-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros


КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?

Вторник, 18 Октября 2016 г. 18:58 + в цитатник
КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?

Целлюлит не всегда есть только у женщин страдающих избыточной массой. Даже у женщин без лишних кг есть целлюлит.

Причиной этому могут быть ряд факторов:
Показать полностью..

- нарушение работы гормонов
- заболевания щитовидной железы
- неправильное питание
- нарушение белкового обмена
- наследственность
- стрессы и хроническая усталость.

Полностью избавиться от целлюлита очень сложно, на это надо много времени и терпения!

Итак, самые эффективные методы борьбы с целлюлитом:

1. Активный образ жизни. Тренировки - силовые, аэробные, йога, растяжка,- все это будет стимулировать кровеносную систему и обменные процессы, что в свою очередь нормализует работу жировых клеток и улучшит состояние кожи!

2. Правильное питание!
Исключить продукты с "пустыми" калориями, которые не несут пользу организму. Сахар, пирожные, мучное, жирное, полуфабрикаты. А также продукты, которые задерживают воду: копчености, соль, консервы, алкоголь.
В основе рациона овощи, фрукты, сложные углеводы (каши, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб), белки (курица, рыба, мясо, молочные продукты, морепродукты, бобовые), полезные жиры (растительные масла, орехи, морская рыба)

3. В день выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Вода участвует во всех физиологических процессах, очищает и выводит токсины.

4. Курсы массажа или самостоятельно каждый день в течении 15 минут делать самомассаж, растирая и массируя проблемные участки кожи руками или жесткой мочалкой. После можно нанести антицеллюлитный крем. Все это будет способствовать улучшению микроциркуляции крови и разглаживанию кожи.

5. Старайтесь не носить тесную одежду и высокие каблуки.
6. Делайте упражнения для осанки и суставов. Это улучшит кровообращение и движение лимфы.

7. Избегайте стрессов и перенапряжения. Для улучшения снабжение клеток кислородом много гуляйте на свежем воздухе и выполняйте дыхательные упражнения.
dmn5OxrepUk (604x604, 133Kb)
Рубрики:  Уход за телом
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку