5 простых правил красивого тела
|
|
Понедельник, 13 Февраля 2017 г. 20:34
+ в цитатник
5 простых правил красивого тела:
1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты )
2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду 💧Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг ☝
5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки 😉
Метки:
5 простых правил красивого тела
Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-