-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 5482
Комментариев: 4466
Написано: 10143

Записи с меткой фитнес

(и еще 51685 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

26 упражнений для растяжки 7 видов теста вкусная закуска из лаваша выпечка выпечка с творогом готовим дома если у вас тонкие волосы закуска здоровье интересное йога для тех кабачково-сырные оладьи как легко очистить ковер как похудеть? комплекс для ног комплекс упражнений. котлеты с подливой которые обязательно стоит научиться готовить! красители для мастики красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты куриная запеканка по-французски лифтинг-маски для лица — нет ничего проще! маска для волос массаж народные средства овощами и кунжутом оладьи на любой вкус пирог полезная информация полезные советы пятерка лучших рецептов. салат салат с курицей секреты красоты синдром хронической усталости стройные ножки сухариками и овощами тесто убираем бока за 20 занятий убираем жир с низа живота упражнения уход за волосами уход за кожей уход за лицом хитрости для дома что делать что нужно делать что приготовить на ужин

Фитнес для груди.

Дневник

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 12:28 + в цитатник
Фитнес для груди.

1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
h3No2G3n3Bk (604x435, 36Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

 Страницы: [1]