8 простых способов предотвратить появление растяжек во время беременности

 

 

 

Желатин

 

 

Хорошо повышает эластичность кожи желатин, так как он увеличивает выработку коллагена. Конечно же, это не означает, что нужно закупить блок пакетированного желатина и круглосуточно есть блюда из него. Это не очень полезно для беременной женщины, поэтому лучше найти другие источники. Например, говяжьи кости. Варите из них бульоны, супчики, соусы.

 

Гидратация

 

 

Во время беременности вы должны создать малышу надежную водяную защиту, под которой он находиться. Более того, в этот ответственный период мамино тело испытывает недостаток влаги. Можно ощущать сухость кожи, особенно губ, першение в горле, головные боли, усталость. Поэтому вы должны ежедневно выпивать до 12 стаканов воды.

 

 

 

Масла

 

 

Мамочки с опытом советуют начинать мазать тело, и особенно живот, уже с первых дней беременности. В кремах, бальзамах и лосьонах содержаться компоненты, которые увлажняют, питают кожу и стимулируют выработку коллагена. Необходимо, чтобы в них содержались эфирные масла ростков пшеницы, мяты, жожоба, а также экстракты различных растений. Например, средство с вытяжкой из тигровой травы способно уменьшит уже существующие стрии. 

 

Также можно использовать масла в чистом виде. Например, кокосовое. Оно обладает питательными свойствами, содержит огромное количество насыщенных жирных кислот. Можете комбинировать масло с пчелиным воском, который отлично усваивается.

Масло ши и масло какао являются идеальным решением, когда мы говорим об увлажнении кожи. Оба масла насыщены жирными кислотами, и способствуют регенерации кожи и уменьшению растяжек.

 

 

Витамин C

 

 

Витамин С является очень полезным для организма, поскольку уменьшает влияние свободных радикалов и укрепляет стенки сосудов. Беременным лучше получать витамин из натуральных продуктов, таких как гуава, репа, перец, зелень петрушки или брокколи и конечно же цитрусовые.

 

Цинк

 

 

Недостаток цинка из организма, как правило, приводит к появлению растяжек. В то же время он улучшает выработку коллагена и очищает организм от токсинов. Цинк содержится в курице, яйцах, баранине, орехах, говядине, овощах и зерне.

 

Самомассаж

 

 

Для достижения хорошего результата не ленитесь дважды в день массажировать кожу. Используйте мягкую рукавичку, круговыми движениями массажируйте тот участок, где чувствуете натяжение или сухость. Массаж улучшает приток крови и питание кожи.

 

Водные процедуры

 

 

Контрастный душ – залог красоты и здоровья! Старайтесь направлять струи на живот и бедра, но не делайте воду очень холодной или очень горячей. Пусть она будет умеренно теплой и комфортно прохладной. 

 

Также, эффективны ванны с водорослями, но помните, беременным нельзя находиться в ней дольше 15 минут, а температура не должна превышать 38 градусов.

 

Тонус мышц

 

 

Для профилактики растяжек поддерживайте мышцы в тонусе. Занимайтесь йогой и плаванием, совершайте прогулки и обязательно носите поддерживающие белье. Оно поддержит вашу грудь и живот и не даст растяжкам расползаться по телу.