Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.
|
|
Среда, 09 Августа 2017 г. 15:20
+ в цитатник
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.
- Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
- Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
- Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
- Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
Метки:
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение
месяца и твоя фигура будет идеальной.
Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям
-
3
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-