LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+121 )
Leskey
Leskey
Leskey
-
(2575)
(978)
(559)
(445)
(185)
(168)
(81)
(25)
-
(101)
: 2
(1)
: 13
(1)
: 132
(3)
: 7
(0)
: 287
(9)
-
-
e-mail
-
(732)
_80
Ceslava2009
Vsiaco
heregirl
V_i_O
62
svetlana-sh
_
Tajamir
Suhanova3887
_
?
?
adpilot
Alevtina10
alocka13
AZADA
cimona2
eterling
GALZI
Hope_always
Infinity_I
jzayka
Kaelvi
Luzi
Lyubashka
moskit_off
Nataly2012
Ptichka262
Rosa_Oksa
rosavetrov
svet-lana51
Syamuka
tanai1956
VerAGRI
Vlad53
zateinik
-
_54
_
_
_
_
_
-
-
__
_
__96
_
_
_
_
_
-
(2064)
Aquila_reale
Ceslava2009
GALZI
Helena_R
Hope_always
Infinity_I
Italina
Kaelvi
Matrena1960
Nick92
OlgaVladimir
Suhanova3887
Valentina_begi
_Sofia-9_
adpilot
alocka13
beil
eterling
key-note
klavochka
kuzya123452
lorella1
moskit_off
rosavetrov
timofuy
valyakarhenko
wit
zateinik
_80
_˨
-
_7777
_54
_
_
71
_
_
-
_
__96
_
_
_
_-72
77
-
( : 4)
___
__
__
kayros
( : 1)
kayros
, 29 2016 . 23:31
+
1. , , . , ( ), . 10 , , , 5-6.
2. , 10 , . , .
3. , , . , , . , . 3-4 .
4. . . .
1. , . - ( ). . 1 , . 10 .
2. , . , , . , . , , . , .
3. , . 1 . , , . , , , .
4. , 20 . . 5-10 5 .
5. . , . , , 10-12 .
:
:
12
:
4
0
4
12
0
12
0
4
0
<a href="http://leskey.ru/post391746435/">УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДЕР</a><br/>УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДЕР 1. Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6. 2. Лягте на правый бок, подтяните живот и поднимите правую ногу на высоту 10 см от пола, правая рука должна находиться над головой. Оставайтесь в такой позиции... <a href="http://leskey.ru/post391746435/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA