Диета для здоровья кожи и волос.
|
|
Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:45
+ в цитатник
Диета для здоровья кожи и волос.
Если хочешь, чтобы твоя кожа была здоровой, а волосы - блестящими, соблюдай специальную диету.
Диета заключается в том, чтобы ежедневно употреблять в пищу следующие продукты:
- 9 разноцветных овощей и фруктов
- 5 небольших порций продуктов из цельного зерна (крекеры, каши, хлопья)
- 3 продукта, богатых кальцием (творог, орехи, йогурт)
- 2 продукта, богатых железом и цинком (например, куриная грудинка или морепродукты)
- 8 стаканов воды.
Исключи из рациона жирную еду и молочные продукты с высоким процентом жирности. По возможности откажись от алкоголя и сладостей
Метки:
Диета для здоровья кожи и волос.
диета
здоровые волосы
кожа
Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-