-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 

Интересные рулетики

Дневник

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 21:20 + в цитатник
Интересные рулетики

Рулетики из печеного перца с сырным кремом. Отличный легкий ужин!

- Болгарский красный перец – 2 шт(можно взять разноцветные)
- Творог 0% – 80 г
- Сыр твердых сортов маложирный – 80 г
- Чеснок – 1 зубчик
- Зеленый лук – 2-3 пера
- Молотый черный перец по вкусу
- Соль

Перцы выложить на решетку, запечь в духовке при 200 гр. около 20 мин. Положить перцы в полиэтиленовый пакет на 10 мин (пакет завернуть). Вытащить из пакета, снять шкурку, удалить сердцевину, нарезать полосками шириной 2,5-3 см.
2. Сыр нарезать кубиками, забросить в блендер, добавить чеснок, измельчить до однородности.
3. В миске смешать чесночно-сырную массу, творог, мелко порезанный лук. Все посолить, поперчить, перемешать.
4. На каждую полоску перца выложить по 1 ч. ложке начинки.
5. Завернуть в рулетик. Заколоть шпажкой. Подавать к столу.
Приятного аппетита!
ThjLob3ihPo (515x386, 108Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

33 плюса тренировок с железом

Дневник

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 21:19 + в цитатник
33 плюса тренировок с железом

1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)

2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5.Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

6.Понизится уровень холестерина.

7.Снизится уровень жирных кислот в крови.

8.Повысится иммунитет.

9.В принципе уменьшится опасность болезней сердца.

10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

11.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

12.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

13.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

14.Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.

15.Повысится выносливость.

16.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

17.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

18.Устранятся проблемы с суставами.

19.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

20.Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.

21.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

22.Снизится опасность заболевания раком груди.

23.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

24.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

25.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

26.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

27.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

28.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".

29.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

30.Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.

31.Страдающие мигренями получат облегчение.

32.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

33.Иммунная система придет в порядок.
M_LdNXR-VJQ (500x500, 163Kb)
Рубрики:  Секреты красоты
Секреты здоровья

Как выглядеть моложе на 10 лет

Дневник

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 21:19 + в цитатник
Как выглядеть моложе на 10 лет

Выглядеть не на свои годы, а гораздо моложе своего возраста – цель каждой женщины. Но можно ли этого добиться, не потратив огромные деньги на косметические процедуры и хирургическую коррекцию тела? Оказывается, можно!

Одежда

Как бы прозаично это не звучало, но первое, на что нужно обратить внимание – это гардероб. Не обязательно иметь много вещей. Лучше ограничиться несколькими моделями, которые идеально Вам подходят: скрывают недостатки, но подчеркивают достоинства фигуры.

Косметика

Чем старше женщина – тем меньше декоративной косметики на лице. С возрастом поражать нужно не агрессивностью и яркостью макияжа, а естественными и ненавязчивыми оттенками. Возьмите за правило использовать только перламутровые тени и блески для губ – мерцающая фактура делает морщины не такими глубокими, как матовые тени. Также избегайте темных цветов помады и полностью откажись от карандаша для губ. Акцент в макияже должен быть на красивый и равномерный цвет лица, легкий румянец персикового или светло-розового цветов, а также густо и четко прокрашенные ресницы.

Прическа

Цвет волос и форма прически могут как омолаживать, так и старить. Ухоженные волосы всегда сделают Вас привлекательной. Стилисты советуют: чем старше женщина – тем длиннее должны быть волосы, которые помогут скрыть и дряблость шеи, и визуально замаскировать второй подбородок. Также важен цвет волос. Играйте с оттенками, но при этом старайся избегать насыщенных темных цветов – бордо, черный.

Фигура

Коко Шанель считала, что после 50 лет женщина должна выбрать что-то одно – лицо или фигуру. Несмотря на то, что стройный человек выглядит моложе – резкое похудение сразу же отобразиться на лице запавшими скулами и темными кругами под глазами.

Зубы

Возможно, Вы об этом еще не задумывались, но красивая улыбка поможет выглядеть моложе. Ведь белые зубки – признак здоровья и молодости.

Руки

Они в первую очередь выдают ваш возраст. Поэтому ухаживать за ними нужно еще тщательнее, чем за лицом. Так что возьмите за правило мыть посуду только в перчатках, всегда носить в сумочке увлажняющий крем и баловать руки парафинотерапией.

Ногти

Маникюр делает руки более аккуратными, ухоженными. Не отращивайте их слишком длинными. Лучше всего отдать предпочтение французскому маникюру. Цвет лака для ногтей должен быть теплым, например, розовый или розовато-лиловый. Избегайте бледных холодных цветов.

Питание

Пейте больше обычной столовой воды без газа. Норма в сутки – 1,5 л. Вода защитит кожу от обезвоживания, повысит ее упругость и надолго оттянет момент появления глубоких морщин. Также откажитесь полностью от алкоголя и курения.
1000@745@647c3f0d78f2e4fa34060d00eaf5f801-YjMyMmJiMzBiZA (665x496, 201Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Лазанья из кабачков

Дневник

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 21:18 + в цитатник
Лазанья из кабачков

Ингредиенты:
Кабачки - 400 г
Фарш куриный - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г
Йогурт натуральный - 4 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу

Приготовление:
На сковороде обжарить с небольшим количеством масла куриный фарш, рубленый лук, тертую морковь, добавить немного воды и потушить в течение 10 минут на слабом огне.
Добавить томатную пасту и обжарить минуты 3, постоянно помешивая. Посолить и поперчить по вкусу.
Кабачок нарезать на тонкие пласты.
Половину кабачковых пластов выложить в огнеупорное блюдо с плоским дном.
На кабачки выложить половину обжаренного фарша.
В миске взбить венчиком яйцо с йогуртом и солью.
На фарш вылить половину яично-йогуртовой смеси. Дальше повторить все слои.
Посыпать тертым сыром, поставить в разогретую до 200 градусов духовку до готовности.
Как только кабачок стал мягким, а сыр зарумянился, можно вынимать из духовки.
Лазанья готова, подавать в горячем виде.

Приятного аппетита!
Zsmo-W22cWk (700x464, 198Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Электрокарнизы

Дневник

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 17:28 + в цитатник
Электрокарнизы, на сегодняшний день, становятся все больше и больше популярными. Особенно у людей, которые стремятся к автоматизации своего дома. Электрокарнизы представляют собой обычные карнизы, которые, которые установлены на планке с электроприводом. Данная конструкция позволяет легко и быстро управлять шторами, раздвигая или сдвигая их с помощью пульта дистанционного управления.
Читать далее...


 Страницы: