-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 7380
 омментариев: 5519
Ќаписано: 13122



5 рецептов печень€, которое можно всем!

¬торник, 20 ƒекабр€ 2016 г. 22:32 + в цитатник
5 рецептов печень€, которое можно всем!

ѕольза натуральных продуктов дл€ вашего здоровь€ и без вреда дл€ вашей фигуры!

—охрани себе!📌

1. ќвс€ное печенье дл€ тонкой талии
🔸на 100грамм - 101.27 ккал🔸Ѕ/∆/” - 2.73/0.78/21.47🔸

»нгредиенты:
Х ’лопь€ овс€ные 300 г
Х »зюм 40 г
Х  ефир обезжиренный 300 мл
Х ћед 3 ст. л.
Х  орица

ѕриготовление:
«амачиваем хлопь€ в кефире на 40 минут, изюм в кип€тке. ѕо истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. ¬ыкладываем на противень с бумагой дл€ выпечки. ¬ыпекаем 30мин. при 180-200 гр. ѕо желанию можно добавить любые сухофрукты. ¬место кефира можно использовать гор€чую воду.

2. “ыквенно-морковное печенье - очень вкусное, ароматное и необычное!
🔸на 100грамм - 112.31 ккал🔸Ѕ/∆/” - 4.48/6.85/10.06🔸

»нгредиенты:
2 средние моркови
100 г м€коти тыквы
50 г кокосовой стружки
300 г овс€ной муки (молотых хлопьев)
2 €йца (используем только белки)
2 ч. л. разрыхлител€
стеви€

ѕриготовление:
ћорковку и тыкву нарезаем маленькими кусочками, отвариваем до м€гкости, измельчаем в пюре. —оедин€ем пюре с кокосом, белками, ванилью. ¬ массу просеиваем муку, смешанную с разрыхлителем. ¬ымешиваем тесто. ћокрыми руками формируем небольшие шарики и выкладываем на застеленный противень. ¬ыпекаем при 180 градусах 17 минут.

3. “ворожное печенье
🔸на 100грамм - 189.08 ккал🔸Ѕ/∆/” - 9.08/1.95/36.48🔸

»нгредиенты:
Х “ворог обезжиренный 150 г
Х ќвс€ные хлопь€ 120 г
Х Ѕанан 1 шт.
Х »зюм 1 чашка

ѕриготовление:
1. —мешиваем творог, банан и овс€ную муку.
2. ѕеремешиваем с помощью блендера.
3. ƒобавл€ем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту посто€ть 20-25 минут.
4. «атем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. ¬ыпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

4. “ворожно-шоколадное печенье: перекусите с пользой!
🔸на 100грамм - 91.27 ккал🔸Ѕ/∆/” - 8.4/0.67/13.16🔸

»нгредиенты:
100 г овс€ных хлопьев
2 банана
60 г тертой моркови
300 г обезжиренного творога
2 ч. л. натурального какао
30 г изюма (можно курагу или чернослив, мелко порезать)

ѕриготовление:
ќвс€нку перемалываем в муку в блендере, добавл€ем творог,бананы,все перемешиваем блендером,далее морковь какао и изюм. ¬се мешаем ложкой или руками. ѕолученную массу на час в холодильник. –азогреваем духовку 180 градусов. Ќа противень кладем бумагу дл€ выпечки и выкладываем массу. ќставл€ем на 15 минут в духовке.

5. ѕеченье с сухофруктами: перекус чемпионов!
🔸на 100грамм - 120.38 ккал🔸Ѕ/∆/” - 2.27/2.29/23.59🔸

»нгредиенты:
’лопь€ овс€ные 80 г
—ок 2 крупных апельсинов (240 г)
яблоки 250 г
‘иники 90 г
„ернослив (можно другие сухофрукты) 110 г
ќрехи (кешью или миндаль) 30 г
 акао-порошок (без сахара) 15 г

ѕриготовление:
ѕеремолоть в блендере или растолочь в ступке орехи и хлопь€ (довольно мелко)
»змельчить в блендере чернослив и финики (удалив косточки), можно очень мелко нарезать ножом.
—оединить перемолотые хлопь€ с орехами с сухофруктами, влить свежевыжатый апельсиновый сок (лучше вместе с м€котью), перемешать.
ƒобавить в смесь натертое на мелкой терке €блоко, перемешать очень тщательно. ƒобавить какао-порошок (около 3 ч. л. без горки), смесь дл€ печень€ очень хорошо перемешать до однородности, оставить минут на 10-15.
‘ормируем печенье (из данного количества получитьс€ 19-20 шт. по 40 г приблизительно), выкладываем печеньки на противень (они должны быть слегка приплюснутой формы), выкладывать следует на рассто€нии друг от друга, чтобы при выпекании они не слиплись. Ћучше выпекать на силиконовом коврике или тефлоновой бумаге!
¬ыпекать следует в разогретой до 150-160 градусов духовке 40 минут (при необходимости через 20-30 минут можно перевернуть печенье аккуратно), печенье должно подсохнуть в духовке,так что можете самосто€тельно регулировать врем€ приготовлени€ и температуру, главное, чтобы ничего не подгорело!

ѕри€тного аппетита!
screenshot_890 (554x458, 355Kb)
–убрики:   улинарные рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 ƒекабр€ 2016 г. 22:40 (ссылка)
— благодарнстью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку