КОМПЛЕКС 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА 30 ДНЕЙ
|
|
Вторник, 29 Ноября 2016 г. 21:55
+ в цитатник
КОМПЛЕКС 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА 30 ДНЕЙ
1. Пресс: 2 подхода, по 25 раз
2. Ножницы: 2 подхода, по 30 раз
3.Планка: 3 подхода, по 1 минуте
4. Поднимание ног лежа на спине: 2 подхода, по 15 раз
5. Отжимания: 3 подхода, по 10 раз
6. Велосипед: 2 подхода, по 50 раз в одну сторону и 50 в другую
7. Боковая планка: 30 секунд на каждую руку
8. Берёзка: 10 раз,по 30 секунд
9. Приседания: 3 подхода,по 25 раз
10. Бег на месте с высоко поднятыми коленями: 3 минуты.
Метки:
КОМПЛЕКС 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА 30 ДНЕЙ
Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
1
Сохранили
-