Как реально похудеть: история Евгении Воробьевой, избавившейся от 48 килограммов

Евгения, 29 лет

Похудела на 48 кг (со 117 до 69 кг)

Самая большая цифра, которую я видела на весах, - 117 килограммов. Сейчас мне даже сложно в это поверить. Но факт есть факт: я столкнулась с проблемой ожирения. Случилось это не из-за гормонального сбоя или каких-то проблем. Причиной тому послужило счастливое событие - рождение детей, моих ангелов - сына и дочери. Дети у меня погодки, поэтому похудеть между их рождением я не успела. Особенно "хорошо" набрала с дочкой. У меня был очень большой живот, но когда я смотрелась в зеркало, чувствовала себя самой красивой на свете, ведь я была беременна долгожданной девочкой.

Евгения с дочерью

О том, что я выгляжу "как-то не так", я впервые задумалась, когда дочери было две недели. Я посмотрела в зеркало, в которое смотрелась, еще будучи стройной, и ужаснулась. "Что со мной случилось? Где прежняя я? Возможно ли что-то с этим сделать?". Я не знала, куда бежать. Я начала замечать мелочи - например, как муж смотрит фильм с Меган Фокс и довольно улыбается. Я переводила взгляд на себя и не могла не думать о том, что улыбается он оттого, что Меган Фокс для него в тысячу раз привлекательнее меня. Да, у нас красивые и здоровые дети. Да, я молодец, что подарила им жизнь. Но жить ему со мной. Обнимать, лежа в кровати, тоже меня...

Я взяла себя в руки в один день. Записалась в тренажерный зал и стала скрупулезно подсчитывать калории, затем, когда дело пошло, начала пить протеиновые добавки для наращивания мышечной массы. Главным стимулом для меня стала... я сама. Я представляла себя - красивую, с зелеными глазами, горящими от чувства собственного удовлетворения. Спустя год и восемь месяцев я выгляжу так, как и должна. У меня много новых целей, я хочу попробовать себя в конкурсе фитнес-бикини. Но я безумно рада, что смогла, и это главное!

Так выглядит Евгения после похудения на 48 килограммов

Мой примерный план питания на день (не больше 1 500 калорий):

Завтрак: Рисовая/овсяная каша

Обед: курица или рыба с овощами (фасоль, кабачки, баклажаны)

Перекус: сухофрукты с орехами

Ужин: кефир/ряженка с яблоком или бананом + 2 ч.л. сибирской клетчатки

Занимаюсь я три раза в неделю, примерно по 40 минут на тренажере-эллипсоиде. Летом к физическим нагрузкам добавляю велосипед, зимой - хожу с детьми в бассейн. Что мне помогает не терять контроль над ситуацией? Взвешивание! Делаю это каждый день утром на голодный желудок.