-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 4609
Комментариев: 3539
Написано: 8322

Записи с меткой фитнес

(и еще 50763 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

вкусные салаты выпечка выпечка с творогом готовим дома готовимся к новому году десерт здоровье игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как избавиться от целлюлита? какой салат приготовить? которые обязательно стоит научиться готовить! красавицам на заметку красивая фигура красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты маникюр маска для волос маска для лица маски для волос маски для лица пирог пирожки полезная информация полезные советы правильное питание салат секреты красоты секреты макияжа секреты стройности сладости стройная фигура стройные ноги торт упражнения упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для фигуры упражнения для ягодиц уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногтями хитрости для дома хитрости красоты целлюлит и борьба с ним что делать

Фитнес для груди.

Дневник

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 12:28 + в цитатник
Фитнес для груди.

1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
h3No2G3n3Bk (604x435, 36Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

 Страницы: [1]