-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Leskey

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 3931
 омментариев: 3396
Ќаписано: 7498

«ј„≈ћ –јЌќ Ћќ∆»“№—я » –јЌќ ¬—“ј¬ј“№?

ƒневник

¬оскресенье, 10 ћа€ 2015 г. 11:26 + в цитатник
«ј„≈ћ –јЌќ Ћќ∆»“№—я » –јЌќ ¬—“ј¬ј“№?
¬ каждую секунду времени происход€т вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движени€ —олнца. ¬с€ эта система работает с огромной точностью. » мы в этой де€тельности —олнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дн€ человека строго регламентирован.

¬ полночь солнце находитс€ в самом нижнем своем положении, поэтому в это врем€ мы должны быть в состо€нии максимального отдыха. ѕоэтому, лучшее врем€ дл€ сна - с 21.00 - 3:00, хот€ можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи."

¬ чем же сила раннего отхождени€ ко сну?

–азум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. ѕоэтому, если ¬ы не заснули хот€ бы в 10 часов вечера, то у ¬ас будут страдать функции ума и разума.

” тех, кто регул€рно ложитс€ спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. —нижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

¬озможно, ¬ы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимани€ или чрезмерна€ напр€женность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

≈сли человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. —ледствием расстройства функционировани€ праны €вл€етс€ нарушени€ нервной и мышечной систем. —имптомы снижени€ жизненной силы - слабость, пессимизм, в€лость, снижение аппетита, т€жесть в теле, психическа€ и физическа€ разбитость.

≈сли человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональна€ сила. ¬ результате по€вл€ютс€ чрезмерна€ раздражительность, агрессивность, антагонизм.

≈сли де€тельность человека проходит в сильном нервном напр€жении, то согласно ¬едам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Ќо во всех случа€х ложитьс€ спать после 10 часов вечера вредно как дл€ психического, так и дл€ физического здоровь€.

  чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упом€нутых расстройств?

≈сли человек продолжает игнорировать правильный режим дн€ он постепенно начнет испытывать состо€ние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. „ерез 1-3 года депресси€ накапливатьс€, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажетс€, что все вокруг становитс€ мрачным. Ёто признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаютс€.
_mBZzjA-Pqs (604x384, 51Kb)
–убрики:  —екреты здоровь€

ћетки:  

 —траницы: [1]