Креветки с овощами по-азиатски

Ингредиенты:
Креветки – 340 г
Чеснок – 3 зубчика
Репчатый лук – 170 г
Соль – ¼ ч. ложки
Кайенский перец – ¼ ч. ложки
Каноловое масло – 1 ст. ложка
Зеленый горошек – 300 г
Красный перец – 300 г
Морковь – 300 г
Брокколи – 300 г
Овощной бульон – 2 ст. ложки
Лимонный сок – 1 ст. ложка

Приготовление:
Положите оттаявшие и обсушенные креветки в глубокую тарелку. Добавьте соль и кайенский перец и хорошо перемешайте.
Разогрейте масло в сковороде-вок на сильном огне. Жарьте креветки, часто помешивая, в течение 5 минут.
Выложите креветки обратно в тарелку, оставив жидкость в сковороде.
Порежьте лук, измельчите чеснок и положите их в сковороду. Жарьте в течение 3 минут.
Порежьте перец, морковь и брокколи. Положите их в сковороду вместе с горошком и залейте бульоном.
Уменьшите огонь до среднего и готовьте овощи, пока они не станут мягкими, но хрустящими – примерно 4 минуты.
Выложите креветки обратно на сковороду, добавьте лимонный сок и готовьте еще 1 минуту.
При желании подайте с рисом и соевым соусом.

Несложные базовые упражнения для ягодиц!

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Сделайте 4-5 кругов.

1. Подъем бедер
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. Опустись в исходное положение.

2. Выпады назад
Возьми в руки гирю, гантелю или другой спортивный снаряд весом 2 кг. Поставь стопы на ширине плеч. Сделай шаг назад, согнув оба колена под 90 градусов. Следи, чтобы этот угол сохранялся, пока ты находишься внизу. Повтори с другой ногой.

3. Боковые выпады
Встань прямо, стопы вместе, в руки возьми небольшой мяч. Сделай широкий шаг влево, слегка наклонись в сторону согнутой ноги, перенося на нее центр тяжести. Поверни корпус так, чтобы мяч оказался за бедром. Вернись в исходное положение и повтори в другую сторону.

4. Прыжки
Присядь, как будто ты делаешь выпад назад. Колени согнуты под прямым углом! В прыжке поменяй ноги местами. И повторяй в течение минуты.

5. Приседания
Встань на правую ногу, в руках держи гантелю или гирю весом 2 кг. Одновременно наклонись вперед и согни колено. Опусти руки к полу и поверни корпус так, чтобы гантель или гиря оказались за голенью с внешней стороны. Повтори в другую сторону.


1.


2.


3.
Читать далее...

Cалат "Соломка".

Ингредиенты:

- 1 банка консервированной кукурузы
- 300 гр копченой колбасы
- 2 свежих огурца
- 4 яйца (вареных вкрутую)
- майонез для заправки

С кукурузы слить рассол. Яйца очистить, огурцы вымыть.
Яйца, колбасу и огурцы нарезать тонкой соломкой.

Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, заправить майонезом.

Приятного аппетита!

Запеканка из макарон, фарша и сыра

Ингредиенты:
🔹макароны — 450 грамм
🔹оливковое масло — по вкусу
🔹фарш — 450 грамм
🔹лук — 1 штука
🔹чеснок — 3-4 зубчиков
🔹розмарин — 2 штуки
🔹итальянские специи — 1 ст. ложка
🔹хлопья чили — 0,5 чайных ложки
🔹томатный соус — 900 грамм
🔹моцарелла — 240 грамм
🔹рикотта — 200 грамм
🔹пармезан — 200 грамм

Приготовление:
1. Отварите макароны в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на сито и промойте. В сковороде разогрейте столовую ложку масла, выложите фарш и разомните его, посолите.
2. Нарежьте мелко лук и выложите в сковороду, спустя 4-5 минут добавьте измельченный чеснок, розмарин, итальянские специи, хлопья перца чили. Влейте томатный соус через 1 минуту.
3. Доведите соус до кипения и тушите все вместе несколько минут.
4. Выложите на дно формы для запекания немного соуса, а также половину сыра «Рикотта» и «Моцарелла».
5. В макароны добавьте столовую ложку соуса и перемешайте, затем выложите в форму для запекания.
6. Полейте макароны оставшимся соусом, распределите его равномерно по всей поверхности.
7. Выложите поверх оставшиеся "Рикотту" и "Моцареллу".
8. Натрите на терке "Пармезан" и выложите верхним слоем.
9. Запекайте в разогретом до 180 градусов духовом шкафу 20 минут.
10. Готовую запеканку достаньте из духовки и можете подавать к столу спустя 5-10 минут.

Приятного аппетита!

В качестве напольного покрытия у себя в квартире многие люди выбирают специальную напольную плитку. Несомненно, она имеет ряд таких преимуществ, как вариативность в дизайне, долговечность, простоту в уборке, приятный внешний вид... И, пожалуй, на этом все.

Теперь скажем о минусах напольной плитки.

Если на нее упадет посуда, то в 100% случаях она разобьется. Если появятся сколы на плитке, вряд ли вы их чем-то удалите. Плитка достаточно холодная, если под нет теплого пола, дети не смогут бегать босиком. В случае необходимости заменить плитку, нужно снимать старую и заново с бетоном и раствором стелить новую, а это очень трудоемко. Ну и, как по мне, самый большой минус - соседям снизу все слышно, так как резонансы все передаются по полу.

Кажется минусы более весомы, нежели плюсы. Согласны? Но какие тогда могут быть альтернативы плитке? Ответ простой - специальный водостойкий ламинат. Такой ламинат активно продается в Америке и Канаде, а это показатель того, что он довольно хорош. У нас же в стране такой ламинат только начинает набирать популярность, и за ним, определенно, будущее. Особенно это можно сказать про водостойкий ламинат StoneFloor SPC, где SPC означает - Stone Plastic Composite (каменно-пластиковый композит). Это напольное твердое покрытие нового поколения, которое имеет безупречный дизайн и усовершенствованные характеристики. Читать далее...

Личная гигиена для женщины, занимается далеко не последнее место в вопросе ухода за собой. Женская гигиена касается не только волос и кожи, но и интимной зоны. По важности, определенно, интимная зона находится на первом месте, ведь если не будет должного ухода, могут быть негативные последствия в виде различных заболеваний.

Так как в этом месте своя микрофлора и полезные бактерии, которые защищают организм от различных инфекций, использование обычного мыла или гелей может привести к уничтожению этой необходимой флоры, в связи с чем есть риск размножения вредных бактерий. Поэтому, стоит использовать только специальные средства по уходу за интимной зоной. Благо, сейчас, с решением данного вопросе нет проблем, ведь косметологические компании предлагают массу средств по уходу. Но, если выбирать лучшие средства, а, определенно, стоит выбирать лучшие, то стоит обратить внимание на интимный гель Kinish, который разработан специально для ухода за интимной зоной женщины. Читать далее...