LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+107 )
Leskey
Leskey
Leskey
-
(2575)
(978)
(559)
(445)
(185)
(168)
(81)
(25)
-
(101)
: 2
(1)
: 13
(1)
: 132
(3)
: 7
(0)
: 287
(9)
-
-
e-mail
-
: 23.07.2014
: 7494
: 5566
: 13283
:
, 20 2016 . 21:00
+
, :
1. 2-2,5 .
2. , , - . , . : , , , , . , 2 , .
3. , , , . , , , - , . , , , , , -
4. 30-40 5-7 . 1-3 .
5. - , 5-6 . , . - , , . , , . .( )
6. - , . . - . , .( + )
7. , , , , . .
8. , , - .
:
:
1
0
1
0
1
0
0
<a href="http://leskey.ru/post394898675/">Идеальное питание до и после тренировок</a><br/>Идеальное питание до и после тренировок Вот они, восемь правил питания: 1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина. 2. Что касается протеина, то желательно, чтобы он поступил в организм из каких-либо легкоперевариваемых источников. Это ни в коем случае не должна быть свинина или говядина, так как некоторые их сорта могут задерживаться в желудке до девяти часов. Такими источниками могут быть: сывороточный протеин, молочный протеин, немного отварной рыбы, нежи... <a href="http://leskey.ru/post394898675/">Читать далее...</a>
_
, 23 2016 . 00:03 (
)
23.07.16
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA