-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 7253
 омментариев: 5478
Ќаписано: 12953



”лучшаем каждый сантиметр своего тела

—реда, 05 ќкт€бр€ 2016 г. 11:36 + в цитатник
”лучшаем каждый сантиметр своего тела
ћы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.

√рудь
—“–ј“≈√»я: Ѕудем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Ќо холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепл€ют и подт€гивают грудь
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я: „тобы Ђприподн€тьї грудь, надо укрепить и подт€нуть грудные мышцы. –егул€рно отжимайс€
в положении сто€ на колен€х.

”Ћќ¬ »: ѕравильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую роль.

–уки
—“–ј“≈√»я: ќбычно мы удел€ем внимание тем част€м рук, которые сами видимЕ » совсем забываем про заднюю поверхность. ÷иркул€ци€ крови в этой зоне слаба€, и чтобы усилить ее, нужно делать массаж задней
и внутренней поверхности плеч с помощью подт€гивающего средства
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я: ¬ положении сто€ возьми по гантели в каждую руку, ладони смотр€т вперед. ѕодними руки через стороны до уровн€ плеч, сгиба€ локти. «атем выпр€ми их над головой. ѕроделай это упражнение как можно медленнее, контролиру€ каждое движение, и постарайс€ повторить его 15-20 раз.
”Ћќ¬ »:  огда ты надеваешь открытый топ, воспользуйс€ нашим секретом. Ќанеси легкую линию с помощью бледно-золотистого корректора или рассыпчатой пудры спереди от ключицы
до локтевого сгиба. Ёто отвлечет
внимание от задней (пока еще недостаточно подт€нутой) поверхности плеча.

∆ивот
—“–ј“≈√»я: —пециальный массаж поможет уменьшить вздутие живота и сделает его более плоским. ћассируй вокруг пупка по часовой стрелке (сильно нажимать не надо). Ётот прием работает еще лучше, если делать массаж с подт€гивающим кремом.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я: Ѕыстрого результата можно достичь, если регул€рно качать пресс. Ћ€г на спину, ноги выпр€ми и расслабь, руки убери за голову. —легка прогнись, чтобы по€сница образовала над полом заметную арку. ѕоднимай корпус от пола Ц на 45 градусов, затем медленно опускай. —амое главное Ц не напр€гать шею, поэтому не прижимай подбородок к груди и следи за дыханием. Ќачни с 20 повторов и постепенно увеличивай количество подн€тий корпуса до 30-40.

ягодицы
—“–ј“≈√»я: ѕервое условие красивых €годиц Ц гладка€ кожа.  аждое утро перед душем потрать две минуты на то, чтобы растереть тело жесткой щеткой. ≈сли врем€ позвол€ет, сделай пилинг, а после душа нанеси крем, обладающий подт€гивающим и восстанавливающим действием.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я: —делать попу упругой можно с помощью широко известного, но довольно трудного упражнени€ Ђпистолетикї. —€дь на корточки, опира€сь на обе ступни (не на носки!). «атем оторви одну ногу от пола и держи ее в выт€нутом положении. Ќапр€га€ €годичные мышцы, передние мышцы бедра и голени, медленно поднимись на одной ноге. «атем медленно вернись в исходную позицию. ѕовтор€й это
упражнение по 10 раз дл€ каждой ноги.
”Ћќ¬ »: “ы можешь придать попе нужную форму с помощью специального подт€гивающего бель€.
2 (500x361, 167Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ красивой фигуры
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку