-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros



 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 


Бограч

Четверг, 11 Октября 2018 г. 13:01 + в цитатник
Бограч

Ингредиенты:
Жир — 3 Ст. ложки
Лук — 500 Грамм
Паприка — 1/4 Стакана
Говядина — 750 Грамм
Чеснок — 5 Зубчиков
Перец — 2 Штуки (красный и желтый)
Помидоры — 2 Штуки
Морковь — 2 Штуки
Картошка — 2 Штуки
Бульон говяжий — 5 Стаканов
Лавровый лист — 1 Штука
Соль, перец — По вкусу

Вымойте и разрежьте перцы, удалите мембраны и семена, затем нарежьте их небольшими кубиками.
Очистите картофель, морковь. Морковь нарежьте кружочками, картофель и томаты -небольшими кубиками.
Вымойте мясо, нарежьте его кубиками. Очистите лук и нарежьте его кубиками. Чеснок измельчите.
Разогрейте казан или кастрюлю с толстым дном, растопите жир, затем выложите лук и добавьте паприку.
Перемешайте все содержимое и готовьте 5-7 минут.
В казанок добавьте говядину и чеснок. Перемешайте и обжаривайте на среднем огне 5-7 минут.
Всыпьте ранее очищенный и измельчённый красный, желтый перцы.
Перемешайте аккуратно все содержимое сверху вниз, чтобы овощи на распались.
В казанок добавьте картофель, томаты и морковь.
Влейте бульон, по вкусу посолите и поперчите, добавьте лавровый лист. Доведите содержимое до кипения и уменьшите огонь, варите 40-50 минут.
Готовое блюдо получается густым и наваристым, при необходимости добавьте еще специй и соль.
Подавайте блюдо сразу после приготовления с кусочком белого хлеба. Приятного аппетита!
2 (607x404, 102Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Почему шампуни от перхоти не помогают?

Четверг, 11 Октября 2018 г. 13:01 + в цитатник
Почему шампуни от перхоти не помогают?

Очень часто можно найти отзывы о том, что одним шампуни от перхоти помогают, а другим – нет. Почему так происходит?
Во-первых, нужно знать, что есть разные шампуни от перхоти.

Одни предназначены для лечения перхоти, которая появилась из-за изменения консистенции кожного сала. Оно стало более густым и начало склеивать между собой омертвевшие клетки кожи, что, собственно, и есть перхоть. Правильно подобранные шампуни эффективно помогут отшелушить клетки и станут лучшим средством от перхоти, если она появилась именно по этой причине.
Но эти шампуни не будут эффективными, если у вас перхоть появилась из-за размножения грибка на коже. В этом случае нужно подбирать специальный лечебный шампунь, который будет иметь в своем составе и противогрибковые вещества и те, которые помогают отшелушиваться частичкам.

Какие лучшие средства от перхоти?

Вам лучше использовать шампунь с кетоконазолом. А вот тем, у кого волосы сухие, лучше выбирать шампунь с сульфидом селена.
Сегодня можно подобрать шампунь, учитывая тип ваших волос. Хорошие отзывы о лучших шампунях от перхоти имеют следующие: Скин кап и Дегтярный 911.

Жирную перхоть лучше выводить Кертиолом, для чувствительной кожи более подходит Ньютар и Фридерм с дегтем, для сухих волос – Триазол, Сележаль, Фридерм с цинком. При обильной перхоти помогает Низорал и Дермазол.

Обязательно следует соблюдать инструкцию и после лечения провести комплексные меры по закреплению результата:
Для этого продолжайте использовать 1 раз в 10 дней тот лечебный шампунь, который вам помог вам избавиться от перхоти. Для остальных дней подберите шампунь, который мы рекомендовали для лечения перхоти в первом случае, то есть такой, в составе которого будут кератолитики: сера, салициловая кислота, цинк или деготь. Использовать его советуют не чаще 2 раз в неделю. Также подойдет обычное дегтярное мыло.

Если вы не избавились от перхоти, следуя вышеописанным рекомендациям, то обязательно обратитесь к врачу, чтобы установить точную причину, которая вызвала повышенное отделение клеток кожи головы.
1 (670x447, 83Kb)
Рубрики:  Полезные советы


Понравилось: 2 пользователям

ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА!

Четверг, 11 Октября 2018 г. 13:01 + в цитатник
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА!

1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
3. a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.
c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).
4. a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.
b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.
c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.
5. a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.
b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.
c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.
screenshot_272 (525x373, 72Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как похудеть в лице и убрать щеки: экспресс-советы

Среда, 10 Октября 2018 г. 10:57 + в цитатник
Как похудеть в лице и убрать щеки: экспресс-советы

Красивое скульптурное лицо – мечта любой девушки. Точеные скулы, ровные подтянутые щеки и изящный подбородок – как добиться такого результата? Тебе помогут полноценный фитнес для лица, диета и надлежащий уход.

Массаж для похудения лица

Подготовить кожу лица к более интенсивным процедурам поможет массаж, поэтому начать стоит именно с него. Ты можешь пройти специальный курс массажа в салоне, где специалисты подберут техники специально для твоего типа кожи. Но не забывай и об отличной альтернативе – самомассаже, который спасет твою кожу от увядания и избавит от излишних жировых отложений.

Одно из самых простых, но действенных упражнений – легкое постукивание кончиками пальцев от подбородка до линии роста волос. Для большей эффективности капни на ладони несколько капель эфирного масла – ромашкового или мятного. Помни, твои руки должны быть идеально чистыми.

Для следующего массажа тебе понадобится небольшое махровое полотенце. Заранее подготовь настои трав – тысячелистника, подорожника, ромашки или липового цвета. Готовится он просто – 1-2 столовые ложки сухой травы на 1,5 стакана кипятка. Настаивай около получаса. Смочи в полученном настое полотенце, немного выжми и начинай легко похлопывать им по лицу и его контуру. Особое внимание уделяй зоне щек и подбородка. Подобный самомассаж улучшит микроциркуляцию крови, повысит тонус и эластичность кожи.

Диета

Даже если твоя фигура в полном порядке и ты не забываешь о физических упражнениях – лицо может оставаться круглым. Щеки и подбородок – основные проблемные зоны, но с помощью коррекции своей диеты ты сможешь убрать и их.

Запомни несколько основных правил:

Сладости и мучное употребляй в ограниченных количествах или откажись от них вообще. Если отказаться от заветного кусочка шоколада все-таки не можешь, то лучше съешь его утром до 12 часов дня.

Ужинай не позднее 19 часов. Это застрахует тебя от лишнего отложения жиров не только во всех мягких местах, но и на лице.
Употребляй клетчатку. Она ускоряет метаболизм и повышает общий тонус кожи. Больше всего клетчатки содержится в овощах и фруктах, поэтому старайся есть их чаще – от 3 до 6 раз в день.

Пей больше чистой воды и зеленого чая. От 7 до 10 стаканов в день. Это улучшит обменные процессы.

Увеличь количество кальция в своем рационе. Это могут быть молочные и кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Жирность выбирай минимальную – 0,5 или 1%.

Мясо и рыбу готовь на пару – это сохранит больше полезных веществ, к тому же тебе не придется добавлять никакого жира. При соблюдении диеты выбирай мясо индейки, курицы или нежирную телятину.

Сократи количество соли. Попробуй немного недосаливать блюда, ведь именно избыток соли провоцирует отеки на лице.
Если же похудеть нужно очень срочно – перед тобой быстрая блиц-диета. Одно из ее главных достоинств – минус 3 кг за 3 дня. Тем не менее, стоит хорошо подумать, прежде чем ее начинать. Если у тебя есть хронические заболевания желудка – гастрит или предрасположенность к язве, то от диеты стоит отказаться.

День 1

Завтрак: 100 гр нежирного творога; чашка зеленого чая.Второй завтрак: 2 яблока.Обед: 100 гр куриного филе на пару без соли.Ужин: вода в любом количестве.

День 2

Завтрак: 1 яйцо всмятку; чашка зеленого чая.Второй завтрак: 100 гр нежирного йогурта.Обед: 1 грейпфрут.Ужин: Чашка зеленого чая.

День 3

Завтрак: стакан кефира; апельсин.Второй завтрак: чашка зеленого чая.Обед: 150-200 гр филе минтая на пару.Ужин: зеленый чай в любых количествах.

Маски для упругости кожи лица

Натуральные маски для лица не только подтягивают и увлажняют кожу, но и способствуют сжиганию жировой прослойки. Удели внимание косметическим процедурам – маскам на основе белой глины, яичного желтка, кофе и лимонного сока – и ты убедишься в этом сама.

Лимонная маска

Тебе понадобится: 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка меда, 2 столовые ложки овсяных хлопьев на молоке.
Как применять: Смешай все ингредиенты в блендере до образования однородной массы, ровным слоем нанеси на лицо. Оставь на 10-15 минут и смой прохладной водой.

Маска на основе белой глины

Тебе понадобится: 2 столовые ложки белой глины, 1 яичный желток.
Как применять: Смешай глину и желток до однородной кашицы, аккуратно нанеси на лицо. Оставь на 25-30 минут до полного высыхания глины, смой теплой водой.

Кофейная маска

Тебе понадобится: 100 мл крепкого заварного кофе, 100 гр сушеной ламинарии.
Как применять: Измельченную ламинарию добавь в кофе, накрой плотно крышкой, настаивай в течение часа. Нанеси полученную маску на 20 минут и смой теплой водой.

Упражнения для похудения лица

Фитнес может быть полезен не только для тела, но и для проблемных зон на лице. Подбородок, щеки и скулы приобретут более ровные и четкие очертания, овал лица станет более изящным. Попробуй сделать эти несложные упражнения в перерывах на работе, либо когда сидишь за компьютером, совмещая приятное с полезным.

Поставь локоть на твердую ровную поверхность. Лучше всего подойдет стол. Сожми кулак, положи на него подбородок. Всеми силами старайся опустить лицо вниз, в то время как рука должна противодействовать. Выполняй упражнение — 3 минуты.

Зажми ручку или карандаш в зубах. Пытайся нарисовать в воздухе цифры и буквы. По мере усложнения упражнения пиши целые предложения. Время на упражнение – 5 минут.

Сожми губы трубочкой, протяжно напевай все гласные алфавита в прямом, а потом обратном порядке. Время на упражнение — 3 минуты.

Скрести руки за плечами. Начинай вытягивать шею вперед-назад. Уделяй внимание напряжению шеи и подбородка. Продолжительность упражнения – 2 минуты.

Запрокинь голову назад. Начинай двигать челюстью вперед–назад. Время на упражнение – 5 минут.
22 (621x300, 59Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Грибной суп с сыром

Среда, 10 Октября 2018 г. 10:50 + в цитатник
Грибной суп с сыром

🔹Ингредиенты

шампиньоны свежие – 400 гр.
лук – 1-2 шт.
картофель – 3-4 шт.
масло растительное
сырок плавленый – 3 пачки,
сырок плавленый в стаканчике – 1 шт.
зелень
соль,перец

🔹Способ приготовления

Шаг 1 В кастрюлю наливаем 2,5 л воды и ставим на огонь.
Шаг 2 Лук мелко режем и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.
Шаг 3 Грибы мелко режем.
Шаг 4 Добавляем к луку и обжариваем до готовности. Грибной суп с сыром
Шаг 5 Картофель чистим, режем небольшими кубиками и кладем в кипящую воду.
Шаг 6 Плавленные сырки нарезаем кубиками и , как только сварится картофель, кладем в кастрюлю
Шаг 7 Затем кладем в кастрюлю жаренные грибы и лук. Грибной суп с сыром
Шаг 8 Добавляем плавленный сыр из стаканчика.
Шаг 9 Зелень мелко режем и добавляем в суп. Солим, перчим. Приятного аппетита!
screenshot_268 (511x280, 140Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Багет в корице

Среда, 10 Октября 2018 г. 10:48 + в цитатник
Багет в корице

К чаю можно приготовить кусочки багета в корице. Они такие вкусные и ароматные. Это лакомство оценят и дети, и взрослые.

Ингредиенты:
Багет 4 ломтика
Яйца 2 шт.
Молоко 1/4 чашки
Соль щепотка
Сахар 1/4 чашки
Молотая корица 1/2 ч. л.
Сливочное масло 3 ст. л.
Кленовый сироп для подачи

Способ приготовления:

Багет нарежьте на равные кубики.
В миске смешайте яйца, молоко и соль. Аккуратно взбейте вилкой.
Смешайте сахар и корицу в другой миске.
В сковороде на среднем огне растопите 1,5 столовые ложки сливочного масла.
Обваляйте багет в молочно-яичной смеси и выложите на сковороду. Обжаривайте 2-3 минуты.
Удалите кубики багета из сковороды и обваляйте в сахаре и корице. Переложите в миску.
Подавайте с кленовым сиропом.
2 (620x397, 153Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Таглиателли

Среда, 10 Октября 2018 г. 10:47 + в цитатник
Таглиателли

Ингредиенты:
Таглиателли — 200 Грамм
Белые грибы — 50 Грамм
Сливки — 100-150 Миллилитров
Бекон — 2 Ломтика
Чеснок — 2 Зубчика
Растительное масло — По вкусу
Чёрный молотый перец — По вкусу
Соль — По вкусу
Тимьян — По вкусу

Обжарьте в масле нарезанный бекон.
Затем добавьте слайсами нарезанные грибы. Обжарьте ингредиенты до золотистого цвета.
Сразу же добавьте пропущенный через пресс чеснок с солью и листья тимьяна. Жарьте все вместе 15 минут, помешивая.
Влейте в сковороду сливки. Через 5 минут тушения блюдо будет готово.
В кастрюле отварите таглиателли почти до готовности. Добавьте их к соусу.
Спустя 1 минуту прогревания блюда на сковороде его можно пробовать. Приятного аппетита!
1 (580x342, 92Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Развивающий центр Клякса

Среда, 10 Октября 2018 г. 10:45 + в цитатник
Маленький ребенок - это сосуд, который постепенно заполняется информацией и знаниями. И главная задача родителей - заполнить этот сосуд правильной и нужной информацией, что бы ребенок мог полноценно развиваться и существовать.

И задача это крайне сложная, ведь далеко не у всех есть возможность постоянно проводить время с ребенком и обучать его. В таких случаях лучше всего отдать свое чадо в развивающий центр, в котором профессионалы сделают все нужно для развитие вашего чада. И, если для вас данный вопрос актуален, то могу порекомендовать отличный развивающий центр подробнее о котором мы сейчас поговорим, под названием "Клякса".

Данный центр имеет массу направлений для развития ребенка. Тут работают профессионалы своего дела. Центр предлагает логопедическую и психологическую помощь, программы подготовки к школе, театральную студию с творческой деятельностью, развивающие группы для малышей, клубы для родителей, всевозможные кружки для детей, консультацию ведущих специалистов ортопеда и невролога, и многое другое.

Обращаясь сюда, вы можете быть уверены в том, что тут ваш ребенок будет развиваться и познавать все новое и новое! За более детальной информацией можно обратиться на сайт развивающего центра.
screenshot_267 (700x321, 183Kb)

Правильный макияж: Слой за слоем

Вторник, 09 Октября 2018 г. 12:38 + в цитатник
Правильный макияж: Слой за слоем

Это нужно знать

Первый слой. Тоник

Даже самые лучшие моющие средства оставляют масла, жир, средства макияжа, и частички самого моющего средства. Тоник очищает от всех этих остатков, успокаивает кожу. Тоники, имеющие в составе альфа-гидро-кислоты, убивают бактерии, способствующие акне. Применять тоник легко: наносите жидкость на ватный диск и аккуратно протирайте им кожу лица и шеи.

Второй слой. Лечение проблемных участков

Следует уделить внимание прыщам, угрям, покраснениям. Для этого используют продукты с точечным применением. Нанесите лечебные средства на прыщики, и подождите 10-15 минут, прежде чем приступите к следующему слою.

Третий слой. Сыворотка

Многие считают сыворотку лишним продуктом, и не понимают, как ею пользоваться днем. Сыворотка – это не увлажняющий крем, это продукт из концентрированных активных ингредиентов. Можно рассматривать сыворотку как мультивитамины для лица. Сыворотка может вдохнуть в кожу струю бодрости и энергии, улучшить работу увлажняющего крема.

К тому же, сыворотка увеличивает выработку коллагена и помогает предотвратить появление тонких морщин. Сыворотку необязательно наносить на всю поверхность лица, достаточно на очень сухие участки, а также в район «гусиных лапок» и мимических морщин. Есть сыворотки, предназначенные для борьбы с отеками или мешками под глазами, соответственно, их надо наносить под глаза.

Четвертый слой. Увлажняющий крем

Даже если у вас жирная кожа или комбинированная, увлажнение является обязательной частью любого ухода за кожей. Это помогает предотвратить гиперпигментацию, сухость, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Для того чтобы добиться светящейся кожи, попробуйте легкие формулы кремов с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и витаминами. Гель-крем – отличный вариант для тех, кто не очень любит жирные ощущения на лице.

Пятый слой. Солнцезащитный крем

Не выходите из дома без крема с SPF, даже если идете в офис и солнцезащитный фильтр есть у увлажняющего средства. Эта двойная защита скажется в будущем – вы будете выглядеть моложе своих сверстниц. Чтобы не закупоривать поры, найдите легкий обезжиренный вариант крема (oil-free) или лосьона.

Теперь вы сделали все приготовления перед макияжем, и можете приступать к декоративной косметике. Макияж, кстати, тоже состоит не из одного слоя.

Шестой слой. Праймер

Сначала позаботьтесь о грунтовке. Особенно нужен праймер в жаркую погоду, в дни ответственных мероприятий (свадьбы, юбилеи), а также когда нужен стойкий макияж более чем на 6 часов.

Седьмой слой. Тональный крем

Наносите кистью или пальцами. Начинайте от центра лица, а к периферии растушевывайте продукт. Для молодой и здоровой кожи не требуется полный охват лица, можно ограничиться легким слоем на щеках, лбу, подбородке.

Восьмой слой. Консилер

Маскировать прыщики, темные круги и другие несовершенства кожи лучше поверх тонального крема. Потому что тональный крем создает как бы базу, основу для продукта. Консилер не поплывет и останется на месте. Действуйте точечно, наносите консилер только на прыщик или пигментное пятнышко. Края растушевывайте тонкой кисточкой.

Девятый слой. Пудра

Если вам нравится вид сияющей кожи, который дают кремовые продукты, то пудру можно пропустить. Однако для жирной кожи и для стойкого макияжа этот продукт можно назвать must-have. Обязательно нанесите её на Т-зону.

Альтернатива слоям 6-9. ВВ-крем

Этот продукт объединяет в себе грунтовку, тональный крем, консилер и предлагает отличное увлажнение на целый день. Поэтому, если вы уже подобрали подходящий вам ВВ-крем, то ваш макияж значительно сокращается по времени.

Не стоит забывать о румянах или бронзере, они наносятся поверх всех тонирующих продуктов. И остается узнать, в какой очередности следует действовать при макияже глаз. Тушь, тени, подводка – что за чем следует?

1.Начинайте с теней для век. Это позволит выделить глаза и решить, нужна ли подводка. Если тени довольно насыщенные, для естественного образа достаточно будет только добавить туши на ресницы.
2. Следом идет подводка. Её легче делать с обнаженными ресницами. Тогда легче соблюсти симметрию и ровную линию.
3. И завершает макияж глаз – тушь для ресниц. Вообще, тушь всегда должна быть завершающим штрихом макияжа, тогда оттенки мэйкапа будут чистыми. И если на ресницы попали частички теней или пудры, то все они будут перекрыты тушью для ресниц, и ресницы будут пышными и объемными.
bigstock-Woman-Applying-Mascara-On-Her-332268621-1024x682 (700x466, 138Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 13 пользователям

ГРИБНЫЕ ОСТРОВКИ С КУРИЦЕЙ

Вторник, 09 Октября 2018 г. 12:35 + в цитатник
ГРИБНЫЕ ОСТРОВКИ С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:

Для основы: 180 гр творога, 50гр муки; 1 яйцо .

Для начинки: шампиньоны 150гр; куриная грудка 100 гр, лук маленький (80гр)

Для соуса: йогурт термостатный густой 1,5% Danone 60гр, томатная паста (состав томаты, соль) - 40 гр, горчица 5гр. .

Для посыпки сверху: зелень, сыр лёгкий 50гр

Приготовленгие:

для основы смешиваем творог, белок яйца и муку, у меня было 15 гр ржаной муки и 35гр кукурузной цз, замешиваем тесто и оставляем отдохнуть на 10-15 минут; готовим тем временем начинку и соус. Для начинки обжариваем грибы с луком на а/п сковороде; курицу обжарила на гриле, можно на обычной сковородке. Для соуса смешиваем все ингредиенты, соус готов. Берём наше тесто и либо раскатываем один большой круг, либо делаем порционные пиццы-малышки. Формируем основу, смазываем оставшимся желтком (по желанию) и ставим в заранее разогретую духовку на 15 мин при 180*С; достаём выкладываем грибы, смешанные с курицей и убираем снова на 10 минут. Тем временем, измельчаем зелень и трём сыр.

Приятного аппетита!
333 (595x444, 244Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Правильный уход за лицом

Вторник, 09 Октября 2018 г. 12:34 + в цитатник
Правильный уход за лицом

Необходимо соблюдать 2 главных правила:

1. Регулярность

Основной уход за кожей лица необходимо проводить каждый день утром и вечером. Он занимает не более 3-х минут и должен стать такой же привычкой, как чистить зубы.

2. Правильная техника нанесения косметических средств

Все косметические средства необходимо наносить только по массажным линиям – это линии наименьшего растяжения кожи. В противном случае вы будете ежедневно растягивать кожу и способствовать преждевременному появлению морщин.
Наносить все косметические средства необходимо подушечками пальцев – не растягивая и не надавливая на кожу.

Кисть должна быть расслаблена, а подушечки пальцев плавно скользить вдоль поверхности кожи.

Если крем довольно плотный или кожа очень тонкая, например, вокруг глаз, то крем можно наносить легкими похлопывающими движениями. Рекомендуется это делать безымянным пальцем, так как он самый слабый, им сложнее надавить на кожу слишком сильно. Но лично я предпочитаю делать это средним пальцем, так как у меня легкая рука, и я хорошо контролирую силу нажима любым пальцем.

Запомнить основные массажные линии не сложно – почти все линии идут от центра лица к периферии. Лишь в области под глазами наоборот – от внешнего уголка глаза к внутреннему. На передней поверхности шеи косметические средства наносятся снизу вверх, а на боковой наоборот – сверху вниз.

Ухаживать за кожей шеи необходимо так же как и за лицом, потому что в этой зоне кожа тоньше, хуже питается, а значит теряет упругость и стареет даже быстрее, чем лицо.
444 (650x458, 88Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как уменьшить аппетит?

Вторник, 09 Октября 2018 г. 12:30 + в цитатник
Как уменьшить аппетит?

1. Перед едой обязательно выпивайте стакан простой воды или сока. Вы съедите значительно меньше, так как желудок будет уже наполнен. Этот способ не только эффективен, но и полезен — если помните, специалисты не советуют употреблять жидкость после еды, так как она размывает желудочный сок и тем самым приносит вред организму. А вот стакан воды или сока перед едой — отличное средство запустить процесс пищеварения и утолить сильное чувство голода.
2. Обязательно ешьте супы, сваренные на овощном или нежирном мясном бульоне. Калорийность супов невелика, а насыщают они быстро.
3. Не добавляйте в блюдо специи и пряности (в том числе соль и перец) — они не снижают аппетит, а наоборот способствуют дополнительному выделению желудочного сока и обострению чувства голода.
4. Если очень хочется кушать, съешьте полоску горького шоколада или фрукт (например, яблоко). Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и притупляет аппетит. Поэтому нам в детстве не разрешали кушать сладости перед обедом.
5. 50% съедаемой за день пищи должно приходиться на завтрак и обед. Обязательно включите в свой утренний рацион проросшую пшеницу (овес, рожь). Они богаты клетчаткой и витамином В, который предотвращает отложение жира и задержку жидкости в организме. Кроме того, злаки долго перевариваются желудком, а значит, вы нескоро почувствуете голод.
6. Внесите в свой повседневный рацион фасоль, горох, чечевицу. Бобовые улучшают пищеварение и способствуют быстрому насыщению организма.
7. Откажитесь от алкоголя — он также как и приправы только обостряет чувство голода.
8. Кушайте не спеша, тщательно разжевывая пищу. Заканчивайте трапезу с чувством легкого недоедания. Дело в том, что механизм, отвечающий за наше насыщение, срабатывает спустя лишь 20 минут после начала еды. А за такое время можно опустошить половину холодильника.
9. Делайте прогулку после еды, а не до употребления пищи. Она поможет ускорить процесс сжигания жиров в организме, в то время как прогулка до еды нагуляет вам еще больший аппетит.
10.Ночью можно выпить чашку некрепкого теплого чая с молоком или нежирными сливками. Этот напиток также поможет вам избавиться от бессонницы.
11.Отучите себя кушать перед телевизором, за компьютером или любимой газетой. При подобных занятиях мозг отвлекается и хуже контролирует процесс еды и насыщения. Ученые доказали, что просмотр развлекательных передач увеличивает массу съеденного почти вдвое!
12. Не употребляйте блюда, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, торты и т.п.)
13. На ужин можно съесть немного отварного постного мяса — содержащиеся в нем аминокислоты активизируют гормоны, сжигающие жир.
14. Выпейте на ночь стакан обезжиренного молока — так не только избавитесь от чувства голода, но и за счет находящихся в молоке аминокислот заставите лишние жировые клетки активно расщепляться.
15. Ароматы грейпфрута, мяты, корицы, зеленого яблока и ванили тоже способны снизить аппетит. В нашем организме центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи могут на время перебить чувство голода.
16. Не ешьте стоя.
17. Накладывайте пищу в небольшую тарелку — порция будет казаться больше, и у вас возникнет ощущение, что вы едите, сколько положено. Такой психологический обман усиливают еще и цвета — голубой успокаивает и уменьшает аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.
18. Старайтесь заправлять салаты растительным маслом. Если сложно отказаться от сметаны, попробуйте заменить ее кефиром.
19. Если вы склонны к перееданию, начните питаться дробно — 5-6 раз в день. Порции должны быть небольшими, а пища низкокалорийной.
20. Если очень хочется кушать, съешьте кусочек черного хлеба. Содержащаяся в черном хлебе клетчатка займет на время ваш желудок.
21. Прополощите рот мятной водой.
111 (483x604, 262Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Лечение суставов

Вторник, 09 Октября 2018 г. 11:14 + в цитатник
Проблемы с суставами, связками и хрящами, в организме человека, могут возникнуть в любом возрасте. Причин на это достаточно много - сидячий или активный образ жизни, травмы, вредные привычки, неправильное питание и многое другое. Но, какой бы ни была проблема, при первых же симптомах или болях нужно начинать лечение. Ведь, если запустить, то единственный вариант, который может ожидать в будущем - это операция и инвалидность.
Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Свиные рулетики с яблоком

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 16:37 + в цитатник
Свиные рулетики с яблоком

Ингредиенты:
Свинина — 1 Килограмм (корейка или антрекот)
Грудинка копченая — 100 Грамм (или бекон)
Лук репчатый — 1 Штука
Яблоки — 1-2 Штук
Горчица острая — 3 Ст. ложки
Вино белое сухое — 200 Миллилитров
Сметана — 100 Миллилитров
Печенье овсяное — 2 Штуки
Черный перец — По вкусу
Масло растительное — 2 Ст. ложки

Нарежьте грудинку соломкой и поставьте обжариваться на средний огонь. Добавьте лук и жарьте, помешивая, до прозрачности лука. Добавьте нарезанные кубиками яблоки и прогрейте пару минут. Снимите с огня, немного посолите и поперчите по вкусу.
Свиную корейку нарежьте порционными кусками и отбейте. Удобно делать это в полиэтиленовом пакете. Посолите и поперчите по вкусу.
Смажьте отбитый кусок мяса горчицей, берите острые сорта. Выложите на один край ложку начинки и сверните в рулетик. Повторите со всеми отбивными. По желанию, можно обвязать рулетики нитками.
Обжарьте рулетики на разогретом масле до румяной корочки.
Слейте лишний жир и залейте мясо вином. Выпарите половину вина на большом огне, затем долейте полстакана кипятка, немного подсолите. Добавьте горчицу и сметану, хорошо перемешайте и тушите рулетики, изредка переворачивая, минут 20.
Выньте рулетики на тарелку и сохраняйте теплыми. В соус добавьте натертое на мелкой терке овсяное печенье – классическое, без добавок. Или замените его пряником, имбирным печеньем – натуральными, без ароматизаторов. Тушите, пока соус не загустеет и печенье не раствориться полностью. Готовый соус можно протереть через сито или пробить блендером, если хотите добиться полной однородности.
Верните рулетики в соус, прогрейте немного и сразу подавайте.
4 (607x405, 145Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

8 ошибок, из-за которых ты выглядишь старше: не допускай их!

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 16:37 + в цитатник
8 ошибок, из-за которых ты выглядишь старше: не допускай их!

Проверь, нет ли в этом списке твоего «греха», и не делай так больше!

1. Ты не используешь праймер
Если ты когда-нибудь делала ремонт, ты знаешь, что перед покраской стены обязательно нужно выровнять, иначе краска подчеркнет даже мелкие неровности, незаметные глазу до покраски. Так же и с кожей: самые микроскопические морщинки становятся заметнее,если нанести поверх тональный крем. И — хоп — ты выглядишь на 5 лет старше. Избежать этого поможет нанесение грунтовки, то есть праймера: он заполнит мелкие неровности,и тональное средство ляжет идеально.

2. Ты не красишь брови

Если тебя зовут не Лили Коллинз и не Кара Делевинь, оставляя брови без макияжа,ты добавляешь себе 3−5 лет. Дело в том, что вошедшие в моду в 2010-х густые и широкие брови стали символом молодости и ухоженности в противовес «ниточке, удивленно-приподнятой», которую старательно выщипывали наши мамы и бабушки. Даже если ты не выщипываешь брови, а просто оставляешь их в натуральном виде, они выглядят бледными и тонкими, как будто ты родилась в первой половине 20-го века.

3. Ты выбираешь не свой оттенок тонального крема
«На тон светлее — на 10 лет моложе!» — этот слоган из начала 2000-х надо срочно забыть. Высветляя лицо, ты только акцентируешь наличие тонального крема и недостатков, которые он призван замаскировать. Слишком темный тон тоже прибавляет возраста, так как у пожилых людей пигментация действительно более сильная. Идеальный вариант — крем не заметен на коже вообще.

4. Ты красишь волосы в один тон

Здоровые, молодые и сильные волосы никогда не бывают однотонными. Верхние пряди выгорают, некоторые темнеют, то есть даже если не делать с волосами вообще ничего, они никогда не будут одного цвета. Соответственно, если ты красишь волосы в один тон, это сразу превращает их в неестественную массу, напоминающую парик. Ну или навевает мысль о том, что ты закрашиваешь седину. И то, и другое добавляет тебе лет.

5. Ты используешь румяна с блестками
Так делали в 90-х, это время давно прошло! Румянец, которые молодит и освежает лицо,должен быть едва заметными и уж точно не привлекать внимание своим сиянием. Кремовые румяна — отличный выбор.

6. Ты рисуешь слишком широкие стрелки

Густые черные линии делают глаза ввалившимися, что визуально старит тебя на несколько лет. Любишь стрелки? Пусть они будут тонкими и графичными. С трудом рисуешь ровную линию? Отдавай предпочтение карандашам и растушевывай их.

7. Ты выбираешь холодные оттенки
Очень малому количеству девушек действительно идут холодные тона. Обычно это обладательницы натуральных блондинистых волос, светлой кожи, светлых глаз и светлых бровей. Всем остальным холодные оттенки добавляют лет, тогда как теплые, напротив,молодят.

8. Твои волосы одной длины

В принципе, нет ничего ужасного в ровной линии среза, но, как ни крути, это делает прическу«тяжелой». А слои, филировка и «рваные» концы облегчают образ, делают его задорнее и моложе.
3 (700x435, 108Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

10 вариантов разгрузочных дней

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 16:36 + в цитатник
10 вариантов разгрузочных дней

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
2 (483x604, 251Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 16:35 + в цитатник
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)
1 (453x604, 134Kb)
Рубрики:  Полезные советы



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Всегда рабочий Вулкан!

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 10:44 + в цитатник
Потребность человека в получении острых ощущений, которая удовлетворяется в процессе игры, с запретом казино не исчезла. Это только привело к поиску альтернативных вариантов. В частности, кроме подпольных игорных заведений, появились онлайн казино.

Игрокам представилась возможность играть с максимальным комфортом, не выходя из дома в различных онлайн казино, лидером среди которых, на сегодняшний день, является казино Вулкан, которое предлагает массу различных игровых автоматов.
Читать далее...

7 бьюти-способов использовать кокосовое масло

Четверг, 04 Октября 2018 г. 21:44 + в цитатник
7 бьюти-способов использовать кокосовое масло

Какими бы дорогими и эффективными не были наши бьюти-продукты, силу натуральных средств тоже нельзя недооценивать. Итак, стоит кокосовое масло недорого, пахнет фантастически и обладает целым рядом полезных свойств. В бьюти-контексте его можно использовать для:

Гладких ножек

Закончился крем для бритья? Замени его кокосовым маслом – это обеспечит тебе более гладкое скольжение лезвия, уменьшит раздражение и эффективно смягчит кожу.

Для мягких пяток

Легкие, но в тоже время питательные, жирные кислоты в составе кокосового масла делают его незаменимым средством для огрубевшей кожи стоп. Нанеси его на ноги щедрым слоем, надень сверху носочки и ложись спать – на утро твои пятки станут такими же мягкими и нежными, как у младенца.

Для чистых кистей

Очищать кисти для макияжа необходимо регулярно, если ты, конечно, не хочешь, чтобы в них поселились миллионы бактерий. Так вот, кокосовое масло справляется с этой задачей «на ура»: смешай жидкое мыло и кокосовое масло в соотношении 2:1, замочи в составе кисти, после чего промой их водой. Ворс останется мягким и податливым, не говоря уже о восхитительном запахе, который надолго обоснуется в твоей косметичке.

Для молодости кожи

В кокосовом масле много витамина Е и антиоксидантов, что делает его идеальным средством в борьбе со старением. Обладательницам нормальной и сухой кожи стоит попробовать наносить его на лицо на ночь – именно в это время кожа максимально восстанавливается и обновляется.

Для влажного сияния кожи

Густо припудренная, идеально матовая кожа уже не в моде – сейчас в почете влажный, едва уловимый сексуальный блеск. Получить его можно посредством хайлайтера или же…кокосового масла. Вбей немного в «спинку» носа, сделай дугу от висков до «яблочек» щек и по центру верхней губы – хорошенько растушуй. Это придаст твоей коже естественное сияние, будто бы ты только что занималась в спортзале.

Для роскошных волос

Просто нанеси кокосовое масло на кончики волос или по всей длине, в зависимости от того, чего ты хочешь (привести в порядок посеченные кончики или напитать волосы в целом), оставь на ночь или на пару часов, после чего вымой голову, как обычно.

Для идеальной кожи тела

С кокосовым маслом можно сделать замечательный летний скраб для тела: просто добавь в него коричневый сахар в равных пропорциях. Эта ароматная и аппетитная смесь отшелушит мертвые клетки, оставляя кожу идеально гладкой, упругой и увлажненной.
TPEsdkZ08Tc (700x466, 203Kb)
Рубрики:  Секреты красоты



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Правильный ужин с куриной грудкой: 6 сочетаний на любой вкус

Четверг, 04 Октября 2018 г. 21:43 + в цитатник
Правильный ужин с куриной грудкой: 6 сочетаний на любой вкус

1. Курогрудка + шампиньоны + йогуртовый соус
2. Куриная грудка + тушёные кабачки (с морковью и луком)
3. Курогрудка + овощное рагу (стручковая фасоль, кабачки, морковь, брюссельская капуста)
4. Куриная грудка + гречка + красная фасоль (консервированная)
5. Курогрудка + отварная брокколи
6. Куриная грудка + листья салата + помидор + сладкий перец + огурец

Приятного аппетита!
S1hco7uc1rs (600x400, 151Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Leskey
Страницы: 399 ... 289 288 [287] 286 285 ..
.. 1 Календарь