-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 4963
Комментариев: 3682
Написано: 8822

Записи с меткой фитнес

(и еще 51038 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

7 видов теста бедер и ягодиц выпечка выпечка с творогом готовим дома здоровье игровые автоматы интересное казино как быстро похудеть? как избавиться от целлюлита? как накачать попу? как похудеть? какой салат приготовить? комплекс для ног которые обязательно стоит научиться готовить! красивая фигура красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты лифтинг-маски для лица — нет ничего проще! маска для волос маски для волос маски для лица онлайн казино полезная информация полезно знать полезные советы правильное питание салат свинина секреты красоты секреты стройности стройная фигура стройные ноги убираем жир с низа живота упражнения упражнения для красивой фигуры упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для фигуры упражнения для ягодиц уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом хитрости для дома целлюлит и борьба с ним что делать что приготовить на ужин

Фитнес для груди.

Дневник

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 12:28 + в цитатник
Фитнес для груди.

1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
h3No2G3n3Bk (604x435, 36Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

 Страницы: [1]