Как ускорить обмен веществ?
|
|
Пятница, 12 Января 2018 г. 12:46
+ в цитатник
Как ускорить обмен веществ?
1). Пряности. Пряности ускоряют процесс сжигания калорий. Это в первую очередь это: перец чили, имбирь, васаби, горчица. Специи не только ускоряют метаболизм, но и притупляют чувство голода. НО! Будьте осторожны, если у Вас есть проблемы с желудком.
2). Белок + углеводы = ужин. За ужином лучше всего есть белок со сложными углеводами. Например: мясо/рыба с макаронами твердых сортов/бурым рисом/цельнозерновым хлебом.
3). Пищевые волокна. Они препятствуют отложению жира, ускоряют пищеварение и дают чувство насыщения. Их хорошими источниками являются ржаной хлеб, фрукты, зелень, фасоль.
4). Здоровый сон. Недосып препятствует процессу сжигания калорий. Недостаток сна повышает аппетит, и Вас тянет на сладкое.
Метки:
Как ускорить обмен веществ?
Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям
-
4
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-