-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leskey

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros


КОМПЛЕКС 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА 30 ДНЕЙ

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 21:55 + в цитатник
КОМПЛЕКС 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА 30 ДНЕЙ

1. Пресс: 2 подхода, по 25 раз

2. Ножницы: 2 подхода, по 30 раз

3.Планка: 3 подхода, по 1 минуте

4. Поднимание ног лежа на спине: 2 подхода, по 15 раз

5. Отжимания: 3 подхода, по 10 раз

6. Велосипед: 2 подхода, по 50 раз в одну сторону и 50 в другую

7. Боковая планка: 30 секунд на каждую руку

8. Берёзка: 10 раз,по 30 секунд

9. Приседания: 3 подхода,по 25 раз

10. Бег на месте с высоко поднятыми коленями: 3 минуты.
943 (700x668, 216Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку