СКАЖИ "НЕТ" ОБВИСШЕМУ ЖИВТУ!

- Каждое упражнение выполняй 10 раз, 2 подхода, не забывая делать короткий 45-60-секундный интервал между ними.
- Необязательно повторять их ежедневно, достаточно выделять им 3-4 дня в неделю.
- Другой вариант: выбрать наиболее оптимальные упражнения и добавить их к своим обычным силовым тренировкам. Начни совершенствоваться уже сейчас!

1.


2.


3.


4.


5.