, а потому 30 мл на 1 кг веса – это та самая норма, рекомендуемая для оптимального функционирования всех органов. Но многие не выпивают и половины своей нормы. Это приложение-напоминалка будет оповещать вас, когда пора выпить очередной стаканчик воды. И поможет выработать новую полезную привычку быстрее.
📍 Nike Training Club
Более 150 тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на все тело или сосредоточиться на определенных мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы. Есть программы как для домашних тренировок (без оборудования или со скромным набором гантелей), так и для спортивного зала. Все очень понятно и удобно. Ну, и суперстильно, это ведь все-таки Nike!
📍 Аэробия
Аэробия — приложение для спортсменов. Оно позволяет записывать все тренировки и делиться результатами с друзьями. Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья.
Все эти приложения могут помочь вам начать заниматься и правильно питаться уже сегодня. Но ни одно из них не сделает вас стройными и здоровыми, если вы просто скачаете их себе на телефон. Необходимо заниматься!
