LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+156 )
Leskey
Leskey
Leskey
-
(2575)
(978)
(559)
(445)
(185)
(168)
(81)
(25)
-
(101)
: 2
(1)
: 13
(1)
: 132
(3)
: 7
(0)
: 287
(9)
-
-
e-mail
-
: 23.07.2014
: 7480
: 5562
: 13265
:
, 07 2016 . 17:09
+
, , . .
1. . .: , . . . , . , 30-40 .
2. , . , . , . , . , , 2 .
3. . . , , . . , . , .
4. , . . .
5. . , , . . , . , . .
, , .
:
:
8
:
5
0
5
8
0
8
0
5
0
<a href="http://leskey.ru/post390328389/">Упражнения что бы убрать бока на животе</a><br/>Упражнения что бы убрать бока на животе Большинство упражнений рассчитаны на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и тем самым не только подтянуть животик, но и согнать жирок с боков. С этой целью можно выполнять наклоны. 1. И. п.: ноги чуть расставлены, на ширине плеч. Наклоняемся вперед и тянемся при этом правой рукой к носку левой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Наклон вперед, но теперь левой рукой тянемся к правой ноге. Выполняется упражнение в два подхода, по 30-40 наклонов в каждую сторону. 2. Гораздо большего эффекта можно достичь, если усложнить наклоны гантелями. Взя... <a href="http://leskey.ru/post390328389/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA