Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня
|
|
Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 11:38
+ в цитатник
Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня
Ингредиенты:
● 300 мл кефира обезжиренного
● 100 г изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов)
● 40 г овсяных хлопьев
● 1 ст. л. меда
Приготовление:
Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие).
Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.
Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане).
Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром. При необходимости добавить несколько кубиков льда.
Метки:
Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня
кулинария
диетический завтрак
Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-